繪制“心靈地圖”，煥發(fā)生命的力量
——敘事療法在學(xué)校心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用探究

◎ 丁一杰（廣東省廣州開(kāi)發(fā)區(qū)中學(xué)，廣州 510730）

敘事療法作為一種后現(xiàn)代心理治療方法，近年來(lái)廣受關(guān)注。它擺脫了傳統(tǒng)心理咨詢(xún)中將人看作問(wèn)題的觀念，認(rèn)為人不是問(wèn)題，人應(yīng)該與問(wèn)題分開(kāi)。它以貼近、能量、希望、行動(dòng)指引為導(dǎo)向，意在帶領(lǐng)迷失的心靈找到“歸家的地圖”。敘事療法應(yīng)用范圍比較廣，具有操作性強(qiáng)、效果顯著等特點(diǎn)，推廣價(jià)值較高。敘事心理治療的創(chuàng)始人和代表人物為澳大利亞臨床心理學(xué)家邁克爾·懷特及新西蘭的大衛(wèi)·愛(ài)普斯頓。他們?cè)?0世紀(jì)80年代提出了該理論；90年代，他們的書(shū)籍在北美發(fā)行，系統(tǒng)闡述了有關(guān)敘事心理治療的觀點(diǎn)和方法，敘事心理治療由此開(kāi)始大為流行。將敘事療法應(yīng)用到心理咨詢(xún)中，不僅可以讓來(lái)訪(fǎng)者的心靈得以成長(zhǎng)，還可以讓來(lái)訪(fǎng)者對(duì)自我的角色定位重新進(jìn)行統(tǒng)整與反思。

作為心理教師，我在學(xué)校心理輔導(dǎo)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，來(lái)訪(fǎng)學(xué)生大都帶著問(wèn)題而來(lái)，他們?cè)趤?lái)咨詢(xún)室之前或許已經(jīng)和這個(gè)問(wèn)題打了很久的仗，身心俱疲，他們的心靈漸漸開(kāi)始迷失，忘記了自己本來(lái)的面目，忘記了自己本來(lái)的目標(biāo)，深深卷入自己的負(fù)面想法或情緒中。因此，心理教師需要繪制一幅“心靈地圖”，幫助他們找到心靈家園，重新煥發(fā)生命的力量。

一、“心靈地圖”之出發(fā)

“你如何看待自己的問(wèn)題？它是否已經(jīng)成為你的一部分？或者你是否已經(jīng)將自己等同于問(wèn)題？”在幫來(lái)訪(fǎng)學(xué)生尋找心靈家園的起點(diǎn)之前，心理教師要先厘清來(lái)訪(fǎng)學(xué)生和問(wèn)題的關(guān)系，通過(guò)一些外化的語(yǔ)言幫助來(lái)訪(fǎng)學(xué)生與問(wèn)題拉開(kāi)距離。

（一）初識(shí)外化問(wèn)題

來(lái)訪(fǎng)學(xué)生一般很著急解決自己的問(wèn)題，心理教師應(yīng)首先讓來(lái)訪(fǎng)學(xué)生簡(jiǎn)要敘述自己的問(wèn)題，并為它命名。

“×××如果有形態(tài)，它會(huì)是什么樣的？”（具象化）

“×××是什么時(shí)候來(lái)到你身邊的？”（溯源）

“×××什么時(shí)候會(huì)變大？什么時(shí)候會(huì)變小？”（尋找例外）

心理輔導(dǎo)片段：

心理教師：剛才你講述了自己面臨的問(wèn)題，現(xiàn)在我請(qǐng)你思考一下，如果這些問(wèn)題是一本書(shū)或者一部電影，它會(huì)叫什么名字？

來(lái)訪(fǎng)學(xué)生：心癮。

心理教師：“心癮”如果有形態(tài)，它會(huì)是什么樣子的？

來(lái)訪(fǎng)學(xué)生：一只黑手，大概這么大。（用手掌比劃）

心理教師：哦，一只黑手。它是什么時(shí)候來(lái)到你身邊的？

來(lái)訪(fǎng)學(xué)生：小學(xué)二年級(jí)的時(shí)候。我當(dāng)時(shí)看到別人有一些好玩的玩具，我就很想要，“心癮”就出現(xiàn)了，我就去偷拿了別人的東西。

心理教師：哦，那個(gè)“心癮”從二年級(jí)開(kāi)始出現(xiàn)，現(xiàn)在你初二了，它和你已經(jīng)相處了六年。你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，什么時(shí)候“心癮”變大了？什么時(shí)候會(huì)變小？

來(lái)訪(fǎng)學(xué)生：“心癮”在我看到別人有好東西的時(shí)候變大了，它好像把我的心抓住了，告訴我一定要拿到這個(gè)東西。

心理教師：那它什么時(shí)候會(huì)變??？

來(lái)訪(fǎng)學(xué)生：當(dāng)我想到老師和同學(xué)發(fā)現(xiàn)我偷東西時(shí)會(huì)鄙視我，“心癮”就會(huì)變小一點(diǎn)兒。

