后疫情時(shí)代大眾健身趨向研究

賈慧芬 游春花

（西安工商學(xué)院，陜西 西安 710200）

健康是促進(jìn)人全面發(fā)展的必然要求，是經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的基礎(chǔ)條件。突如其來(lái)的全球流行性新型冠狀病毒肺炎疫情（以下簡(jiǎn)稱疫情）的出現(xiàn)，極大地威脅了人民大眾的健康及生命。在我黨的正確部署和全民的齊心協(xié)力下，我國(guó)的疫情防控呈現(xiàn)出良好的態(tài)勢(shì)。但是，基于本次新冠病毒的強(qiáng)感染性、強(qiáng)變異性及國(guó)外感染人數(shù)的持續(xù)大幅度增加，我國(guó)的抗疫工作面臨極大地挑戰(zhàn)。疫情的影響，使得大眾健身場(chǎng)所及內(nèi)容產(chǎn)生了較大的變化，居家健身的興起，使體育參與形成了在功能性社會(huì)背景下的符碼操持。居家很好的阻斷了疾病傳播的途徑，但長(zhǎng)期居家造成的大眾身體活動(dòng)減少、久坐、產(chǎn)生焦慮、抑郁情緒，更是增加了患慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。為最大限度鞏固現(xiàn)階段我國(guó)所取得的抗疫成效，探討后疫情時(shí)代大眾健身趨向?qū)μ岣叽蟊娊】邓仞B(yǎng)、提高身體免疫力、預(yù)防基礎(chǔ)疾病及有效緩解有關(guān)癥狀、調(diào)控居家情緒十分必要，也能為更好的指導(dǎo)大眾健身奠定科學(xué)的理論基礎(chǔ)。

1 大眾健身主體趨向

1.1 大眾健身主體界定

雖各界一直呼吁且致力于“全民健身”，事實(shí)上，大眾健身并未覆蓋至全民?！敖】抵袊?guó)”建設(shè)需要中老年群體的健康保障，但他們也只是大眾健身主體的一部分。我國(guó)的青少年兒童，雖然有學(xué)校體育的干預(yù)，但由于其缺乏與家庭、社會(huì)兩方面的協(xié)調(diào)配合，其身體狀況并不容樂(lè)觀。近年來(lái)，許多慢性疾病患者的年輕化以及“亞健康人群”的逐年增加，亦使大眾健身主體擴(kuò)大化。因此，大眾健身實(shí)質(zhì)上的全民化仍是我們現(xiàn)階段應(yīng)該正視和重視的問(wèn)題。

1.2 大眾健身主體需求趨向

1.2.1 身體需求

有數(shù)據(jù)顯示：此次疫情中，重癥患者中年長(zhǎng)者且患有基礎(chǔ)病癥的比例較高，有抽煙習(xí)慣的男性患者比例較高，而身體健康、免疫力強(qiáng)的年輕人感染率相對(duì)較低，即使感染病毒，其治愈率也較高，治愈周期也相對(duì)較短。充分說(shuō)明，個(gè)體身體健康、免疫力較高能很好地抵御疫情的侵襲。大量研究已證實(shí)科學(xué)的體育鍛煉有助于提高人體免疫力、心肺功能、骨骼肌力以及心理健康等。2020年5月16日，國(guó)際奧委會(huì)（IOC）和世界衛(wèi)生組織（WHO）就促進(jìn)健康和運(yùn)動(dòng)活動(dòng)簽訂的備忘錄，明確了體育在對(duì)抗疫情中的重要作用。研究顯示，30分鐘中小強(qiáng)度的持續(xù)有氧運(yùn)動(dòng)可增加機(jī)體免疫力。婁虎等，綜合眾學(xué)者（Nieman、Matthews、Fondell）研究得出：中小強(qiáng)度體育運(yùn)動(dòng)能有效降低上呼吸道感染機(jī)率；中等強(qiáng)度體育運(yùn)動(dòng)可降低大約20%患病風(fēng)險(xiǎn)。居家防疫期間適度的體育運(yùn)動(dòng)有助于維持生物節(jié)律，防止發(fā)生免疫功能紊亂。

1.2.2 心理需求

疫情期間長(zhǎng)時(shí)間居家隔離導(dǎo)致大眾產(chǎn)生了不同程度的焦慮和抑郁情緒，疫情后大眾的心理創(chuàng)傷以及創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙急需進(jìn)行干預(yù)。體育鍛煉能有效降低居家防疫期間學(xué)生焦慮、抑郁水平。另外，佛系群體的大量涌現(xiàn)，一定程度上也反映了這一群體的壓力和焦慮狀況。經(jīng)常參與體育鍛煉也能有效降低悲觀、緊張、焦慮和不安等情緒。這種情況下，體育鍛煉作為經(jīng)濟(jì)有效的干預(yù)手段是必然的。

