基于功能性動(dòng)作篩查的消防學(xué)員體能分析與糾正策略

杜吉生，袁帥強(qiáng)，李 燕

1.中國(guó)消防救援學(xué)院，北京 102202； 2.河北體育學(xué)院，河北 石家莊 050041；3.上海大學(xué) 體育學(xué)院，上海 200444

0 引言

消防員體能訓(xùn)練是在模擬各種實(shí)戰(zhàn)環(huán)境下，根據(jù)不同救援任務(wù)特點(diǎn)而進(jìn)行的各種不同針對(duì)性訓(xùn)練，是提高遂行多樣化任務(wù)能力的重要途徑和前提保障，在基層消防訓(xùn)練中必不可少。尤其是在當(dāng)前我國(guó)“全災(zāi)種、大應(yīng)急”消防救援改革背景下，隨著遂行任務(wù)日趨多樣化、復(fù)雜化、不可預(yù)期化，各類災(zāi)情救援對(duì)基層一線消防員的體能素質(zhì)提出了更高標(biāo)準(zhǔn)和更嚴(yán)要求，給常規(guī)消防員體能訓(xùn)練帶來(lái)新的挑戰(zhàn)。消防員體能訓(xùn)練具有強(qiáng)度高、標(biāo)準(zhǔn)高、難度大等特點(diǎn)，訓(xùn)練損傷一般難以避免，可能發(fā)生不同程度的損傷[1-3]。為滿足新時(shí)期消防員體能要求，當(dāng)前消防員體能訓(xùn)練不論是訓(xùn)練科目、訓(xùn)練強(qiáng)度，還是模擬救援場(chǎng)景、救援時(shí)效等都更為復(fù)雜多樣，倘若缺乏科學(xué)的專業(yè)評(píng)估及訓(xùn)練指導(dǎo)，將導(dǎo)致訓(xùn)練損傷大幅度提升，造成不必要的傷病，這也是當(dāng)前我國(guó)消防員職業(yè)化發(fā)展道路上面臨的新問(wèn)題。

功能性動(dòng)作篩查(Functional Movement Screen，簡(jiǎn)稱FMS)是由美國(guó)康復(fù)專家Gray Cook與訓(xùn)練專家Lee Burton等人提出的一套基于動(dòng)作模式預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)的篩查系統(tǒng)[4]。FMS包含7個(gè)動(dòng)作模式測(cè)試和3個(gè)疼痛性排除動(dòng)作測(cè)試，基于FMS篩查分析結(jié)果，可篩查出存在的動(dòng)作受限并進(jìn)行針對(duì)訓(xùn)練，達(dá)到預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷和改善身體功能的目的。研究表明，國(guó)外FMS除成功應(yīng)用于足球、NCAA等常規(guī)體育項(xiàng)目及康復(fù)領(lǐng)域外[5-6]，近年來(lái)也逐步應(yīng)用于其他多個(gè)領(lǐng)域，如Gray Cook[7]等對(duì)腦癱兒童和絕經(jīng)女性的研究，均取得了較好效果。國(guó)內(nèi)FMS目前已成功應(yīng)用于足球、籃球、沙灘排球、曲棍球、擊劍等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目當(dāng)中[8]，應(yīng)用人群也從競(jìng)技領(lǐng)域向特種行業(yè)等普通人群逐步展開(kāi)，并且取得良好信度反饋。然而，目前消防員的體能訓(xùn)練和損傷后的醫(yī)務(wù)檢查相對(duì)獨(dú)立，并未涉及動(dòng)作模式的評(píng)估。FMS在消防體能訓(xùn)練方面的研究處于起步階段，其中黎宏業(yè)[9]、賈云柯等[10]分別就基層消防員的專項(xiàng)體能成績(jī)、損傷率與FMS分?jǐn)?shù)相關(guān)性進(jìn)行初步嘗試分析，都取得了一定進(jìn)展，但二者均是基于基層一線消防員進(jìn)行測(cè)試，對(duì)于我國(guó)消防救援類院校學(xué)員考慮不足。當(dāng)前，我國(guó)消防救援類院校學(xué)員畢業(yè)后將承擔(dān)基層消防員的重任，因此，能否對(duì)消防學(xué)員的體能訓(xùn)練進(jìn)行科學(xué)評(píng)估并建立合理的針對(duì)性訓(xùn)練策略將直接影響基層消防員的作戰(zhàn)能力，也是當(dāng)下我國(guó)消防救援院校體能訓(xùn)練急需解決的問(wèn)題。