（二）問(wèn)題與人的相互影響

問(wèn)題與人相處的過(guò)程，其實(shí)是一個(gè)互相影響的過(guò)程：個(gè)體會(huì)做出一些行為來(lái)應(yīng)對(duì)問(wèn)題，如果失效，問(wèn)題反過(guò)來(lái)會(huì)進(jìn)一步影響人。所以，厘清問(wèn)題與人的相互影響非常重要，在這個(gè)過(guò)程中，需要找出有效的行為策略及無(wú)效的行為策略，并探討這些策略使來(lái)訪(fǎng)學(xué)生付出的代價(jià)。

心理輔導(dǎo)片段：

心理教師：那個(gè)“恨”對(duì)你的生活有什么樣的影響？

來(lái)訪(fǎng)學(xué)生：那個(gè)“恨”對(duì)我影響很大，我現(xiàn)在幾乎無(wú)法正常學(xué)習(xí)和上課，一想到父母我就非常煩躁。

心理教師：看來(lái)那個(gè)“恨”對(duì)你的影響挺大，你用過(guò)哪些方法應(yīng)對(duì)它？效果怎樣？

來(lái)訪(fǎng)學(xué)生：我和我媽激烈爭(zhēng)吵；我離家出走半夜不回家。

心理教師：你做了這么多，效果怎么樣？那個(gè)“恨”變小了嗎？

來(lái)訪(fǎng)學(xué)生：沒(méi)有，反而更大了。我離家出走，他們都沒(méi)有來(lái)找我，我于是更加恨他們。

心理教師：也就是說(shuō)你之前的行為策略對(duì)于解決那個(gè)“恨”沒(méi)有太多幫助。

來(lái)訪(fǎng)學(xué)生：是啊。

二、“心靈地圖”之在路上

有了一個(gè)不錯(cuò)的起點(diǎn)，但尋找心靈家園的路上依然會(huì)困難重重，歸家的路需要一步步走出來(lái)，有時(shí)甚至沒(méi)有路，需要我們?nèi)ゴ罱ā＿@個(gè)搭建的過(guò)程非常艱辛，需要咨訪(fǎng)雙方付出很大的努力，最重要的是找到問(wèn)題故事以外的支線(xiàn)故事，通過(guò)改寫(xiě)、重組和見(jiàn)證，逐漸讓歸家的路變得更清晰。

（一）對(duì)問(wèn)題的認(rèn)同

很多人可能從來(lái)沒(méi)有和問(wèn)題對(duì)話(huà)過(guò)，“如果問(wèn)題會(huì)說(shuō)話(huà)，它會(huì)對(duì)你說(shuō)些什么呢？”它可以幫助我們審視問(wèn)題，挖掘問(wèn)題背后的價(jià)值，而找到問(wèn)題背后的價(jià)值，才是接納問(wèn)題的開(kāi)始。

心理輔導(dǎo)片段：

心理教師：如果“刺”會(huì)說(shuō)話(huà)，它會(huì)對(duì)你說(shuō)些什么？

來(lái)訪(fǎng)學(xué)生：它可能會(huì)說(shuō)，我本來(lái)不是“刺”，我是光滑的。

心理教師：那為何變成“刺”了？

來(lái)訪(fǎng)學(xué)生：它是為了保護(hù)我，不讓我受同學(xué)欺負(fù)。

心理教師：那你喜歡它嗎？

來(lái)訪(fǎng)學(xué)生：我本來(lái)不喜歡它，它讓我沒(méi)有什么朋友，但是我現(xiàn)在又有一點(diǎn)兒喜歡它了，畢竟它一開(kāi)始是為了保護(hù)我才出現(xiàn)的。

心理教師：你身邊的人是怎么看待“刺”的？

來(lái)訪(fǎng)學(xué)生：他們都不喜歡它，他們都離它遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，包括我的父母。

心理教師：那你希望“刺”繼續(xù)存在還是消失？

來(lái)訪(fǎng)學(xué)生：我希望它變回它本來(lái)的樣子就好，不要消失。

（二）豐厚支線(xiàn)故事

支線(xiàn)故事是一個(gè)人離開(kāi)問(wèn)題故事的契機(jī)。找到支線(xiàn)故事的入口非常重要，支線(xiàn)故事的入口一般會(huì)通過(guò)一些特殊的詞、語(yǔ)氣以及特殊事件等表現(xiàn)出來(lái)。

心理輔導(dǎo)片段：

心理教師：剛才你說(shuō)當(dāng)你主動(dòng)向同學(xué)靠近的時(shí)候，那個(gè)“尬”會(huì)變小。我很好奇是怎樣一種情況？你能多說(shuō)一些嗎？

