自由式摔跤“個(gè)人絕招”技術(shù)在比賽中的重要性

紀(jì)夢(mèng)陽(yáng)

（青島市城陽(yáng)區(qū)體育學(xué)校 山東青島 266109）

摔跤是一項(xiàng)古老的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，深受世界各民族人民的喜愛(ài)。摔跤運(yùn)動(dòng)既是一項(xiàng)具有較大影響的國(guó)際性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是一項(xiàng)健身為主的群眾性體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。隨著我國(guó)摔跤運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和競(jìng)技水平也在整體上有了很大的提高。摔跤是兩人徒手接觸對(duì)抗、相互抓握或摟抱，并運(yùn)用各種技術(shù)、技巧和方法，按照一定的規(guī)則將對(duì)方摔倒的一種對(duì)抗性項(xiàng)目。當(dāng)今世界摔跤技術(shù)水平日漸提高，在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中，要想取得優(yōu)異的成績(jī)，只有一般基礎(chǔ)的技術(shù)是不夠的，運(yùn)動(dòng)員還必須有自己獨(dú)特的、實(shí)用的技術(shù)訣竅。掌握全面技術(shù)，突出“個(gè)人絕招”是在比賽中提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)鍵所在。摔跤運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和基本技術(shù)訓(xùn)練等是形成“個(gè)人絕招”的基礎(chǔ)，“個(gè)人絕招”技術(shù)的形成是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，“個(gè)人絕招”要有正確的訓(xùn)練方法，反復(fù)練習(xí)。結(jié)合我國(guó)優(yōu)秀摔跤運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)良戰(zhàn)績(jī)，其在比賽中使用的主要制勝動(dòng)作，特提出摔跤“個(gè)人絕招”的形成及其訓(xùn)練方法在比賽中的重要意義。

一、研究對(duì)象和方法

1.研究對(duì)象

以山東省濟(jì)南市體校摔跤隊(duì)在2014年山東省省運(yùn)會(huì)自由式摔跤錦標(biāo)賽中女子48kg、53kg、55kg、63kg，這四個(gè)級(jí)別的20名運(yùn)動(dòng)員為主要研究對(duì)象。

表1 20名運(yùn)動(dòng)員的具體信息

2.研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法

在武漢體育學(xué)院圖書館使用中國(guó)知網(wǎng)學(xué)術(shù)文獻(xiàn)庫(kù)、維普期刊、萬(wàn)方數(shù)據(jù)網(wǎng)查閱了大量中國(guó)式摔跤“個(gè)人絕技”的形成與訓(xùn)練方法的相關(guān)文獻(xiàn)資料，全面系統(tǒng)地了解了摔跤“個(gè)人絕招”的形成及訓(xùn)練方法，為本文提供理論依據(jù)和科學(xué)參考[1]。

（2）觀察法

對(duì)青島市體校摔跤隊(duì)女子運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練及比賽中使用“個(gè)人絕招”技術(shù)動(dòng)作的具體情況進(jìn)行觀察、分析及整理。

（3）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)2021年山東省自由式摔跤錦標(biāo)賽中的125場(chǎng)比賽里面的技術(shù)特征原始數(shù)據(jù)進(jìn)行整理，歸納，并將全部數(shù)據(jù)建立數(shù)據(jù)庫(kù)，分別采用Excel的有關(guān)程序進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析。

二、研究結(jié)果與分析

1.“個(gè)人絕招”技術(shù)的發(fā)展現(xiàn)狀

隨著我國(guó)女子摔跤運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平的不斷提高，摔跤技術(shù)在不斷更新，比賽過(guò)程中的對(duì)抗強(qiáng)度也在不斷加大[2]。2004年和2005年國(guó)際摔聯(lián)對(duì)摔跤的競(jìng)賽規(guī)則做了較大的調(diào)整與改變，比賽規(guī)則的變動(dòng)間接導(dǎo)致摔跤“個(gè)人絕招”技術(shù)在比賽中的使用難度加大。女子運(yùn)動(dòng)員在力量方面較弱，在比賽中要想戰(zhàn)勝對(duì)手并取得好的成績(jī)，只有一般基礎(chǔ)的技術(shù)是不夠的，還必須在比賽過(guò)程中突出技術(shù)的使用，特別是要突出能夠在比賽中高頻率成功得分的“個(gè)人絕招”技術(shù)動(dòng)作。

摔跤運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和基本技術(shù)訓(xùn)練等是形成“個(gè)人絕招”的基礎(chǔ)，“個(gè)人絕招”技術(shù)的形成是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，“個(gè)人絕招”要有正確的訓(xùn)練方法，反復(fù)練習(xí)，才能最終形成殺傷力大的“個(gè)人絕招”。

