大學(xué)生心理健康狀況及對策研究*

熊繼新 徐雨悅 顧佳麗 張馨臆

（1.金陵科技學(xué)院商學(xué)院,江蘇南京 211169;2.舟山?；窇?yīng)急救援基地有限公司,浙江舟山 316022）

一、引言

健康的心理狀態(tài)是一個人全面發(fā)展的必備要素，對于全民族，乃至國家的發(fā)展都起著至關(guān)重要的作用。其中，大學(xué)生作為國家發(fā)展的核心力量，對社會經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展起著能動作用。因此，高度重視大學(xué)生心理健康狀況對國家發(fā)展起著不可或缺的重要意義。近年來，國家高度重視大學(xué)生心理健康工作，2020年教育部專門成立疫情防控心理小組并制定有關(guān)心理健康教育和干預(yù)方案；2021年教育部印發(fā)《關(guān)于加強(qiáng)學(xué)生心理健康管理工作的通知》，有針對性地對學(xué)生開展心理干預(yù)工作，以此促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展。然而，隨著社會環(huán)境的不斷變化，大學(xué)生面臨的學(xué)業(yè)壓力和就業(yè)問題的雙重壓力與挑戰(zhàn)，日積月累，容易產(chǎn)生焦慮、郁悶和恐慌等情緒問題，這對大學(xué)生的心理方面產(chǎn)生一定程度上的負(fù)面作用。因此，不斷提高大學(xué)生心理免疫力，促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展成了急需解決的首要問題。

近年來，有關(guān)大學(xué)生心理健康的相關(guān)研究主要涉及以下三個方面：一是部分學(xué)者著重分析大學(xué)生心理健康的影響因素。朱靜林（2020）認(rèn)為學(xué)生自身、家庭方面、學(xué)校方面和社會方面對大學(xué)生心理健康成才產(chǎn)生影響作用；曾道萍等（2021）從社會、家庭、學(xué)校和學(xué)生自身四個維度分析對大學(xué)生心理健康的影響；齊曉穎（2021）通過對大學(xué)生心理健康的研究，得出疫情常態(tài)化對不同年級的學(xué)生心理狀況表現(xiàn)存在差異性的結(jié)論；武路廣（2021）[利用相關(guān)分析和逐步多元回歸分析對山西某農(nóng)業(yè)大學(xué)的學(xué)生心理健康狀況與學(xué)業(yè)成績的相關(guān)性進(jìn)行深入研究，研究發(fā)現(xiàn)兩者具有一定的影響作用。二是部分學(xué)者著重分析不同區(qū)域間大學(xué)生心理健康狀況。師鳳蓮（2021）對山東某高校女大學(xué)生的心理健康狀況進(jìn)行研究，研究發(fā)現(xiàn)女大學(xué)生在性別、年級、專業(yè)等不同方面的心理健康維度和總分存在差異化特征；王平風(fēng)等（2021）對江西省高校大學(xué)生心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，調(diào)查發(fā)現(xiàn)大學(xué)生心理韌性水平越高其心理健康水平越高等結(jié)論；張婕等（2011）對少數(shù)民族大學(xué)生心理健康進(jìn)行分析，分析得出少數(shù)民族大學(xué)生心理健康狀況與中國大學(xué)生平均水平相近，均呈上升趨勢。張慧超等（2021）對內(nèi)蒙古大學(xué)生心理健康狀況進(jìn)行測評，測評發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生的心理健康狀況受主觀因素和客觀因素兩方面的影響。三是部分學(xué)者著重分析大學(xué)生心理健康教育的路徑研究。楊蕊（2021）認(rèn)為應(yīng)當(dāng)推進(jìn)生命、抗挫和適應(yīng)教育，拓展社會實(shí)踐，重視校園文化，占領(lǐng)網(wǎng)絡(luò)陣地來擴(kuò)充大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容和手段；李萌等（2021）通過對高校大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的重要性進(jìn)行探討，提出高校應(yīng)當(dāng)從軟件和硬件兩方面提高大學(xué)生心理健康教育水平和質(zhì)量的建議；陳濤（2021）通過對民辦高校大學(xué)生心理健康狀況進(jìn)行研究，從政府、父母、民辦高校自身和學(xué)生四個方面提出加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的對策。

