論拓展訓(xùn)練在高職體育教學(xué)實踐中的應(yīng)用

張彩虹 江蘇省無錫城市職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育部

高職院校在進行人才培養(yǎng)工作時，其體育教育模式更加傾向于體育技能的訓(xùn)練，以課堂上競技運動項目的組織，使學(xué)生參與體育訓(xùn)練，促進身體素質(zhì)的提升，但該種相對單一的課堂組織內(nèi)容設(shè)置方式卻與最新的教育理念不符合、不一致，而各大院校在開展課堂教學(xué)時，針對于體育課程教學(xué)，以運動項目為核心的參與方式，要主動突破傳統(tǒng)教學(xué)模式的局限，對于高校的教育資源進行合理的利用。

在傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式中，其雖然以學(xué)生的全面素質(zhì)綜合能力訓(xùn)練為目標(biāo)，但其單一的教學(xué)內(nèi)容、相對固定的教學(xué)方法使得在開展人才培養(yǎng)時存在著片面性，而為了確保大學(xué)生在高職教育階段能通過體育活動的參與得到綜合素質(zhì)全面能力的訓(xùn)練，當(dāng)前高職體育教學(xué)中可以引入拓展訓(xùn)練的方式，通過對于學(xué)生個性化、差異化學(xué)習(xí)背景，學(xué)習(xí)特征的考察，以高職體育教學(xué)拓展訓(xùn)練的組織，改善傳統(tǒng)的教育組織方式，也通過內(nèi)容的豐富、形式的創(chuàng)新來打造符合現(xiàn)代化職業(yè)教育改革要求的現(xiàn)代體育教育形式。

一、高職體育教學(xué)引入拓展訓(xùn)練的必要性

高職體育教學(xué)在進行人才培養(yǎng)工作時，其要以現(xiàn)代的人才培養(yǎng)需求出發(fā)，對于教育事業(yè)進行改革，對于教學(xué)手段進行調(diào)整。傳統(tǒng)的高職院校，以專業(yè)技能培養(yǎng)為目標(biāo)，強化學(xué)生的社會實踐技能訓(xùn)練，但當(dāng)前隨著以人為本教育理念的深入，高校在進行人才培養(yǎng)工作時，要尊重學(xué)生的個性化、差異化發(fā)展需要，在對學(xué)生的學(xué)習(xí)背景、學(xué)習(xí)特征進行充分了解的基礎(chǔ)上，以針對性的教學(xué)模式構(gòu)建來促進學(xué)生的全面發(fā)展。

拓展訓(xùn)練作為基礎(chǔ)體能訓(xùn)練活動的方式，教師在引導(dǎo)學(xué)生參與體育項目時，可以創(chuàng)設(shè)出挑戰(zhàn)性、趣味化的模擬場景，而學(xué)生在場景中的體驗與參與能極大地提高體育活動的生動性、靈活性。體育活動形式的豐富與創(chuàng)新又對大學(xué)生的身心健康發(fā)展有著積極的影響。

高校的體育活動更多的是以教師的設(shè)計為核心，通過教師根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)背景設(shè)置拓展訓(xùn)練活動，在學(xué)生的參與過程中保障學(xué)生個人體能素質(zhì)的有效訓(xùn)練，該種結(jié)合學(xué)生個性化、差異化背景進行的活動設(shè)置，可以避免由于簡單的灌輸而帶來的課堂枯燥問題，而學(xué)生在親身經(jīng)歷與實踐過程中，其得到的技能訓(xùn)練能力提升，對大學(xué)生的綜合素質(zhì)全面提高有著積極的意義。教學(xué)模式的創(chuàng)新下，針對大學(xué)生的潛能進行挖掘，能促進學(xué)生的綜合素質(zhì)提升。