2.“個(gè)人絕招”的概念

所謂的“個(gè)人絕招”技術(shù)，其實(shí)就是指運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中會(huì)經(jīng)常使用，而且其使用得成功、得分率較高的受運(yùn)動(dòng)員及教練員重視的一種技術(shù)。自由式摔跤有好幾十個(gè)進(jìn)攻技術(shù)動(dòng)作，但是在比賽中運(yùn)動(dòng)員能夠經(jīng)常性使用并成功得分的技術(shù)動(dòng)作不多，一般也就一兩個(gè)技術(shù)動(dòng)作是具有進(jìn)攻得分威力的，有部分運(yùn)動(dòng)員會(huì)有三至五個(gè)，但是這種情況是極少的。這些運(yùn)動(dòng)員在比賽中會(huì)經(jīng)常使用并能成功得分的技術(shù)動(dòng)作在自由式摔跤運(yùn)動(dòng)里被稱為運(yùn)動(dòng)員的“個(gè)人絕招”[3]。

3.真假動(dòng)作相結(jié)合練習(xí)

在比賽中，為了獲得比賽勝利，運(yùn)動(dòng)員都會(huì)采取不同的戰(zhàn)術(shù)手段，想盡辦法用最快最有效的方法，克敵制勝。其中使用最多的是真假動(dòng)作相結(jié)合的方法。假動(dòng)作也帶有一定的攻擊性，所以如果假動(dòng)作做得逼真，就會(huì)騙過(guò)對(duì)手，使對(duì)手做出錯(cuò)誤的預(yù)判，而使身體向錯(cuò)誤的方向移動(dòng)，給自己創(chuàng)造有利的進(jìn)攻時(shí)機(jī)。

在高質(zhì)量、高水平的比賽中，比賽節(jié)奏快，賽場(chǎng)形勢(shì)瞬息萬(wàn)變。所以，運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作也不會(huì)很多，他們就是運(yùn)用最有效的幾個(gè)動(dòng)作，以最快的速度、最短的時(shí)間結(jié)束比賽。那么這幾個(gè)動(dòng)作之間的連貫是通過(guò)真假動(dòng)作來(lái)完成和過(guò)渡的。真真假假、虛虛實(shí)實(shí)，讓對(duì)手在判斷真假中喪失進(jìn)攻和防守的最好時(shí)機(jī)，給自己創(chuàng)造很好的條件。在抱雙腿技術(shù)的訓(xùn)練中，一定要把真假動(dòng)作技術(shù)運(yùn)用到里面去，使抱雙腿技術(shù)進(jìn)一步提高，當(dāng)然，這個(gè)過(guò)程需要一定的時(shí)間來(lái)完成，不是一時(shí)半會(huì)就能學(xué)會(huì)的，在訓(xùn)練時(shí)要遵循一定的規(guī)律，慢慢的地、一步步地完成，不能操之過(guò)急。

抱雙腿技術(shù)簡(jiǎn)單易用，具有突發(fā)性強(qiáng)、動(dòng)作簡(jiǎn)單、速度快、身體轉(zhuǎn)動(dòng)幅度小，對(duì)使用者在低重心狀態(tài)動(dòng)作難度不大，并可與多種手法、技術(shù)結(jié)合進(jìn)攻。通過(guò)抱雙腿技術(shù)的特點(diǎn)，我們可以看出，它的動(dòng)作有很強(qiáng)的突發(fā)性和速度性，所以在訓(xùn)練這個(gè)技術(shù)時(shí)，就要把握住其本身的特點(diǎn)，在動(dòng)作的連貫性上，做好練習(xí)，不斷加強(qiáng)動(dòng)作連貫性的練習(xí)，可以提高運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)攻速度和反應(yīng)時(shí)間，使運(yùn)動(dòng)員能夠在比賽中掌握主動(dòng)，抓住一切可以利用的機(jī)會(huì)完成比賽，同時(shí)如果動(dòng)作做得連貫，就不給對(duì)手有可以利用的機(jī)會(huì)，使對(duì)手無(wú)從下手，給對(duì)手在心理上造成一定的壓力，從而亂了陣腳，這樣就給自己創(chuàng)造了進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。同時(shí)在進(jìn)行抱雙腿的訓(xùn)練中，還應(yīng)該注意對(duì)時(shí)機(jī)把握的訓(xùn)練，適時(shí)抓住動(dòng)作連貫性不穩(wěn)而帶來(lái)的戰(zhàn)機(jī)，通過(guò)不斷地加強(qiáng)訓(xùn)練，提高自己的綜合能力。

4.結(jié)合運(yùn)動(dòng)員個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)

每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)不同，掌握技術(shù)的能力也不同，對(duì)運(yùn)動(dòng)的理解力也是不一樣的，所以根據(jù)自身的特點(diǎn)，做出不同的適合自己的訓(xùn)練方法，是有必要的。應(yīng)根據(jù)自身的技術(shù)特點(diǎn)，結(jié)合自身的身體素質(zhì)和對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的掌握情況，有針對(duì)性和目的性地進(jìn)行練習(xí)，這樣能夠快速地提高自己的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)水平[4]。就抱雙腿技術(shù)訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員應(yīng)根據(jù)自己的身體特點(diǎn)和對(duì)技術(shù)的掌握程度，在不同方向上，對(duì)技術(shù)進(jìn)行全方位的訓(xùn)練，使抱雙腿技術(shù)運(yùn)用得更加流暢。

