學(xué)會(huì)培養(yǎng)一個(gè)心理健康的孩子

文/祁陶宇

祁陶宇，科學(xué)學(xué)習(xí)力研究院執(zhí)行院長，教育學(xué)博士，十幾年來一直帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)一線跟蹤、調(diào)研和評估兒童發(fā)展教育實(shí)況。

現(xiàn)代社會(huì)的孩子在快速變化著的世界中成長，他們的生理、心理、認(rèn)知、社交和情感上每天都在發(fā)生著變化。在孩子的發(fā)展進(jìn)程中，心理的健康成長具有極其重要的意義。

作為父母，我們無時(shí)無刻不在關(guān)注孩子的健康，但身體健康容易操持，心理健康呢？很多家長都感到無能為力，尤其是青春期孩子的家長。但青少年心理問題日益嚴(yán)重早已成為事實(shí)，北京安定醫(yī)院兒童精神障礙專家鄭毅教授在其著作中指出：中國的中小學(xué)生有三分之一、大學(xué)生有四分之一都具有不同程度的心理障礙！

近年來，青少年出現(xiàn)抑郁癥等心理問題的比例在不斷上升。中國科學(xué)院心理研究所發(fā)布的《中國國民心理健康發(fā)展報(bào)告(2019—2020)》顯示：2020年青少年抑郁檢出率為24.6%，其中重度抑郁為7.4%；從小學(xué)到高中，隨著年級增長，青少年抑郁檢出率呈現(xiàn)上升趨勢（表1）。

表1 各年齡段的抑郁檢出率和得分發(fā)展趨勢

可以說，目前抑郁癥的發(fā)病率日趨普遍化與低齡化，已經(jīng)威脅到了越來越多的孩子健康與家庭和諧，必須引起全社會(huì)的重視。

孩子為什么會(huì)出現(xiàn)抑郁癥等心理問題呢？除了生物遺傳因素外，很多兒童青少年抑郁癥的發(fā)生，與不良教養(yǎng)方式以及較多的童年創(chuàng)傷存在正相關(guān)。這些誘因包括父母對孩子精神和肉體上的傷害、陪伴與關(guān)愛的缺失、父母嚴(yán)格控制與過度期待下的高壓成長環(huán)境、充滿爭吵的家庭氛圍、學(xué)校里遭遇的霸凌欺辱等等。

孩子的心理問題簡單來說是社會(huì)、家庭問題的投射。當(dāng)壓力層層傳導(dǎo)給孩子時(shí)，可曾想過他們有一天會(huì)超負(fù)荷？

【案例】浩然是一個(gè)13歲的男生，馬上要上初二了。據(jù)浩然的媽媽介紹，浩然這兩年性格變得很孤僻，也很沉默，對什么都缺乏興趣。通過了解發(fā)現(xiàn)，浩然的父母都有比較穩(wěn)定的工作，家庭收入不錯(cuò)。浩然在小學(xué)五年級以前和父母生活在一起，父母對他溺愛有加。五年級以后，爸爸經(jīng)常外出，很少回家，這種穩(wěn)定的家庭成員關(guān)系被打破了。浩然經(jīng)常單獨(dú)和媽媽生活在一起，也慢慢變得不愿和爸爸交流，一個(gè)人的時(shí)候總是躲在角落看書或胡思亂想，上課注意力也不能集中，學(xué)習(xí)成績下降很快。為此爸爸媽媽常常數(shù)落他，責(zé)怪他不爭氣，他慢慢變得話少了。浩然平時(shí)也很少和老師同學(xué)交往，當(dāng)有同學(xué)惹到他的時(shí)候，一開始他會(huì)忍著，后來會(huì)想盡一切辦法報(bào)復(fù)，比如把別的的東西偷偷弄壞或者扔掉，和周圍的人關(guān)系很僵。

