體適能視角下中小學體育教學的創(chuàng)新路徑研究

張 靜

（江蘇省徐州市侯集實驗小學，江蘇 徐州 221121）

中小學是基礎(chǔ)教育的組成部分。隨著教學改革的逐步推進，促進中小學生德智體美勞全面成長教育事業(yè)的指揮棒，體育必然要發(fā)揮不可忽視的重要作用。體適能概念最早由西方運動生理學界提出，主要用于衡量人體體質(zhì)健康水平，隨著體育事業(yè)的不斷發(fā)展，逐步演化為體育訓練的指導觀念，對中小學體育教學也有較大的啟示意義。在教育發(fā)展新時期，創(chuàng)新中小學體育教學模式，將體適能概念融入日常體育教學活動，充分地展現(xiàn)了體育教學在增強中小學生體質(zhì)中的積極價值，讓體育運動真正成為中小學生的休閑娛樂活動，讓中小學生愛上體育活動、積極參與體育活動，進而提升其身體素質(zhì)和社會適應(yīng)能力。

1 體適能概述

體適能的概念形成于20世紀五六十年代的美國，尤其在20世紀90年代，美國正處于經(jīng)濟快速發(fā)展的階段，人們的生活品質(zhì)有了很大的改變，肥胖和身體素質(zhì)下降逐漸成為困擾美國青少年健康成長的一大難題，再加上社會生活壓力的影響，人們的身心素質(zhì)逐漸下降。面對這樣的社會現(xiàn)象，美國提出了體適能健康教育計劃，旨在引導青少年積極參與體育活動，并理解終身體育活動的價值，讓運動變成自身學習與生活的一部分。隨著相關(guān)學者和教育工作者對體適能的進一步研究，體適能的概念也變得更加清晰，即指有足夠的精神和能量來處理日常的生活和事物，在處理一些突發(fā)事件時，并不會產(chǎn)生過度疲勞的感覺。針對中小學生而言，其體質(zhì)發(fā)展并不成熟，以體適能的視角創(chuàng)新中小學體育教學活動，不僅可以豐富中小學體育教學的內(nèi)容和形式，更有利于發(fā)揮體育活動的娛樂、減壓作用，促進中小學生智育和體育的全面發(fā)展。

一般情況下，體適能在中小學體育教學中的應(yīng)用涵蓋以下2個層面。（1）健康體適能方面。健康體適能非常關(guān)注中小學生體質(zhì)的發(fā)展，主要是引導中小學生參與體育活動，在體育活動的過程中實現(xiàn)心腦血管、肌肉模塊組織的發(fā)育，不斷提升中小學生的體質(zhì)水平，使中小學生處于良好的學習狀態(tài)，為實現(xiàn)高效學習的目標奠定基礎(chǔ)。同時，健康體適能在中小學體育教學中也可以具體到量化的數(shù)據(jù)，常見的有肌肉耐力、柔韌性等，尤其是中小學生具有身體發(fā)育快的顯著特點，在開展體育教學活動時，引入健康體適能的概念，可以使中小學生對體育活動保持持久的興趣，對其茁壯成長尤為重要。（2）技能體適能方面。技能體適能著重培養(yǎng)中小學生對社會環(huán)境的適應(yīng)能力，使其能較好地調(diào)整自身的身體狀況，以有效應(yīng)對環(huán)境的變化，增強適應(yīng)能力，在具體的中小學體育教學活動中，技能體適能還涵蓋身體靈敏度、平衡能力等要素。

2 體適能對中小學體育教學的影響

2.1 使中小學體育教學目標更加明確

體適能概念的提出，使體育教師更加明確中小學體育教學的目的和目標，為使中小學生參加體育活動不會感到過度疲勞，且享受體育運動帶來的愉悅感，體育教師需要摒棄傳統(tǒng)過度訓練的理念，引導和幫助中小學生發(fā)展健康的身心，以積極的態(tài)度參與體育活動，逐步形成體力充沛、健康的生活方式。體適能概念在中小學體育教學活動中的應(yīng)用，讓中小學生更加明確和理解終身體育的內(nèi)涵，當中小學生意識到體育活動對自身成長的作用時，便會積極參與體育活動，更有利于收獲事半功倍的體育教學效果。與此同時，在體適能的視角下，體育教師更需要突出中小學生在體育教學活動中的主體地位，激發(fā)其參與體育活動的熱情，促使中小學體育教學目標更加細化、更具有針對性。

