軟梯練習在初一年級體育教學中應(yīng)用研究

◇深圳市龍崗區(qū)同心實驗學校 路寶祥

運用文獻資料法、專家訪談法、實驗法等以軟梯練習為手段對初一學生進行教學實驗，以發(fā)掘較為實用的教學手段有利于提高中小學身體素質(zhì)和體育教師教學質(zhì)量具有重要意義。經(jīng)過為期10周的教學實驗得出，軟梯練習對于提高學生力量素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、速度素質(zhì)均有顯著性的提高，而對于提高柔韌性素質(zhì)效果不顯著，并建議在初中階段體育教學課中融入軟梯組合練習更有利于提高學生身體素質(zhì)。

1 前言

現(xiàn)階段，國家對于青少年身體素質(zhì)重視程度不斷增加，國家體質(zhì)測試的修訂也是根據(jù)不同階段學生身體素質(zhì)進行調(diào)整，它是評價學生綜合素質(zhì)水平，評估全國各地學校體育工作開展的質(zhì)量狀況和衡量各地教育發(fā)展的重要依據(jù)。2016年國務(wù)院印發(fā)了《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》就提出了體質(zhì)測試的目標，體現(xiàn)出國家把學生體質(zhì)能力的提高作為實現(xiàn)健康中國的標志。為此，各地學校體育老師運用不同的教學方法和手段去提高學生的身體素質(zhì)，但僅僅依靠傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式是不行的。軟梯訓(xùn)練是屬于體能訓(xùn)練方法的一種，多用于籃球、羽毛球、網(wǎng)球等球類訓(xùn)練中，從國外引入中國后慢慢被教練所運用，主要得益于它的趣味性和實用性。但將軟梯的訓(xùn)練方法運用在學生日常體育課堂中還相對較少，很多教師在對軟梯訓(xùn)練的方案設(shè)計上還存在明顯的不足。相關(guān)研究領(lǐng)域的史料較少也就意味著研究的足，為此運用軟梯訓(xùn)練法對初一學生進行體育課實驗，探究其實驗前后結(jié)果，也為后續(xù)的教師在教學中運用軟梯進行練習提供一些借鑒。

2 研究方法

2.1 文獻資料法

借助中國知網(wǎng)進行檢索，檢索關(guān)鍵詞“軟梯訓(xùn)練”、“身體素質(zhì)”相關(guān)文獻作為參考，并對相關(guān)文獻進行可視化分析其相關(guān)性；其次，結(jié)合本研究的需要，并查閱與本研究相關(guān)的《運動訓(xùn)練學》《動作學習與控制》等書籍，為研究奠定扎實理論基礎(chǔ)。

2.2 專家訪談法

對于軟梯訓(xùn)練實驗中的訓(xùn)練手段設(shè)計和測試指標選取，詢問了北京體育大學中國田徑運動學院和中國運動與健康研究院專家。

2.3 實驗法

（1）實驗對象。筆者以廣東省深圳市同心實驗學校初一年級選取兩個教學班兩個班七（1）班和七（2）班的總?cè)藬?shù)和男女的比比例相同作為實驗的對象，其中七（1）班為實驗組，七（2）班為對照組，實驗學生情況如（表1）。

表1 學生基本情況統(tǒng)計表

（2）實驗時間。2020年10月-2020年12月對同心實驗學校七年級兩個教學班，10周每周3節(jié)課共30節(jié)課，每節(jié)課45分鐘，軟梯訓(xùn)練10-15分鐘。

（3）實驗地點。同心實驗學校操場和室內(nèi)體育館。

（4）實驗控制。實驗過程中對受試學生采取保密措施。實驗班測試方案由本人親自參與指導(dǎo)，保證上課的基本部分，教學密度，強度不變。對于學生課外活動，讓學生報告每天課外體力活動，盡量將無關(guān)干擾控制在最低水平。

（5）實驗步驟。自2019年10月?lián)瓮膶嶒瀸W校體育教師，對七年級兩個班為期10周30節(jié)課的教學實驗，整體的是實驗步驟。

第一步：首先設(shè)計實驗的方案，對七一班和七二班進行初步測試，測試內(nèi)容包含了兩個班的身高、體重、年齡進行記錄調(diào)查。第二步：對學生立定跳遠、坐位體前屈、一分鐘跳繩、50米跑4個項目進行測試，測試內(nèi)容主要是源自于初一年級國家體質(zhì)健康測試標準，并選取了《深圳市初中畢業(yè)生體育考試辦法（意見稿）》中對初中學生選考科目的一分鐘跳繩項目，并通過專家訪談的形式確定。第三步：對學生為期30節(jié)課訓(xùn)練，對照組在每堂課的課課練中還是正常按照原有的教學計劃進行訓(xùn)練，采用傳統(tǒng)訓(xùn)練方式。而實驗組在課課練10-15分鐘按照軟梯訓(xùn)練的方式進行訓(xùn)練。第四步：實驗周期滿后，再對兩個班的4個項目進行測試記錄，對比分析。