高職教育事業(yè)的人才培養(yǎng)目標(biāo)在于技能型、應(yīng)用型人才，而大學(xué)生在參與高職教育時，要有基礎(chǔ)知識素養(yǎng)，也要掌握社會實踐所需的操作性能。為了使大學(xué)生更好地參與社會建設(shè)，提高其崗位適應(yīng)能力，在人才培養(yǎng)工作中，要對學(xué)生的操作能力進行強化訓(xùn)練，通過應(yīng)用型人才的培養(yǎng)來使學(xué)生更加順利地參與社會建設(shè)拓展訓(xùn)練。

在高等教育體育教學(xué)中的應(yīng)用，可以使學(xué)生在參與過程中得到實踐技能的訓(xùn)練。由于拓展訓(xùn)練往往以具體的情景為背景，要求學(xué)生進行自我挑戰(zhàn)，進行相互配合，而以學(xué)生實踐參與為核心的體育課堂組織方式，也能極大地保障體育教學(xué)的實踐性，在開展課堂組織時，落實高等教育事業(yè)發(fā)展需求，以綜合能力的全面訓(xùn)練，提升高職院校的人才培養(yǎng)效果。

雖然教育理念在不斷更新，教學(xué)手段也在持續(xù)地發(fā)生變化。但高職院校的體育教學(xué)在組織時存在著一定的問題，其以理論知識專項技能身體素質(zhì)訓(xùn)練為主，忽視了課堂設(shè)計的靈活性、趣味化，忽視了學(xué)生的全面發(fā)展要求，導(dǎo)致了高職教育體育課堂組織質(zhì)量始終較為有限的問題，而各個高職院校結(jié)合培養(yǎng)的專業(yè)特征，結(jié)合學(xué)校的有限教學(xué)資源，要對于體育教學(xué)的方式進行變革。

拓展訓(xùn)練的形式，可以豐富傳統(tǒng)體育教育的內(nèi)容，也能轉(zhuǎn)變灌輸式的體育教學(xué)模式。當(dāng)代大學(xué)生受到多元思想的沖擊，受到網(wǎng)絡(luò)信息的干擾，個人的成長與發(fā)展存在著價值觀不健全的問題，學(xué)生對于體育的正確認(rèn)知，對于體育意識的培養(yǎng)，體育實踐行為的促進都有著積極的意義。針對體育價值觀培養(yǎng)的要求，當(dāng)前的體育教學(xué)可以拓展訓(xùn)練的方式，通過豐富多樣的體育活動設(shè)置來滿足當(dāng)代大學(xué)生對于體育教育教學(xué)的實踐要求，在多元化教學(xué)方式激發(fā)學(xué)生興趣的基礎(chǔ)上，也使學(xué)生在實踐的參與，在教師的引導(dǎo)下，形成對于體育的正確認(rèn)識，也踐行社會主義核心價值觀，促進學(xué)生健康的成長。

二、拓展訓(xùn)練在高職體育教學(xué)中的具體應(yīng)用

拓展訓(xùn)練在高職體育教學(xué)中的應(yīng)用一般涉及身體素質(zhì)與心理素質(zhì)兩個關(guān)鍵的部分，學(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練可以通過技能技巧的練習(xí)，提高大學(xué)生的身體耐力、協(xié)調(diào)力、爆發(fā)力，而心理素質(zhì)的鍛煉可以通過對于導(dǎo)致體育教學(xué)拓展訓(xùn)練方式的優(yōu)化，在大學(xué)生與他人之間的團結(jié)合作中，在困難的克服中培養(yǎng)學(xué)生社會適應(yīng)能力，也通過吃苦耐勞、堅韌不拔的精神品格訓(xùn)練來提高高職院校的人才培養(yǎng)質(zhì)量。

