羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年體質(zhì)健康的影響

文 / 金濤，谷小兵(通訊作者)

青少年是民族的希望，是祖國(guó)的未來(lái)，青少年擁有健康的體魄是個(gè)人發(fā)展和國(guó)家進(jìn)步的重要保障。但是，近幾年我國(guó)青少年的肥胖率呈現(xiàn)不斷攀升的趨勢(shì)，近視率也居高不下，肺活量則在下降。因此，提升青少年的身體素質(zhì)迫在眉睫，越來(lái)越受到國(guó)家和社會(huì)各方面的重視。作為學(xué)校，更是擔(dān)負(fù)著學(xué)生健康發(fā)展的重大責(zé)任，而學(xué)校體育教師主要責(zé)任之一就是提升青少年體質(zhì)健康水平。[1]

初中校園，羽毛球運(yùn)動(dòng)深受學(xué)生的喜愛(ài)：體育課自由活動(dòng)時(shí)很多學(xué)生都會(huì)選擇羽毛球來(lái)鍛煉身體；放學(xué)后，也有不少學(xué)生主動(dòng)參與羽毛球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉。因此，把堅(jiān)持羽毛球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生作為一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)小組，研究在參與羽毛球運(yùn)動(dòng)期間這些學(xué)生的體質(zhì)健康有何變化？此研究為今后完善羽毛球課教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和手段提供有效依據(jù)，并為探究促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康水平的途徑提供參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

上海市青浦區(qū)教師進(jìn)修學(xué)院附屬中學(xué)的40名同級(jí)學(xué)生(男生20名，女生20名)，其中實(shí)驗(yàn)A組20名學(xué)生(男生10名、女生10名)在指定時(shí)間內(nèi)參加羽毛球運(yùn)動(dòng)；對(duì)照A組20名學(xué)生(男生10名、女生10名)在指定時(shí)間內(nèi)參加其它學(xué)科課后輔導(dǎo)。這40名學(xué)生都是根據(jù)自己的興趣愛(ài)好自主選擇實(shí)驗(yàn)小組且身體健康狀況良好。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)知網(wǎng)數(shù)據(jù)庫(kù)、書(shū)籍查閱羽毛球運(yùn)動(dòng)和體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)相關(guān)領(lǐng)域的文獻(xiàn)資料進(jìn)行學(xué)習(xí)，了解相關(guān)的研究成果，并對(duì)這些成果進(jìn)行歸納和總結(jié)。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法

實(shí)驗(yàn)A組學(xué)生一年參與78課時(shí)的羽毛球運(yùn)動(dòng)。每課時(shí)都安排10分鐘的體能及力量練習(xí)和5分鐘的速度、靈敏練習(xí)。每次羽毛球運(yùn)動(dòng)學(xué)生的平均心率應(yīng)達(dá)到140～160 次/分。[2]對(duì)照A組學(xué)生在指定時(shí)間內(nèi)參加其他學(xué)科課后輔導(dǎo)且不參加任何運(yùn)動(dòng)。在實(shí)驗(yàn)前按照全國(guó)中學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)對(duì)這40名研究對(duì)象進(jìn)行第一輪測(cè)試，當(dāng)實(shí)驗(yàn)A組學(xué)生完成78課時(shí)的羽毛球運(yùn)動(dòng)后，再對(duì)這40名研究對(duì)象進(jìn)行第二輪測(cè)試。測(cè)試項(xiàng)目是身高、體重、坐位體前屈、50米、肺活量、50米×8往返跑(體質(zhì)健康測(cè)試要求)。[3]

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

將這40名研究對(duì)象不同時(shí)間段測(cè)出的2次體質(zhì)健康數(shù)據(jù)通過(guò)EXCL2013建立原始數(shù)據(jù)庫(kù)，然后使用SPSS軟件進(jìn)行相應(yīng)的數(shù)據(jù)處理，算出平均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)差、t值、p值。

2 結(jié)果與分析

表1為實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)A組和對(duì)照A組學(xué)生體質(zhì)健康水平測(cè)試數(shù)據(jù)對(duì)比結(jié)果。

表2為實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)A組和對(duì)照A組學(xué)生體質(zhì)健康水平測(cè)試數(shù)據(jù)對(duì)比結(jié)果。

表3為實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)A組學(xué)生體質(zhì)健康水平測(cè)試數(shù)據(jù)對(duì)比結(jié)果。

表4為實(shí)驗(yàn)前后對(duì)照A組學(xué)生體質(zhì)健康水平測(cè)試數(shù)據(jù)對(duì)比結(jié)果。

2.1 羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身體形態(tài)的影響

在日常評(píng)價(jià)青少年的身體形態(tài)時(shí)，主要參考其身高、體重和BMI。BMI數(shù)據(jù)也是亞洲評(píng)定身體是否肥胖的重要數(shù)據(jù)之一。身體偏瘦BMI的數(shù)據(jù)小于18.5，身體處于正常范圍的BMI數(shù)據(jù)大于等于18.5同時(shí)小于23.9，身體處于超重的BMI數(shù)據(jù)大于等于24同時(shí)小于28，身體處于肥胖的BMI數(shù)據(jù)大于等28。[4]

