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    巴蜀體育養(yǎng)生方法促進“健身”與“健康”深度融合的路徑研究

    2022-11-05 01:40:07陶朔秀
    武術(shù)研究 2022年4期
    關(guān)鍵詞:健身巴蜀太極拳

    陶朔秀 胡 瀟 趙 宏

    1.成都大學(xué)體育學(xué)院,四川 成都 610106;

    2.成都體育學(xué)院武術(shù)學(xué)院,四川 成都 610041

    1 巴蜀文化與養(yǎng)生方法

    1.1 特色鮮明的巴蜀文化

    巴蜀地區(qū)作為長江上游文明的發(fā)源地,中原文明、南亞文明等的交匯點,擁有的優(yōu)秀傳統(tǒng)文化底蘊深厚、資源富集,歷史文化源遠流長,孕育了獨具特色的巴蜀文化。巴蜀地區(qū)坐落于我國西南部,是連接我國東西部地區(qū)文化和經(jīng)濟交流的重要樞紐。巴蜀之名最早來源于居住在該地區(qū)的巴族和蜀族民眾。學(xué)術(shù)界認為巴蜀地區(qū)的地理分布是指:“北及天水、漢中區(qū)域,南涉滇東、黔西,位于長江上游流域”?,F(xiàn)今巴蜀地區(qū)主要是指四川省和重慶市。在公元前316年,秦國先后滅巴國和蜀國后,巴文化和蜀文化分別與漢文化相融合,形成了特色鮮明的巴蜀文化。巴蜀文化具有經(jīng)久不衰的歷史傳統(tǒng)和厚重的文化內(nèi)涵,是中華文化不可或缺的重要組成部分。民間體育項目的產(chǎn)生往往與社會文化發(fā)展有著息息相關(guān)的聯(lián)系,巴蜀文化在其上千年的歷史發(fā)展中,孕育出涵容、逍遙、溫潤的地域文化特色,為巴蜀民間體育的形成奠定了重要的基礎(chǔ)。于巴蜀民間體育——傳統(tǒng)養(yǎng)生文化而言,青城太極拳、李雅軒太極拳、峨眉十二莊等,無不體現(xiàn)了巴蜀地域的包容性和轄域人民平和淡然、心胸豁達的精神品質(zhì),另一方面也蘊含著諸多行之有效的養(yǎng)生思想和方法。本研究以人們對健康的需求為基礎(chǔ),積極借鑒運動健身理論技術(shù)方法,聚焦于巴蜀地區(qū)特有的傳統(tǒng)體育養(yǎng)生方法,挖掘其現(xiàn)代價值,為巴蜀體育養(yǎng)生方法促進健康提供理論借鑒和技術(shù)支持。

    1.2 巴蜀文化中的傳統(tǒng)體育養(yǎng)生方法

    本研究通過峨眉十二莊、青城太極、李雅軒太極拳等典型個案,分析提煉巴蜀傳統(tǒng)體育養(yǎng)生方法的健身養(yǎng)生要素,進而希望將其立體化融入全民健康,促進巴蜀傳統(tǒng)體育養(yǎng)生方法與全民健身深度融合。青城太極拳。青城山作為道教名山,天然的環(huán)境促使道教文化迅速發(fā)展,而養(yǎng)生文化作為道教文化名片之一,其意義在于為人民日益增長的健康需求提供鍛煉方法,在全民健身中有著舉足輕重的地位。青城太極拳動作簡單易學(xué),健身養(yǎng)生效果十分顯著,其特點為或以抻筋拔骨為主,或以關(guān)節(jié)肢體為重,強調(diào)呼吸與意識和動作之間的協(xié)調(diào)配合,不僅是強調(diào)“起于踵”,而注重“形于指”,以達到練養(yǎng)結(jié)合之效。李雅軒太極拳,李雅軒先生師承于楊氏太極拳第三代宗師楊澄甫,1938年李雅軒先生率先把楊氏太極拳引到了中國西南部的巴蜀地區(qū),在成都北校場國民黨軍校擔任太極拳武術(shù)教官。新中國成立后,李雅軒被聘為成都市政協(xié)委員,為四川太極拳的蓬勃發(fā)展奠定了堅實的基礎(chǔ)。他在繼承楊氏太極拳的基礎(chǔ)上,大膽創(chuàng)新,形成了風格獨特、氣勢磅礴的武術(shù)風貌,得到了社會各界的廣泛認可,他所創(chuàng)的太極拳被譽稱為“李雅軒太極拳”。李雅軒在當今太極拳界享有崇高的聲譽,是公認的太極拳一代宗師,更促使了李雅軒太極拳在巴蜀地區(qū)廣為流傳。李雅軒太極拳于2011年6月正式申請進入四川省非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護名錄,其文化價值得到了高度的認可,其出色的健身養(yǎng)生功能,更使其成為了造福一方人民運動。(1)峨眉十二莊。峨眉十二莊是源于道家的吐納養(yǎng)生方法,融入了醫(yī)家的陰陽虛實腑臟盛衰的機理,以及佛家的靜氣功和峨眉派武術(shù)的技擊方法,是一種有利于人體健康的養(yǎng)生功法。其內(nèi)容包括天字莊、地字莊、心字莊、之字莊、游字莊、鶴翔莊、拿云莊、旋風莊、大字莊、小字莊、幽字莊、冥(明)字莊,共計十二套莊法。峨眉十二莊是近代較早公布于眾的優(yōu)秀傳統(tǒng)功法,是在融合了道家吐納養(yǎng)生原理、中醫(yī)氣化理論、經(jīng)絡(luò)理論的基礎(chǔ)上,按照人體氣血運行和生理變化規(guī)律編創(chuàng)而成,蘊含了中華傳統(tǒng)文化因子,有著顯著的健身養(yǎng)生功效。綜上,鐘靈毓秀的巴蜀大地孕育了豐富的養(yǎng)生資源,蘊含著諸多行之有效的養(yǎng)生思想和方法。巴蜀體育養(yǎng)生方法簡便易學(xué)、不受場地限制,效果明顯,作用持久,適合居家練習,對“健身”與“健康”的深度融合具有顯著的促進作用。

