十步教學(xué)法在高校網(wǎng)球普修課中的運(yùn)用探研

吳盼盼 曾婕 周星辰

摘要：十步教學(xué)法是一種新的教學(xué)方法，為高校網(wǎng)球教學(xué)帶來了全新的教學(xué)理念。教師在高校網(wǎng)球普修課中應(yīng)用十步教學(xué)法時(shí)要遵循啟發(fā)性原則、循序漸進(jìn)原則、競技需要原則、動機(jī)激勵(lì)原則，激發(fā)學(xué)生參與網(wǎng)球運(yùn)動的積極性，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的自信心，使學(xué)生感受到網(wǎng)球運(yùn)動的樂趣，并解決網(wǎng)球場地匱乏的問題。文章探究十步教學(xué)法在高校網(wǎng)球普修課中運(yùn)用的理論基礎(chǔ)、教學(xué)原則、教學(xué)步驟以及存在的問題，探討十步教學(xué)法在高校網(wǎng)球普修課中的運(yùn)用策略，以此為高校的網(wǎng)球教學(xué)提供參考。

關(guān)鍵詞：十步教學(xué)法；網(wǎng)球；高校；普修課；理論基礎(chǔ)；教學(xué)步驟

中圖分類號：G642文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號：1008-3561（2022）26-0113-04

網(wǎng)球是球類運(yùn)動項(xiàng)目之一。網(wǎng)球運(yùn)動孕育在法國，誕生在英國，普及和形成的高潮在美國。網(wǎng)球運(yùn)動頗具影響力，并具有高度的觀賞性，還是一項(xiàng)高雅的紳士運(yùn)動。隨著羅杰·費(fèi)德勒、李娜、諾瓦克·德約科維奇、拉菲爾·納達(dá)爾等一批優(yōu)秀運(yùn)動員在各級、各類賽事上的精彩表現(xiàn)，網(wǎng)球運(yùn)動開始進(jìn)入大眾視野，并受到越來越多人的關(guān)注，網(wǎng)球愛好者逐漸增加。高校開設(shè)網(wǎng)球課可寓促進(jìn)身心和諧發(fā)展、思想品德教育、文化科學(xué)教育、生活與體育技能教育于身體活動中并有機(jī)結(jié)合，實(shí)施素質(zhì)教育，培養(yǎng)全面發(fā)展的人才。高校是人才培養(yǎng)的搖籃，體育課程是高校的公共必修課程，是學(xué)校課程體系的重要組成部分，也是高等學(xué)校體育工作的中心環(huán)節(jié)。教育部2002年頒布的《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》指出，高校體育課程的運(yùn)動參與目標(biāo)是讓學(xué)生積極參與各種體育活動并基本形成自覺鍛煉的習(xí)慣，基本形成終身體育的意識，能夠編制可行的個(gè)人鍛煉計(jì)劃，具有一定的體育文化欣賞能力；運(yùn)動技能目標(biāo)是讓學(xué)生熟練掌握兩項(xiàng)以上健身運(yùn)動的基本方法和技能，能科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉，提高自己的運(yùn)動能力，掌握常見運(yùn)動創(chuàng)傷的處置方法?？梢姡咝ｉ_設(shè)網(wǎng)球課既可滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，又可促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。但傳統(tǒng)網(wǎng)球教學(xué)存在上課人數(shù)眾多、網(wǎng)球場地匱乏、學(xué)生在課上接觸網(wǎng)球的時(shí)間較少以及入門難、技巧難以掌握等問題，網(wǎng)球課教學(xué)效果也因此受到影響。十步教學(xué)法可有效解決上述問題。十步教學(xué)法是以快樂教學(xué)和培養(yǎng)興趣為教學(xué)目標(biāo)，以游戲?yàn)榍腥朦c(diǎn)，即在游戲的過程中引導(dǎo)學(xué)生掌握網(wǎng)球技術(shù)。當(dāng)學(xué)生掌握網(wǎng)球的基礎(chǔ)動作后，教師可組織學(xué)生進(jìn)行網(wǎng)球比賽，使學(xué)生在快樂的教學(xué)氛圍和充滿競爭的教學(xué)過程中，逐漸掌握網(wǎng)球基本技術(shù)，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高體育素養(yǎng)的教學(xué)目標(biāo)。