5.對(duì)運(yùn)動(dòng)員在比賽中“個(gè)人絕招”的使用情況分析

20名女子運(yùn)動(dòng)員在比賽中個(gè)人絕招技術(shù)使用成功率統(tǒng)計(jì)表（時(shí)間：6分鐘/場(chǎng)）

三、使用“個(gè)人絕招”技術(shù)失敗的因素分析

1.上步不到位。在這樣的情況下施技者本人在做動(dòng)作時(shí)無(wú)法全部發(fā)力，并且也無(wú)法真正地破壞對(duì)方的身體重心。

2.拉把不緊。在做“個(gè)人絕招”技術(shù)動(dòng)作時(shí)，把位是非常重要的，拉把不夠緊就很容易讓對(duì)方逃脫，從而導(dǎo)致動(dòng)作使用無(wú)效，無(wú)法摔倒對(duì)方[5]。

3.身體貼得不緊。使用“個(gè)人絕招”技術(shù)時(shí)身體不貼緊，就會(huì)跟對(duì)方身體之間有距離產(chǎn)生空隙，當(dāng)身體產(chǎn)生空隙便不能發(fā)揮出最大力量，也不能全部把力量發(fā)揮出來(lái)，從而導(dǎo)致動(dòng)作變形失敗。

4.動(dòng)作追得不狠。做“個(gè)人絕招”技術(shù)動(dòng)作過(guò)程中，動(dòng)作沒(méi)有跟到底，就會(huì)留給對(duì)方逃脫的可能和機(jī)會(huì)，從而失去做動(dòng)作本身的意義。

5.動(dòng)作時(shí)機(jī)不佳。在沒(méi)有把位及步伐帶動(dòng)的情況下，對(duì)方身體重心沒(méi)有得到破壞就直接使用背負(fù)投技術(shù)動(dòng)作，是很難成功的，還容易被對(duì)方反攻。

6.連續(xù)進(jìn)攻動(dòng)作使用不合理。在實(shí)戰(zhàn)或比賽中，單單只使用“個(gè)人絕招”單個(gè)技術(shù)動(dòng)作是很難一下把對(duì)手摔倒的，很多時(shí)候都是搭配其他技術(shù)動(dòng)作使用，而搭配其他動(dòng)作使用時(shí)，如果兩個(gè)動(dòng)作間銜接得不夠快、動(dòng)作不夠標(biāo)準(zhǔn)，就達(dá)不到想要的結(jié)果。

7.專項(xiàng)速度不夠。專項(xiàng)速度在比賽過(guò)程中至關(guān)重要，是取勝的關(guān)鍵點(diǎn)，特別是中小級(jí)別運(yùn)動(dòng)員在專項(xiàng)速度上的要求更高，如果專項(xiàng)速度不夠，移動(dòng)速度慢，那做出來(lái)的動(dòng)作得分可能性將會(huì)很低。

8.專項(xiàng)力量不夠。絕招技術(shù)講究全身協(xié)調(diào)發(fā)力[6]，所以，如果專項(xiàng)力量不夠的話，動(dòng)作是不容易成功將對(duì)方摔倒的。

四、結(jié)論與建議

1.結(jié)論

從濟(jì)南市體校摔跤隊(duì)女子運(yùn)動(dòng)員在2014年山東省省運(yùn)會(huì)自由式摔跤錦標(biāo)賽中的88場(chǎng)比賽的調(diào)查情況和資料整理得出“個(gè)人絕招”技術(shù)在比賽中運(yùn)用次數(shù)高，使用成功率也較高，從而更加說(shuō)明了“個(gè)人絕招”技術(shù)在自由式摔跤中具有進(jìn)攻的實(shí)用性和高效性，是有效的得分技術(shù)?！皞€(gè)人絕招”技術(shù)是運(yùn)動(dòng)員在比賽中制敵取勝的砝碼。

導(dǎo)致“個(gè)人絕招”技術(shù)失敗的原因有很多，但是最主要的還是技術(shù)動(dòng)作使用得不標(biāo)準(zhǔn)不規(guī)范，動(dòng)作連絡(luò)意識(shí)不夠。

2.建議

“個(gè)人絕招”要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、身材、體重等不同特點(diǎn)而進(jìn)行選擇?！皞€(gè)人絕招”應(yīng)有兩個(gè)以上，其中站立和跪撐都要有。

應(yīng)將“個(gè)人絕招”與更多的其他技術(shù)配合使用形成連絡(luò)技術(shù)，可以大大提高“個(gè)人絕招”的成功率[7]。在實(shí)戰(zhàn)或比賽中不要盲目進(jìn)攻，要在接觸中了解對(duì)手。