    2 巴蜀體育養(yǎng)生方法對“健身”與“健康”深度融合的促進作用

    2.1 巴蜀體育養(yǎng)生的健身抗病意識

    巴蜀體育養(yǎng)生在實踐中包含著健身抗病的意識。人類機體時時刻刻處在致病因素的環(huán)境之中,受環(huán)境影響,人體始終自行地調(diào)整著自身的陰陽平衡。機體調(diào)整陰陽平衡的能力為中醫(yī)中所謂的正氣,致病因素稱之為邪氣,依靠自身機體的正氣與邪氣對抗的能力,中醫(yī)稱之為陰陽自和能力,亦為抗病康復(fù)能力。巴蜀體育養(yǎng)生通過外練拳勢,內(nèi)練意氣,注重身正、體松、心靜、氣勻,以促使行氣通經(jīng),協(xié)調(diào)臟腑,維持正常的生理機能、氣血平衡達到提高抗病康復(fù)的能力。

    2.2 巴蜀體育養(yǎng)生對機體的調(diào)節(jié)作用

    調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心是傳統(tǒng)養(yǎng)生體育“三調(diào)合一”的具體表達。首先,所謂調(diào)身,“是指習練者對肢體運動和基本身形的調(diào)控,使之符合練功量度的要求,又可稱為身形合度”。在“峨眉十二莊”中十二個莊法習練時,最為重要的是“萬變不離中正”的原則,體現(xiàn)出了巴蜀體育養(yǎng)生方法對調(diào)身的具體要求。第二,所謂調(diào)息,是指主動地、自然地調(diào)整和控制呼吸的次數(shù)、深度等,并使之符合練功的要求。在傳統(tǒng)體育養(yǎng)生中盡管調(diào)息的方式方法有很多,一般可分為自然呼吸、腹式呼吸、鼻吸鼻呼、鼻吸口呼等方法,但無論采用哪一種呼吸方法,傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的調(diào)息都遵循一個總的要求,即盡力保持呼吸的深、細、勻、長。在進行青城太極和李雅軒太極練習時,呼吸尤為重要,要求做到呼吸均勻、調(diào)氣調(diào)息。第三,所謂調(diào)心,是指習練者對自我的精神意識、內(nèi)心活動進行調(diào)節(jié)和運用,以達到練功的目的。巴蜀體育養(yǎng)生方法中調(diào)心更多的是使思想達到“靜”的狀態(tài),思想上進入一種安靜的狀態(tài),以達到“內(nèi)外合一,形神兼?zhèn)洹?,從而“于?nèi)提神怡情,于外強身健體”。而青城太極拳和李雅軒太極拳在技術(shù)上更是強調(diào)要把內(nèi)在的精、氣、神與外部形體動作緊密相合,通過動作的變化由此能夠調(diào)理身體,達到鍛煉身心的目的。由此可見,巴蜀傳統(tǒng)體育養(yǎng)生方法融合了調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心這三個健身要素,是不斷發(fā)展、完善起來的理論與方法體系,是增進身心健康、預(yù)防疾病發(fā)生的積極手段。

    2.3 巴蜀體育養(yǎng)生中的“治未病”思想

    “治未病”思想肇始于遠古,經(jīng)過歷代醫(yī)家、養(yǎng)生家的探索與實踐,其意義涵蓋了未病先防、既病防變、瘥后防復(fù)三個階段,巴蜀體育養(yǎng)生強調(diào)在順應(yīng)人體生命活動變化規(guī)律的前提下,調(diào)攝身心、養(yǎng)護生命、祛病延年。巴蜀體育養(yǎng)生方法通過自身鍛煉,可以養(yǎng)浩然正氣,提升人體正氣,起到“未病先防”和“既病防變”的治未病作用。