1.教育學(xué)基礎(chǔ)

教學(xué)的最終目標(biāo)是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。因此，教師在關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)效果的同時(shí)，還應(yīng)關(guān)注學(xué)生的身體健康、心理健康和社會適應(yīng)能力，以此促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，使學(xué)生在學(xué)習(xí)基本知識和技能的過程中，形成正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀。有效的課堂教學(xué)是促進(jìn)學(xué)生全面、協(xié)調(diào)發(fā)展的載體?！敖虒W(xué)有法，但無定法，貴在得法”，網(wǎng)球普修課選用恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法，能夠達(dá)到事半功倍的教學(xué)效果。十步教學(xué)法與傳統(tǒng)的教學(xué)方法相比更簡捷、更有效。在教學(xué)時(shí)間和上課主體上，十步教學(xué)法把大部分時(shí)間留給學(xué)生練習(xí)，從而使學(xué)生自主練習(xí)網(wǎng)球的時(shí)間增多。在教學(xué)過程中，教師不斷用言語激勵(lì)學(xué)生，不斷轉(zhuǎn)換教學(xué)模式，建立兩人一組的合作練習(xí)模式，使學(xué)生在練習(xí)的過程中不僅增長網(wǎng)球基本技術(shù)，還提升了社會交往能力。

2.心理學(xué)基礎(chǔ)

心理學(xué)中的自我認(rèn)知包括自我認(rèn)識、自我體驗(yàn)、自我檢測。這其中，自我體驗(yàn)是指伴隨自我認(rèn)識而產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)，是自我意識在情感上的表現(xiàn)，即主我對客我所持有的一種態(tài)度，包含自信心、自尊等內(nèi)容。對于任何一項(xiàng)技術(shù)，學(xué)生只有體驗(yàn)到成功的樂趣，才會產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣。十步教學(xué)法在教學(xué)內(nèi)容上是一步步過渡的，由簡入門，一步步讓學(xué)生體驗(yàn)控球的成就感，樹立自信，提升自尊。這樣，學(xué)生就能積極、主動、快樂地參與教學(xué)活動。學(xué)生的心理需求得到滿足后，其就能在練習(xí)網(wǎng)球的過程中，積極、主動地學(xué)習(xí)網(wǎng)球技術(shù)，并在學(xué)習(xí)的過程中不斷體驗(yàn)成功的喜悅。

3.訓(xùn)練學(xué)基礎(chǔ)

技術(shù)學(xué)習(xí)是從泛化階段到分化階段、鞏固階段，最后到自動化階段的過程。十步教學(xué)法的技術(shù)學(xué)習(xí)也遵循由簡單到復(fù)雜的教育過程，從最開始的顛球，到兩人之間的配合，最后到小場地的模擬比賽。在網(wǎng)球課的教學(xué)中，教師遵循運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)的教學(xué)規(guī)律，一步步引導(dǎo)學(xué)生，可使學(xué)生有效掌握網(wǎng)球技術(shù)。

1.啟發(fā)性原則

啟發(fā)性原則是指教師在教學(xué)過程中，以學(xué)生為教學(xué)主體，利用各種教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會獨(dú)立思考問題。這就要求教師在教學(xué)過程中以學(xué)生為中心設(shè)計(jì)教學(xué)活動。十步教學(xué)法堅(jiān)持以學(xué)生為主體的原則，通過各種練習(xí)活動，一步步啟發(fā)學(xué)生進(jìn)行自主練習(xí)，使學(xué)生逐步體驗(yàn)到網(wǎng)球運(yùn)動的樂趣，從而更好地掌握網(wǎng)球基本技術(shù)。

