警官職業(yè)院校學(xué)生體質(zhì)健康提升及措施研究

彭彩君 武漢警官職業(yè)學(xué)院

一、警官職業(yè)院校學(xué)生體質(zhì)健康水平現(xiàn)狀

《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》是國家學(xué)校教育工作的基礎(chǔ)性指導(dǎo)文件和教育質(zhì)量基本標(biāo)準(zhǔn)，是評價學(xué)生綜合素質(zhì)、評估學(xué)校工作和衡量各地教育發(fā)展的重要依據(jù)。根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的精神，全國各校對學(xué)生進行了體質(zhì)健康測試。本文以2022年上半年三所警官職業(yè)院校部分大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試結(jié)果作為研究對象，隨機抽取2076人，其中男生1331人，女生745人。通過對原始數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析，結(jié)果如下表：

從表1可以看出，學(xué)生體重兩極分化嚴(yán)重，男生的體重中低體重占了20.6%，肥胖占了14.9%，女生低體重占了19.6%。這與飲食習(xí)慣和不愛運動有關(guān)，女生只重視節(jié)食減肥而不注意運動減肥。

表1 BMI值統(tǒng)計表

從表2表3中可看出學(xué)生肺活量不容樂觀，不及格率達38%。這主要是因為大學(xué)生在運動過程中呼吸節(jié)奏紊亂，呼吸系統(tǒng)機能略差，實質(zhì)上也反映出學(xué)生的心肺功能需要進一步加強。學(xué)生柔韌性、速度耐力、彈跳等身體素質(zhì)仍有大量提升的空間。

表2 肺活量統(tǒng)計表

表3 1000/800米跑統(tǒng)計表

從表4的數(shù)據(jù)我們可以看到，男生引體向上不及格率達到了54.5%，嚴(yán)重影響了《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的達標(biāo)率。提高引體向上的成績，對提高體質(zhì)測試成績的合格率息息相關(guān)。這必須引起學(xué)校老師及學(xué)生們的高度重視。

表4 引體向上/仰臥起坐

習(xí)近平看望南京青奧會中國體育代表團時強調(diào)“少年強、青年強則中國強”，對于國家來說，青少年體質(zhì)健康十分重要，直接關(guān)系到我國未來的發(fā)展?？梢钥闯?，國家對青少年體質(zhì)健康是非常重視的，本文從政治高度出發(fā)，通過抽樣調(diào)查，從數(shù)據(jù)分析警院大學(xué)生的體質(zhì)水平不高的具體原因，對癥下藥結(jié)合實際的問題探討對策，尋求可行性的提升體質(zhì)健康水平的方法。

二、從問卷調(diào)查的反饋中分析影響學(xué)生體質(zhì)健康的因素

為了更好、更準(zhǔn)確地找到解決問題的措施，必須分析問題產(chǎn)生的原因，本文作者對抽取體質(zhì)測試成績的2076名學(xué)生通過微信小程序問卷星的形式對他們發(fā)放《警官職業(yè)院校大學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查問卷》表，調(diào)查內(nèi)容包括每周鍛煉次數(shù)和時間、睡眠時間與質(zhì)量、飲食規(guī)律、體育參與頻率、課余鍛煉時間、運動參與興趣等。本次調(diào)查共收到1943份有效問卷，問卷回收率為93.6%。從問卷調(diào)查的反饋中分析影響學(xué)生體質(zhì)的因素，對存在的問題有針對性地采取措施。

（一）大學(xué)生體質(zhì)健康狀況

調(diào)查結(jié)果顯示（見圖1），只有53.83%的同學(xué)對自己的身體狀況滿意，39.11%認為一般，不滿意的有7.05%。有62.07%的認為“很好，每天都精力充沛”，36.75%的學(xué)生認為自己的身體狀況“較差，經(jīng)常感到疲憊或者一般”，還有1.18%的學(xué)生認為自己的身體狀況“差，經(jīng)常生病”。由此可以看出，警院大學(xué)生整體體質(zhì)健康狀況一般。

（二）警院大學(xué)生參加鍛煉的情況

調(diào)查結(jié)果顯示（見圖2），參加學(xué)校課外體育鍛煉每次運動時間1小時以上的占 15.23%，每周鍛煉次數(shù)在三次以上的占52.65%，這部分學(xué)生有個共同特征，就是都有很好的體育鍛煉主動性和參加運動的積極性；每次運動時間在30～60min的學(xué)生占總數(shù)的51.83%，每周鍛煉次數(shù)在一次到兩次的占40.3%，該部分大學(xué)生具有一定的運動意識，能夠主動參加課外體育鍛煉；然而運動時間不足半小時的大學(xué)生占總數(shù)的32.94%，每周從不鍛煉的占7.05%。這些學(xué)生缺乏課外體育鍛煉意識，導(dǎo)致鍛煉時間不足，極不利于體質(zhì)健康的提高。

（三）大學(xué)生生活習(xí)慣

初步調(diào)查結(jié)果顯示（見圖3），警院的大學(xué)生三餐能按時吃飯的有62.84%。每天按時睡覺的占比43.03%，有37.16%的學(xué)生不能按時吃飯。經(jīng)常熬夜的有27.02%。在手機方面，每天手機娛樂1小時以內(nèi)的只有25.32%，1-3小時的占到了46.53%，6小時以上的8.54%，有空閑必翻看手機的有57.59%，不依賴手機的學(xué)生只有35.82%。在閑暇生活中，當(dāng)與運動計劃沖突時，大學(xué)生將體育健身排在學(xué)習(xí)上網(wǎng)及其他喜歡事項的后面。對于學(xué)生不良的生活習(xí)慣，學(xué)校要引起足夠的重視。

