常態(tài)化疫情防控下學(xué)校體育促進(jìn)青少年健康發(fā)展方略研究

查毅

(西安文理學(xué)院 體育學(xué)院，陜西 西安 710061)

常態(tài)化疫情防控下人與人之間需要保持足夠的空間距離，不適宜長時間、大規(guī)模聚集，這區(qū)別于疫情剛發(fā)生時全社會、全員不惜一切抗疫情或沒有發(fā)生疫情之前的社會狀態(tài)。在這種條件下，學(xué)校體育在疫情防控中如何更好地促進(jìn)青少年健康、提升青少年身體免疫力，成為我們必須思考的問題。在疫情發(fā)生前后，學(xué)校體育對促進(jìn)青少年體質(zhì)健康的變化如下：一是在戰(zhàn)疫過程中，體育在增強(qiáng)體質(zhì)方面的價值得到了全社會前所未有的普及和重視；二是隨著疫情發(fā)展，青少年在體育鍛煉中所反映出的學(xué)校體育存在“教不會、賽不了”“重技能、輕健康”等突出問題被逐漸聚焦；三是常態(tài)化疫情防控條件下，體育對促進(jìn)青少年體質(zhì)健康的路徑更加多元且精準(zhǔn)；四是隨著戰(zhàn)疫持續(xù)進(jìn)行，體育自身價值被挖掘的更加全面，體育健體慧腦方面的研究更加深入，宣傳更加廣泛；五是在戰(zhàn)疫過程中，體育教學(xué)積攢的線上教學(xué)經(jīng)驗和群眾基礎(chǔ)進(jìn)一步完善和深化。作為促進(jìn)青少年體質(zhì)健康發(fā)展主陣地的學(xué)校體育，應(yīng)該以疫情中暴露出的問題為切入點，結(jié)合社會對體育在強(qiáng)身健體、益智慧腦方面的認(rèn)可，主要從雙線混融、課內(nèi)體育以及一體化體育課程3 個方面，完善學(xué)校體育以及體育課程。

1 強(qiáng)化雙線混融：增體能、會運動

疫情期間，隨著教育部“停課不停學(xué)”的要求發(fā)出，全國最大規(guī)模的“云課堂”“直播課”成為教育的主陣地。在疫情防控過程中，將慕課、微課等推到社會和每個學(xué)生的眼前，線上教學(xué)得到前所未有的發(fā)展。雖然趕了一次大考，且積累了寶貴經(jīng)驗。但是，體育課程更側(cè)重身體活動的實踐，在這次“云課堂”的考驗中效果如何也需要反思。體育實踐教學(xué)以學(xué)生的身體活動為主要手段，教師通過線上教學(xué)進(jìn)行技術(shù)動作的示范、講解和糾錯，很難保證良好的教學(xué)效果。但是，單一的體能訓(xùn)練和理論化的健康教育卻能通過云課堂取得良好效果。所以，線上線下雙線混融的模式，不僅能夠為原有的體育技能教學(xué)與練習(xí)留下充足時間，而且能夠強(qiáng)化體能訓(xùn)練，教會學(xué)生如何科學(xué)健身、合理調(diào)節(jié)營養(yǎng)與飲食，進(jìn)而強(qiáng)化青少年體質(zhì)健康。

