特質(zhì)正念對(duì)大學(xué)生體育鍛煉行為的影響:體育鍛煉狀態(tài)正念和意向性自我調(diào)節(jié)的中介作用*

來(lái)慶朋, 房 蕊

(曲阜師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院,273165,山東省曲阜市)

0引 言

行為生活方式是影響我國(guó)人群健康的重要因素[1]. 2016年10月,黨中央、國(guó)務(wù)院印發(fā)《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》,明確了健康中國(guó)建設(shè)的宏偉藍(lán)圖和行動(dòng)綱領(lǐng). 綱要中明確指出要廣泛開展全民健身運(yùn)動(dòng),塑造自主自律的健康行為[2]. 通過體育鍛煉有利于形成健康的生活方式,提高生活質(zhì)量,并促進(jìn)生活滿意度和幸福感水平的提高. 大學(xué)生是國(guó)家發(fā)展、社會(huì)進(jìn)步,中華民族偉大復(fù)興的新生力,促進(jìn)大學(xué)生積極參與體育鍛煉具有重要現(xiàn)實(shí)意義.

正念是近年來(lái)受到廣泛關(guān)注的一個(gè)心理學(xué)概念,被定義為“有目的地、非判斷性地以特定方式將注意力集中于當(dāng)下[3]”. Bishop等人[4](2004)從兩個(gè)方面對(duì)正念進(jìn)行了描述,一方面是注意力在當(dāng)前情境或體驗(yàn)的意識(shí)狀態(tài),包括開放性和接受性；另一方面則是對(duì)注意的自我控制,一種將意識(shí)帶到當(dāng)下體驗(yàn)的能力. Brown和Ryan[5](2003)指出正念是“關(guān)注和意識(shí)到現(xiàn)在正在發(fā)生的事情的狀態(tài)”,并認(rèn)為正念包含特質(zhì)正念和狀態(tài)正念兩種形式. 特質(zhì)正念是一種個(gè)體之間天然不同的、具有一定穩(wěn)定性的性格特質(zhì),而狀態(tài)正念則是一種隨著不同的情境下的變化產(chǎn)生波動(dòng)的意識(shí)狀態(tài).

有綜述類研究認(rèn)為,特質(zhì)正念與體育鍛煉行為顯著相關(guān)[6],并能夠顯著預(yù)測(cè)體育鍛煉等健康行為[7]，但二者間的關(guān)系仍存在爭(zhēng)議. 如,一些學(xué)者的研究表明,特質(zhì)正念與體育鍛煉行為顯著相關(guān),特質(zhì)正念在一定程度上正向預(yù)測(cè)個(gè)體的體育鍛煉行為. 如,Roberts等人[8](2010)發(fā)現(xiàn),大學(xué)生特質(zhì)正念與體育鍛煉享受和日常體育鍛煉水平顯著相關(guān),且顯著正向預(yù)測(cè)日常體育鍛煉行為；Kangasniemi等人[9](2014)的研究發(fā)現(xiàn),正念水平與日常體育鍛煉水平顯著相關(guān),體育鍛煉活躍的個(gè)體正念水平高于不活躍的個(gè)體. 也有一些研究表明,特質(zhì)正念對(duì)體育鍛煉行為不具有顯著的正向預(yù)測(cè)作用. 如,Ruffault等人[10](2016年)發(fā)現(xiàn)特質(zhì)正念和體育鍛煉行為之間沒有直接聯(lián)系,Tsafou等人[11](2017)的研究也呼應(yīng)了這一發(fā)現(xiàn).

體育鍛煉狀態(tài)正念作為狀態(tài)正念的下位概念,特指?jìng)€(gè)體在體育鍛煉情境中的典型正念水平[12]. 相較于特質(zhì)正念,體育鍛煉狀態(tài)正念與體育鍛煉行為之間的關(guān)系更為密切. 如,Tsafou等人[13](2016)發(fā)現(xiàn)體育鍛煉狀態(tài)正念可正向預(yù)測(cè)體育鍛煉行為；Cox等人[14](2020)的研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉狀態(tài)正念既可以直接影響自主體育鍛煉動(dòng)機(jī),也可以通過基本心理需要的滿足間接提高體育鍛煉自主動(dòng)機(jī)水平.