筆者立足我國(guó)當(dāng)前“全災(zāi)種、大應(yīng)急”消防救援職業(yè)化改革背景，以減少或降低我國(guó)消防救援類院校消防學(xué)員體能訓(xùn)練損傷為目的，嘗試在消防體能訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計(jì)中引入FMS，篩查消防學(xué)員的動(dòng)作模式缺陷、不對(duì)稱、失衡等受限情況，在消防學(xué)員的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和醫(yī)學(xué)檢查之間建立FMS測(cè)試橋梁，減少訓(xùn)練風(fēng)險(xiǎn)，評(píng)估消防學(xué)員的基本動(dòng)作模式，并構(gòu)建針對(duì)性訓(xùn)練策略，為提升消防訓(xùn)練水平、降低訓(xùn)練損傷率提供方法支撐。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

抽取中國(guó)消防救援學(xué)院在校60名消防學(xué)員為研究對(duì)象，受試者平均年齡(24.03±4.05)歲，平均身高(174.2±3.32) cm，平均體重(67.9±4.42) kg。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)查閱《應(yīng)急救援業(yè)務(wù)訓(xùn)練與考核大綱》、功能性動(dòng)作篩查和糾正性訓(xùn)練等相關(guān)文獻(xiàn)，熟悉當(dāng)前功能性動(dòng)作篩查在其他領(lǐng)域的應(yīng)用情況，在此基礎(chǔ)上熟悉FMS測(cè)試流程，提高測(cè)試結(jié)果準(zhǔn)確性和統(tǒng)計(jì)分析可靠性。

1.2.2 測(cè)量法

FMS包括深蹲、跨欄上步、直線弓步蹲、肩部靈活性、直膝抬腿、軀干穩(wěn)定性俯臥撐、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性7個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作模式測(cè)試。每個(gè)動(dòng)作滿分3分，最低分0分。0分表示受試者在測(cè)試過(guò)程中出現(xiàn)任何部位的疼痛；1分表示受試者無(wú)法完成整個(gè)動(dòng)作或保持起始姿勢(shì)；2分表示受試者能夠完成整個(gè)動(dòng)作，但完成質(zhì)量不高；3分表示受試者能夠高質(zhì)量完成動(dòng)作。測(cè)試要求受試者不進(jìn)行熱身，按照測(cè)試人員的講解進(jìn)行動(dòng)作篩查，每個(gè)動(dòng)作做三次，取三次中最高分為該動(dòng)作分?jǐn)?shù)。7項(xiàng)測(cè)試動(dòng)作相加為該消防員的最終FMS分?jǐn)?shù)(測(cè)試內(nèi)容見(jiàn)表1)[10]。

表1 測(cè)試內(nèi)容

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

利用統(tǒng)計(jì)軟件SPSS 24.0對(duì)FMS測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，為本次研究提供相應(yīng)的量化依據(jù)。

2 結(jié)果與分析

2.1 測(cè)試結(jié)果及總體分析

FMS通過(guò)分級(jí)評(píng)分對(duì)消防學(xué)員的動(dòng)作質(zhì)量進(jìn)行評(píng)價(jià)，并不是孤立地進(jìn)行單個(gè)動(dòng)作測(cè)試，而是從人體整體角度出發(fā)，發(fā)現(xiàn)身體穩(wěn)定性和靈活性等方面可能存在的問(wèn)題，這些問(wèn)題在日常訓(xùn)練中未必顯現(xiàn)，但與運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)具有相關(guān)性。根據(jù)相關(guān)研究判斷損傷閾值，當(dāng)FMS總得分≤14分時(shí)會(huì)增加訓(xùn)練傷風(fēng)險(xiǎn)[11-13]。從測(cè)試結(jié)果看(見(jiàn)表2)，60名消防學(xué)員的平均得分為(13.40±2.10)分，其中≤14分的為43人，占總?cè)藬?shù)的71.7%，>14分的為17人，占總?cè)藬?shù)的28.3%，表明該消防學(xué)員測(cè)試組存在較大的運(yùn)動(dòng)損傷潛在風(fēng)險(xiǎn)。從FMS總分分布區(qū)間看，主要集中分布于12～14分之間，占總?cè)藬?shù)的56.7%，分值特別低及特別高的均占比相對(duì)偏低，整體呈正態(tài)分布，說(shuō)明本次測(cè)試的數(shù)據(jù)結(jié)果整體相對(duì)合理，如圖1所示。從FMS各單項(xiàng)得分看，從高到低依次為軀干穩(wěn)定性俯臥撐>旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性>直膝抬腿>肩部靈活性>直線弓步蹲>深蹲>跨欄上步，其中跨欄上步得分最低，為(1.65±0.65)分，軀干穩(wěn)定性俯臥撐得分最高，為(2.20±0.70)分，如圖2所示。

