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    站樁的神奇體驗

    2022-11-08 06:18:10◎充
    少林與太極 2022年4期
    關(guān)鍵詞:內(nèi)氣氣路丹田

    ◎充 月

    站樁具有自我康復(fù)功能,這是武術(shù)界同行比較一致的共識,理論研究和探討的文章很多,成果也很豐碩,但也不乏根本不相信和半信半疑之人。在此方面,本人談不出什么高見,只是根據(jù)自己比較特殊的站樁“背景”和“經(jīng)歷”,在此方面有比較獨特的體驗和感受,這是其他練功者基本沒有的。因此,本文通過介紹自己在站樁自我康復(fù)過程中的親身經(jīng)歷和體驗,真實展示站樁的體驗和功效,供相關(guān)研究者參考。

    所謂特殊的“背景”,是指我在站樁之前身體健康狀況很差,幾乎一身是病。所謂特殊的“經(jīng)歷”,是指我練站樁是在完全沒有任何老師指導(dǎo)下摸索著進行的。正因如此,健康狀況上的特殊,讓站樁的自我康復(fù)功能展現(xiàn)得淋漓盡致,經(jīng)歷上的特殊,讓整個站樁過程充滿驚險和神奇。

    人未到四十,我身體上各種毛病就開始出現(xiàn)了。起先是口渴,后身體開始消瘦,還時常出現(xiàn)全身無力連單手舉茶瓶都不能的情況;接著頻繁出現(xiàn)牙疼,牙齦長期發(fā)炎不止,不久兩顆大牙相繼咬破;最令我頭疼的是失眠的困擾,幾乎天天失眠,整夜失眠,噩夢不斷;1997 年春節(jié),家中失盜后,我又患上了一種怪病,莫名恐懼,一個人睡覺一定要通宵開著燈;腸道也出了問題,長期浠便不成形;2007 年,突然站立時右腿膝蓋處劇烈疼痛,從此落下關(guān)節(jié)炎,一年發(fā)多次,發(fā)作時疼痛難忍,持續(xù)一周以上;2007年查出糖尿病(實際患了糖尿病已多年);2009 年10 月,糖尿病引發(fā)并發(fā)癥,我突發(fā)心肌梗死,安了一個支架,出院后身體十分虛弱。到了此時,我才想到該鍛煉身體了。

    于是,我在網(wǎng)上按照陳式太極拳傳人陳正雷的視頻學(xué)練太極拳。我練得很認(rèn)真,堅持每天早上5 點練到7 點多,可幾個月過去了,感覺沒什么進步。我開始在網(wǎng)上閱讀太極拳方面的理論文章,其中的一個字引起我高度的關(guān)注,那就是“氣”。真的有氣嗎?怎樣才得氣快?怎樣練功?我又在網(wǎng)上搜尋,終于看到了陳正雷介紹的太極渾圓樁視頻,決心開始練習(xí)渾圓樁,希望能練出內(nèi)氣,這或許能對自己的健康有益,讓自己早日康復(fù)起來。

    從2010 年的春節(jié)開始,我每天下午5 點左右準(zhǔn)時進行站樁練習(xí)。開始階段非常辛苦,站不到15 分鐘就腳痛膀酸,20 分鐘不到就停下了,感到特別枯燥無味。最惱火的是舌抵上顎這個要求都難以做到,口水吞咽也成困難,不能入靜,總是東想西想。堅持了一段后見沒什么效果,我開始懷疑是否真有氣,但心里不斷告誡自己要堅持堅持再堅持,這是自己唯一的希望。這樣咬牙堅持了三四個月,隨著腿力的增加,站的時間長了些,一次能站30 ~40 分鐘,而且舌頭能抵住上腭,完全能入靜了,一個細小的聲音就能把我嚇一大跳。偶有手上、身上出現(xiàn)蟻爬的感覺,但卻時有時無,不期而遇,欲求卻不得。還有時感覺有氣泡樣?xùn)|西突然從小腹慢慢上升至肩,而且這氣泡經(jīng)過后,所有的疼痛就會消失。這種感覺同樣是時有時無,時隱時現(xiàn),不期而遇,欲求卻不得。慢慢地,手心發(fā)熱、手指發(fā)麻發(fā)脹,氣感明晰起來。