自我調(diào)節(jié)是一種包含情緒控制、互動(dòng)交往、規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)和自主學(xué)習(xí)等一系列重要能力的心理結(jié)構(gòu)[15]. 意向性自我調(diào)節(jié)(ISR)是自我調(diào)節(jié)的更高表現(xiàn)形式,是積極青少年發(fā)展理論(PYD)框架下的重要組成部分,是青少年把對(duì)未來(lái)的目標(biāo)(如教育、職業(yè)、物質(zhì)等)轉(zhuǎn)化為現(xiàn)在的行為的能力[16]. 自我調(diào)節(jié)在促進(jìn)個(gè)體體育鍛煉行為方面的作用已得到廣泛驗(yàn)證. 已有研究表明,自我調(diào)節(jié)有利于提高個(gè)體自我效能[17],彌合意向—行為鴻溝[18]并促進(jìn)體育鍛煉堅(jiān)持性[19],對(duì)體育鍛煉行為也有一定的促進(jìn)作用[20,21].

正念與意向性自我調(diào)節(jié)之間存在密切聯(lián)系. 正念相關(guān)的認(rèn)識(shí)過程(如引導(dǎo)或集中注意力)通常有利于自我調(diào)節(jié)的執(zhí)行功能,包括轉(zhuǎn)變視角和靈活適應(yīng)變化(認(rèn)知靈活性)、保留信息(工作記憶)并抑制自動(dòng)或沖動(dòng)的反應(yīng)(沖動(dòng)控制)以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)[22,23]. 此外,Tsafou等人[13](2016)的研究表明狀態(tài)正念與體育鍛煉的滿足感有關(guān),而滿足感被認(rèn)為是自我調(diào)節(jié)的一個(gè)重要的影響因素. 在其隨后的一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)特質(zhì)正念與狀態(tài)正念有關(guān),這一發(fā)現(xiàn)表明了狀態(tài)正念在自我調(diào)節(jié)中的積極作用,以及同時(shí)將特質(zhì)正念和狀態(tài)正念納入到研究中的重要性.

綜上所述,由于特質(zhì)正念和狀態(tài)正念不同的結(jié)構(gòu),二者與體育鍛煉行為的關(guān)系是否一致還未可知,目前鮮少有研究同時(shí)考慮特質(zhì)正念和狀態(tài)正念與體育鍛煉行為間的關(guān)系,將意向性自我調(diào)節(jié)作為正念影響體育鍛煉行為中介變量者也尚不多見. 因此,本研究基于前人學(xué)者研究成果,針對(duì)大學(xué)生群體,探討特質(zhì)正念、體育鍛煉狀態(tài)正念和意向性自我調(diào)節(jié)與體育鍛煉行為的關(guān)系,并提出如下假設(shè).

假設(shè)H1:大學(xué)生特質(zhì)正念與體育鍛煉行為呈顯著正相關(guān).

假設(shè)H2:體育鍛煉狀態(tài)正念在特質(zhì)正念對(duì)體育鍛煉行為影響中起中介作用.

假設(shè)H3:意向性自我調(diào)節(jié)在特質(zhì)正念對(duì)對(duì)體育鍛煉行為影響中起中介作用.

假設(shè)H4:體育鍛煉狀態(tài)正念和意向性自我調(diào)節(jié)在特質(zhì)正念影響體育鍛煉行為中起鏈?zhǔn)街薪樽饔?