表2 消防學(xué)員FMS測(cè)試結(jié)果統(tǒng)計(jì)表

圖1 FMS總分分布情況

圖2 FMS各功能模式單項(xiàng)得分情況

2.2 FMS測(cè)試結(jié)果單項(xiàng)分析

2.2.1 深蹲模式得分分析

深蹲動(dòng)作是一個(gè)典型的多關(guān)節(jié)復(fù)合動(dòng)作，可評(píng)價(jià)受試者的髖、膝、踝雙側(cè)均衡性和功能靈活性。該功能模式受試者的平均得分為(1.72±0.73)分，多集中于2分，高分3和低分0大體相當(dāng)且均有少量分布(見(jiàn)圖3)。在測(cè)試中，問(wèn)題主要表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)超伸、上體前傾和髖關(guān)節(jié)不穩(wěn)定等，其可能存在腘繩肌被拉長(zhǎng)、背闊肌緊張、臀肌無(wú)力等原因，造成受試者膝、踝等關(guān)節(jié)靈活性受限，進(jìn)而影響動(dòng)作模式。

圖3 深蹲模式得分

2.2.2 跨欄上步模式得分分析

跨欄上步動(dòng)作可以反映出髖、膝、踝以及骨盆—胸腔核心區(qū)域的穩(wěn)定性，同時(shí)可以評(píng)價(jià)受試者髖部與軀干的協(xié)調(diào)性和單腿的穩(wěn)定性。該功能模式受試者的普遍得分為(1.65±0.65)分，多集中于1分和2分，低分0比高分3多(見(jiàn)圖4)，是7項(xiàng)動(dòng)作模式中得分最低的項(xiàng)目。在測(cè)試過(guò)程中，問(wèn)題主要表現(xiàn)為跨欄上步時(shí)出現(xiàn)核心代償及部分受試者左右不對(duì)稱情況，分析原因：一方面受試者股四頭肌和脛骨前肌過(guò)緊，髂腰肌等肌肉處于代償位置，導(dǎo)致單腿穩(wěn)定性下降；另一方面可能跟消防員下肢高損傷率且損傷后專業(yè)康復(fù)較少[2]有關(guān)，導(dǎo)致跨欄上步動(dòng)作模式受限，影響動(dòng)作表現(xiàn)。

圖4 跨欄上步模式得分

2.2.3 直線弓步蹲模式得分分析

直線弓步蹲是消防員在救援工作中常見(jiàn)的動(dòng)作組合，主要評(píng)價(jià)軀干、肩、髖、踝關(guān)節(jié)的靈活性與穩(wěn)定性，股四頭肌柔韌性和膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。該動(dòng)作模式消防學(xué)員的得分為(1.83±0.69)分，2分占多數(shù)，其他高、中、低分均有少量分布且大體相當(dāng)(見(jiàn)圖5)。部分受試者在測(cè)試中出現(xiàn)軀干重心前移、膝超伸等問(wèn)題，這一方面與受試者手持滅火裝備高頻訓(xùn)練時(shí)需軀干前傾配合相關(guān)，另一方面受試者股四頭肌、背闊肌、髂腰肌緊張都是導(dǎo)致軀干前移和膝超伸的原因。肌肉緊張產(chǎn)生關(guān)節(jié)活動(dòng)度受限，使受試者移動(dòng)身體重心來(lái)做代償補(bǔ)充。