綜上已有文獻(xiàn)對大學(xué)生心理健康影響因素及解決路徑有了頗深的研究，但缺少對于大學(xué)生心理健康狀況的研究?；诖?，本文旨在從宏觀角度分析和探討我國大學(xué)生心理健康狀況，以此為大學(xué)生身心健康發(fā)展提供對策。

二、大學(xué)生心理健康狀況

心理健康是大學(xué)生成人成才不可或缺的因素之一，有助于提高大學(xué)生的積極性和獨(dú)立性，推動國家未來蓬勃發(fā)展。以下將通過數(shù)據(jù)來闡述我國大學(xué)生心理健康狀況。

（一）大學(xué)生心理健康自評情況

據(jù)國家心理研究所有關(guān)調(diào)查顯示，我國62.6%和41.9%的大專生和本科生認(rèn)為自己心理健康狀況優(yōu)秀，32.6%和46.3%的大專生和本科生認(rèn)為自己心理健康狀況良好，2.5%和9.0%的大專生和本科生認(rèn)為自己心理健康狀況較差，2.3%和2.8%的大專生和本科生對自己心理健康狀況沒有清晰的認(rèn)識。由此可以看出，大部分大學(xué)生認(rèn)為自己的心理健康水平處于良好及以上。

（二）大學(xué)生抑郁焦慮情況

流動中心抑郁量表(CES)的評分標(biāo)準(zhǔn)為：0-9分表示無抑郁風(fēng)險，10-16分表示有抑郁風(fēng)險，17-27分表示存在抑郁高風(fēng)險。從大學(xué)生抑郁角度來看，我國有81.5%的大學(xué)生無抑郁風(fēng)險（0-9分），18.5%的大學(xué)生存在抑郁風(fēng)險（10-16分），4.2%的大學(xué)生存在抑郁高風(fēng)險（17-27分）。其中女本科生患抑郁癥的可能性比女大專生高5.7%，男本科生患抑郁癥的可能性比男大專生高5%。從學(xué)生焦慮角度來看，我國有8.4%的大學(xué)生存在焦慮傾向。其中女本科生存在焦慮傾向的可能性比女大專生高9.9%，男本科生存在焦慮傾向的可能性比男大專生高10.1%。由此可見，本科生患抑郁癥的可能性高于大專生，即不同學(xué)歷之間的大學(xué)生存在抑郁焦慮情況差異顯著。從整體上看，我國女大學(xué)生抑郁焦慮的可能性遠(yuǎn)大于男生，出現(xiàn)這樣的原因可能是由于女生性格敏感等自身因素和心理因素所帶來的不利影響。

（三）大學(xué)生心理困擾情況

我國大學(xué)生的心理困擾主要來源于學(xué)習(xí)、就業(yè)、人際交往和身體健康等多個方面。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，在各種心理困擾因素中，有70%以上的大學(xué)生因?qū)W業(yè)而困擾，40%以上的大學(xué)生因就業(yè)而困擾，30%以下的大學(xué)生因外貌與身材、人際交往和戀愛等其他因素困擾。由此可以看出，學(xué)習(xí)和就業(yè)問題是導(dǎo)致當(dāng)代大學(xué)生心理困擾的主要原因。

（四）大學(xué)生睡眠質(zhì)量情況

據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)表示，我國一周有幾天、超過半數(shù)時間、和幾乎每天睡眠不足的大學(xué)生分別為43.8%、7.9%和4.4%。其中48.2%和40.50%的本科生和大專生一周有幾天睡眠不足，12.9%和4.10%的本科生和大專生超過半數(shù)時間睡眠不足，6.90%和2.60%的本科生和大專生幾乎每天睡眠不足。從宏觀角度來看，我國有50%以上的大學(xué)生睡眠不足。由此可見，我國大學(xué)生睡眠質(zhì)量令人擔(dān)憂，這可能近幾年疫情的爆發(fā)加劇了大學(xué)生的學(xué)習(xí)、就業(yè)壓力及心理困擾等。