1.1 以體能訓(xùn)練為重點，開展居家鍛煉、家校銜接云運動

開展居家鍛煉、家校銜接的云運動應(yīng)該以體能訓(xùn)練為重點的原因在于：一是開展體能訓(xùn)練非常必要。因為體能訓(xùn)練是各種專項運動的基礎(chǔ)，是提高人體免疫力，有效解決居家生活產(chǎn)生的緊張情緒、焦慮、行動遲緩等不良反應(yīng)的有效途徑。二是居家開展體能訓(xùn)練具有可行性。居家鍛煉是在家庭中利用有限空間和輔助器材進(jìn)行鍛煉的體育行為，居家開展體能訓(xùn)練可行性表現(xiàn)在兩個方面，一方面是由于其技術(shù)動作練習(xí)較為單一，如以發(fā)展上肢力量為主的站立推墻、俯臥撐、立臥撐等練習(xí)方法都具有安全、易學(xué)、高效的特點；另一方面是其對場地和輔助器材的要求不高，如發(fā)展協(xié)調(diào)的轉(zhuǎn)向跳躍、側(cè)身交叉步等技術(shù)動作都是在居家過程中徒手就可以完成。三是體能訓(xùn)練與云運動結(jié)合是落實“體育作業(yè)”的最佳選擇。體能訓(xùn)練多以“小場地”“徒手”“小幅度”“小器具”為主，適合居家練習(xí)同時也適合檢查落實，可以通過視頻上傳、網(wǎng)絡(luò)打卡進(jìn)行過程性檢測與評價，也可以通過開學(xué)初的公開測試進(jìn)行目標(biāo)管理性檢查。

云運動是家校銜接的重要紐帶。2020 年9 月國務(wù)院新聞辦就《深化體教融合促進(jìn)青少年健康發(fā)展的意見》進(jìn)行政策解讀新聞發(fā)布會上，教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司負(fù)責(zé)人表示，將來體育課也必須布置作業(yè)，要把文化課的作業(yè)減下來、體育課作業(yè)加上去，這樣才能夠確保學(xué)生掌握運動技能，同時也對“家校體育共育人”提出了新的要求。通過線上家庭體育作業(yè)、云運動會等形式，學(xué)生可以更好地掌握學(xué)校體育知識和技能，更好地落實學(xué)生每天鍛煉一小時政策。居家鍛煉是防疫新常態(tài)背景下家庭體育產(chǎn)生的重要形式。由國家衛(wèi)生健康委員會指導(dǎo)、中國健康教育中心編寫的《新型冠狀病毒感染的肺炎健康教育手冊》在“怎樣適量運動”中，提出在疫情傳播期間以個人居家鍛煉為主，做一些適合室內(nèi)的身體活動，如瑜伽、太極拳、八段錦、平板支撐等，有條件的可借助體育器材鍛煉身體。國家體育總局辦公廳也印發(fā)了《關(guān)于大力推廣居家科學(xué)健身方法的通知》，積極倡導(dǎo)居家科學(xué)健身，推出簡便易行、科學(xué)有效的居家健身方法等。這一鍛煉形式逐漸被人們廣泛認(rèn)可。羅琳等對全國 1 893人在疫情期間鍛煉行為的抽樣調(diào)查中顯示：有53.15%的人在一周內(nèi)進(jìn)行過居家鍛煉。

1.2 強(qiáng)化健康知識教育，開設(shè)營養(yǎng)教育、科學(xué)健身云課堂

2020 年中共中央辦公廳國務(wù)院辦公廳印發(fā)的《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時代學(xué)校體育工作的意見》提出，新時代學(xué)校體育要堅持健康第一的教育理念，完善“健康知識+基本運動技能+專項運動技能”的學(xué)校體育教學(xué)模式。健康知識是打基礎(chǔ)的，是形成健康行為不可或缺的重要前提。學(xué)校體育要有大健康理念，尤其在防疫常態(tài)化過程中，在以線上教學(xué)為主的特殊環(huán)境中，致力于變局中開新局，推動青少年文化學(xué)習(xí)和體育鍛煉協(xié)調(diào)發(fā)展，幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。