圖5 直線弓步蹲模式得分

2.2.4 肩部靈活性模式得分分析

肩部靈活性模式評(píng)價(jià)雙側(cè)肩的運(yùn)動(dòng)范圍，以及內(nèi)收肌內(nèi)旋和外展肌外旋。受試者的肩關(guān)節(jié)靈活性得分為(1.95±0.76)分，分?jǐn)?shù)較高，多集中于2分和3分，低分0相對(duì)偏少(見(jiàn)圖6)。受試者的基礎(chǔ)訓(xùn)練科目6 m拉梯、掛鉤梯等項(xiàng)目，對(duì)肩關(guān)節(jié)的運(yùn)用較多，大部分受試者的靈活程度較好。肩關(guān)節(jié)是人體最靈活的球窩關(guān)節(jié)，但過(guò)于靈活也不利于上肢負(fù)重訓(xùn)練，因此，肩袖肌群和背部肌群的力量是消防學(xué)員基礎(chǔ)能力訓(xùn)練中必不可少的身體條件。

圖6 肩部靈活性模式得分

2.2.5 直膝抬腿模式得分分析

直膝抬腿能夠評(píng)價(jià)在骨盆穩(wěn)定、對(duì)側(cè)腿上抬時(shí)，受試者的腘繩肌腱與腓腸肌—比目魚(yú)肌柔韌性。受試者得分為(1.97±0.68)分，多集中于2分，低分1和高分3大體相當(dāng)，0分僅有1個(gè)(見(jiàn)圖7)。測(cè)試過(guò)程中分?jǐn)?shù)低于2分的受試者，出現(xiàn)穩(wěn)定腿的被動(dòng)屈膝和不對(duì)稱情況，這是因?yàn)椋?1)受試者日常訓(xùn)練后不注重拉伸。(2)大腿后表鏈肌群較緊和骨盆穩(wěn)定性差，造成腘繩肌與比目魚(yú)肌等柔韌性較差。交互模式下核心肌肉控制出現(xiàn)問(wèn)題，影響直膝抬腿的得分情況。

圖7 直膝抬腿模式得分

2.2.6 軀干穩(wěn)定性俯臥撐模式得分分析

軀干穩(wěn)定性俯臥撐能夠反映上肢在進(jìn)行對(duì)稱性運(yùn)動(dòng)時(shí)，軀干在矢狀面上的穩(wěn)定性，篩查人體保持核心穩(wěn)定的能力。該項(xiàng)的得分水平最高，達(dá)到了(2.20±0.70)分，主要集中于2分和3分，低分0和1分布相對(duì)偏少(見(jiàn)圖8)。此項(xiàng)得分水平最高并不意外，作為日常訓(xùn)練科目，俯臥撐與軀干穩(wěn)定性俯臥撐具備高度的相似性。部分得分低的受試者，主要是由于個(gè)人協(xié)調(diào)性和傷病原因，導(dǎo)致其分?jǐn)?shù)偏低。

圖8 軀干穩(wěn)定性俯臥撐模式得分

2.2.7 旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性模式得分分析

旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性評(píng)價(jià)上下肢同時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)軀干在多個(gè)維度上的穩(wěn)定性，并能反映整體軀干的神經(jīng)—肌肉的控制能力。該功能模式受試者的得分為(2.10±0.69)分，主要集中于2分，其次是3分，低分0和1相對(duì)較少(見(jiàn)圖9)，大多數(shù)得2分的受試者，主要表現(xiàn)在同側(cè)水平伸展時(shí)出現(xiàn)身體晃動(dòng)和動(dòng)作代償情況。結(jié)合實(shí)際情況分析，可能由于受試者深層核心力量不足，造成動(dòng)作模式紊亂。