三、大學(xué)生產(chǎn)生的心理問題

就其他群體相對而言，大學(xué)生心智尚未成熟，大多數(shù)的大學(xué)生心理狀態(tài)仍處于青中年期。在生活和學(xué)習(xí)中遇到難處會產(chǎn)生困惑和焦慮等情緒，日往月來，會導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生一系列心理問題。就現(xiàn)狀而言，大學(xué)生暴露以下問題。

（一）行為認(rèn)知方面問題

現(xiàn)階段，大部分學(xué)生已經(jīng)返校復(fù)課，但受疫情管控影響，學(xué)校仍處于封校狀態(tài)，學(xué)生在校基本過著“宿舍—食堂”兩點(diǎn)一線的生活，缺少必要的娛樂和體育活動，導(dǎo)致學(xué)生生活質(zhì)量和身體素質(zhì)嚴(yán)重下降，從而產(chǎn)生焦慮，恐慌，胡思亂想等心理問題。據(jù)科學(xué)院院士相關(guān)研究表明，疫情的爆發(fā)大大增加了人們換應(yīng)激障礙癥的概率，從而導(dǎo)致抑郁和焦慮等心理疾病的發(fā)生。而大學(xué)生的心理發(fā)育尚未成熟，認(rèn)知水平較低，還未形成健全的人格，故受疫情對大學(xué)生影響的可能性更大。因此加強(qiáng)對大學(xué)生的心理干預(yù)和教育工作可謂是任重而道遠(yuǎn)。

（二）解決心理問題的方法缺乏科學(xué)的指導(dǎo)

隨著社會競爭的日益增長，我國大學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)逐漸加重。由于個人隱私和面子問題，大多數(shù)學(xué)生遇到心理困擾不愿意向?qū)I(yè)人員求助。據(jù)國家心理研究所調(diào)查顯示，我國有80.5%和69.9%的本科生和大專生會選擇自我調(diào)節(jié)的方式解決心理困擾，78.0%和73.3%的本科生和大專生會選擇與朋友訴說（人際交往）的方式。由此可見，舍友或朋友已經(jīng)成為大學(xué)生傾訴心理困擾的主要對象。與此同時，大部分學(xué)生遇到心理困擾通過發(fā)泄和轉(zhuǎn)移注意力等方式進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，缺少科學(xué)的指導(dǎo)和合理的解決方式，進(jìn)而導(dǎo)致大學(xué)生心理問題不能從根本上有效解決。

（三）就業(yè)問題成為大學(xué)生心理困擾的主要因素

隨著社會環(huán)境的不斷變化，大學(xué)生就業(yè)形勢越來越嚴(yán)峻。尤其是當(dāng)大學(xué)生面對就業(yè)過程中的挫折時，會逐漸對產(chǎn)生自我懷疑，嚴(yán)重的會產(chǎn)生自卑心理。與此同時，我國大部分行業(yè)已經(jīng)恢復(fù)運(yùn)營，但受疫情影響，旅游業(yè)、餐飲業(yè)、娛樂行業(yè)和外貿(mào)行業(yè)等人口聚集型行業(yè)仍受到疫情的沖擊，部分行業(yè)失業(yè)率有所上升，這無疑增加大學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)和就業(yè)難度，減少了大學(xué)生的就業(yè)機(jī)遇。此外，大部分同學(xué)對就業(yè)有較高的期望值，為了追求薪資、熱門崗位、經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)區(qū)等，進(jìn)而錯失很多就業(yè)機(jī)會，使求職道路變得狹窄，從而導(dǎo)致就業(yè)情況不樂觀，日往月來，容易產(chǎn)生壓抑等心理問題。

（四）大學(xué)生睡眠質(zhì)量和情緒問題突出

隨著年級的不斷升高和學(xué)業(yè)、就業(yè)等心理負(fù)擔(dān)的加重，大學(xué)生熬夜比例逐年上漲。據(jù)社會科學(xué)院調(diào)查顯示，疫情期間，我國有3/4以上大學(xué)生在11點(diǎn)以后入睡。由此可見，大學(xué)生熬夜現(xiàn)象已經(jīng)趨于普遍。睡眠時間的長短會對大學(xué)生的心理健康產(chǎn)生影響。睡眠時間不足會導(dǎo)致大學(xué)生白天困倦乏味和心情低落，產(chǎn)生憂郁和焦慮等情緒。此外，長時間的熬夜會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，給大學(xué)生帶來一定程度上的心理困擾。周而復(fù)始，情緒和睡眠質(zhì)量成為制約大學(xué)生身心健康發(fā)展的因素之一。