1.2.3 社會(huì)適應(yīng)需求

體育參與是重要的情感載體，是健全人格、規(guī)避冷漠的重要手段。以家庭為單位的居家健身活動(dòng)可以發(fā)揮代際傳承在體育活動(dòng)中的作用，體育觀念、體育習(xí)慣和體育活動(dòng)方式等傳承效果會(huì)對(duì)家庭成員的體育參與行為產(chǎn)生重要影響。大眾健身在實(shí)現(xiàn)社會(huì)交往功能的過(guò)程中，逐漸產(chǎn)生的圈子文化（圈子體育）、她文化（她體育），以及云文化（云體育）等，附加的文化淡化了個(gè)體心理與直接體驗(yàn)的隔膜，使個(gè)體在輕松、愉悅、新奇的氛圍下體驗(yàn)其中，從而能夠更好地實(shí)現(xiàn)大眾社會(huì)交往需求。

2 大眾健身時(shí)空趨向

2.1 時(shí)間

現(xiàn)代信息技術(shù)的發(fā)展及大眾生產(chǎn)生活方式的變化，使得大眾健身時(shí)間持續(xù)呈現(xiàn)碎片化、自由化特點(diǎn)。青年人群面臨著學(xué)業(yè)、電子競(jìng)技的沖突，而抖音、快手等自媒體則充斥著各年齡群體的生活，健身與上述休閑時(shí)間的角力、轉(zhuǎn)化是目前我們亟待解決的問(wèn)題。健身時(shí)間碎片化特點(diǎn)也導(dǎo)致“快餐式”健身的涌現(xiàn)，但正是基于其時(shí)間短、動(dòng)作簡(jiǎn)單，大眾也較易從學(xué)習(xí)或工作狀態(tài)中解離出來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。筆者認(rèn)為，目前形勢(shì)下，“快餐式”健身雖效果甚微，但是，大眾在居家防疫期間養(yǎng)成的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，假以自由化健身時(shí)間的保障，長(zhǎng)期堅(jiān)持亦能收到較好的效果。

2.2 空間

疫情期間的隔離政策加速了大眾居家健身知識(shí)的普及，也重新激發(fā)起大眾對(duì)家庭體育的重視。居家健身的興起在緩解大眾恐慌、焦慮、應(yīng)激狀態(tài)的同時(shí)，也很好地促進(jìn)了家庭體育的發(fā)展，成功的拓展了大眾健身空間。教育部“停課不停學(xué)”的策略，保證各級(jí)各類學(xué)校教學(xué)工作高效開展的同時(shí)，也給大眾健身提供了一個(gè)絕佳的健康知識(shí)普及平臺(tái)。大眾不僅可以和各級(jí)各類學(xué)校學(xué)生共享線上教育資源，提高自己的健康知識(shí)素養(yǎng)，還可以通過(guò)移動(dòng)端或PC端獲取自己感興趣的健身知識(shí)，豐富自己的健身手段。隨著“城市社區(qū)15分鐘服務(wù)圈”建設(shè)的逐步深入，大眾健身的信息化支持也逐步改善?，F(xiàn)代信息技術(shù)的發(fā)展，逐漸淡化了空間的限制作用。借鑒網(wǎng)絡(luò)群體集群行為形成理論的“趨同論”，我們認(rèn)為，應(yīng)運(yùn)而生的各類健身APP、“云社區(qū)”、“云健身”等的出現(xiàn)，更是契合了群體集群行為理論及現(xiàn)實(shí)空間限制下大眾健身的身心需求，大眾可以根據(jù)自己的健身需求加入適宜的“社區(qū)”，和“社區(qū)”內(nèi)的同盟相互交流、相互監(jiān)督、相互進(jìn)步，亦可以參加各類社會(huì)團(tuán)體組織的“云健身”活動(dòng)……后疫情時(shí)代，我們不僅要鞏固疫情期間已取得的成績(jī)——拓展家庭和線上大眾健身空間，還要深度挖掘，摒棄流于形式的健身，讓健身空間最大化，家庭、學(xué)校、社區(qū)全覆蓋，“云健身空間”更加科學(xué)、合理化；同時(shí)，也要橫向拓展，將室內(nèi)、室外、線上、線下空間統(tǒng)合起來(lái)，為大眾健身創(chuàng)造最大化的健身空間，滿足大眾個(gè)性化的健身空間需求。