2.2 滿足中小學生的個性化需求

受自身運動習慣、身體素質(zhì)等多方面因素的影響，不同的中小學生有著不同的運動興趣，若選擇統(tǒng)一的體育教學內(nèi)容，可能難以獲得高效的體育教學效果。隨著素質(zhì)教育和教學改革的逐步深入，滿足中小學生的個性化需求成為體育教學發(fā)展的新趨勢，體適能概念的提出和在中小學體育教學活動中的應(yīng)用，為滿足中小學生個性化的運動需求提供了良好的理論依據(jù)，體育教師在開展體育教學活動的過程中，需要意識到中小學生運動興趣和身體素質(zhì)的差異，根據(jù)體適能所涵蓋的健康體適能和技能體適能2個方面的內(nèi)容，針對課程內(nèi)容、課程目標進行不同的分類，為中小學生提供豐富多彩、多層次的體育教學活動。其目的是滿足中小學生身體素質(zhì)和運動能力的差異需求，進一步促進中小學體育教學朝著個性化的方向發(fā)展，讓體育活動更加適應(yīng)中小學生的身心特征，達到全面提高身心素質(zhì)的目標。

2.3 推動教學評價多樣化發(fā)展

評價一直是中小學體育教學的重要內(nèi)容，對體育教學活動的開展有較強的引導作用，積極的教學評價會獲得積極的效應(yīng)，消極的評價則會收獲消極的效應(yīng)，在消極評價后，相當一部分中小學生無法獲得體育運動帶來的成就感，進而失去了參加體育運動的動力。體適能視角下的中小學體育教學，在豐富中小學體育教學內(nèi)容和形式的同時，也轉(zhuǎn)變了教學評價的衡量指標，促進體育教學評價朝著多樣化的方向發(fā)展，解放了師生的落后思想，體育教師也會在教學實踐中，探索出更加適合中小學生發(fā)展的體育教學方法。體適能視角下的中小學體育教學，強調(diào)中小學生運動習慣的養(yǎng)成，旨在將中小學生培養(yǎng)成為熱愛運動、愿意參與運動的新時代青少年，因此，相對傳統(tǒng)以競技體育標準來衡量中小學生體育水平的評價模式，體適能視角下的教學評價十分關(guān)注中小學生體育運動習慣和體育運動素養(yǎng)的評價，并將學習態(tài)度、體育運動熱情和課堂參與活躍度納入評價指標，讓中小學體育教學評價更加多樣化、科學化。

3 新時期中小學體育教學的現(xiàn)狀

3.1 缺乏創(chuàng)新的教學模式

體育在中小學生學習與成長中的重要性不言而喻，而新時期的中小學體育存在著模式單一、缺乏趣味性的問題，導致部分中小學生對體育活動提不起興趣。例如，在中長跑教學活動中，受傳統(tǒng)教學理念的影響，體育教師常引導中小學生參與高強度訓練，卻沒有根據(jù)中小學生的身心特點，采用趣味性的教學模式，一味地要求中小學生跑1 000m、2 000m，長期在這樣的教學條件下，相當一部分中小學生在參與體育訓練的過程中會產(chǎn)生不同程度的厭煩情緒，逐步失去參與中長跑運動的興趣。

3.2 中小學體育教學被邊緣化

體育教學是提升中小學生體質(zhì)的關(guān)鍵課程。受傳統(tǒng)應(yīng)試理念的影響，中小學教學活動重智育、輕體育的現(xiàn)象比較嚴重，為在考試中脫穎而出，相當一部分中小學生不得不將文化課學習放在首要位置，利用課余時間積極地提升自身的文化知識水平，忽視體育教學。另外，信息化時代中小學生沉迷于電子設(shè)備，在一定程度上忽視了體育活動。這些導致了中小學體育教學被邊緣化。