開展健康知識教育的重點是內(nèi)容的選擇與開發(fā)，難點是考核與評價。體育健康知識內(nèi)容包括3 類：一是積極健康行為知識，如適度運動、合理膳食、平衡營養(yǎng)、積極休息、適量睡眠等；二是預(yù)警性健康行為知識，如定期體檢、預(yù)防接種等；三是規(guī)避性健康行為知識，如車禍、火災(zāi)、地震等應(yīng)激事件后自救，減輕環(huán)境污染，戒煙酒等摒棄不良嗜好的行為等。健康知識考核和評價應(yīng)與云課堂結(jié)合，可以采用網(wǎng)絡(luò)知識打卡、知識競賽圖片或者視頻上傳、視頻連線知識考核等方式實現(xiàn)過程性監(jiān)督和終結(jié)性評價有效結(jié)合，促進(jìn)健康知識教育的有效落實。通過參加云課堂，一方面，學(xué)生可以增加健康知識，進(jìn)而指導(dǎo)自身健康行為養(yǎng)成。如學(xué)會將良好的營養(yǎng)習(xí)慣和身體活動相結(jié)合，通過體育活動讓心臟變強(qiáng)，學(xué)會預(yù)防和規(guī)避不健康或者有損身心的行為，幫助學(xué)生及時、有效調(diào)節(jié)在鍛煉時的身體狀態(tài)；另一方面，設(shè)計雙線匯融的教學(xué)體系，將飲食與營養(yǎng)、科學(xué)健身等知識系統(tǒng)、形象直觀地呈現(xiàn)給學(xué)生，提高學(xué)生健康意識。比如，向?qū)W生講述肥胖癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)，甜食吃多少，如何制定膳食營養(yǎng)均衡、合理安排運動量、避免運動損傷以及緊急避險與急救知識等。

1.3 提升體育價值認(rèn)知，加快體育歷史、奧運知識云普及

體育價值是體育自身能否以自己的有用性滿足個體或者社會需要的屬性。體育價值認(rèn)知涉及到人對體育價值的理解和認(rèn)知，客觀上與人的健康追求是一致的。習(xí)近平總書記在教育文化衛(wèi)生體育領(lǐng)域?qū)＜掖碜剷舷到y(tǒng)論述了體育在滿足人民群眾對美好生活向往、促進(jìn)人的全面發(fā)展、促進(jìn)經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展、展示國家文化軟實力4 個方面價值，增加了體育在“促進(jìn)人的全面發(fā)展和美好生活”“社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展動力”兩個方面的價值，使體育的價值從以往健身和健康、國家軟實力的兩個維度，轉(zhuǎn)變?yōu)椤八奈灰惑w”的立體化價值維度。

認(rèn)知是行為的基礎(chǔ)和前提。馬克思主義認(rèn)識論認(rèn)為，認(rèn)識來源于實踐，又反作用于實踐。一方面，體育價值認(rèn)知在教育學(xué)意義上，就是通過人的運動行為，感受、領(lǐng)悟、推理認(rèn)識體育自身對于人的健康發(fā)展的價值；另一方面，對體育價值的正確、全面、深刻的認(rèn)知，能夠推動人的體育實踐發(fā)展和健康行為養(yǎng)成。體育認(rèn)知來源于直接的運動參與、間接的理論學(xué)習(xí)。在疫情防控常態(tài)化條件下，體育課程雙線混融更多是發(fā)揮線上課堂在間接理論知識學(xué)習(xí)方面的優(yōu)勢，全面開展體育歷史、奧運知識、偉人故事、疾病防控、民族體育等方面的知識普及，提升學(xué)生對體育在身體發(fā)育、大腦開發(fā)、心理健康、社會交往以及民族文化復(fù)興等方面的價值認(rèn)知，了解參與各種體育活動的影響和好處，重視體育鍛煉及其對健康生活方式的貢獻(xiàn)等。

2 發(fā)展課內(nèi)體育：強(qiáng)體質(zhì)、慧大腦

課內(nèi)體育是體育學(xué)科跨學(xué)科主題學(xué)習(xí)的具體表現(xiàn)形式，主要特點是在文化課堂上融合體育活動的組織形式，將運動與核心學(xué)習(xí)內(nèi)容相結(jié)合，以有趣和創(chuàng)造性的方式促進(jìn)身體活動、健康發(fā)展和學(xué)習(xí)提高。課內(nèi)體育是隨著腦科學(xué)研究的深入、人的全面發(fā)展的教育理念深化而開展的，其發(fā)展需要社會、家庭、教育部門和行政部門等進(jìn)一步達(dá)成共識，提高認(rèn)識，制定具體實施策略，共同促進(jìn)學(xué)生健體慧腦。疫情防控新常態(tài)下，青少年以居家學(xué)習(xí)為主，久坐和屏幕時間更長，尤其需要提高體育鍛煉意識?！读x務(wù)教育課程方案(2022 年版)》提出各門課程用不少于10%的課時設(shè)計跨學(xué)科主題學(xué)習(xí)。因此，學(xué)校應(yīng)及時提供簡單易行的課內(nèi)體育校本教材，幫助各科教師在線上、線下教學(xué)過程中穿插組織不少于5 分鐘的課內(nèi)體育活動，促進(jìn)青少年健康成長，提高學(xué)習(xí)效率。