（一）身體素質(zhì)訓(xùn)練

高職院校在開展體育教學(xué)中，其采用多樣化的體育活動，其背后最為核心最為根本的目的在于提高學(xué)生的身體素質(zhì)，保障學(xué)生對于運動活動的參與有效性。大學(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練，包含耐力訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、爆發(fā)性訓(xùn)練、速度訓(xùn)練，訓(xùn)練4個關(guān)鍵的部分，結(jié)合拓展訓(xùn)練的形式，體育教師可以根據(jù)學(xué)生當(dāng)前的學(xué)習(xí)背景、身體素質(zhì)特征素質(zhì)，以差異化的身體素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容，通過多樣化的訓(xùn)練形式，豐富的訓(xùn)練內(nèi)容，保障學(xué)生在拓展訓(xùn)練參與過程中個人能力的提升效果。

首先，耐力訓(xùn)練作為整個運動的基礎(chǔ)，教師可以結(jié)合學(xué)校的體育教學(xué)資源，對于耐力訓(xùn)練的內(nèi)容進行設(shè)置，通過學(xué)生在參與體育項目過程中不斷的探索，通過學(xué)生在參與體育訓(xùn)練中自我突破，以學(xué)生耐力的提高來為其他體育項目的順利參與奠定基礎(chǔ)。

在傳統(tǒng)的體育運動項目，教師對于學(xué)生進行身體素質(zhì)訓(xùn)練的方式，更多地采用跑跳等技能性的訓(xùn)練，使學(xué)生在枯燥的環(huán)境下鍛煉身體素質(zhì)。但在當(dāng)前拓展訓(xùn)練的實踐應(yīng)用背景下，教師要對于耐力訓(xùn)練的方式進行創(chuàng)新。耐力不強調(diào)學(xué)生的爆發(fā)與突破性，更加強調(diào)學(xué)生的日常訓(xùn)練習(xí)慣形成。因此在課堂的有限時間內(nèi)，教師可以結(jié)合技能、技巧動作的訓(xùn)練來培養(yǎng)大學(xué)生的耐力，同時，教師也可以要求學(xué)生完成日常的訓(xùn)練打卡，通過學(xué)生在生活習(xí)慣下長久地堅持體育訓(xùn)練，強化訓(xùn)練的效果，也培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識。

其次，身體素質(zhì)的訓(xùn)練離不開協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的部分。體育拓展訓(xùn)練中，對于學(xué)生進行綜合素質(zhì)訓(xùn)練，組織協(xié)調(diào)性訓(xùn)練可以通過學(xué)生在體育活動參與過程中，多方面、全方位地訓(xùn)練到各個肌肉群體，以能力的全面訓(xùn)練來促進學(xué)生后續(xù)體育運動項目的有效參與。

(2)綜合異常Z2為Q值≥1參與的異常，本次工作中每個采樣點只有富集系數(shù)≥1的分析元素測試值才要參與異常指數(shù)計算，<1的不參與計算。

在進行協(xié)調(diào)訓(xùn)練時，教師可以結(jié)合拓展訓(xùn)練的具體項目，結(jié)合學(xué)生的當(dāng)前學(xué)習(xí)背景，通過跳繩、跑步、健美操等多樣化的體育運動形式，使學(xué)生在參與過程中鍛煉個人的身體素質(zhì)，也在多樣化的運動形式中，對于身體的各個部位進行全方位的鍛煉。針對于不同的訓(xùn)練項目，除了教師示范指導(dǎo)要求學(xué)生開展相應(yīng)的體育運動訓(xùn)練之外，教師也可以給予學(xué)生自主參與的空間，通過學(xué)生發(fā)揮自身創(chuàng)造力，對于體育運動的內(nèi)容進行創(chuàng)造性的改編，在提高體育項目靈活性的同時，也使學(xué)生更好地基于學(xué)習(xí)背景、個人身體素質(zhì)特征參與拓展訓(xùn)練的內(nèi)容，提高個人的綜合體育素質(zhì)。