4 體適能視角下中小學體育教學的創(chuàng)新路徑

4.1 開展體能測試，制定合理運動計劃

開展系統(tǒng)性、科學性的體能測試，能夠合理地把握中小學生的身體狀況，從而根據(jù)中小學生的身體素質(zhì)制定合理的運動計劃，讓體育教學活動更加適合中小學生的情況，發(fā)揮體育教學活動在提升中小學生身體素質(zhì)方面的作用。相對于傳統(tǒng)的體育項目測試，體適能視角下的體能測試更加關(guān)注中小學生身體的健康情況，而不是競技體育的指標，能為后續(xù)的中小學體育教學提供良好的指導、支持。通常而言，中小學生的體能測試主要涵蓋50m沖刺跑、500m耐力跑、800m長跑、立定跳遠等內(nèi)容，體育教師應(yīng)根據(jù)體能測試的結(jié)果，結(jié)合中小學生的身體素質(zhì)，制訂科學、合理且適合中小學生的體育運動計劃，使體育運動計劃更接近中小學生的“最近發(fā)展區(qū)”，使中小學生在適合的區(qū)間內(nèi)進步、成長，避免過度訓練帶來的運動損傷。另外，在具體的體育教學活動中，體育教師需要將體適能的概念融入中小學體育教學的全過程，在適度運動的同時，采用幽默、聲情并茂的言語來鼓舞中小學生，促使其積極參與體育教學活動，實現(xiàn)快樂運動、健康成長的目標。

4.2 創(chuàng)新教學形式，增強體育教學趣味

體育教學是增強中小學生體質(zhì)的基礎(chǔ)，體育教師應(yīng)根據(jù)中小學生的身心特點，創(chuàng)新教學形式，賦予體育教學更多的趣味性，讓中小學生在參與體育教學期間收獲快樂、強健體魄，這是中小學體育教學的目標。在實際的中小學體育教學中發(fā)現(xiàn)，在體育運動的初期，大部分中小學生有著非常高的熱情，能積極地參與體育活動，經(jīng)過一段時間的學習和訓練，其掌握了基本的運用技能，卻降低了對于體育教學的興趣，因此如果依舊側(cè)重基礎(chǔ)技能進行反復(fù)練習，可能會使不少中小學生失去對體育活動的興趣，不符合體適能的理念。所以，在開展體育教學時，體育教師需要創(chuàng)新教學形式，讓體育教學具有趣味性和實踐性，以“立定跳遠”為例，這一運動對中小學生的身心素質(zhì)要求較高，在具體教學的過程中，體育教師要先向中小學生講解立定跳遠的技巧，并通過示范的形式引導中小學生學習，在學生掌握了“立定跳遠”的技能后，開展“立定跳遠”比賽活動，體育教師對比賽中表現(xiàn)優(yōu)秀的中小學生進行獎勵，營造有趣的運動氛圍，有利于幫助中小學生減輕壓力，引導其享受體育、愉悅運動。