2.1 強(qiáng)化運動益智慧腦理念，提高發(fā)展課內(nèi)體育認(rèn)知

身體活動能引發(fā)生物學(xué)上的變化，這些變化可以促進(jìn)大腦細(xì)胞彼此間的鏈接。如果大腦要學(xué)習(xí)，就必須建立起這些鏈接。而運動給身體提供了獨一無二的刺激，這種刺激給大腦創(chuàng)造了一個環(huán)境，讓大腦能夠做好準(zhǔn)備，有能力并且愿意去學(xué)習(xí)。學(xué)者們從生理學(xué)、心理學(xué)、社會學(xué)等方面進(jìn)行了大量研究，表明通過影響運動負(fù)荷、動作技能、情景互動和心理狀態(tài)可以有效提升兒童青少年腦智。一方面，運動可以提高腦細(xì)胞活性。運動對大腦的效益主要通過神經(jīng)遞質(zhì)、激素、內(nèi)源性大麻素系統(tǒng)、神經(jīng)生長、營養(yǎng)因子起作用。運動可以提高某些神經(jīng)遞質(zhì)的水平，比如BDNF(腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子)?？梢源龠M(jìn)神經(jīng)突觸的生長，神經(jīng)遞質(zhì)中的5-羥色胺可以改善控制情緒和記憶力，多巴胺水平提高可以促進(jìn)工作記憶和運動控制，谷氨酸分泌可以激活或者抑制神經(jīng)元活動等。另一方面，運動可以改造大腦結(jié)構(gòu)。大腦是一種有適應(yīng)能力的器官，就像通過健身器械塑造肌肉一樣，信息的大量輸入可以塑造大腦，大腦使用越頻繁，其適應(yīng)能力便越強(qiáng)。運動作為一種刺激，能夠激發(fā)肌體釋放一些促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)，增強(qiáng)突觸的生長和連接，可以明顯增加大腦神經(jīng)纖維，如樹突、突觸數(shù)量，誘發(fā)神經(jīng)新生。

美國芝加哥內(nèi)珀維爾中央高中體育教師尼爾·鄧肯創(chuàng)造零點體育課(Zero Hours PE)。這是一種通過運動提高學(xué)生意識狀態(tài)，為一天學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備的新型體育課，該課因被安排在第一節(jié)文化課之前而得名。參與該課程的學(xué)生到上半學(xué)期結(jié)束時，閱讀和理解能力提高了17%，而參加標(biāo)準(zhǔn)體育課和喜歡睡覺的學(xué)生閱讀和理解能力提高了 10.7%。后來學(xué)校管理層將這種體育課程固定下來，命名為“學(xué)習(xí)準(zhǔn)備型體育課”(Readiness PE)，并在內(nèi)珀維爾203 區(qū)甚至全美廣泛推廣，發(fā)展成為新體育課(New PE)。除此之外，還有TAKE10，是從幼兒園到五年級，每節(jié)課留出10 分鐘時間，開展?fàn)I養(yǎng)教育和體育活動。他們有特定教材，每個年級40 多項活動，活動由專業(yè)教師進(jìn)行開發(fā)，受到教師和學(xué)生的廣泛認(rèn)可。美國有50 000 多個教室使用TAKE10，100 多萬學(xué)生已經(jīng)受益。

2.2 編寫校本教材，落實課內(nèi)體育教學(xué)內(nèi)容

學(xué)校結(jié)合具體教學(xué)環(huán)境對校內(nèi)體育教學(xué)素材進(jìn)行小規(guī)模研究，編寫校本教材。校本教材既可以是教科書、教學(xué)參考書，也可以是教師創(chuàng)編的活動冊、故事書等教學(xué)資料?？傊?，凡是有利于學(xué)習(xí)者發(fā)展技能、增長知識的材料都可以為之所用。課內(nèi)體育教學(xué)需要體育教材的引導(dǎo)和支持，所以，發(fā)展課內(nèi)體育教學(xué)首先要編寫課內(nèi)體育教材。

