堅(jiān)持體能訓(xùn)練，孩子身強(qiáng)體壯

文/律律

兒子出生時(shí)體重只有5斤4兩，一直到上小學(xué)都比同齡男孩瘦弱。身體上的劣勢(shì)直接影響到他的心理和性格。他害怕跟別人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)或身體上的碰撞，有時(shí)比他小的孩子搶了他的玩具，他都不敢自己要回來(lái)。

上學(xué)后，他學(xué)習(xí)成績(jī)尚可，但在班里沒(méi)什么存在感。老師說(shuō)，班干部不管官大官小，首要條件是能“鎮(zhèn)住”同學(xué)，我兒子競(jìng)選班干部，膽小懦弱是軟肋。

在兒子的成長(zhǎng)過(guò)程中，有個(gè)場(chǎng)景給我留下了深刻印象。

那是兒子上三年級(jí)的一天，我到學(xué)校去接他。他班里的男孩子都在操場(chǎng)上玩，大家自發(fā)組織跑步比賽。由于體能差，我兒子很快就被同學(xué)遠(yuǎn)遠(yuǎn)甩在了身后。

那一幕讓我久久不能平靜。也就在那一天，我決定：把兒子的體能練上去。我希望通過(guò)后天的訓(xùn)練讓兒子增強(qiáng)體質(zhì)，進(jìn)而認(rèn)識(shí)到可以通過(guò)努力讓自己變得強(qiáng)大。

為了讓兒子增強(qiáng)體質(zhì)，提升自信，我給兒子制定了體能訓(xùn)練計(jì)劃，并和他一起認(rèn)真落實(shí)。

我選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是跑步+跳繩。這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都屬于中考體育項(xiàng)目，對(duì)場(chǎng)地要求不高，隨時(shí)都能練習(xí)。

我?guī)鹤觼?lái)到我家附近的公園，那里常年有運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者鍛煉身體。我指著一個(gè)正在跑步的孩子——看年齡應(yīng)該是個(gè)初中生——問(wèn)兒子：“你覺(jué)得能跑過(guò)他嗎？”兒子連忙搖頭：“不可能，永遠(yuǎn)不可能！”我鼓勵(lì)他：“現(xiàn)在你確實(shí)跑不過(guò)他，但說(shuō)永遠(yuǎn)跑不過(guò)他有些早，只要你堅(jiān)持訓(xùn)練，也許最后的結(jié)果會(huì)讓所有人吃驚?！?/p>

我跟兒子約定：沒(méi)有任何借口，每天都要堅(jiān)持訓(xùn)練，總訓(xùn)練量為跑步1小時(shí)、跳繩3000個(gè)，兩個(gè)月后再根據(jù)情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)量。

兒子就這樣開(kāi)始了體能訓(xùn)練。一開(kāi)始，兒子練得很辛苦，天生瘦小體弱，加上沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，常常一圈都無(wú)法連貫地跑下來(lái)；跳繩時(shí)，經(jīng)常跳十幾下就會(huì)絆住，要反復(fù)重新起跳。

但是有一點(diǎn)，兒子沒(méi)有想過(guò)偷懶或放棄。他練到哭過(guò)，心態(tài)崩潰過(guò)，但總能咬牙堅(jiān)持，直到完成當(dāng)天的訓(xùn)練量。

就這樣認(rèn)認(rèn)真真練了兩個(gè)月，效果令人吃驚：跳繩可以一口氣跳500個(gè)，跑步越來(lái)越快，速度提高到了他自己都不敢想的水平。

運(yùn)動(dòng)這件事很公平，努力就會(huì)有回報(bào)，而且是肉眼可見(jiàn)的回報(bào)。

一天，兒子放學(xué)后興奮地跟我說(shuō)：“媽媽，我今天在體育課上跑步得了第一名！幾個(gè)高個(gè)子男生不服氣，拉著我重新比，但比了兩次還是我跑得最快！”

我趁機(jī)鼓勵(lì)他：“你們班那幾個(gè)男生我見(jiàn)過(guò)，要說(shuō)身體條件和體能素質(zhì)，都比你好得多，幾個(gè)月前我想你根本沒(méi)法和他們比。但現(xiàn)在，你通過(guò)自己的努力和堅(jiān)持，改變了這一點(diǎn)。就算某些方面不如別人，只要努力，就能不斷縮小差距，甚至最終超越對(duì)方?！?/p>

通過(guò)艱苦的體能訓(xùn)練，兒子變得身強(qiáng)體壯，品格和精神也得到了磨煉。他不再盲目畏懼他人，而是堅(jiān)信只要努力，就一定能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)——也許我現(xiàn)在不如你，但將來(lái)我一定會(huì)超越你。

我想，這就是體能訓(xùn)練帶給兒子的寶貴精神財(cái)富吧！