圖9 旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性模式得分

2.2.8 0分分布及FMS不對(duì)稱性分析

在測(cè)試過(guò)程中，受試者共出現(xiàn)25人次0分，其中深蹲6人次，跨欄上步5人次，直線弓步蹲5人次，肩部靈活性3人次，直膝抬腿1人次，軀干穩(wěn)定性俯臥撐2人次，旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性3人次。從0分項(xiàng)目分析來(lái)看，損傷風(fēng)險(xiǎn)主要集中在下肢，這與受試者在訓(xùn)練中下肢負(fù)重明顯(如負(fù)重爬樓、上梯等訓(xùn)練)，長(zhǎng)此以往導(dǎo)致下肢出現(xiàn)疼痛性增加有關(guān)。另外，F(xiàn)MS篩查結(jié)果還顯示，大多數(shù)受試者存在左右不對(duì)稱情況，其中跨欄上步不對(duì)稱性最為突出，其次是直線弓步蹲，旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性不對(duì)稱性相對(duì)偏低(見(jiàn)圖10)。在不對(duì)稱情況中同時(shí)存在2個(gè)以上不對(duì)稱情況的有26人，占比達(dá)到43%。功能性動(dòng)作的左右不對(duì)稱是導(dǎo)致受傷的一項(xiàng)潛在因素，以直線弓步蹲為例，它對(duì)體能訓(xùn)練中下肢負(fù)重技術(shù)影響非常大。如果受試者直線弓步蹲存在左右不對(duì)稱，在訓(xùn)練中將對(duì)弱側(cè)膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)副韌帶等造成額外的沖擊力，會(huì)加大膝關(guān)節(jié)受傷風(fēng)險(xiǎn)。因此，如果受試者存在大面積的左右不對(duì)稱情況，需要進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，降低受傷概率。

圖10 FMS不對(duì)稱性動(dòng)作模式分析

3 消防學(xué)員體能訓(xùn)練糾正策略

3.1 主要模式缺陷訓(xùn)練總體糾正策略

從FMS測(cè)試篩查出的受試者動(dòng)作模式主要薄弱環(huán)節(jié)可以看出，深蹲、跨欄上步和直線弓步蹲是存在問(wèn)題最明顯的3個(gè)測(cè)試動(dòng)作，結(jié)合消防類院?；A(chǔ)體能和應(yīng)用體能訓(xùn)練科目現(xiàn)狀，在相關(guān)學(xué)者[14]有關(guān)糾正性訓(xùn)練的研究成果基礎(chǔ)上，借助運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)等專業(yè)知識(shí)，對(duì)消防學(xué)員制定針對(duì)性糾正訓(xùn)練策略，即總體采取FMS模式篩查→靈活性糾正訓(xùn)練→穩(wěn)定性糾正訓(xùn)練→動(dòng)作模式重建的策略，從而達(dá)到提高身體薄弱環(huán)節(jié)、增強(qiáng)整體運(yùn)動(dòng)能力、降低運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)的目的，具體如圖11所示。

圖11 主要模式缺陷訓(xùn)練總體糾正策略

3.2 主要模式缺陷訓(xùn)練單項(xiàng)糾正策略

針對(duì)上述深蹲、跨欄上步和直線弓步蹲的單項(xiàng)模式缺陷，均采取“筋膜放松、肌肉伸展、神經(jīng)激活和整合訓(xùn)練”的單項(xiàng)糾正策略，具體如下。

3.2.1 深蹲

深蹲是動(dòng)作篩查中最為復(fù)雜的動(dòng)作模式，正確的深蹲需要踝關(guān)節(jié)背屈和膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)屈曲及胸椎的伸展性配合，體能訓(xùn)練科目中深蹲和深蹲起立等負(fù)重類動(dòng)作非常多。在測(cè)試中發(fā)現(xiàn)消防學(xué)員此項(xiàng)主要存在的問(wèn)題是膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性不足，踝關(guān)節(jié)背屈能力不夠等。當(dāng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性存在不足，在折返跑訓(xùn)練科目產(chǎn)生急停時(shí)，就非常容易產(chǎn)生韌帶損傷。針對(duì)消防學(xué)員深蹲中膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定和踝關(guān)節(jié)等問(wèn)題，可采用的糾正性訓(xùn)練策略見(jiàn)表3。

表3 深蹲糾正性訓(xùn)練策略

3.2.2 跨欄上步

跨欄上步是雙腿到單腿的運(yùn)動(dòng)模式，其不斷轉(zhuǎn)換支撐基礎(chǔ)控制重心的轉(zhuǎn)變，是100 m消防障礙、10樓負(fù)重等攀爬類項(xiàng)目中常見(jiàn)動(dòng)作之一。針對(duì)跨欄上步存在的髖關(guān)節(jié)靈活性不夠及單腿穩(wěn)定性不足問(wèn)題，可采取的糾正性訓(xùn)練策略見(jiàn)表4。