1 研究對(duì)象與方法

1.1 被試

本研究采用分層抽樣(以年級(jí)為分層)的方法. 以山東省3所本科類院校大一至大三在校學(xué)生為被試,共回收調(diào)查問卷860份,去除無(wú)效問卷和明顯亂答問卷后,得到有效問卷803份. 其中男生275人(34.2%),女生528人(65.8%)；大一年級(jí)200人(24.9%),大二年級(jí)444人(55.3%),大三年級(jí)159人(19.8%)；文史類專業(yè)282人(35.1%),理工類專業(yè)303人(37.7%),藝體類專業(yè)218人(27.1%)；城市學(xué)生389人(48.4%),農(nóng)村學(xué)生414人(51.6%)；獨(dú)生子女327人(40.7%),非獨(dú)生子女476人(59.3%).

1.2 研究工具

1.2.1 正念注意覺知量表

采用由Brown和Ryan[7](2003)開發(fā),Deng等人(2012)翻譯修訂的中文版正念注意覺知量表(Mindful Attention and Awareness Scale,MAAS). 該量表由15項(xiàng)題目組成,測(cè)量了意識(shí)狀態(tài)和對(duì)當(dāng)下時(shí)刻的體驗(yàn),單個(gè)維度[24]. 采用李克特六級(jí)評(píng)分進(jìn)行反向計(jì)分,從1(從來(lái)沒有)到6分(十分頻繁),反向計(jì)分后得分越高代表特質(zhì)正念水平越高. 本研究中該量表Cronbach α系數(shù)為0.898.

1.2.2 體育鍛煉狀態(tài)正念量表

對(duì)Tsafou等人[13](2016)編制的體育鍛煉狀態(tài)正念量表進(jìn)行中文版翻譯和修訂,采用李克特五點(diǎn)計(jì)分法. 探索性因子分析結(jié)果表明,體育鍛煉狀態(tài)正念量表的8個(gè)題目共析出2個(gè)特征值大于1的因子. 主成分分析表明,2個(gè)項(xiàng)目(“我經(jīng)常被其他事情分心”和“我總是習(xí)慣性/自動(dòng)化的完成而不關(guān)注過程”)加載了第2個(gè)因子,與原作者研究結(jié)果相同. 這兩個(gè)題項(xiàng)設(shè)計(jì)最初是為了衡量無(wú)正念(即反向評(píng)分時(shí)的正念),但是由于統(tǒng)計(jì)和理論上的原因,本研究參照作者的做法剔除了這兩個(gè)項(xiàng)目. 剔除這兩個(gè)題項(xiàng)后,最后確定的中文版體育鍛煉狀態(tài)正念量表包括1個(gè)因子、6個(gè)題項(xiàng),Cronbach α系數(shù)為0.873,KMO=0.872,Bartlett球形度檢驗(yàn)近似卡方值為2334.757,自由度為15,顯著性值Sig為0.000<0.001,達(dá)到極顯著水平,因子提取為1,結(jié)果解釋了61.808%的總變異數(shù). 利用AMOS軟件進(jìn)行驗(yàn)證性因素分析,結(jié)果發(fā)現(xiàn):卡方值=21.139,自由度=7,卡方/自由度=3.020,GFI=0.992,AGFI=0.975,NFI=0.991,IFI=0.994,CFI=0.994,SRMR=0.050. 綜上,6個(gè)題項(xiàng)的體育鍛煉狀態(tài)正念量表具有較好的信度和效度.

1.2.3 意向性自我調(diào)節(jié)SOC策略量表

采用房蕊[25](2012)編制的青少年體育健身意向性自我調(diào)節(jié)SOC策略量表. 該量表由選擇穩(wěn)定目標(biāo)、補(bǔ)償應(yīng)對(duì)損失、優(yōu)化精力手段、優(yōu)化物力手段4個(gè)維度共計(jì)17個(gè)項(xiàng)目組成,使用李克特5點(diǎn)計(jì)分法,各項(xiàng)目分?jǐn)?shù)相加總分表示意向性自我調(diào)節(jié)SOC策略水平. 本研究中,該量表及各維度的Cronbach α系數(shù)分別為0.899、0.884、0.876、0.829、0.733.