四、預(yù)防大學(xué)生心理健康問題的對策

（一）充分重視大學(xué)生心理健康教育工作

通過加強(qiáng)對大學(xué)生的心理健康教育，學(xué)生綜合素質(zhì)得到顯著提高且有利于挖掘?qū)W生的潛能并為學(xué)生人格的塑造提供內(nèi)驅(qū)力。因此，各大高校應(yīng)當(dāng)把加強(qiáng)大學(xué)生心理免疫力和心理教育工作作為今后德育教育的重點(diǎn)。要進(jìn)一步建立健全心理服務(wù)體系，保障提供的心理服務(wù)專業(yè)、科學(xué)和及時。做到早預(yù)防、早疏導(dǎo)、早干預(yù)，快速并有效控制大學(xué)生心理危機(jī)事件的發(fā)生。

（二）加強(qiáng)和完善大學(xué)生心理健康教育工作，組建心理健康服務(wù)團(tuán)隊

大學(xué)生心理健康教育是高校教育工作的不可或缺的組成部分。各大高校每個學(xué)院都應(yīng)當(dāng)建立心理健康服務(wù)體系，通過線上心理咨詢活動，以匿名或非面對面的形式與學(xué)生進(jìn)行交流，這既有利于學(xué)生放松身心和緩解尷尬，可以毫無顧慮的抒發(fā)心中的負(fù)面情緒，也可以使老師更有效的幫助學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，提高思想意識和心理免疫力。此外，高校還應(yīng)當(dāng)積極發(fā)揮心理委員朋輩作用，建設(shè)宿舍心理聯(lián)絡(luò)員并定期與老師匯報同學(xué)心理情況。與此同時，高?？梢越柚秸n和學(xué)習(xí)通等APP開設(shè)心理趣味小課堂，采用激勵機(jī)制提高同學(xué)們的參與率。

（三）加強(qiáng)家校溝通，促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展

家校溝通是大學(xué)生心理健康發(fā)展的助推劑。高校應(yīng)加強(qiáng)家校溝通，借助QQ和微信等社交軟件建立家校交流平臺，使家長和學(xué)校之間都能相互更好地了解學(xué)生情況，交流更加便利。尤其是在疫情期間，高?？梢酝ㄟ^交流平臺向家長開展心理健康云講座和推送心理小視頻等方式，加強(qiáng)心理健康宣傳工作，使家長從思想上開始重視大學(xué)生的心理健康，由此促進(jìn)家長在理念上與學(xué)校達(dá)成共識。此外，學(xué)校還應(yīng)當(dāng)建立和完善學(xué)生家庭信息系統(tǒng)，以便學(xué)生發(fā)生心理危機(jī)時能在第一時間與家長取得聯(lián)系。

（四）積極營造健康向上的校園文化氛圍

校園文化是大學(xué)生的精神依托，也是同學(xué)們的第二課堂。同時，積極向上的校園文化是學(xué)生健康成長的助推劑，對學(xué)生學(xué)習(xí)的效率起到提高作用。因此，高?？梢猿浞掷镁W(wǎng)絡(luò)所帶來的便利，積極打造校官微，傳播正能量，引導(dǎo)大學(xué)生樹立正確的價值觀和提高安全保護(hù)意識。與此同時，各大高校可以通過3.20和5.25心理健康活動日，舉辦各種各樣的以心理健康為主題的線上與線下相結(jié)合的校園文化活動，幫助同學(xué)們排解長期在校的苦悶情緒，使同學(xué)們在娛樂的同時，了解心理健康小知識。除此以外，高校可以定期邀請心理專家進(jìn)行心理健康云宣講，幫助學(xué)生消除負(fù)面情緒。