課內(nèi)體育教材開發(fā)形式分為兩種，一是在常態(tài)化疫情防控條件下，由學(xué)校制定統(tǒng)一的指導(dǎo)辦法，由體育專業(yè)教師為其他學(xué)科任課教師分年級開發(fā)；二是在防疫特殊時期，可以借助現(xiàn)有的體育活動素材進(jìn)行梳理整合，提供給任課教師和學(xué)生使用。但是，不論哪種形式都需要從課內(nèi)體育時間短、空間小、密度大、強(qiáng)度小等特點出發(fā)，遵循趣味性、融合性、可操作性的原則，開發(fā)一些學(xué)科任課老師易操作、學(xué)生樂參與的健身之道，而不單純是運動項目。

2.3 制定具體政策，完善課內(nèi)體育活動保障

課內(nèi)體育是體育課和課外體育活動的補(bǔ)充，也是提升學(xué)生體質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生健身習(xí)慣、提升學(xué)生學(xué)習(xí)成績的有效路徑。從2007 年“中央七號文件”到2021年“雙減”政策，都明確要求著眼學(xué)生身心健康成長、減輕學(xué)生過重作業(yè)負(fù)擔(dān)、提高課堂教學(xué)的質(zhì)量和效率，使學(xué)生有更多時間參加體育鍛煉，尤其是為學(xué)有余力的學(xué)生開展豐富多彩的科普、文體等社團(tuán)活動。要切實落實文件要求，學(xué)校體育首先要發(fā)展健康文化，校長、家長、社會以及學(xué)生要在以下兩方面達(dá)成共識。一是體育鍛煉不會影響文化課學(xué)習(xí)，同時鍛煉好了反而會促進(jìn)文化課學(xué)習(xí)；二是對于青少年成長而言，體育缺位對青少年成長是不完整的。在此基礎(chǔ)上制定相應(yīng)的政策，引導(dǎo)和鼓勵學(xué)校開展課內(nèi)體育活動。

首先，要在政策中明確課內(nèi)體育時間。2017 年國家體育總局等7 部門頒布的《青少年體育活動促進(jìn)計劃》中再次提出，總體上看，我國青少年體育仍然薄弱，政策法規(guī)有待完善，青少年體育活動時間不足等。雙減政策規(guī)定：每天上午統(tǒng)一安排25～30 分鐘的大課間體育活動，確保學(xué)生每天活動1 小時，所以落實體育活動時間仍是重要一環(huán)。其次，要強(qiáng)化師資力量培訓(xùn)，課內(nèi)體育活動實施的陣地是各學(xué)科課堂，主體是各任課教師。課內(nèi)體育主要內(nèi)容雖然是健身之道而非運動項目，但是負(fù)責(zé)實施的各學(xué)科教師對身體活動的基本原則和基本知識還需要進(jìn)一步強(qiáng)化培訓(xùn)，保證課內(nèi)體育內(nèi)容不縮水、不變形、不走樣，以促進(jìn)青少年健康意識和行為的養(yǎng)成。

3 促進(jìn)體育課程一體化：熟技能、常參賽

青少年體質(zhì)健康是系統(tǒng)化體育課程和高質(zhì)量體育教學(xué)的結(jié)果，并不是參加集體團(tuán)體操和強(qiáng)制性的跑步練習(xí)就可以實現(xiàn)的。在疫情防控常態(tài)條件下，強(qiáng)化“以體育人”最重要的兩個抓手，一是通過體育學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，熟練掌握至少一項運動技能；二是喜歡并堅持體育運動，能經(jīng)常性參與自己擅長的體育比賽，進(jìn)而提高學(xué)生體質(zhì)健康、增強(qiáng)免疫力。體育課程一體化是覆蓋學(xué)前、小學(xué)、初中、高中、大學(xué)各個學(xué)段的課程體系，在疫情防控常態(tài)化條件下，體育課程一體化主要是在縱向銜接、橫向一致、內(nèi)在統(tǒng)一、形式聯(lián)合的基礎(chǔ)上，被賦予了雙線互動的新內(nèi)涵。