3 大眾健身內(nèi)容及路徑趨向

疫情期間“居家體育鍛煉”“云健身”等的興起，豐富大眾健身內(nèi)容的同時(shí)，更教會(huì)了大眾如何有效開發(fā)家庭體育資源，通過(guò)改變運(yùn)動(dòng)形式、強(qiáng)度及難易度，實(shí)現(xiàn)了大眾隨時(shí)、隨地、多項(xiàng)目皆可鍛煉的愿景。隨著信息科學(xué)技術(shù)的深入發(fā)展，大眾的健身路徑也更加豐富化?！盎ヂ?lián)網(wǎng)+”在不斷推進(jìn)與深入的過(guò)程中，逐漸擴(kuò)展至健身行業(yè)，“互聯(lián)網(wǎng)+健身”的發(fā)展，打破了傳統(tǒng)時(shí)空間的限制，也打破了量販?zhǔn)降陌l(fā)展模式，更好地解決了大眾健身的個(gè)性化和效度等需求，為大眾提供了優(yōu)質(zhì)的體育教育服務(wù)。“大數(shù)據(jù)”應(yīng)用至健身行業(yè)，將健身者在健身過(guò)程中產(chǎn)生的大數(shù)據(jù)可視化，人們能夠更加直觀的了解自己的健身動(dòng)態(tài)。通過(guò)建模科學(xué)分析，依據(jù)分析結(jié)果，清晰地記錄健身實(shí)時(shí)動(dòng)態(tài)。實(shí)時(shí)反饋是目前大眾健身過(guò)程中急需滿足及關(guān)注的重點(diǎn)，從而形成最大程度規(guī)模化的擁護(hù)個(gè)性化健身指導(dǎo)方案，實(shí)現(xiàn)針對(duì)性指導(dǎo)。科技的發(fā)展，使大眾健身”在數(shù)字化的基礎(chǔ)上，向智能化演進(jìn)，“人工智能+健身應(yīng)運(yùn)而生。健身環(huán)境的智能科技賦能，加速了健身行業(yè)的技術(shù)和數(shù)字推動(dòng)，使得一體化的智能運(yùn)動(dòng)健身成為可能。運(yùn)用人工智能開展健身、飲食、醫(yī)療監(jiān)測(cè)，健身過(guò)程及效果分析和運(yùn)動(dòng)能力診斷，建立全方位的智能評(píng)價(jià)，準(zhǔn)確評(píng)估健身效果，大大提高了大眾健身的效益性。虛擬仿真技術(shù)融合健身的發(fā)展，通過(guò)多維傳感記錄和計(jì)算運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，云計(jì)算分析處理后，通過(guò)語(yǔ)音交互技術(shù)實(shí)時(shí)指導(dǎo)參與者，并在結(jié)束后給予參與者運(yùn)動(dòng)水平診斷，虛擬仿真技術(shù)的應(yīng)用，降低了大眾理解復(fù)雜抽象問(wèn)題的難度，也降低了大眾體育參與的門檻。通過(guò)VR+健身，可以模擬出不同的健身環(huán)境，真正以健身個(gè)體為中心，給不同個(gè)體提供個(gè)性化、私人訂制的健身服務(wù)。

隨著商家主動(dòng)服務(wù)及健身服務(wù)掌上化意識(shí)的深入，大眾的健身體驗(yàn)日益科學(xué)化、個(gè)性化、智慧化。為增強(qiáng)大眾服務(wù)多元化體驗(yàn)，還需加快推動(dòng)移動(dòng)信息化建設(shè)與應(yīng)用，提升信息資源價(jià)值，建成移動(dòng)互聯(lián)、快速便捷的智慧健身網(wǎng)。除PC端信息服務(wù)形式外，還需以移動(dòng)端、公眾號(hào)等應(yīng)用為載體，依靠移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)，提供及時(shí)的、個(gè)性化的微服務(wù)，形成開放的移動(dòng)健身平臺(tái)，更好地推進(jìn)大眾健身工作的有效開展。