    3 巴蜀體育養(yǎng)生方法促進“健身”與“健康”深度融合的路徑

    3.1 完善協(xié)同治理體系,把握巴蜀體育養(yǎng)生發(fā)展方向

    2016年10月,《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》出臺,明確提出加強體醫(yī)融合,促進全民健康,也提出扶持推廣太極拳、健身氣功等民族民俗民間傳統(tǒng)體育項目。體醫(yī)融合是指基于運動的安全性、有效性及持續(xù)性,把體育、醫(yī)療等多項健康技術(shù)手段綜合運用于民眾的科學(xué)健身及疾病的預(yù)防和治療康復(fù)中,做到“體中有醫(yī)”“醫(yī)中有體”,兩者相互滲透、相互交融,全面促進全民健康的發(fā)展?,F(xiàn)階段如何保持健康和預(yù)防疾病仍是民眾關(guān)注的焦點。作為傳統(tǒng)體育養(yǎng)生一部分的巴蜀體育養(yǎng)生方法,也應(yīng)充分發(fā)揮其健康維護價值,繼走“體醫(yī)融合”多主體協(xié)同發(fā)展之路,政府相關(guān)職能部門要抓住其健身養(yǎng)身機制和功效,發(fā)揮引導(dǎo)作用,加強頂層機構(gòu)上的合作與協(xié)同,讓體育與醫(yī)療衛(wèi)生融合共生,促進體育系統(tǒng)和中醫(yī)系統(tǒng)等相關(guān)職能部門協(xié)同共進,建立多部門協(xié)同、全社會共同參與的運動促進健康模式。

    3.2 開發(fā)文化資源,推進巴蜀體育養(yǎng)生的創(chuàng)新與發(fā)展

    文化資源以無形性、差異性、適境性為主要特征。首先,文化資源的無形性,強調(diào)文化資源的精神氣質(zhì)是以不可見的形式存在于人們的思想之中。巴蜀體育養(yǎng)生文化要求肢體松柔的同時心情放松、意念貫注,在愉悅自然、安靜祥和的心理狀態(tài)下進行鍛煉,從而維持人體內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定,改善人體的健康狀況。開發(fā)巴蜀體育養(yǎng)生文化資源時,注重其精神品質(zhì)的提升與推廣,是推進巴蜀體育養(yǎng)生價值與意義建設(shè)的重要舉措。其次,文化資源的差異性是文化資源得以交流與共享的前提。挖掘巴蜀養(yǎng)生文化具體功法與理論構(gòu)架,推動巴蜀養(yǎng)生功法數(shù)字化發(fā)展,建立網(wǎng)絡(luò)媒體短視頻的開發(fā)與共享,達到因差異而交流,交流而互鑒,互鑒而發(fā)展的終極目標。最后,文化資源具有適境性,巴蜀體育養(yǎng)生是傳統(tǒng)文化的重要組成部分,對提升國家文化軟實力具有推動作用,處于文化強國戰(zhàn)略體系之中,以國家政策方針為導(dǎo)向,申請非物質(zhì)文化遺產(chǎn),以省體育局等相關(guān)部門牽頭,舉辦全民巴蜀養(yǎng)生功法賽事活動,設(shè)立巴蜀體育養(yǎng)生社區(qū)站點,建立社區(qū)健身氣功隊伍,推動“健身”與“健康”的融合發(fā)展。

    3.3 堅守文化根脈,完善巴蜀體育養(yǎng)生人才培養(yǎng)模式

    人才是推廣巴蜀體育養(yǎng)生的基礎(chǔ)保障,是巴蜀體育養(yǎng)生促進“健身”與“健康”深度融合的實踐者。完善巴蜀體育養(yǎng)生人才培養(yǎng)模式需要積極培養(yǎng)優(yōu)秀國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)傳承人,加強非遺與校社之間的合作,建立并實施巴蜀體育養(yǎng)生人才梯隊組織架構(gòu)。第一,堅守文化根脈,依托國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名譽,培養(yǎng)優(yōu)秀的國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)傳承人,開展巴蜀體育養(yǎng)生非遺技藝與文化活動。第二,非物質(zhì)文化遺產(chǎn)進校園,改善地方性學(xué)校體育教學(xué)模式,加大傳統(tǒng)養(yǎng)生體育特色學(xué)校合作力度,開發(fā)地方性校本課程。第三,非物質(zhì)文化遺產(chǎn)融入社區(qū)建設(shè),民眾對健身、養(yǎng)生產(chǎn)品及知識服務(wù)需求更加迫切的同時,推廣巴蜀體育養(yǎng)生與社區(qū)合作,開展傳承講堂,邀請非物質(zhì)文化遺產(chǎn)傳承人分享傳承故事、傳播養(yǎng)生文化。第四,充分梳理巴蜀體育養(yǎng)生人才傳承體系,積極完善組織架構(gòu),進行人才盤點,選拔梯隊成員,制訂與實施培養(yǎng)計劃,跟蹤考核及提拔任用與后期評估。

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