表1

表2

表3

表4

表1中實(shí)驗(yàn)前羽毛球?qū)嶒?yàn)A組學(xué)生身高平均值為151.71cm、體重平均值為43.33kg、BMI平均值為18.66；對(duì)照A組學(xué)生身高平均值為151.75cm、體重平均值為45.03kg、BMI平均值為19.26。兩小組未表現(xiàn)顯著性差異(p>0.05)。表2中實(shí)驗(yàn)后羽毛球?qū)嶒?yàn)A組學(xué)生身高平均值為157.88cm、體重平均值為49.73kg、BMI平均值為19.77；對(duì)照A組學(xué)生身高平均值為158.16cm、體重平均值為51.94kg、BMI平均值為20.49。兩小組未表現(xiàn)顯著性差異(p>0.05)。表3統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)表明羽毛球?qū)嶒?yàn)A組學(xué)生在實(shí)驗(yàn)前身高、體重、BMI數(shù)據(jù)的平均值明顯低于實(shí)驗(yàn)后這三項(xiàng)的平均值。實(shí)驗(yàn)A組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后身高、體重和BMI數(shù)據(jù)呈現(xiàn)非常顯著性差異(p＜0.01)。表4統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)表明實(shí)驗(yàn)前羽毛球?qū)φ誂組學(xué)生身高、體重、BMI數(shù)據(jù)的平均值低于實(shí)驗(yàn)后這三項(xiàng)的平均值。對(duì)照A組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后身高、體重和BMI數(shù)據(jù)呈現(xiàn)非常顯著性差異(p＜0.01)。這說(shuō)明這一年中實(shí)驗(yàn)A組和對(duì)照A組學(xué)生的身高、體重都有較大提高，MBI平均值都在正常范圍內(nèi)。

以上數(shù)據(jù)的對(duì)比表明參與一學(xué)年羽毛球運(yùn)動(dòng)不能明顯改善青少年的身體形態(tài)，因?yàn)樵斐汕嗌倌晟砀?、體重的變化因素有很多。

2.2 羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心肺功能的影響

評(píng)價(jià)個(gè)體的心肺功能時(shí)，要看靜態(tài)、動(dòng)態(tài)心肺功能指標(biāo)。肺活量、耐力跑是最常用的靜態(tài)、動(dòng)態(tài)心肺功能指標(biāo)。[5]

表1中實(shí)驗(yàn)前羽毛球?qū)嶒?yàn)A組學(xué)生肺活量平均值為2614.7ml，50米×8往返跑平均值為106.35秒；對(duì)照A組學(xué)生身肺活量平均值為2596.45ml，50米×8往返跑平均值為112.2秒。兩小組未表現(xiàn)顯著性差異(p>0.05)。表2中實(shí)驗(yàn)后羽毛球?qū)嶒?yàn)A組學(xué)生肺活量平均值為3040.25ml，50米×8往返跑平均值為99.25秒；對(duì)照A組學(xué)生身肺活量平均值為2848.55ml，50米×8往返跑平均值為111.7秒。兩組的肺活量數(shù)據(jù)未表現(xiàn)出顯著性差異(p>0.05)，但50米×8往返跑數(shù)據(jù)呈現(xiàn)出顯著性差異(p<0.05)。表3統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)表明羽毛球?qū)嶒?yàn)A組學(xué)生在實(shí)驗(yàn)前肺活量數(shù)據(jù)的平均值明顯低于實(shí)驗(yàn)后的平均值。實(shí)驗(yàn)前50米×8往返跑用時(shí)平均值明顯高于實(shí)驗(yàn)后的用時(shí)平均值。表4統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)表明實(shí)驗(yàn)前羽毛球?qū)φ誂組學(xué)生肺活量數(shù)據(jù)的平均值低于實(shí)驗(yàn)后的平均值。實(shí)驗(yàn)前50米×8往返跑數(shù)據(jù)的平均值略高于實(shí)驗(yàn)后的平均值。

這說(shuō)明這一年中實(shí)驗(yàn)A組和對(duì)照A組學(xué)生的肺活量都有較大提高，但在耐力50米×8往返跑上，實(shí)驗(yàn)A組學(xué)生進(jìn)步較大，對(duì)照A組學(xué)生的數(shù)據(jù)基本保持不變。