    終于有一天,我剛站了不到10 分鐘,就感到肩膀處特別酸脹,當(dāng)時以為是勞累的緣故??蛇^了幾分鐘,聽到咔嚓一聲,肩膀一下子就松了,也不酸脹了。又過了10 多分鐘,手肘處又開始酸脹起來,同樣幾分鐘后咔嚓一聲,手肘處一下子就松了,也不酸脹了。再過會兒,手腕又出現(xiàn)了同樣的感覺。從那天起,每天站樁都會經(jīng)歷同樣的過程,且這樣的過程完全不隨自己的意愿,是按它自身的節(jié)奏呈現(xiàn)的。此時,我才意識到期盼已久的氣終于等到了。

    從那以后,我站樁的興趣猛然高漲,站的時間越來越長,總是要讓氣從肩到肘過腕,再到每一個指關(guān)節(jié)后才收功,練功時間長達2 小時。

    又過了一個多月吧,有一天,氣過了所有的指關(guān)節(jié)我仍然堅持著。突然,左手感到氣一下子從手背翻到手掌,并很快集聚到勞宮穴,之后消失了。緊接著,整個左臂像被電觸了一下,發(fā)麻發(fā)涼,一會兒似乎什么感覺都沒有了。我當(dāng)時以為左臂廢了,心里好擔(dān)心,可收功時發(fā)現(xiàn)一點沒事,這才明白是左手氣通了。過了一個多月,右手也通了。

    隨著內(nèi)氣的產(chǎn)生和集聚,呼吸悄悄發(fā)生改變,由胸式呼吸變成了逆腹式呼吸。但這階段的逆腹式呼吸處于低級階段,呈現(xiàn)出“打氣”式特點。所謂“打氣”式,是指類似給輪胎打氣一樣,吸氣時輕松,呼氣時沉重。所以此階段在練氣過程中,小腹呈隆起狀,丹田氣壓很大,尤其是收功時小腹隆起像鼓,其主要原因是氣路未通。

    自手上內(nèi)氣通了以后,氣通過手的感受不一樣了。通前,氣是一個關(guān)節(jié)一個關(guān)節(jié)依次脹開;通后,是整只手臂幾乎同時慢慢開脹,并出現(xiàn)多種方式抱球的感覺。雙臂好像環(huán)抱著一個球,且這個球有時上浮,有時下沉,有時外擴,有時內(nèi)收,非常奇妙。我想,這其中原因應(yīng)該是氣初通時,內(nèi)氣從手臂的上、下、左、右通過時不是同時的,內(nèi)氣從手的上邊過時,感覺“球”是下沉的,內(nèi)氣從手的下邊過時,感覺“球”是上浮的,同理,內(nèi)氣從手的內(nèi)側(cè)過時,感覺“球”是外擴的,內(nèi)氣從手的外側(cè)過時,感覺“球”是內(nèi)收的。

    抱球感持續(xù)了一段時間后,“球”越來越沉,腹部壓力越來越大。終于有一天,內(nèi)氣沖開了命門穴,頓時,一束很細的氣流從腰部升起,慢慢沿背脊中央向上挺進,約到肩甲高處就感覺不到了。過了10 多分鐘,內(nèi)氣慢慢上升到后頸,后頸立即酸脹不已。此體驗在整個站樁過程中僅只一次,以后再沒出現(xiàn)。

    從內(nèi)氣過夾脊穴后,每次站樁到一定時間,后頸就開始酸脹,很難受,內(nèi)氣受到了玉枕關(guān)的阻擋過不了。幸好每次收功后酸脹感立即消失了。約半月后的一天,當(dāng)站樁近2 小時,突然頭皮一陣發(fā)炸、發(fā)麻,感覺頭發(fā)都立起來了。幾秒后,后頸一下輕松不再酸脹了。第二天開始,站樁中后頸再也不酸脹。我知道,內(nèi)氣已過了通小周天最難最危險的玉枕穴。