來(lái)訪(fǎng)學(xué)生：我平時(shí)不怎么主動(dòng)和同學(xué)聊天，當(dāng)有同學(xué)主動(dòng)找我說(shuō)話(huà)的時(shí)候，我通常不知所措，覺(jué)得很“尬”；但如果是我主動(dòng)和同學(xué)聊天，我會(huì)覺(jué)得沒(méi)那么“尬”。

心理教師：那什么時(shí)候你會(huì)比較主動(dòng)和同學(xué)聊天呢？是什么樣的動(dòng)力推動(dòng)你主動(dòng)去做的？

來(lái)訪(fǎng)學(xué)生：有時(shí)候，我看著他們?cè)诹模野l(fā)現(xiàn)他們聊的東西我其實(shí)有自己的看法，這個(gè)時(shí)候我會(huì)主動(dòng)說(shuō)幾句；如果他們講的東西我不是很了解，我就不會(huì)主動(dòng)說(shuō)話(huà)。

心理教師：聽(tīng)起來(lái)，你是在細(xì)致地觀察、傾聽(tīng)和思考后才會(huì)選擇是否加入聊天，這其實(shí)是人際交往時(shí)一個(gè)很好的習(xí)慣。

（三）見(jiàn)證的力量

每個(gè)人心中都有一位重要他人，重要他人是個(gè)體社會(huì)化及心理人格形成的過(guò)程中對(duì)其具有重要影響的具體人物。重要他人可能是父母長(zhǎng)輩、兄弟姐妹，也可能是老師和同學(xué)，甚至是萍水相逢的路人。在尋找心靈家園的過(guò)程中，讓重要他人見(jiàn)證來(lái)訪(fǎng)學(xué)生的蛻變，對(duì)來(lái)訪(fǎng)學(xué)生的成長(zhǎng)有著巨大的推動(dòng)力量。

心理輔導(dǎo)片段：

心理教師：這個(gè)“壞脾氣”的事你告訴過(guò)誰(shuí)？

來(lái)訪(fǎng)學(xué)生：我告訴過(guò)我的姐姐，她是我的雙胞胎姐姐。

心理教師：你的姐姐是怎么看待“壞脾氣”的？

來(lái)訪(fǎng)學(xué)生：她對(duì)我說(shuō)，發(fā)火之前要深呼吸10秒，這樣可以降低憤怒的指數(shù)。

心理教師：你聽(tīng)到姐姐這樣說(shuō)之后，那個(gè)“壞脾氣”怎么樣了？

來(lái)訪(fǎng)學(xué)生：我會(huì)在“壞脾氣”來(lái)時(shí)深呼吸一會(huì)兒，“壞脾氣”就不那么可怕了。

心理教師：你的姐姐發(fā)現(xiàn)你的變化了嗎？

來(lái)訪(fǎng)學(xué)生：她有一次在睡覺(jué)前和我說(shuō)，發(fā)現(xiàn)我最近不怎么亂發(fā)脾氣了。

三、“心靈地圖”之抵達(dá)終點(diǎn)

豐厚了支線(xiàn)故事之后，心理教師要做的是幫助來(lái)訪(fǎng)學(xué)生“長(zhǎng)出”能力解決自己的問(wèn)題，逐漸“改寫(xiě)”自我認(rèn)同，成為更有力量的人，并在生活中積極嘗試，跳出以往的循環(huán)圈，體會(huì)問(wèn)題故事以外的精彩生活，把力量遷移到未來(lái)的生活中。

心理輔導(dǎo)片段：

心理教師：現(xiàn)在想想將來(lái)你要一個(gè)人面對(duì)生活中別人對(duì)你的非議，你會(huì)怎么辦？

來(lái)訪(fǎng)學(xué)生：我不會(huì)再逃避了，我心里面知道我是怎樣的人，無(wú)論別人說(shuō)什么我都不會(huì)像以前那么在意了。

心理教師：你之前提到的那個(gè)“柜子”現(xiàn)在怎么樣了？

來(lái)訪(fǎng)學(xué)生：那個(gè)“柜子”的空間仿佛變大了，我有時(shí)還是想待在里面。這是我自己的一個(gè)獨(dú)處空間，但是它現(xiàn)在不會(huì)再讓我覺(jué)得那么壓抑了。

四、結(jié)語(yǔ)

除了上文所述的案例片段，敘事療法在學(xué)校心理輔導(dǎo)的實(shí)踐中還有很多新的嘗試，有很多變化的空間。每種心理輔導(dǎo)技術(shù)都是自由靈活的，心理教師在做心理輔導(dǎo)的過(guò)程中需要注意盡量貼近來(lái)訪(fǎng)學(xué)生，聽(tīng)懂他們的故事，觸碰他們的心靈深處。在現(xiàn)實(shí)生活中，很多青少年的自我是被壓制的，在敘事的世界里，他們能找到一種溫暖、安全、被包容的感覺(jué)，這種感覺(jué)能讓他們充分釋放生命中被壓抑的部分，重新生發(fā)出生命的力量。