4.3 突出中小學生主體，滿足個性化需求

突出中小學生主體是素質(zhì)教育和因材施教的重要體現(xiàn)，中小學生的學習能力、身體素質(zhì)和興趣愛好并不相同，體育教師若運用相同的教學方式，可能會導致部分中小學生出現(xiàn)“吃不飽”或“吃不下”的問題。為了促進中小學生健康發(fā)展，讓每一個中小學生都可以在教學活動中收獲快樂、健康成長，體育教師在中小學體育教學中，需要引入體適能理念，組織豐富多彩的體育活動，讓每一個中小學生都可以根據(jù)自身的興趣選擇體育運動，這對其體育素養(yǎng)的培養(yǎng)有積極作用，且中小學生在參與自身感興趣的體育活動時，也將獲得良好的體育運動體驗。例如，籃球是深受中小學生喜愛的體育運動，特別是一些男生非常喜愛參與籃球運動，強烈的體育精神和比賽精神是籃球運動的最大魅力，在籃球運動中，中小學生的上下肢需要協(xié)調(diào)運動，較好地培養(yǎng)了其速度、耐力和靈敏性，但由于籃球的運動量較大，對中小學生的身體素質(zhì)要求較高，相當一部分女生不愿意參與籃球活動，因此體育教師可以根據(jù)女生的身體素質(zhì)，組織健美操課程，在音樂節(jié)奏的影響下，以肢體動作為載體，實現(xiàn)增強體質(zhì)、塑造形體的目標，用多樣的活動形式，滿足中小學生的個性需求。另外，體育教師也可以和中小學生共同成立一些體育社團，如武術(shù)、街舞、羽毛球等體育類社團，讓中小學生根據(jù)自身的興趣加入不同的體育社團，體育教師定期組織豐富的社團活動，豐富中小學生的體育文化生活，開辟社團活動場地，為中小學生更好地參加體育活動創(chuàng)造更加有利的條件，進而滿足中小學生的個性化運動需求，提升中小學體育教學的個性化和多樣化。

4.4 豐富評價方式，關(guān)注體育素養(yǎng)發(fā)展

評價的作用主要表現(xiàn)在導向、改進、鑒定等方面。體育教學評價在鼓勵中小學生方面具有積極作用。合理的評價是促進中小學體育教學高效發(fā)展的必要條件。中小學生的體質(zhì)和接受能力存在一定的差異，在具體的中小學體育教學過程之中，存在著難以統(tǒng)一的困境，這也為中小學體育教學評價提出了更高的要求。多元化、激勵性的評價更有利于激發(fā)中小學生參與體育教學的熱情，傳統(tǒng)的終結(jié)性教學評價難以激發(fā)中小學生參與體育教學的興趣，甚至一些中小學生會產(chǎn)生畏難感，因此體適能視角下，體育教學評價應(yīng)關(guān)注中小學生的內(nèi)心，利用評價的導向性作用，創(chuàng)新教學評價方式，為中小學體育教學增添活力。

在體適能視角下，體育教師要豐富評價方式，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)“重結(jié)果、輕過程”的評價觀念，構(gòu)建學生自評、學生互評、教師總評的多元化評價體系，學生自評是中小學生在體育教學中，針對自我訓練過程、訓練結(jié)果，明確自身的優(yōu)勢與不足的一種評價；學生互評是引導中小學生進行相互評價，在相互評價的過程中，中小學生可以發(fā)現(xiàn)其他同學的優(yōu)點，并彌補自身的缺點；教師總評是教師對中小學生整體的訓練情況進行科學、合理的評價，突出評價的科學性和激勵性特點，在多元化評價的過程中，讓中小學生形成自己的認知和感受。同時，在具體評價的過程中，教學評價應(yīng)貫穿于中小學體育教學的每一個環(huán)節(jié)。評價不僅需要關(guān)注結(jié)果，更需要關(guān)注過程，體育教師應(yīng)對經(jīng)常參加體育活動、形成良好運動習慣的中小學生進行肯定評價，為其他中小學生樹立學習的榜樣，在榜樣的激勵下增強中小學生的運動動力、發(fā)展中小學生的體育素養(yǎng)。

5 結(jié) 語

體育是實現(xiàn)德育、智育和美育的基礎(chǔ)，也是促進中小學生身心健康發(fā)展的重要保障。尤其在教育教學改革不斷推進的背景下，體適能的概念逐步走進了人們的視野，以體適能概念為導向，創(chuàng)新體育教學模式，成為教育改革的方向與趨勢。在日常的中小學體育教學中，體育教師需要認識到體適能的概念和價值，以新時期中小學體育教學現(xiàn)狀為基礎(chǔ)，采取有效的方式促進體適能理念融入中小學體育教學，使中小學生可以在體育教學中獲得運動的成就感，更好地滿足中小學生不同的運動需求，讓中小學生在體育教學中增強體質(zhì)，培養(yǎng)其積極向上、熱愛運動的人生態(tài)度。