【案例分析】案例中浩然表現(xiàn)出的不愿與人交往，孤獨(dú)、離群，對同伴和周圍發(fā)生的事情都很冷漠，對很多事物都缺乏信心，甚至表現(xiàn)出破壞或攻擊性行為，這些都是輕度抑郁情緒的特征。其原因主要表現(xiàn)為兩點(diǎn)：第一，情感上受到過重大打擊，這里主要指的是來自家庭的不良影響，由于家庭原有的穩(wěn)定的人際關(guān)系被打破，長期和母親生活在一起，缺少父愛，對浩然早期的心理發(fā)展影響很大。第二，自尊心、自信心曾經(jīng)受到嚴(yán)重挫折。浩然的挫折主要來自父母、老師和同學(xué)，當(dāng)自己的成績下降時(shí)父母對他的責(zé)備，在只追求升學(xué)率的學(xué)校里老師和同學(xué)對他的諷刺挖苦等，在這種情況下浩然逐漸失去和周圍人交往的信心，也加劇了他對學(xué)習(xí)的厭倦，逐漸轉(zhuǎn)化為對周圍事物的厭倦。從心理學(xué)上說，孩子的每一種行為背后都隱藏著復(fù)雜的心理因素，需要父母們學(xué)會(huì)站在孩子心理成長的角度，關(guān)注孩子的內(nèi)心世界，去理解孩子行為背后的真正原因。

學(xué)齡前兒童受家庭環(huán)境的影響非常突出。過分贊揚(yáng)孩子，可能導(dǎo)致孩子過于自負(fù)，經(jīng)常批評和責(zé)怪孩子，可能導(dǎo)致孩子過于自卑，孩子生活在爭吵和埋怨聲中可能出現(xiàn)詭辯和嫉妒的性格傾向，在缺乏溫暖的家庭氛圍中，孩子可能會(huì)表現(xiàn)出冷漠的性格傾向。調(diào)查表明，父母對孩子教育不良（如溺愛或態(tài)度粗暴），或父母情緒嚴(yán)重不穩(wěn)定，家庭不和等，都會(huì)對孩子的性格和心理產(chǎn)生潛移默化的影響。

心理疾病低齡化的現(xiàn)象應(yīng)該引起父母和全社會(huì)足夠的重視，從而培養(yǎng)孩子以一種健康的心態(tài)面對他們今后的人生，作為父母，可以從以下幾點(diǎn)著手。

改變不良的親子關(guān)系模式

很多家庭教育問題的背后，都是親子關(guān)系之間出了問題。比如：家長習(xí)慣居高臨下地發(fā)號施令、對孩子過度控制、貶低打壓、語言冷暴力等等，這些可能是壓倒孩子的最后一根稻草，同時(shí)，父母還要避免把自己在生活或工作中的不快發(fā)泄到孩子身上，過多地向孩子傳遞自己的負(fù)面情緒，這些都會(huì)對孩子的心理健康造成巨大的威脅。對于孩子來說，平等地溝通、耐心的陪伴和聆聽更重要。

營造溫馨和諧的家庭氛圍

家庭是孩子安全的港灣，如果家庭能夠和諧溫暖，父母能夠尊重關(guān)愛孩子，且父母的教養(yǎng)態(tài)度一致，保持良好的親子溝通，這樣的家庭氛圍會(huì)為孩子奠定良好的心理基礎(chǔ)，讓孩子遠(yuǎn)離心理健康問題。

給孩子提供宣泄的機(jī)會(huì)和途徑

當(dāng)孩子處于負(fù)面情緒的困擾中時(shí)，家長要注意引導(dǎo)孩子用一些有效的方式控制和調(diào)節(jié)負(fù)面情緒，比如：多傾聽、鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)移注意力等，這些都有助于幫助孩子疏導(dǎo)那些可能會(huì)造成自我毀滅的情緒。

注重孩子積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)

要想讓孩子遠(yuǎn)離抑郁，增強(qiáng)他們心理的抵抗力至關(guān)重要。事實(shí)證明，積極的心理品質(zhì)能夠有效預(yù)防抑郁等不良情緒。在生活中，父母要注重培養(yǎng)孩子的自尊、自信，讓孩子的社會(huì)性和自主性得到發(fā)展。

家庭是孩子生活時(shí)間最長的場所，父母的言行對孩子會(huì)產(chǎn)生重大影響，如果這種影響是正面的，則會(huì)有利于孩子的心理健康發(fā)展，如果這種影響是負(fù)面的，則會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)心理健康問題，對孩子未來成長造成極大威脅，所以積極、正面的教養(yǎng)方式十分重要，父母要格外重視日常生活中對孩子的教導(dǎo)，讓孩子遠(yuǎn)離心理健康問題，快樂地成長。