第三，在身體素質(zhì)訓(xùn)練中要面向大學(xué)生開展爆發(fā)力的訓(xùn)練。雖然體育運動活動的組織為了培養(yǎng)學(xué)生強身健體的意識，鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，但在課堂在學(xué)校的學(xué)習(xí)環(huán)境下，對于學(xué)生的體育訓(xùn)練能力進行考察，仍然要通過期末考核的方式，以最終的體育成績來了解學(xué)生一階段的體育訓(xùn)練成果。因此在拓展訓(xùn)練中，教師要加強對于學(xué)生爆發(fā)力的訓(xùn)練，通過專業(yè)能技巧的學(xué)習(xí)，在大量的練習(xí)與嘗試中，使學(xué)生在運動項目的參與過程中爆發(fā)更強的力量與速度。

教師在開展教學(xué)實踐時要結(jié)合學(xué)生的情況，對于訓(xùn)練負(fù)荷進行安排，由于學(xué)生身體素質(zhì)與學(xué)習(xí)能力并不相同，因此教師在課堂上要對訓(xùn)練的內(nèi)容進行層次化的布置。針對身體素質(zhì)教較弱的學(xué)生，教師可以要求其完成簡單的基礎(chǔ)技能，要求學(xué)生進行基礎(chǔ)技能的重復(fù)性訓(xùn)練，以學(xué)生與學(xué)生之間小組合作、相互競賽等多樣化的模式消減由于單一訓(xùn)練而帶來的枯燥感。

對于具有較強運動能力的學(xué)生，教師可以要求其在體育運動項目的參與過程中掌握體育技能技巧，分析個人身運動實踐中存在的不足，并進行優(yōu)化調(diào)整與改善，通過學(xué)生在體育運動項目參與過程中的反思與調(diào)整，提高體育活動的組織效果，提高該種拓展訓(xùn)練的組織效果。

在班級專業(yè)存在著具有專業(yè)運動能力的學(xué)生群體，教師除了要引導(dǎo)其參與普通體育項目之外，也要從競爭技巧的強化出發(fā)，對于學(xué)生開展專業(yè)的技術(shù)訓(xùn)練，在學(xué)生掌握技巧強化身體素質(zhì)的過程中，也通過訓(xùn)練中開發(fā)潛能，突破自身，來使學(xué)生獲得更好的體育訓(xùn)練成績，在學(xué)生對個人的體育運動進行優(yōu)化，在參與體能活動中，保障該種爆發(fā)力訓(xùn)練的有效性。

不同學(xué)生的潛能存在著差異，而爆發(fā)力的訓(xùn)練要以學(xué)生的學(xué)習(xí)背景個人能力為基礎(chǔ)，進行層次化的組織，在保障訓(xùn)練項目與學(xué)生實際情況相符合相統(tǒng)一的基礎(chǔ)上，也通過合理安排項目、科學(xué)設(shè)計訓(xùn)練負(fù)荷，保證學(xué)生在拓展訓(xùn)練參與過程中個人身體素質(zhì)的有效提高。

最后，身體素質(zhì)的訓(xùn)練要從速度訓(xùn)練入手。運動速度對于學(xué)生個人的體能素質(zhì)進行全方位的考察，對其力量、耐力、技術(shù)綜合考驗基礎(chǔ)上。經(jīng)過速度訓(xùn)練、速度考核，學(xué)生能了解其在力量、耐力技術(shù)等方面存在的訓(xùn)練薄弱之處。

作為教師針對動作速度訓(xùn)練的基本要求，要優(yōu)化體育課堂的教學(xué)方式，豐富教學(xué)內(nèi)容。除了傳統(tǒng)的對徐某一動作進行重復(fù)的訓(xùn)練之外，也要在速度訓(xùn)練中融入技術(shù)素質(zhì)等內(nèi)容，通過學(xué)生在運動中綜合地進行能力的訓(xùn)練，使學(xué)生結(jié)合當(dāng)前個人的體能訓(xùn)練背景，對于體育活動的參與方式進行優(yōu)化，通過強化學(xué)生某一方面的運動能力，樹立學(xué)生對于拓展訓(xùn)練的自信心，也通過該種能力訓(xùn)練與學(xué)生運動需求之間的符合，在高層次、高水平的訓(xùn)練中，逐步提高學(xué)生的體育運動素質(zhì)，也鍛煉學(xué)生的綜合能力。

