練武到底有沒有用？

◎李照山

我們身邊有不少練武的人，有朋友經(jīng)常會(huì)問，練武術(shù)到底有用沒用？要說有用，有的人練了多年的武術(shù)卻不能打，有的習(xí)武者的健康狀況并不見得優(yōu)于常人；要說沒用，有不少人通過習(xí)武獲得了健康，那些長(zhǎng)壽者也不乏習(xí)武之人。

從廣義上講，武術(shù)是非常有用的。遠(yuǎn)古至冷兵器時(shí)期，武術(shù)是獵狩技，殺敵技。近代以來，隨著火炮的應(yīng)用，武術(shù)漸漸地失去了技擊意義。尤其在和平年代，軍警習(xí)武也只是為了強(qiáng)健體魄和極少用到的近距離格斗。除此之外，武術(shù)僅作為體育運(yùn)動(dòng)存在于社會(huì)，其表現(xiàn)方式有擂臺(tái)搏擊賽、套路賽和一般性的群眾健身活動(dòng)。

從另一個(gè)角度講，習(xí)武有沒有用是相對(duì)的。對(duì)于一個(gè)健康者而言，如果自認(rèn)為不需要體育鍛煉，那么武術(shù)對(duì)他是沒有用的；有些喜歡體育鍛煉者，但愛好的是球類、跑步、健美等，武術(shù)對(duì)這樣的群體也是沒用的。但，武術(shù)對(duì)于那些心存武俠之夢(mèng)者則是至寶；對(duì)于體弱多病者來說，武術(shù)不失是一個(gè)強(qiáng)身健體、祛病養(yǎng)生之妙法。筆者就是因病與武術(shù)結(jié)緣的，并在堅(jiān)持不懈的習(xí)武過程中獲得了健康。

有的人總是以所謂練得好不好來判斷習(xí)武有沒有用，對(duì)此，也不能一概而論。因?yàn)楹门c不好沒有一個(gè)統(tǒng)一的尺度，這與習(xí)武者人生經(jīng)歷和欲達(dá)到的目標(biāo)直接關(guān)聯(lián)。如果習(xí)武者是以擂臺(tái)搏擊或私家保鏢為生涯，他的戰(zhàn)績(jī)?cè)蕉嗷蛲绞謱?duì)打能力越強(qiáng)，就說明練得好；如果習(xí)武者是以弘揚(yáng)套路類武術(shù)為己任，那么他的動(dòng)作越規(guī)范、打得越好看，我們就說他練得好。

為體育鍛煉或?yàn)轲B(yǎng)生而習(xí)武者，練得好不好就要看練武所產(chǎn)生的生理效果如何。這種群體的習(xí)武者，姿勢(shì)大體規(guī)范即可，不必刻意追求好看，只要能周身順暢、氣血貫通就會(huì)有好收效。如果習(xí)者是一位體弱多病者，經(jīng)過練武體質(zhì)改善了，病情減輕了，絕對(duì)算是練得好。對(duì)于老年人而言，練武后要比同齡人顯得年輕，皺紋少，老年斑少，頭發(fā)好，氣色好，吃得香，睡眠好，這便是好效果。有的人練武或練其他養(yǎng)生健身功法后，身體素質(zhì)沒有改善，甚至練出毛病來，就算動(dòng)作再規(guī)范，懂得再多，也是白搭。

對(duì)于競(jìng)技性的武者練家，他們需要進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練，并要長(zhǎng)期承受心理壓力，這些生理、心理的壓力圴超越了常人的承受程度，因此，這個(gè)群體的習(xí)武者有些難以維持身體健康，更與長(zhǎng)壽無緣，此種范例比比皆是，除非這些技擊高手到了一定時(shí)間段后轉(zhuǎn)習(xí)養(yǎng)生功法，以逐漸修復(fù)機(jī)體機(jī)能。真正的習(xí)武養(yǎng)生者，沒有必要追求高深武功，其目的應(yīng)以健康為前提，對(duì)于所謂的爆發(fā)力和對(duì)抗性技藝只做嘗試性練習(xí)，權(quán)當(dāng)提高一下運(yùn)動(dòng)量。

習(xí)武能不能長(zhǎng)壽，可選擇兩組人群對(duì)照。兩組習(xí)武者，他們的年齡相當(dāng)，遺傳因素相似，生活環(huán)境和作息接近，一組注重適度的武術(shù)或其他項(xiàng)目體育鍛煉，另一組不參加任何形式的體育鍛煉，長(zhǎng)久以往，參加鍛煉的一組身體狀況會(huì)明顯優(yōu)于不運(yùn)動(dòng)的一組，這就說明武術(shù)能養(yǎng)生，能長(zhǎng)壽。

我們得知，有的習(xí)武者身體狀況不是太好，這并非武術(shù)不能養(yǎng)生，而是這些人生活中的不利于健康的因素抵消了武術(shù)的養(yǎng)生效能。比如那些暴飲暴食者、經(jīng)常熬夜又得不到及時(shí)休息者，就是練了最具養(yǎng)生的拳、最好的養(yǎng)生功法，也與養(yǎng)生、與長(zhǎng)壽無緣。

即使那些能夠刻苦習(xí)拳而又持之以恒者，也會(huì)因其動(dòng)機(jī)或目的以及修為的內(nèi)涵不同，所獲得的養(yǎng)生效果不同。真正以養(yǎng)生為目的的習(xí)武者，應(yīng)該不追求形式的好看，不為名利所困，要重在松靜適度，氣血暢通。那些超負(fù)荷訓(xùn)練的習(xí)武者、那些真正的頂級(jí)搏擊者、優(yōu)秀的武術(shù)運(yùn)動(dòng)員、以武術(shù)營(yíng)生者、一心想著出人頭地者，就很難達(dá)到應(yīng)有的武術(shù)養(yǎng)生境界，也不會(huì)步入長(zhǎng)壽之列。

武術(shù)是瑰寶，是好東西，只要善練善用，而且在保證飲食營(yíng)養(yǎng)、勞逸結(jié)合的前提下，獲得武術(shù)養(yǎng)生功效完全可能，實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽之愿亦并非只是夢(mèng)想。