桂北地區(qū)高校高水平籃球運動員競技能力提升策略

劉卓

（桂林信息科技學院 廣西 桂林 541000）

引言

我國的高校高水平籃球聯(lián)賽即中國大學生籃球聯(lián)賽（CUBA），無論從賽事規(guī)模、競賽水平、人才培養(yǎng)等層面都是中國體育界頂級的業(yè)余聯(lián)賽，每年都會有大量優(yōu)秀的籃球運動員在聯(lián)賽中涌現(xiàn)出來，目前高校高水平籃球的發(fā)展已經(jīng)成為了我國籃球事業(yè)發(fā)展的重要中上層力量，是我國籃球高水平競技發(fā)展的重要后備人才來源。提高高校高水平籃球運動員的競技能力能夠有效提高我國籃球整體實力，對我國籃球競技水平的發(fā)展有十分積極的促進作用。隨著我國高校高水平籃球聯(lián)賽的不斷發(fā)展，對高校對高水平籃球運動員的競技能力提出了更高的要求，高?；@球的訓練手段、培養(yǎng)方式也面臨著較大的挑戰(zhàn)。

在高水平籃球競技中，充沛的體力、激烈的對抗、快速靈活的移動、熟練的技術(shù)、多變的戰(zhàn)術(shù)、成熟的心理素質(zhì)等都是運動員必須具備的基礎(chǔ)能力，在所有競技能力中出色的體能是高水平運動員最重要的基礎(chǔ)，同時高水平運動員的5項競技能力（體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、心理能力、運動智能）都需要有一定水平的發(fā)展。運動員競技能力的發(fā)展與提升離不開科學的訓練指導，根據(jù)地區(qū)情況研究適合當?shù)馗咝８咚交@球運動員競技能力提升的策略能夠幫助運動隊獲得更好的競賽成績。

桂北地區(qū)一般指以桂林為中心，輻射柳州、賀州等廣西以北片區(qū)，近年來桂北地區(qū)在CUBA（中國大學生籃球聯(lián)賽）中有著不俗的表現(xiàn)，獲得了較為理想的成績（以廣西師范大學、桂林電子科技大學、廣西科技大學、桂林信息科技學院等學校為主），其中廣西師范大學常年位列西南地區(qū)前八強，是桂北地區(qū)高校高水平籃球發(fā)展的代表性隊伍。雖然桂北地區(qū)高校高水平籃球競技水平有較大差異，但是桂北地區(qū)高校之間高水平籃球競技能力特點較為相似，所以廣西師范大學近幾年的競技數(shù)據(jù)對本文的研究開展有較強的參考意義。

1、桂北高?；@球CUBA賽事競技數(shù)據(jù)分析

廣西師范大學（男籃）在桂北地區(qū)高校籃球隊中具有一定的代表性，本文對廣西師范大學在籃球CUBA賽事第17-21屆的競技成績進行統(tǒng)計，分析運動員的競技能力特點。

根據(jù)表1數(shù)據(jù)可見，該高校在5年內(nèi)3次進入賽區(qū)前八強，最好成績是賽區(qū)第2名，獲得了較好的競賽成績，但是18屆與20屆均為賽區(qū)第13名，運動成績呈現(xiàn)較為不穩(wěn)定的狀態(tài)。球隊場均得分低于82分、投籃命中率低于45%時球隊排名都較低，球隊的得分和命中率直接影響了比賽的勝負。從二分球和三分球數(shù)據(jù)中可以看出其進攻特點是以中投和突破為主，三分球進攻相對較少且命中率普遍不高，在成績最好的一年中，三分球進攻數(shù)量僅為135次，命中率為唯一一次30%以上，二分球命中率在賽區(qū)中都位于中上等位置，可以說明該高校的突破能力和擺脫防守能力較好，遠投能力相對較差，并且在高強度、高對抗的競賽環(huán)境下，運動員的投射能力也不穩(wěn)定?，F(xiàn)階段高水平籃球已經(jīng)逐漸向“小球”發(fā)展，以中遠投、三分球為核心的“快、靈、巧”的技戰(zhàn)術(shù)風格正在逐步成為主流，桂北地區(qū)高校高水平籃球的發(fā)展應當順應籃球時代的變化，積極研發(fā)新的技戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)運動員新的競技能力，才能夠重新站在賽區(qū)的強隊之列。