（二）心理素質(zhì)訓(xùn)練

學(xué)校拓展訓(xùn)練的組織除了要從身體素質(zhì)的角度出發(fā)，要求學(xué)生對于項目中的技能技巧要求進行反復(fù)的訓(xùn)練，突破自身開發(fā)潛能之外，體育運動活動的高質(zhì)量組織也對于學(xué)生的身心健康發(fā)展有著積極的影響。

學(xué)生在競技體育的參與過程中，在體育技能的重復(fù)訓(xùn)練下，既能完成自我的突破，與此同時也能錘煉精神品質(zhì)。作為教育工作者，在心理素質(zhì)訓(xùn)練中，拓展訓(xùn)練，充分使用校內(nèi)外的體育運動資源，在校內(nèi)通過競技體育的方式，通過學(xué)生在拓展項目參與過程中與他人對抗與團隊協(xié)作，培養(yǎng)學(xué)生堅韌不拔的品質(zhì)，也使學(xué)生在該種體育活動的參與過程中，樹立起學(xué)生更加積極樂觀的心態(tài)，使學(xué)生更加積極地面對生活中存在的問題與困難。

雖然課堂上可以組織體育訓(xùn)練，但該種考驗往往只局限在某一方面，而在教師指導(dǎo)下，對于學(xué)生心理素質(zhì)的錘煉質(zhì)量是始終較為有限的，因此作為教育工作者，在對校內(nèi)的拓展訓(xùn)練進行針對性組織的基礎(chǔ)上，也可以結(jié)合校外的體育運動資源，通過游泳跳水、野外求生訓(xùn)練等不同的形式，在保障場地安全、保障學(xué)生參與安全的基礎(chǔ)上，也通過學(xué)生自主地發(fā)揮聰明才智，通過學(xué)生結(jié)合實際訓(xùn)練場地對于資源優(yōu)化配置，對于項目協(xié)調(diào)安排，以該種學(xué)生實踐參與自主探索，具有一定難度地拓展訓(xùn)練來鍛煉學(xué)生的大學(xué)生素質(zhì)。

當(dāng)前的生活環(huán)境下存在著較大的壓力，而學(xué)生在訓(xùn)練過程中突破自身局限，可以培養(yǎng)學(xué)生鋼鐵般的意志。在未來的社會環(huán)境，學(xué)生要具備良好的崗位適應(yīng)能力，對高壓的工作環(huán)境進行適應(yīng)，通過大學(xué)體育中的拓展訓(xùn)練，以心理素質(zhì)訓(xùn)練為方向，學(xué)生在校內(nèi)的拓展訓(xùn)練、校外的拓展活動參與過程中，既可以綜合培養(yǎng)學(xué)生的能力，也可以鍛煉學(xué)生的創(chuàng)新能力、社會適應(yīng)能力，以其良好的心理素質(zhì)，堅韌的精神品質(zhì)，使其更加順利地參與社會建設(shè)。

三、結(jié)束語

在體育運動中，通過拓展訓(xùn)練的方式，既能豐富傳統(tǒng)體育課堂的教學(xué)內(nèi)容，也對于高職體育教育工作進行改革與創(chuàng)新，在身體素質(zhì)、心理素質(zhì)的同步訓(xùn)練下，培養(yǎng)當(dāng)前社會建設(shè)所需的創(chuàng)新型綜合型人才，以學(xué)生崗位適應(yīng)能力與良好品格、身體素質(zhì)的結(jié)合打造出新時代的高水平建設(shè)者。