數(shù)據(jù)的對(duì)比表明參與一學(xué)年羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的肺活量提高沒(méi)有太大的影響，因?yàn)榍嗌倌甑姆位盍吭鲩L(zhǎng)和自身發(fā)育生長(zhǎng)等有關(guān)；但羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)耐力往返跑的提升有較大影響。由此可以得出參與羽毛球運(yùn)動(dòng)不能明顯提高青少年靜態(tài)心肺功能，但對(duì)促進(jìn)青少年動(dòng)態(tài)心肺功能有一定作用。

2.3 羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身體素質(zhì)的影響

表1中實(shí)驗(yàn)前羽毛球?qū)嶒?yàn)A組學(xué)生50米平均值為9.04秒，坐位體前屈平均值為10.45cm；對(duì)照A組學(xué)生身50米平均值為9.53秒，坐位體前屈平均值為10.79cm。兩小組未表現(xiàn)顯著性差異(p>0.05)。表2中實(shí)驗(yàn)后羽毛球?qū)嶒?yàn)A組學(xué)生50米平均值為8.44秒，坐位體前屈平均值為11.32cm；對(duì)照A組學(xué)生身50米平均值為9.16秒，坐位體前屈平均值為11.83cm。兩組的坐位體前屈數(shù)據(jù)未表現(xiàn)出顯著性差異(p>0.05)；但50米數(shù)據(jù)呈現(xiàn)出顯著性差異(p<0.05)。

表3統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)表明實(shí)驗(yàn)前羽毛球?qū)嶒?yàn)A組學(xué)生的坐位體前屈的數(shù)據(jù)平均值略低于實(shí)驗(yàn)后的平均值。實(shí)驗(yàn)前50米用時(shí)平均值明顯高于實(shí)驗(yàn)后用時(shí)平均值。表4統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)表明實(shí)驗(yàn)前羽毛球?qū)φ誂組學(xué)生坐位體前屈的數(shù)據(jù)平均值略低于實(shí)驗(yàn)后的平均值。實(shí)驗(yàn)前50米用時(shí)的平均值略高于實(shí)驗(yàn)后的用時(shí)平均值。

說(shuō)明在這一年中實(shí)驗(yàn)A組學(xué)生和對(duì)照A組學(xué)生的坐位體前屈都略有提升，但幅度較小；50米成績(jī)兩組也都有提升，但是實(shí)驗(yàn)A組學(xué)生的提升幅度明顯高于對(duì)照A組學(xué)生。

數(shù)據(jù)對(duì)比表明參與羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)坐位體前屈的提高基本沒(méi)有作用，但對(duì)50米的提高有較大幫助?？梢缘贸銮嗌倌陞⑴c羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)提高自身身體素質(zhì)有一定幫助，但也存在局限性。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

一年的羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身體形態(tài)的改善不明顯。青少年的身體形態(tài)變化主要由飲食、自身發(fā)育等因素影響。但是只通過(guò)體重、身高和BMI數(shù)值來(lái)評(píng)定學(xué)生的身體形態(tài)并不完全科學(xué)，因?yàn)橄嗤捏w重、身高、BMI不能反映出青少年的體脂肪率、肌肉含量等。隨著科技的發(fā)展，如今還可以通過(guò)體脂、肌肉等測(cè)量?jī)x器來(lái)檢測(cè)相關(guān)數(shù)據(jù)，這樣更加科學(xué)、更有說(shuō)服力。

羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心肺功能的提升有一定幫助。青少年參與羽毛球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行步伐練習(xí)、擊高遠(yuǎn)球練習(xí)、拉吊練習(xí)、單打羽毛球賽等有氧運(yùn)動(dòng)，能有效提高動(dòng)態(tài)心肺功能。但是實(shí)驗(yàn)又表明青少年參與羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)自身的靜態(tài)心肺功能的影響與幫助不大。靜態(tài)心肺功能與動(dòng)態(tài)心肺功能之間是否有相關(guān)關(guān)聯(lián)，這需要在今后擴(kuò)大實(shí)驗(yàn)人數(shù)、增加實(shí)驗(yàn)時(shí)間來(lái)進(jìn)一步進(jìn)行實(shí)驗(yàn)與研究。

羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)提高青少年速度、力量身體素質(zhì)有一定幫助，但對(duì)提升學(xué)生的柔韌性沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的幫助。這也許是羽毛球的技術(shù)動(dòng)作和羽毛球運(yùn)動(dòng)中的練習(xí)方法和手段造成的，這需要后續(xù)進(jìn)一步的實(shí)驗(yàn)與考證。

3.2 建議

在羽毛球教學(xué)過(guò)程中，建議教師在實(shí)施提高學(xué)生羽毛球技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)手段時(shí)，要適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，幫助學(xué)生進(jìn)一步提高體質(zhì)健康水平。

建議學(xué)校創(chuàng)建更加專(zhuān)業(yè)的羽毛球場(chǎng)與設(shè)施。例如：改造羽毛球場(chǎng)地；配備專(zhuān)業(yè)穿線機(jī)器、發(fā)球機(jī)等。