2.循序漸進(jìn)原則

循序漸進(jìn)原則是指教師在教學(xué)過程中根據(jù)學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律、技術(shù)動作形成的規(guī)律以及人體機(jī)能變化的規(guī)律，科學(xué)安排教學(xué)內(nèi)容，選擇教學(xué)方法，由易到難，由簡到繁，由未知到已知，一步步深化，使學(xué)生系統(tǒng)學(xué)習(xí)、掌握知識和技能，逐步發(fā)展運(yùn)動能力，增進(jìn)身心健康。在網(wǎng)球技術(shù)的教學(xué)過程中，教師要嚴(yán)格遵循循序漸進(jìn)的原則。十步教學(xué)法將學(xué)生需掌握的網(wǎng)球技術(shù)簡化成十個(gè)步驟，一步步引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，有自主練習(xí)的過程，也有與同伴練習(xí)的過程。這些過程都是建立在循序漸進(jìn)的基礎(chǔ)上，讓學(xué)生不斷掌握新的技能，直至掌握網(wǎng)球基本技術(shù)。

3.競技需要原則

競技需要原則是指教師根據(jù)提高學(xué)生運(yùn)動能力及運(yùn)動成績的需要，從實(shí)際出發(fā)，科學(xué)安排學(xué)生練習(xí)的原則。網(wǎng)球運(yùn)動興趣的維持，需要各種形式比賽的激勵(lì)。適當(dāng)?shù)谋荣惪梢越o學(xué)生帶來網(wǎng)球運(yùn)動的快樂體驗(yàn)，從而激起學(xué)生更大的學(xué)習(xí)熱情，學(xué)生的學(xué)習(xí)效率也因此提升。在應(yīng)用十步教學(xué)法的教學(xué)過程中，教師可充分借助學(xué)生想?yún)⑴c比賽的心理設(shè)計(jì)教學(xué)活動，當(dāng)學(xué)生掌握基本技術(shù)之后，可降低比賽要求組織相應(yīng)的比賽。在比賽過程中，學(xué)生不僅能發(fā)揮所學(xué)技術(shù)，還能體驗(yàn)到比賽帶來的樂趣，這是與傳統(tǒng)教學(xué)的不同之處。在傳統(tǒng)教學(xué)中，學(xué)生要想?yún)⒓泳W(wǎng)球比賽，需要付出非常多的時(shí)間和精力進(jìn)行練習(xí)。

4.動機(jī)激勵(lì)原則

動機(jī)激勵(lì)原則是指教師通過各種教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)主動性的原則。這一原則可以提高學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球技術(shù)的主動性和積極性。在網(wǎng)球教學(xué)的過程中，教師可使用多種方法激發(fā)學(xué)生參與練習(xí)的興趣，如以合作性游戲激發(fā)學(xué)生的好奇心，使學(xué)生在練習(xí)過程中始終保持探究的精神。在教學(xué)語言上，教師要多采用鼓勵(lì)性的語言激勵(lì)學(xué)生，少懲罰，使學(xué)生在教師的鼓勵(lì)下逐步樹立學(xué)習(xí)信心。

1.十步教學(xué)法分為十個(gè)步驟

十步教學(xué)法的步驟如下。（1）自我練習(xí)階段。在直徑為1米的圓圈內(nèi)正拍顛球，在顛球的同時(shí)持拍手掌心朝上握拍，并降低重心。（2）在直徑為1米的圓圈內(nèi)反拍顛球，在接球的同時(shí)降低重心，同時(shí)注意持拍手掌心朝下。（3）兩人一組，在直徑為1米的圓圈中顛球。在練習(xí)的過程中，控制球的高度，球的高度以低于腰部為宜。（4）兩人一組，在兩個(gè)直徑為1米的圓圈內(nèi)用正手相互顛球，顛球的高度不宜過高。（5）兩人一組，在兩個(gè)直徑為1米的圓圈內(nèi)用反手相互顛球，同樣要控制好顛球的高度。（6）兩人一組，在兩個(gè)直徑為1米的圓圈內(nèi)正反手交替擊球，初步建立網(wǎng)球正手、反手擊球的意識。（7）兩人一組，在兩個(gè)直徑為1米的圓圈內(nèi)正反手隨機(jī)擊球。（8）用網(wǎng)或者繩子將兩個(gè)直徑為1米的圓圈隔開，兩人一組站在兩端進(jìn)行顛球練習(xí)。（9）在步驟（8）的基礎(chǔ)上，加上、下手發(fā)球，要換上正規(guī)球網(wǎng)，換成2平方米大的小場地，兩人進(jìn)行合作性擊球練習(xí)。（10）在步驟（9）的基礎(chǔ)上，學(xué)生可以進(jìn)行模擬比賽，如搶七或者11分的小比賽。