    氣過玉枕穴后,出現(xiàn)氣脹五官的奇特體驗,鼻腔、舌頭、眼睛、耳朵、牙齒、印堂、手指頭、手指甲依次循環(huán)出現(xiàn)氣脹感,每天都如此。非常奇妙和不可思議,尤其難以置信的是牙齒和指甲也氣脹。氣脹舌頭時,舌頭把牙齦頂起。氣脹牙齒時,牙與牙之間擠得似乎嘎嘎作響。我的右眼還出現(xiàn)過站樁一個多小時時突然疼痛,10 多分鐘后才慢慢消失的情況,幸好收功后一點沒事,第二天同樣如此。這樣持續(xù)了半個多月后,站樁時眼睛才不再痛了。我后來才明白,是右眼曾經(jīng)因糖尿病并發(fā)癥發(fā)過炎,因而導(dǎo)致氣路暫時不通。

    五官及指甲氣脹后約兩個月,有一天,站樁到近2 小時時,丹田氣壓很大,五官越來越脹。突然,上、下嘴唇奇癢無比,甚至抽搐了起來,持續(xù)幾十秒。之后,五官一下子輕松,一點都不脹了,下腹氣壓也一下子減小,收功時下腹鼓脹度也小了很多。這正是任、督二脈通,即小周天通后,氣路形成閉環(huán)暢通的緣故。

    小周天通后,練氣時呼吸發(fā)生了質(zhì)的改變,下腹部內(nèi)氣不斷集聚,呼吸變得軟綿、滯重,腹部仿佛一個風(fēng)箱,胸隔膜就是活塞。隨胸隔膜的上下移動,腹腔內(nèi)壓強發(fā)生改變,從而帶動丹田不斷把腎中之氣抽出來再壓到氣路閉環(huán)中去。與“打氣”式逆腹式呼吸不同的是,由于氣路暢通,氣下沉?xí)r小腹隆起度小了很多。

    小周天通后,有約一周時間,站樁1 個多小時時,丹田處出現(xiàn)撕牽感,仿佛在把形成了很久的褶皺牽開,有微微的撕痛。我當(dāng)時的理解是內(nèi)氣在擠脹臍帶,抑或是內(nèi)氣在撐開丹田所引起的體驗。

    此后,時常在站樁過程中陽物搏動,有一次,氣達肛門時特別脹,突然異樣悶痛,連續(xù)3 天便血,很久就有的痔瘡竟不知不覺中好了。

    還發(fā)生了一件非常神奇的事。2012 年秋的一天,從上午起牙齒就痛,晚上和同事一起又到館子吃火鍋,吃到中途痛得不行,飯都沒吃就回到家中。我試著用站樁來緩解疼痛。當(dāng)內(nèi)氣起動時,牙齒隨呼吸感應(yīng)非常強烈,更加疼痛。通則不痛,痛則不通,牙痛肯定是堵了,那就應(yīng)該把堵著的氣疏散開。往哪里疏散呢?丹田。于是我不斷把內(nèi)氣引向丹田。隨著氣的一次次下沉,牙齒也隨著感應(yīng),慢慢地疼痛減緩了。突然,“哧”的一聲,牙齒一下松了,疼痛消失了,牙齒也不再隨呼吸感應(yīng)了。起先我以為這只是巧合,但后來又發(fā)生過兩次牙痛,我仍然用同樣的辦法消除了,而且時間都未超過10 分鐘,真是太神奇了。

    隨著內(nèi)氣壓強越來越大,內(nèi)氣慢慢向下滲透。終于有一天,內(nèi)氣突然沖開襠部的某穴位下到腳胯,大腿慢慢出現(xiàn)了氣脹的感覺,但到膝蓋處就止住了。這一體驗在整個站樁練氣過程中持續(xù)時間最長,近兩年之久。這一時期,雖然也有內(nèi)氣到達腳上,甚至到達涌泉穴,但實際上膝關(guān)節(jié)并未通。