1.2.4 體育活動(dòng)等級(jí)量表

采用梁德清等人[26](1994)修訂的《體育活動(dòng)等級(jí)量表》(PARS-3)對(duì)大學(xué)生體育鍛煉行為進(jìn)行測(cè)量. 該量表包括體育鍛煉強(qiáng)度、體育鍛煉時(shí)間和體育鍛煉頻率3個(gè)維度,以公式“體育鍛煉強(qiáng)度×(體育鍛煉時(shí)間-1)×體育鍛煉頻率”計(jì)算體育鍛煉量,得分越高表示運(yùn)動(dòng)量越大. 該量表的Cronbach α系數(shù)為0.764.

1.3 數(shù)據(jù)處理

采用SPSS 25.0、AMOS 24.0等軟件進(jìn)行描述性檢驗(yàn)、相關(guān)性分析、回歸分析、模型擬合度等分析.

2 研究結(jié)果

2.1 共同方法偏差

采用Harman單因素檢驗(yàn)方法對(duì)特質(zhì)正念、體育鍛煉狀態(tài)正念、意向性自我調(diào)節(jié)和體育鍛煉行為進(jìn)行共同方法偏差檢驗(yàn). 結(jié)果顯示,共提取出8個(gè)特征值大于1的因子,第1個(gè)主成分所解釋的方差變異量為25.92%,小于40%,且不超過總方差變異量(62.01%)的一半,說(shuō)明本研究中不存在較為嚴(yán)重的共同方法偏差.

2.2 相關(guān)分析

如表1所示,特質(zhì)正念與體育鍛煉狀態(tài)正念、意向性自我調(diào)節(jié)和體育鍛煉行為兩兩之間均顯著正相關(guān),支持假設(shè)H1.

表1 特質(zhì)正念、體育鍛煉狀態(tài)正念、意向性自我調(diào)節(jié)和體育鍛煉行為相關(guān)矩陣(n=803)

2.3 中介效應(yīng)檢驗(yàn)

采用SPSS軟件的PROCESS V3.4插件,選擇模型6檢驗(yàn)體育鍛煉狀態(tài)正念和意向性自我調(diào)節(jié)的中介作用,結(jié)果如表2所示. 回歸分析結(jié)果表明,特質(zhì)正念對(duì)體育鍛煉狀態(tài)正念有顯著的正向預(yù)測(cè)作用(β=0.377 6,P<0.001)；當(dāng)特質(zhì)正念和體育鍛煉狀態(tài)正念共同預(yù)測(cè)意向性自我調(diào)節(jié)時(shí),體育鍛煉狀態(tài)正念對(duì)意向性自我調(diào)節(jié)具有顯著的正向預(yù)測(cè)作用(β=0.397 8,P<0.01),特質(zhì)正念對(duì)意向性自我調(diào)節(jié)不具有顯著的正向預(yù)測(cè)作用(β=0.013 6,P=0.697 8>0.05)；當(dāng)特質(zhì)正念、體育鍛煉狀態(tài)正念和意向性自我調(diào)節(jié)同時(shí)預(yù)測(cè)體育鍛煉行為時(shí),體育鍛煉狀態(tài)正念和意向性自我調(diào)節(jié)對(duì)體育鍛煉行為均有顯著的正向預(yù)測(cè)作用(β=0.170 1,P<0.001,β=0.385 6,P<0.001),特質(zhì)正念對(duì)體育鍛煉行為的預(yù)測(cè)作用則不具有顯著性(β=0.009 6,P>0.05).

表2 變量回歸分析(n=803)

表3呈現(xiàn)了特質(zhì)正念影響體育鍛煉行為的作用路徑所對(duì)應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)化效應(yīng)值及Bootstrap顯著性檢驗(yàn). 如果中介作用的95%置信區(qū)間不包含0,則表明中介效應(yīng)顯著;反之,則中介效應(yīng)不顯著.