3.1 縱向銜接，促進(jìn)運動技能有序提升

體育課程上下不銜接問題由來已久，尤其是學(xué)生上了12 年體育課，卻沒有掌握一項運動技能。居家期間，如果沒有視頻指導(dǎo)，學(xué)生便沒辦法自己安排身體活動。這樣的問題不解決，學(xué)生的運動技能便無法提升，也就談不上掌握和運用?！丁敖】抵袊?030”規(guī)劃綱要》提出，基本實現(xiàn)青少年熟練掌握1 項以上體育運動技能，在常態(tài)化教學(xué)中就要切實強(qiáng)化學(xué)段內(nèi)、學(xué)段之間的縱向銜接，而在防疫新常態(tài)中，就是要強(qiáng)化線上、線下雙線互動，著重解決體育課程“低級重復(fù)”的問題。

防疫防控新常態(tài)背景下的縱向銜接包括兩層含義：一是線下體育課程的上下學(xué)段銜接；二是線上體能訓(xùn)練的順序性銜接。體育課程教授的運動技能包括基本運動技能和專項運動技能，線上體能訓(xùn)練應(yīng)該與線下運動技能學(xué)習(xí)相適應(yīng)，對應(yīng)練習(xí)基礎(chǔ)體能和專項體能。通過有序銜接和雙線互動，從而促進(jìn)學(xué)生運動技能的有效提升。

3.2 橫向聯(lián)合，打造校園品牌體育賽事

橫向聯(lián)合是線上線下、課內(nèi)課外、校內(nèi)校外、必修必學(xué)與必修選學(xué)、以及學(xué)、練、賽之間的聯(lián)合。體育是育人的手段，通過體育發(fā)展各種身體活動形式和身體練習(xí)方式都應(yīng)該成為以體樹人和全面育人的重要手段。但是，不論是何種形式的身體活動，最重要的是最終落腳點都體現(xiàn)在競賽上。通過競賽，能讓學(xué)生遵守規(guī)則、尊重對手，在成功時歡呼雀躍、釋放自己，在失敗時不氣餒、尋找差距，并能迎頭趕上，讓學(xué)生們意識到依靠隊友，從而學(xué)會競爭與合作。

在青少年中營造良好的體育競賽氛圍，應(yīng)該從打造校園品牌體育賽事著手。校園品牌體育賽事可以是線下體育競賽，也可以組織“校園云運動會”，在互聯(lián)網(wǎng)時代打造全天候的體育競賽環(huán)境。校園品牌賽事是青少年體育發(fā)展的引擎和助推器，同時也是競技體育發(fā)展的基石。目前我國校園品牌體育賽事缺乏，學(xué)生參與體育競賽的上升通道不暢，也在一定程度上削弱了學(xué)生參與體育競賽的積極性，因此要形成班班有隊、周周有賽的良好體育氛圍。

學(xué)校體育在中國經(jīng)過百余年發(fā)展，先后出現(xiàn)了體質(zhì)教育論、運動技術(shù)健身論、健康教育論、身體教育論以及享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志等理論和實踐，但是不論何時，學(xué)校體育在促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展方面價值是不變的。在疫情防控成為常態(tài)、教育“內(nèi)卷化”日趨嚴(yán)峻的趨勢下，學(xué)校體育應(yīng)該重新審視其在促進(jìn)人的全面發(fā)展方面的積極作用，發(fā)揮以體育智、以體育心、以體育人方面的功能。充分總結(jié)前期線上教學(xué)經(jīng)驗，借助科技手段，通過雙線混融方式落實“體育作業(yè)”，提升學(xué)生基本運動能力和健康知識素養(yǎng)；以課內(nèi)體育為手段，幫助學(xué)生養(yǎng)成健身之道；以體育課程一體化為核心，提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)效果，進(jìn)而促進(jìn)青少年健康發(fā)展。