2.十步教學(xué)法采用的場地及用球

傳統(tǒng)網(wǎng)球教學(xué)場地較大，部分學(xué)生沒有充沛的精力進(jìn)行積極跑動。另外，標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)球硬且彈性好，剛開始接觸網(wǎng)球運(yùn)動的學(xué)生，不僅難以控制球的方向，還難以控制球的速度。以上種種原因?qū)е聦W(xué)生在網(wǎng)球普修課中難以掌握網(wǎng)球技術(shù)。而十步教學(xué)法可有效解決上述問題。十步教學(xué)法采用的場地是按照比例劃分的，教師可根據(jù)學(xué)生的技術(shù)掌握情況選擇球的顏色和比賽場地。這不僅降低了學(xué)習(xí)難度，還節(jié)省了學(xué)生的體力。十步教學(xué)法采用的網(wǎng)球非標(biāo)準(zhǔn)用球，主要有以下幾種。第一種是紅色球。紅色球的氣壓較低，是標(biāo)準(zhǔn)黃色球的25%，球速慢，彈跳低。第二種是橙色球。橙色球氣壓較低，大小和標(biāo)準(zhǔn)球一樣，彈跳低，球質(zhì)較軟。第三種是綠色球。綠色球氣壓低，彈跳高，球質(zhì)較重，球較硬。學(xué)生在使用這些球時(shí)，擊球的感覺較好，對球的控制感增強(qiáng)。十步教學(xué)法的場地有以下三種。第一種是將一片場地劃分為四片小網(wǎng)球場。這種方式適用于人數(shù)較多的普修課，能使每個(gè)學(xué)生都有練習(xí)機(jī)會。當(dāng)學(xué)生的網(wǎng)球技術(shù)掌握成熟以后，教師可擴(kuò)大網(wǎng)球場的面積，提升練習(xí)的難度。這就是第二種場地。第三種場地是在第二種場地的基礎(chǔ)上再擴(kuò)大面積，擊球的難度也進(jìn)一步提升。詳見圖一。

1.針對面不廣

十步教學(xué)法主要針對的群體是網(wǎng)球初學(xué)者。對于網(wǎng)球初學(xué)者而言，十步教學(xué)法是十分適合的，但不適合對技術(shù)要求高的學(xué)生。十步教學(xué)法的網(wǎng)球正手和網(wǎng)球反手并不是系統(tǒng)的、完整的教學(xué)內(nèi)容，只是將學(xué)生引進(jìn)門的基礎(chǔ)內(nèi)容。如果想達(dá)到一定高度，學(xué)生還需系統(tǒng)、規(guī)范地學(xué)習(xí)網(wǎng)球技術(shù)動作。可見，十步教學(xué)法的針對群體只是初學(xué)者，并不廣泛。在后續(xù)的網(wǎng)球普修課教學(xué)中，教師可以十步教學(xué)法為導(dǎo)入課的教學(xué)方法，當(dāng)學(xué)生入門之后，結(jié)合傳統(tǒng)教學(xué)方法，使學(xué)生掌握更專業(yè)的網(wǎng)球技術(shù)。

2.網(wǎng)球基本技術(shù)動作不夠?qū)I(yè)