表1 廣西師范大學CUBA籃球聯(lián)賽得分數(shù)據(jù)

根據(jù)表2數(shù)據(jù)可知，該高校籃板球總數(shù)排名處于普通水平，但是前場籃板球（進攻籃板球）在同賽區(qū)隊伍中數(shù)量較少，明顯處于劣勢，運動員能夠進行二次進攻的機會更少；其次是該高校在比賽中失誤數(shù)量較多，以上原因會直接導致比賽中的攻防轉(zhuǎn)換次數(shù)增加。場上運動員的移動距離更長，對運動員的體能素質(zhì)要求就更高，當運動員沒有良好的耐力素質(zhì)時，過多的攻防轉(zhuǎn)換來回跑動會讓運動員的體力快速下降，身體爆發(fā)力水平降低，心理能力和運動智能也會受到一定程度的影響，技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮達不到原有的水平。體力的損耗是高?；@球競技中失分的重要因素之一。該高校競賽中的助攻數(shù)量并不突出，與競賽成績保持在同一水平，可以側(cè)面說明運動員的戰(zhàn)術(shù)能力和戰(zhàn)術(shù)意識處在中等水平。

表2 廣西師范大學CUBA籃球聯(lián)賽綜合數(shù)據(jù)

整體分析可見，桂北地區(qū)高校在CUBA聯(lián)賽中每年競賽場次基本在5-8場之間，由于高校運動隊都想獲得較高的競賽名次，上場的運動員都以隊內(nèi)主力為主。從而導致大部分運動員缺乏高水平競技的機會，運動員能夠參加的高水平競賽時間較少，在平時訓練中所參加的賽事活動水平則遠低于聯(lián)賽水平，而高水平競技中運動員獲得的比賽經(jīng)驗和競技意識在教練員的科學訓練引導下能夠有效轉(zhuǎn)化為運動員的技戰(zhàn)術(shù)及心理、智能能力，尤其是在面對強隊時，對運動員的心理能力能夠產(chǎn)生極大的提高。少量的高水平競技時間讓運動員無法通過大量的高水平競技來發(fā)展競技能力，對桂北地區(qū)籃球高水平運動員的發(fā)展是一種極大的制約。

2、桂北地區(qū)高校高水平籃球運動員體能現(xiàn)狀

通過對桂北地區(qū)高校高水平籃球運動員體能現(xiàn)狀進行調(diào)查研究得出表3數(shù)據(jù)，從數(shù)據(jù)可見，桂北地區(qū)高校高水平籃球運動員身體形態(tài)普遍較好，在高水平競技中有一定的身體形態(tài)優(yōu)勢，這是由桂北地區(qū)高校高水平籃球運動員選材所決定，在選拔運動員時以身體形態(tài)作為最重要的基礎(chǔ)標準，為競技保證了良好的身體形態(tài)優(yōu)勢；運動員的基本體能素質(zhì)中力量素質(zhì)發(fā)展較好，可見運動員的力量素質(zhì)訓練重視程度較高，運動員的核心力量素質(zhì)處于中等水平，肺活量的標準差相對較大，運動員的心肺功能有較大的差異，對主力運動員的整場競技較為不利；而在專項體能中雖然助跑摸高平均值為3.27m，但是標準差卻高達1.48，可見部分運動員的彈跳素質(zhì)較差，在高水平籃球競技中較差的彈跳素質(zhì)無法帶來足夠的競技優(yōu)勢，3200m跑的成績在12.76min左右較為穩(wěn)定，處于中等水平。在正常激烈高強度的競技中，需要運動員擁有更好的專項耐力作為支撐，同比其他優(yōu)秀高校運動員的專項體能，桂北地區(qū)高水平籃球運動員的專項耐力素質(zhì)需要通過科學的訓練指導繼續(xù)提高，而部分運動員的彈跳能力則需要引起重視。通過觀察發(fā)現(xiàn)，專項體能訓練方式的單一是限制運動員專項體能發(fā)展和提高的重要因素；其次是訓練內(nèi)容的科學性有待完善。