表4 跨欄上步糾正性訓(xùn)練策略

3.2.3 直線弓步蹲

直線弓步蹲主要涉及體能訓(xùn)練中減速、轉(zhuǎn)向等動(dòng)作，是5×40 m搬運(yùn)重物和5×10 m折返跑等速度類項(xiàng)目訓(xùn)練中的重要能力。事實(shí)上，消防學(xué)員在進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)時(shí)需要具備較強(qiáng)的靈活性、穩(wěn)定性和控制能力。針對(duì)消防學(xué)員直線弓步蹲的糾正性訓(xùn)練策略見(jiàn)表5。

表5 直線弓步蹲糾正性訓(xùn)練策略

3.3 FMS動(dòng)作模式糾正策略

糾正策略重視靈活性、穩(wěn)定性和動(dòng)作模式訓(xùn)練，糾正練習(xí)具體內(nèi)容應(yīng)根據(jù)消防學(xué)員自身反應(yīng)、練習(xí)情況和練習(xí)進(jìn)度隨時(shí)調(diào)整。糾正練習(xí)種類有很多，針對(duì)消防學(xué)員的FMS糾正性訓(xùn)練，主要選取在功能性訓(xùn)練和實(shí)踐中應(yīng)用效果較好的練習(xí)，見(jiàn)表6。

表6 FMS糾正性策略

4 結(jié)論與建議

本文立足我國(guó)當(dāng)前“全災(zāi)種、大應(yīng)急”消防救援職業(yè)化改革背景，以減少或降低消防救援類院校消防學(xué)員體能訓(xùn)練損傷為目的，選取60名消防學(xué)員作為受試者，開(kāi)展了基于FMS的消防學(xué)員體能分析及糾正策略研究。研究認(rèn)為：(1)FMS得分14分為損傷閾值，受試者FMS平均得分為(13.40±2.10)分，且平均分≤14分的人數(shù)占比高達(dá)71.7%，說(shuō)明受試者在消防體能訓(xùn)練中存在較大的損傷潛在風(fēng)險(xiǎn)；(2)FMS各項(xiàng)得分從高到低為軀干穩(wěn)定性俯臥撐>旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性>直膝抬腿>肩部靈活性>直線弓步蹲>深蹲>跨欄上步，說(shuō)明跨欄上步、深蹲、直線弓步蹲是消防學(xué)員問(wèn)題較為明顯的3項(xiàng)動(dòng)作模式；(3)FMS單項(xiàng)得分、分值分布及動(dòng)作問(wèn)題表現(xiàn)，說(shuō)明不同消防學(xué)員有不同的靈活性、穩(wěn)定性等運(yùn)動(dòng)受限，需要針對(duì)性建立糾正訓(xùn)練策略，減少損傷潛在風(fēng)險(xiǎn)。

基于本研究成果，建議后續(xù)體能教學(xué)與訓(xùn)練中：(1)從降低潛在訓(xùn)練損傷風(fēng)險(xiǎn)角度考慮，首先針對(duì)FMS得分低于14分的受試者進(jìn)行糾正性訓(xùn)練，最大限度降低后期訓(xùn)練過(guò)程可能帶來(lái)的損傷風(fēng)險(xiǎn)；(2)為受試學(xué)員建立FMS測(cè)試檔案，觀測(cè)FMS得分情況，并密切關(guān)注受試學(xué)員訓(xùn)練損傷情況，以進(jìn)一步驗(yàn)證測(cè)試結(jié)果與糾正策略的有效性；(3)依據(jù)前測(cè)的效果檢驗(yàn)，探索并制定有效的FMS測(cè)試制度，對(duì)全體消防學(xué)員定期開(kāi)展功能性動(dòng)作篩查，制定消防學(xué)員體能訓(xùn)練損傷評(píng)估與預(yù)防指南，將其作為降低訓(xùn)練損傷風(fēng)險(xiǎn)和評(píng)估訓(xùn)練效果的有效手段納入體能教學(xué)訓(xùn)練體系，為消防類院校的體能訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計(jì)及訓(xùn)練實(shí)施提供科學(xué)依據(jù)。