通過對回收的問卷調(diào)查數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析，目前警院大學(xué)生生活習(xí)慣不良的比例偏高，娛樂短視頻在休閑的時間內(nèi)占用的時間比較多，已經(jīng)快形成一種社交氛圍。微信聊天以及其他聊天軟件的使用時長已超過鍛煉身體的時間。課外體育鍛煉活動極易受到其他因素的影響。

三、提升警院大學(xué)生體質(zhì)健康水平的對策

（一）學(xué)校層面：營造良好的體育鍛煉氛圍，堅持“健康第一”指導(dǎo)思想

1.利用學(xué)院大屏幕滾動播放運動員奪冠、在奧運賽場升起中華人民共和國國旗、記者采訪運動員的奮斗歷程等精彩片段。激發(fā)學(xué)生們的愛國熱情，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦，不怕累，頑強拼搏的意志品質(zhì)，積極參與到體育運動中去。

2.學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)、體育老師、政治輔導(dǎo)員在思想上高度重視提升學(xué)生體質(zhì)健康這項工作。

3.通過講座、宣傳欄、廣播、輔導(dǎo)員、體育老師多方宣傳體質(zhì)健康的重要性。少年強則國強，激發(fā)學(xué)生的擔(dān)當(dāng)精神，只有提高了體質(zhì)健康水平，才能快樂學(xué)習(xí)，快樂生活，讓“健康第一”的觀念深入學(xué)生內(nèi)心。

4.學(xué)校應(yīng)加大體育經(jīng)費投入，建設(shè)和完善學(xué)校體育場館和體育設(shè)施，保障不同運動項目的教學(xué)需求和課外學(xué)生體育鍛煉的需求。

5.完善學(xué)校競賽體系，加大學(xué)生競賽參與度。建設(shè)常態(tài)化的校園體育競賽機制，廣泛開展形式多樣的競賽活動，同時加大學(xué)校各競賽項目的報名人數(shù)，以賽促改，以賽促學(xué)，讓更多的學(xué)生參與到競賽活動中。

6.對體質(zhì)測試達標(biāo)的同學(xué)進行學(xué)分獎勵。激勵學(xué)生自覺自愿積極參與到體育鍛煉中去。

（二）教師層面：齊抓共管抓落實，保證學(xué)生每天一小時的鍛煉時間

1.警體部安排專業(yè)教師統(tǒng)一制定半年的體能訓(xùn)練計劃，特別是引體向上訓(xùn)練計劃。通過多種渠道，讓所有體育老師，政治輔導(dǎo)員，所有學(xué)生了解。并在老師們的指導(dǎo)下，有計劃有步驟地執(zhí)行。

2.優(yōu)化體育課程質(zhì)量，保證學(xué)生體育鍛煉強度。在已有的教學(xué)體系中，加強師資建設(shè)，更新教師體育鍛煉知識與方法，結(jié)合“請進來，走出去”的辦法，以部門為中心開展講座或培訓(xùn)，改進教學(xué)方法，及時更新教學(xué)理念，不斷加強體育教師的自身素質(zhì)，更好地為提高學(xué)生體質(zhì)健康服務(wù)。

3.以開展第二課堂為推手，加強學(xué)生課余鍛煉時間。充分利用好第二課堂，鼓勵學(xué)生參加業(yè)余訓(xùn)練隊，在老師的帶領(lǐng)下科學(xué)有計劃地進行訓(xùn)練。

4.對沒有參加業(yè)余訓(xùn)練隊，也沒有部門訓(xùn)練的同學(xué)，落實“責(zé)任到人”機制，充分利用教師監(jiān)督作用。教師和班主任充分發(fā)揮監(jiān)督作用，每名學(xué)生下載運動APP，把每天的運動截圖發(fā)給教師或班主任。由老師進行監(jiān)督和匯總，保證學(xué)生每日鍛煉時間。

（三）學(xué)生層面：讓“全民健身運動”的理論深入人心，讓學(xué)生放下手機，走入訓(xùn)練場，成為健康的時代新人

1.養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣

讓“早起早睡”的健康理念深入每個學(xué)生的內(nèi)心，建議學(xué)生會參與到其中，以各種形式積極宣傳，讓“早起早睡”形成一種正能量風(fēng)氣。

2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

良好的飲食習(xí)慣是身體體質(zhì)健康的基本保證，學(xué)院可以通過請營養(yǎng)方面的專業(yè)人士以講座或其他形式，讓學(xué)生了解人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，學(xué)生食堂提供更多的營養(yǎng)健康的飯菜，減少或停止亞健康的食品。

3.課余時間積極主動地參與鍛煉

以各種興趣班社團為主體，吸引學(xué)生參與到群眾性的課余健身活動中來，良好的集體鍛煉氛圍可以形成漣漪波浪效應(yīng)。

四、結(jié)語

警院大學(xué)生要將體育鍛煉活動作為學(xué)生生活的一部分，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要有健康飲食的觀念，減少對電子產(chǎn)品的依賴，樹立“只有擁有健康的身體和過硬的體質(zhì)，才可以更樂觀積極的迎接未來的生活和學(xué)習(xí)”正確的觀念。要積極持續(xù)參加學(xué)校組織的體育活動，課余積極鍛煉身體，在校期間爭取學(xué)會掌握1-2項基本運動技能，為終身體育奠定堅實的基礎(chǔ)。成為健康的時代新人。