表3 體育鍛煉狀態(tài)正念和意向性自我調(diào)節(jié)的中介作用顯著性Bootstrap檢驗(yàn)(n=803)

如表3所示,特質(zhì)正念和體育鍛煉行為產(chǎn)生的直接效應(yīng)為0.017 6,Bootstrap 95%置信區(qū)間為[-0.094 5，0.129 6],包含0值,說(shuō)明特質(zhì)正念對(duì)體育鍛煉行為的直接效應(yīng)不顯著.

Bootstrap分析結(jié)果表明,由“特質(zhì)正念→體育鍛煉狀態(tài)正念→體育鍛煉行為”組成的間接效應(yīng) 1,95%的置信區(qū)間為[0.067 7,0.155 3],中介效應(yīng)顯著,標(biāo)準(zhǔn)化效應(yīng)值0.109 6,占總效應(yīng)的46.61%,支持假設(shè) H2；由“特質(zhì)正念→意向性自我調(diào)節(jié)→體育鍛煉行為”組成的間接效應(yīng)2,其 95%置信區(qū)間為[-0.034 1,0.053 7],該路徑中介效應(yīng)不顯著,假設(shè) H3不成立；由“特質(zhì)正念→體育鍛煉狀態(tài)正念→意向性自我調(diào)節(jié)→體育鍛煉行為”組成的間接效應(yīng)3,其 95%的置信區(qū)間為[0.070 5,0.133],鏈?zhǔn)街薪樾?yīng)顯著(見圖1),標(biāo)準(zhǔn)化效應(yīng)值=0.099,占總效應(yīng)的42.11%,支持假設(shè) H4. 由于特質(zhì)正念對(duì)體育鍛煉行為的直接效應(yīng)不顯著,因此,體育鍛煉狀態(tài)正念和意向性自我調(diào)節(jié)在特質(zhì)正念與體育鍛煉行為之間的獨(dú)立和鏈?zhǔn)街薪樽饔脼橥耆薪樽饔?

圖1 體育鍛煉狀態(tài)正念和意向性自我調(diào)節(jié)鏈?zhǔn)街薪樽饔媚Ｐ蛨D

3 討 論

3.1 大學(xué)生特質(zhì)正念對(duì)體育鍛煉行為的影響

相關(guān)分析結(jié)果顯示,大學(xué)生特質(zhì)正念、體育鍛煉狀態(tài)正念與意向性自我調(diào)節(jié)和體育鍛煉行為均顯著正相關(guān),表明大學(xué)生特質(zhì)正念對(duì)于體育鍛煉行為有積極作用. 這與Chatzisarantis等人[27](2007)的研究結(jié)果一致,更高的特質(zhì)正念與更高的體育鍛煉意愿相關(guān),進(jìn)而影響著更多的體育鍛煉行為. 進(jìn)一步的中介效應(yīng)分析發(fā)現(xiàn),體育鍛煉狀態(tài)正念和意向性自我調(diào)節(jié)在特質(zhì)正念對(duì)體育鍛煉行為的影響中起中介作用,其產(chǎn)生中介作用的兩條路徑為:體育鍛煉狀態(tài)正念的獨(dú)立中介作用以及“體育鍛煉狀態(tài)正念→意向性自我調(diào)節(jié)”的鏈?zhǔn)街薪樽饔? 需要特別指出的是,中介效應(yīng)回歸分析中特質(zhì)正念對(duì)體育鍛煉行為的直接效應(yīng)在本研究中未得到證實(shí). 根據(jù)MacKinnon等人[28](2000)的解釋,中介效應(yīng)與遮掩效應(yīng)的統(tǒng)計(jì)方法具有一致性,只是在概念上存在差異. 因此,當(dāng)中介變量存在時(shí),特質(zhì)正念與體育鍛煉行為之間的關(guān)系會(huì)被體育鍛煉狀態(tài)正念和意向性自我調(diào)節(jié)部分地解釋,從而導(dǎo)致直接效應(yīng)減弱或不顯著. 此外,也可能是由正念的性質(zhì)所引起,一方面,特質(zhì)正念作為一種性格特質(zhì),它具有一定的時(shí)空穩(wěn)定性[5]；另一方面,正念更接近于一種心理過程,其對(duì)注意力調(diào)節(jié)能力具有相當(dāng)?shù)囊蕾囆?個(gè)體的正念水平與其在不同的情境下有意識(shí)地調(diào)節(jié)注意力以進(jìn)入某種情境密切相關(guān)[4]. 由此,特質(zhì)正念更多地通過體育鍛煉狀態(tài)正念和意向性自我調(diào)節(jié)對(duì)體育鍛煉行為產(chǎn)生影響.