表3

3、高水平籃球運動員競技能力提升策略

3.1、提高訓練工作效率

（1）遵循科學的訓練原則。

科學的訓練主要由教練員的科學訓練指導、安排和訓練條件先進科學水平兩方面構(gòu)成，教練員的科學訓練指導與安排在訓練中占主導地位，訓練條件的先進科學水平是過程中的基礎(chǔ)保障。首先是要保障教練員具備科學訓練指導與安排的能力，提升教練員的體育科學素養(yǎng)才能夠讓訓練過程保持科學性原則。教練員是體育科學素養(yǎng)并不單純體現(xiàn)于文憑的高低，而是其各類專業(yè)知識的熟知與運用能力、對專項的認知發(fā)展程度以及對訓練相關(guān)工作的獨立思考能力等；其次是訓練條件先進科學水平，主要體現(xiàn)于訓練設(shè)施、設(shè)備的先進科學性，利用好現(xiàn)代體育科技設(shè)施、設(shè)備在訓練過程中發(fā)揮出更高效的價值，讓訓練基礎(chǔ)設(shè)施更與時俱進，例如，在設(shè)備操控下的訓練計劃分析與制定、運動員動能分析、訓練監(jiān)控與管理、技術(shù)動作模型分析、競賽管理、精準化數(shù)據(jù)的訓練器材等。

（2）注重訓練的系統(tǒng)性安排。

高校高水平籃球訓練的系統(tǒng)性安排主要在于全面性和層次性兩個重點。

全面性是基于“木通訓練理論”強調(diào)運動員的全面發(fā)展，在競技能力的發(fā)展中不偏科。在我國高校高水平籃球訓練發(fā)展中，運動員的體能素質(zhì)屬于偏科的主要部分，有大量的教練員和運動員認為體能素質(zhì)可以通過大量的技戰(zhàn)術(shù)訓練作為替代，從而減少專門的體能訓練時間，訓練中主要以技戰(zhàn)術(shù)訓練為主。然而實際的技戰(zhàn)術(shù)訓練中，教練員和運動員的注意力主要都在技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮和執(zhí)行中，沒有主動發(fā)展體能的意識，這直接導致運動員的體能素質(zhì)跟不上現(xiàn)代籃球競技高強度的需求。在籃球競技中存在這樣一句話——“身體決定下限，技術(shù)決定上限”，直接指明了體能（即身體）的重要性，在某種程度上可以作為運動員所能夠所處競技平臺的根本因素。

層次性是以運動訓練的競技能力構(gòu)成為基礎(chǔ)，在訓練設(shè)計中處理好各競技能力子因子之間的關(guān)系，最為主要的就是分清平行和隸屬關(guān)系，在訓練安排中低層次因子與高層次因子的差異性、無法替代性。如，在籃球訓練中，如果以力量訓練作為體能訓練的替代內(nèi)容，那么這種力量核心論的訓練方式就將力量和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、智能等內(nèi)容放置同一層次，對速度、耐力等素質(zhì)將造成極大的忽視，從而影響各因子的協(xié)同發(fā)展。根據(jù)桂北地區(qū)高校高水平籃球競技特點，在訓練中應當重視運動員的耐力素質(zhì)和速度素質(zhì)，能夠在大量的快速攻防轉(zhuǎn)換中獲得優(yōu)勢。

3.2、發(fā)展運動員戰(zhàn)術(shù)意識與能力

在高校高水平籃球競技中（除個例以外），運動員的技術(shù)與身體條件基本接近，并且在多人同場對抗的競技項目中，個別運動員突出的技術(shù)與身體條件無法完全作為決定比賽勝負的關(guān)鍵因素，尤其是在水平相當?shù)母傎愔校确纸棺?，雙方在最后時間都難以決出勝負，這使得戰(zhàn)術(shù)在高水平籃球競技中的地位越來越重要。戰(zhàn)術(shù)意識通常是判定運動員是否成熟的標志，具備良好的戰(zhàn)術(shù)意識與能力能夠與隊友配合形成良好的攻防局勢。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，桂北地區(qū)高校籃球高水平運動員生源地來自全國各地，所接觸的戰(zhàn)術(shù)體系和自身的戰(zhàn)術(shù)水平參次不齊，并且大部分高校運動員沒有較為成熟的戰(zhàn)術(shù)能力，所以提高桂北地區(qū)高校高水平籃球運動員的戰(zhàn)術(shù)意識和能力是提升其競技能力的重要策略之一。