    在這個過程中,非常嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)炎不醫(yī)而愈。有一天站樁到1 小時,氣堵在膝關(guān)節(jié)不能下走,突然膝關(guān)節(jié)里面非常疼痛,持續(xù)10 多分鐘后慢慢減緩,20 分鐘后疼痛終于消失。從那天開始,以后每天站樁到1 小時膝都要疼痛一會,只是痛的程度越來越輕,時間越來越短。這樣持續(xù)了約1個月,站樁時膝關(guān)節(jié)就不再疼痛了,膝關(guān)節(jié)炎也完全好了。

    因糖尿病并發(fā)癥,腳后跟內(nèi)側(cè)一塊直徑約2 厘米區(qū)域,出現(xiàn)了很久的神經(jīng)麻木。這個地方,表面看起來就是腫泡的,撓起一點感覺都沒有。有一天,也是站樁1 小時,該處突然疼痛起來,10 多分鐘才慢慢消失,以后20 多天均如此,20 多天后不再痛了,該處疾患竟無翼而飛。也是因糖尿病并發(fā)癥,左手大拇指前關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)麻木也在這個過程中不醫(yī)而愈。

    2014 年10 月,我還是一邊聽電視一邊站樁。約莫1 個多小時,朦朧間,突然一股內(nèi)氣擠過膝關(guān)節(jié),腳一軟,我差點跌到地上,站穩(wěn)后發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)沒有氣堵了。知道內(nèi)氣已沖過膝關(guān)節(jié),我心里一陣狂喜。10 多分鐘后,小腿四周慢慢氣脹,幾分鐘后氣脹一下移動到踝關(guān)節(jié)。過了一會兒,氣又一下鋪向整個腳背,再滲透到所有的腳趾關(guān)節(jié)。只停留了一小會兒,突然,內(nèi)氣從腳背一下子翻到腳底,并迅速集聚進入涌泉穴,腳上氣脹一下就消失了。當(dāng)時感覺涌泉穴只有一分硬幣大小。氣入涌泉穴,就意味著大周天已通。從氣過膝關(guān)節(jié)到氣入涌泉穴,用時不到半小時,但歷經(jīng)的體驗卻是波瀾壯闊的,內(nèi)心的喜悅無以言表。

    大周天通后,最明顯的體會就是,站樁時每次呼和吸都會拉動全身中的內(nèi)氣快速運轉(zhuǎn),上到百會,下到涌泉。所謂“通則不痛,痛則不通”,大周天通后,在丹田氣壓的推動下,內(nèi)氣能在全身運行,對所經(jīng)之處的瘀堵都可進行疏通。身體的哪個部位有問題,站樁到一定的時間,該處就會出現(xiàn)疼痛或者酸脹反應(yīng),持續(xù)一會就消失。當(dāng)然,能否將瘀堵完全清除,還取決于瘀堵的程度和練者的功力。在我的站樁實踐中,輕微的疾患,一般通過站樁都會減緩甚至治愈。

    大周天通并非練氣進入最高境界。我從2010 年開始站樁練氣到2014 年大周天通,用時不到5年,而從大周天通到現(xiàn)在已6 年多了,練氣從未懈怠過。雖然后期每次只站1 小時,但后來我又學(xué)會了在睡覺醒時躺著練氣,平均每晚也有1 小時以上。可到現(xiàn)在,每次練氣體驗幾乎都不相同,內(nèi)氣在每段時間引起的身體體驗都很獨特。所以練氣的境界只有更高,沒有最高,一份辛苦才有一分收獲。大周天通,只是氣路的主干道通了,主干道還有很多通向身體各個器官,各個機體組織、系統(tǒng)的支路,要想全身通,還任重道遠。

    站樁,雖然讓我的健康有很大的改善,但由于糖尿病已多年,我又是一個很沒有克制力的人,既不忌口也不愿看醫(yī)生,所以并發(fā)癥層出不窮。但我比較樂觀,因為我相信,只要堅持站樁和打太極拳,終有一天,內(nèi)氣“通”經(jīng)絡(luò)筋血的速度有可能超過病程發(fā)展造成的“堵”的速度,病就一定會慢慢好起來的。

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