3.2 體育鍛煉狀態(tài)正念和意向性自我調(diào)節(jié)的中介作用

本研究結(jié)果表明,體育鍛煉狀態(tài)正念在特質(zhì)正念影響體育鍛煉行為的過程中起中介作用,研究假設(shè)H2成立. 根據(jù)Brown和Ryan[5](2003)的觀點(diǎn),個(gè)體的特質(zhì)正念與狀態(tài)正念之間存在著緊密地聯(lián)系. 一方面,狀態(tài)正念是特質(zhì)正念在具體情境下的體現(xiàn),另一方面,較高水平狀態(tài)正念可以反哺于特質(zhì)正念,促進(jìn)個(gè)體特質(zhì)正念的發(fā)展. 本研究中,該路徑為特質(zhì)正念正向預(yù)測(cè)體育鍛煉狀態(tài)正念,進(jìn)而促進(jìn)體育鍛煉行為. 根據(jù)積極情緒擴(kuò)建理論[29],積極情緒是體育鍛煉行為產(chǎn)生的一個(gè)重要的前提條件. 體育鍛煉狀態(tài)正念水平高的個(gè)體對(duì)體育鍛煉保持更高的注意力水平,對(duì)當(dāng)下具體情況保持好奇心和非判斷性,能夠避免壓力的產(chǎn)生,促進(jìn)認(rèn)知重評(píng)能力[30],滿足能力和自主性等基本心理需要滿足[13],提高個(gè)體在體育鍛煉中的積極體驗(yàn),進(jìn)而影響個(gè)體體育鍛煉行為.

本研究結(jié)果表明假設(shè)H3不成立,即意向性自我調(diào)節(jié)在特質(zhì)正念對(duì)體育鍛煉行為的影響中不存在單獨(dú)的中介作用. 回歸分析表明,特質(zhì)正念對(duì)意向性自我調(diào)節(jié)沒有直接預(yù)測(cè)作用,而體育鍛煉狀態(tài)正念則可顯著正向預(yù)測(cè)意向性自我調(diào)節(jié). 其原因可能是,本研究中意向性自我調(diào)節(jié)量表所測(cè)量的意向性自我調(diào)節(jié)集中于個(gè)體在體育鍛煉情境下的積極自我調(diào)節(jié)[16],由此體育鍛煉狀態(tài)正念與意向性自我調(diào)節(jié)之間的關(guān)系更為密切,特質(zhì)正念與體育鍛煉情境下意向性自我調(diào)節(jié)的關(guān)聯(lián)性弱于體育鍛煉狀態(tài)正念.