在高校網(wǎng)球普修課教學(xué)中，教師應(yīng)用十步教學(xué)法教授的只是初步、大概的動作，并未涉及更具體、專業(yè)的動作。在下一步的網(wǎng)球教學(xué)中，教師可將傳統(tǒng)網(wǎng)球教學(xué)法和十步教學(xué)法相融合，以十步教學(xué)法引導(dǎo)學(xué)生入門，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的興趣，然后結(jié)合傳統(tǒng)教學(xué)方法，傳授更專業(yè)的網(wǎng)球技術(shù)，使學(xué)生既體驗(yàn)到網(wǎng)球運(yùn)動的樂趣，又學(xué)到更專業(yè)的網(wǎng)球技術(shù)。

3.教學(xué)密度不夠

部分高校對網(wǎng)球普修課的課時(shí)分配一般是一周一節(jié)課，多則每周兩節(jié)，課時(shí)安排較少。這樣的課時(shí)安排不利于學(xué)生網(wǎng)球技術(shù)的學(xué)習(xí)，不利于學(xué)生提高網(wǎng)球技術(shù)，并影響到網(wǎng)球技術(shù)的教學(xué)效果。因此，普修課中十步教學(xué)法的教學(xué)密度是不夠的。在后續(xù)的網(wǎng)球普修課中，高校要適當(dāng)增加教學(xué)密度，使學(xué)生擁有充足的時(shí)間學(xué)習(xí)網(wǎng)球技術(shù)。

1.十步教學(xué)法有利于激發(fā)學(xué)生參與網(wǎng)球運(yùn)動的積極性

在高校網(wǎng)球普修課中，教師采用十步教學(xué)法可讓學(xué)生快速體驗(yàn)到網(wǎng)球運(yùn)動的樂趣?，F(xiàn)在，部分學(xué)生缺少運(yùn)動，身體素質(zhì)明顯下滑，因此強(qiáng)度大、難度系數(shù)高的教學(xué)內(nèi)容并不適用全體學(xué)生。十步教學(xué)法的內(nèi)容如下：從正手到反手、從獨(dú)自練習(xí)到與同伴配合練習(xí)、從固定的線路到隨意的線路、從小場地到大場地。教學(xué)內(nèi)容從簡到繁，從易到難，一步步提高對學(xué)生的網(wǎng)球技術(shù)要求。十步教學(xué)法的用球主要有三種，分別是紅色球、橙色球、綠色球。除了顏色不同，這三種球的氣壓、大小也不相同。教師可根據(jù)初學(xué)者的能力，分配不同顏色的球。而十步教學(xué)法不受場地和器材的限制，可使初學(xué)者逐步提升控球的能力，以較短的時(shí)間參與到網(wǎng)球運(yùn)動中來。

2.十步教學(xué)法可使學(xué)生感受到網(wǎng)球運(yùn)動的樂趣

“興趣是最好的老師”同樣適用于高校網(wǎng)球課的教學(xué)。對于零基礎(chǔ)的學(xué)生，讓其建立學(xué)習(xí)興趣，無疑是提高教學(xué)效率最好的方法。因此，教師在網(wǎng)球教學(xué)中要讓學(xué)生在享受運(yùn)動樂趣的過程中掌握技術(shù)。十步教學(xué)法的教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)器材都能讓初學(xué)者接受并產(chǎn)生興趣，而傳統(tǒng)網(wǎng)球教學(xué)方法很難在較短時(shí)間內(nèi)讓學(xué)生打出回合球。另外，在傳統(tǒng)網(wǎng)球教學(xué)中，正反手擊球技術(shù)的多球練習(xí)較多，球速較快，學(xué)生如果不會控制球的力度就打回合，可能大部分時(shí)間都花費(fèi)在撿球上。十步教學(xué)法可有效解決這個(gè)難題，在教學(xué)內(nèi)容上增設(shè)游戲環(huán)節(jié)、比賽環(huán)節(jié)，在教學(xué)器材上使用小場地的網(wǎng)球場和小氣壓的網(wǎng)球。教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)器材的改變可降低學(xué)生的學(xué)習(xí)難度，使學(xué)生學(xué)起來更輕松、更愉快。