4 大眾健身附加值趨向

大眾健身需求的多樣化，促進(jìn)了體育健身設(shè)施、器械的發(fā)展，而健身設(shè)施、器械的發(fā)展?jié)M足大眾健身需求多樣化的同時(shí)，也提高了大眾健身效果。大眾健身過(guò)程中即時(shí)的運(yùn)動(dòng)反饋需求，促進(jìn)了可穿戴設(shè)備的發(fā)展?？纱┐髟O(shè)備的普及，極大地提高了大眾健身體驗(yàn)，很好地滿足了大眾的效用需求。眾多數(shù)據(jù)顯示，疫情期間，部分體育器材同比上一年度上漲較多，可穿戴設(shè)備銷量也有較大幅度的上漲。疫情的沖擊一定程度上喚醒了大眾關(guān)于健身提高身體免疫力、抵抗疾疫的認(rèn)知。后疫情時(shí)代，大眾健身效用需求的個(gè)性化、精細(xì)化，將會(huì)加快體育健身設(shè)施、器械、可穿戴設(shè)備等數(shù)字化、智能化的進(jìn)程。大眾健身知識(shí)的日益累積、健身理念的日益更新、健身效益的探知渴求、體育消費(fèi)意識(shí)的覺(jué)醒等，無(wú)疑會(huì)促進(jìn)大眾健身附加產(chǎn)品的發(fā)展，體育消費(fèi)的構(gòu)成比例也會(huì)發(fā)生相應(yīng)的改變。有研究顯示，中國(guó)消費(fèi)結(jié)構(gòu)將快速向舒適、健康、快樂(lè)消費(fèi)延伸拓展，充分展現(xiàn)了大眾健身服務(wù)市場(chǎng)的廣闊發(fā)展空間。另有研究表明，“體育＋社交”將成為體育消費(fèi)新的增長(zhǎng)點(diǎn)。

5 大眾健身保障趨向

針對(duì)目前大眾健身過(guò)程中出現(xiàn)的各種各樣的問(wèn)題，急需健身文化的軟支持與保障，如：大眾健身體育文化建設(shè)、生活體育文化建設(shè)等。在更好響應(yīng)“健康中國(guó)”建設(shè)的背景下，我們需要持久建設(shè)“健康中國(guó)”意識(shí)認(rèn)同與體育行為習(xí)慣。而持久的意識(shí)認(rèn)同以及行為習(xí)慣的養(yǎng)成，只有上升到文化層次，通過(guò)文化熏陶與浸染，才能作為一種精神力量，不以個(gè)人意志為轉(zhuǎn)移，在大眾生活及體育行為中產(chǎn)生深刻的影響。生活體育文化的建構(gòu)及進(jìn)一步發(fā)展和成熟，能更好地促進(jìn)大眾體育行為的產(chǎn)生，潛移默化中增加健身活動(dòng)時(shí)間及有效性，進(jìn)而增進(jìn)健康，為“健康中國(guó)”建設(shè)奠定基礎(chǔ)。當(dāng)然除了文化的軟支持與保障外，國(guó)家層面的制度硬支持與保障也不可或缺。有研究顯示，室內(nèi)活動(dòng)空間不足（39.6%）、器材不完備（31.3%）和缺少專業(yè)指導(dǎo)（18.9%）是影響居家健身行為的主要因素。有限的體育資源仍然是制約大眾健身的重要因素，因此還需進(jìn)一步的制度保障和相關(guān)部門的協(xié)力合作。

6 結(jié)語(yǔ)

后疫情時(shí)代，只有滿足大眾健身主體多樣化的需求，并在健身內(nèi)容及健身途徑方面趨向個(gè)性化、科學(xué)化、智能化，才能更好地推進(jìn)大眾健身的全民化、高效化。大眾健身內(nèi)容的多元化、形式的多樣化、健身時(shí)間的自由化、健身空間全方位化、健身可穿戴設(shè)備的多功能化以及健身多路徑和智能化等無(wú)疑為大眾健身創(chuàng)造了更加便捷、有效的條件。信息技術(shù)的高速發(fā)展，以及與大眾健身的有效融合，使得互聯(lián)網(wǎng)+健身、大數(shù)據(jù)+健身、人工智能+健身和虛擬仿真+健身技術(shù)逐步成熟，融合健身的應(yīng)用以及微服務(wù)理念的設(shè)計(jì)，為個(gè)性化健身指導(dǎo)提供技術(shù)支撐的同時(shí)，能夠跟蹤、分析大眾健身數(shù)據(jù)，精確掌握大眾體質(zhì)狀況及體育行為能力，更好地推進(jìn)大眾健身工作的有效開展。大眾健身的效度還需要健身文化的熏陶以及大眾持之以恒的健康行為的保證。大眾健身文化的發(fā)展，需要更高層面的意識(shí)引領(lǐng)和硬件設(shè)施的保障以及全民化的科學(xué)健康素養(yǎng)的普及。為了更好地建設(shè)“健康中國(guó)”和“體育強(qiáng)國(guó)”，我們的大眾健身還需全力推動(dòng)和發(fā)展。