3.3 體育鍛煉狀態(tài)正念和意向性自我調(diào)節(jié)的鏈?zhǔn)街薪樽饔?/h3>

本研究結(jié)果表明研究假設(shè)H4成立,即體育鍛煉狀態(tài)正念和意向性自我調(diào)節(jié)構(gòu)成的鏈?zhǔn)街薪橐彩翘刭|(zhì)正念影響體育鍛煉行為的重要途徑. 根據(jù)Kabat-Zinn[31](1990)提出的交易壓力模型,個(gè)體在壓力環(huán)境中會(huì)引起習(xí)慣性的、無(wú)意識(shí)的壓力反應(yīng),而狀態(tài)正念可以提高對(duì)當(dāng)下的意識(shí)以準(zhǔn)確地評(píng)估應(yīng)對(duì)環(huán)境,從而根據(jù)個(gè)體自身的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)進(jìn)行意向性自我調(diào)節(jié). Garland等人[32](2009)探究正念與積極評(píng)價(jià)間關(guān)聯(lián)時(shí)將正念描述為通過“偏離”或“重新感知”的認(rèn)知轉(zhuǎn)變,認(rèn)為個(gè)體在活動(dòng)受阻時(shí)通過遠(yuǎn)離或擺脫自動(dòng)的反應(yīng)來(lái)進(jìn)行有效的自我調(diào)節(jié)；體育鍛煉狀態(tài)正念的注意力和接受力等這些認(rèn)知特征使個(gè)體具有遠(yuǎn)離或抑制不需要的習(xí)慣傾向的能力[33],從而使個(gè)體在目標(biāo)受阻時(shí)通過積極的意向性自我調(diào)節(jié)以完成最終目標(biāo). 因此,特質(zhì)正念水平影響著個(gè)體體育鍛煉狀態(tài)正念,而體育鍛煉狀態(tài)正念促使個(gè)體在體育鍛煉情境中保持更多的專注力和接受力,從而提高個(gè)體體育鍛煉意向性自我調(diào)節(jié),有計(jì)劃地選擇運(yùn)動(dòng)目標(biāo)、選擇和利用策略并優(yōu)化自身的精力和物力手段,以達(dá)到體育鍛煉目標(biāo). 因此,體育鍛煉狀態(tài)正念和體育鍛煉意向性自我調(diào)節(jié)在特質(zhì)正念和體育鍛煉行為之間起鏈?zhǔn)酵耆薪樽饔?

4 結(jié)論與建議

(1)大學(xué)生特質(zhì)正念與體育鍛煉行為顯著正相關(guān),但在鏈?zhǔn)街薪槟Ｐ椭刑刭|(zhì)正念對(duì)體育鍛煉行為的直接預(yù)測(cè)作用不顯著.

(2)體育鍛煉狀態(tài)正念在特質(zhì)正念和體育鍛煉行為間起獨(dú)立完全中介作用,意向性自我調(diào)節(jié)在特質(zhì)正念和體育鍛煉行為間不存在獨(dú)立中介作用.

(3)體育鍛煉狀態(tài)正念和意向性自我調(diào)節(jié)在特質(zhì)正念和體育鍛煉行為間起鏈?zhǔn)酵耆薪樽饔?

(4)正念是影響大學(xué)生體育鍛煉行為的重要因素. 在體育鍛煉開始前和過程中,壓力反應(yīng)和不愉快的體驗(yàn)是導(dǎo)致個(gè)體放棄參與體育鍛煉的重要原因. 正念可以為個(gè)體提供一個(gè)正視消極情感、有效評(píng)估消極事件的心靈空間,并主動(dòng)地應(yīng)對(duì)消極反應(yīng),從而能夠?qū)ふ姨娲桨付皇欠艞夡w育鍛煉. 因此,建議高校在促進(jìn)大學(xué)生體育鍛煉行為的同時(shí),重視進(jìn)行個(gè)體特質(zhì)正念和體育鍛煉狀態(tài)正念的培養(yǎng),提高體育鍛煉意向性自我調(diào)節(jié)能力,促使大學(xué)生有計(jì)劃地選擇運(yùn)動(dòng)目標(biāo)、選擇和利用策略并優(yōu)化自身的精力和物力手段,從而實(shí)現(xiàn)對(duì)大學(xué)生體育鍛煉行為的有效干預(yù).