3.十步教學(xué)法有利于增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的自信心

練習(xí)一項(xiàng)技術(shù)需要有自信心的支撐，其是提高競技水平的關(guān)鍵因素。十步教學(xué)法通過教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)器材的改變，由簡單入門，一步步提升練習(xí)的難度，可使學(xué)生在學(xué)習(xí)技術(shù)的同時(shí)，逐步提升技術(shù)的掌控感，增強(qiáng)學(xué)習(xí)網(wǎng)球技術(shù)的自信心。在傳統(tǒng)網(wǎng)球?qū)W習(xí)過程中，學(xué)生難以控制擊球的力量，擊球感受較差，久而久之，就會對網(wǎng)球運(yùn)動失去興趣。而十步教學(xué)法可使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中逐步體驗(yàn)到控球的樂趣，逐步增強(qiáng)練球的自信心。

4.十步教學(xué)法可有效解決網(wǎng)球場地匱乏的問題

網(wǎng)球運(yùn)動在我國起步較晚，部分高校場地匱乏，加之上課的人數(shù)較多，課堂擁擠是常態(tài)，學(xué)生打球的機(jī)會相對較少。十步教學(xué)法適用于場地不夠大的高校。教師在運(yùn)用十步教學(xué)法時(shí)可將原來的場地一分為四，甚至一分為六，以此滿足多人的網(wǎng)球練習(xí)需要。

高校開設(shè)網(wǎng)球課是實(shí)施素質(zhì)教育、促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要途徑。在具體教學(xué)中，教師可基于教育學(xué)基礎(chǔ)、心理學(xué)基礎(chǔ)以及訓(xùn)練學(xué)基礎(chǔ)，采用十步教學(xué)法。十步教學(xué)法有利于激發(fā)學(xué)生參與網(wǎng)球運(yùn)動的積極性，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的自信心，使學(xué)生感受到網(wǎng)球運(yùn)動的樂趣，并解決網(wǎng)球場地匱乏的問題，但也存在針對面不廣、技術(shù)動作不專業(yè)、教學(xué)密度不夠等問題。這就要求教師在具體教學(xué)中繼續(xù)發(fā)揮十步教學(xué)法的優(yōu)勢，并根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)需求進(jìn)一步完善十步教學(xué)法的教學(xué)內(nèi)容，從而充分發(fā)揮其在高校網(wǎng)球普修課中的積極作用，提升學(xué)生的運(yùn)動能力，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

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[8]王鋒.誘導(dǎo)式教學(xué)法在網(wǎng)球初學(xué)者發(fā)球教學(xué)中的實(shí)驗(yàn)研究[D].武漢體育學(xué)院，2020.

[9]崔晉帥.十步教學(xué)法在普通高校網(wǎng)球選項(xiàng)課中的應(yīng)用研究[D].太原理工大學(xué)，2019.

[10]王家君，趙曉芳.快易網(wǎng)球教學(xué)法的研究及應(yīng)用———一項(xiàng)改進(jìn)的網(wǎng)球教學(xué)模式[J].汕頭大學(xué)學(xué)報(bào)，2019（05）.

Exploration of the Application of Ten Step Teaching Method in College Tennis General Course

Wu Panpan， Zeng Jie *， Zhou Xingchen*

（Jinggangshan University， Jiangxi Province， Ji’an 343000， China）

Abstract： The ten step teaching method is a new teaching method， which brings a new teaching concept to college tennis teaching. When applying the ten step teaching method in college tennis general courses， teachers should follow the principles of inspiration， step by step， competitive needs and motivation， stimulate students’ enthusiasm to participate in tennis， enhance students’ self-confidence in learning tennis， make students feel the fun of tennis and solve the problem of lack of tennis venues. This paper explores the theoretical basis， teaching principles， teaching steps， strategy and existing problems of the ten step teaching method in college tennis general course， and exploration on the application of the ten step teaching method in college tennis general course， so as to provide reference for college tennis teaching.

Key words： ten step teachingmethod； tennis； collegesand universities； generalcourses；theoreticalbasis；teachingsteps