提高運動員的戰(zhàn)術(shù)意識和能力首先需要把戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)融入并貫穿整個訓練計劃，教練員要完善訓練計劃的中的戰(zhàn)術(shù)訓練設(shè)計，讓運動員能夠通過訓練快速掌握籃球戰(zhàn)術(shù)規(guī)律，掌握更高的戰(zhàn)術(shù)能力；其次是拓寬運動員的知識結(jié)構(gòu)，雖然部分高?；@球訓練對理論知識學習有所忽視，但是不可否認的是運動員的專業(yè)知識水平對戰(zhàn)術(shù)能力的發(fā)展有很大幫助，安排適當?shù)睦碚撝R學習是戰(zhàn)術(shù)訓練的必要環(huán)節(jié)。在理論訓練中讓運動員了解籃球運動的規(guī)律、技戰(zhàn)術(shù)之間的關(guān)系、戰(zhàn)術(shù)的運用方法等都是主要的訓練目的，設(shè)置訓練作業(yè)、比賽復盤、分析討論會、集體學習與培訓等都可以作為其訓練手段。

3.3、注重社會影響因素

教練員和運動隊管理者要注重社會影響因素，高?；@球的社會性發(fā)展是現(xiàn)代籃球競技較為顯著的一個特征，社會對球隊和運動員的評價會對運動員的心理環(huán)境造成較大的影響，在比賽中會影響到運動員的競技能力發(fā)揮。為球隊和運動員建立良好的對外交流氛圍，打造陽光、積極的形象，讓運動員能夠感受到外界的支持從而獲得良好的個人心理環(huán)境，提高比賽時的競技能力與競技狀態(tài)。面對校內(nèi)、校外建立交流平臺，展示運動員訓練與競賽中的正能量，鼓勵運動隊和運動員多參加社會性組織的賽事，打造運動隊良好的公眾形象等是優(yōu)秀運動員已經(jīng)采用并獲得良好成效的方法，桂北地區(qū)高?；@球隊可以借鑒或直接采用類似方法。

3.4、加強完善高校訓練管理體系

在現(xiàn)代競技體育中，訓練管理對運動員競技能力的提升有重要作用，“三分靠訓練，七分靠管理”這句競技體育中的俗話直接說明了管理工作的重要性。我國早期高水平競技體育主要由青訓隊和相關(guān)訓練基地的人才培養(yǎng)為主，形成了較為系統(tǒng)的管理辦法，現(xiàn)階段高校高水平運動員培養(yǎng)的過程中在管理工作上開始出現(xiàn)了一些紕漏，首先是因為高校與青訓梯隊的差異性無法讓高校管理工作直接借鑒或照搬青訓梯隊的管理辦法；其次是部分高校對管理工作認知的不足，沒有引起重視。完善高?；@球高水平訓練管理體系是整體發(fā)展運動員綜合素養(yǎng)的主要途徑，也是保障運動員競技能力提升且可持續(xù)發(fā)展的重要手段。

根據(jù)桂北地區(qū)乃至全國高?；@球高水平發(fā)展現(xiàn)狀，建議參考國外先進的管理辦法，較為典型的是美國高校籃球高水平訓練管理方法——NCAA聯(lián)盟對運動員的管理，以聯(lián)賽、聯(lián)盟為主導對運動員進行部分管理，如，獎學金的設(shè)置以及相關(guān)教育資助、運動員選拔、運動員測試、訓練管理甚至包括學習管理等。高校高水平籃球運動員的身份代表著要以學生作為第一職責，追求運動成績的同時要保障運動員的學業(yè)發(fā)展，作為潛在因素能夠間接對運動員的競技能力提升提供一定幫助。

4、結(jié)語

作為對抗性較為激烈的現(xiàn)代體育競技項目，籃球?qū)\動員有眾多的競技能力要求，尤其是在競爭激烈的CUBA籃球賽事中，高校運動員必須具備較高水平的實力。本文研究并分析桂北地區(qū)高校高水平籃球運動員的競技能力特點，提出適宜的競技能力提升對策，對桂北地區(qū)高校高水平籃球運動員整體競技能力發(fā)展、爭取更好的運動成績有較強的現(xiàn)實意義。