2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

在實驗前后對兩個班級的學生數(shù)據(jù)通過EXCEL進行記錄統(tǒng)計，并運用SPSS23.0進行獨立樣本T檢驗和相關(guān)性檢驗分析，得出量化分析結(jié)果。

3 結(jié)果與分析

在實驗前對學生基本情況和實驗所確定的基本身體素質(zhì)項目進行前側(cè)，在為期10周30節(jié)課的實驗中，保證將實驗的控制降低到最小，且沒有顯著性的差異，并對實驗組和對照組在實驗后進行各個項目素質(zhì)的測量。測試指標選取中結(jié)合田麥久《運動訓(xùn)練學》我們將坐位體前屈歸于柔韌素質(zhì)的，一分鐘跳繩歸于靈敏素質(zhì)，50米跑速度素質(zhì)，立定跳遠歸于下肢力量素質(zhì)。

3.1 實驗前后柔韌素質(zhì)測試結(jié)果比較分析

柔韌素質(zhì)是指人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運動能力以及肌肉、韌帶等軟組織的伸展能力。田麥久在《運動訓(xùn)練學》中認為測量方法和手段涉及身體有關(guān)部位完成動作時活動的幅度?？梢钥闯?，坐位體前屈完全符合柔韌素質(zhì)的測試標準。如表2、表3所示，通過軟梯的周期訓(xùn)練后，實驗前后得出量化結(jié)果，男生坐位體前屈雖比實驗前高，但獨立樣本T檢驗初一學生不存在統(tǒng)計學差異意義（P>0.05），可以理解為坐位體前屈的成績并沒有受到軟梯練習因素的影響。

表2 坐位體前屈男生實驗前后測試數(shù)據(jù)分析

表3 坐位體前屈女生實驗前后測試數(shù)據(jù)分析

3.2 實驗前后力量素質(zhì)測試結(jié)果比較分析

力量素質(zhì)依照完成不同體育活動所需要的力量素質(zhì)不同特點，將其分為最大力量、快速力量和力量耐力。而立定跳遠項目是屬于快速力量，它是力量與速度的有機的有機結(jié)合。通過軟梯周期訓(xùn)練，如表4、表5所示，實驗前后立定跳遠量化結(jié)果顯示，男生實驗組立定跳遠為成績明顯，且存在非常顯著性差異（P＜0.01），而對照組成績不明顯。

表4 立定跳遠男生實驗前后測試數(shù)據(jù)分析

表5 立定跳遠女生實驗前后測試數(shù)據(jù)分析

3.3 實驗前后靈敏素質(zhì)測試結(jié)果比較分析

靈敏素質(zhì)分為一般靈敏素質(zhì)和專門靈敏素質(zhì)兩個大類。它是為了完成復(fù)雜的動作所表現(xiàn)出來的適應(yīng)變化著的外環(huán)境的能力。在此，一分鐘跳繩作為靈敏素質(zhì)測試指標就歸屬于一般靈敏素質(zhì)，而專項靈敏素質(zhì)一般具體到某個項目的需要，它又與技術(shù)密切聯(lián)系。由表6、表7經(jīng)研究表明，一分鐘跳繩男生實驗后的數(shù)量較實驗前有明顯的增加（P＜0.01），具有非常顯著性的差異。而女生在實驗后的數(shù)量較實驗前也同樣有所增加，表現(xiàn)為（P>0.01，且<0.05）存在顯著性差異?？梢钥闯?，初一女生提高的幅度并沒有男生那么顯著，其主要歸因于，女生在實驗前的靈素素質(zhì)能力較男生較好，表現(xiàn)在一分鐘跳繩的數(shù)量也相對較多。

表6 1分鐘跳繩實驗前后男生測試數(shù)據(jù)分析

表7 1分鐘跳繩實驗前后女生測試數(shù)據(jù)分析

3.4 實驗前后速度素質(zhì)測試結(jié)果比較分析

速度素質(zhì)是人體快速運動的能力，包括了人體快速完成動作的能力和對外界信號刺激快速反應(yīng)的能力，和快速位移的能力。田麥久將速度素質(zhì)分為動作速度、反應(yīng)速度、移動速度三大類，50米跑符合速度素質(zhì)的測試指標，它是以單位時間內(nèi)機體移動的距離作為評定指標。如表8、表9經(jīng)研究表明，50米跑實驗后男女生成績分別是8.92±2.34、9.26±0.79，且（P＜0.01）存在非常顯著性差異，男生和女生成績都較實驗前有顯著性的增長。由此可見，經(jīng)過30節(jié)課的練習，軟梯練習對于提高初一年級速度素質(zhì)比較明顯。

表8 50米跑實驗前后男生測試數(shù)據(jù)分析

表9 50米跑實驗前后女生測試數(shù)據(jù)分析

4 結(jié)論

（1）在10周30節(jié)課的實驗周期后，柔韌素質(zhì)表現(xiàn)在獨立樣本T檢驗初一學生不存在統(tǒng)計學差異意義（P>0.05），軟梯練習對于提高初一學生柔韌素質(zhì)效果不明顯。

（2）在10周30節(jié)課的實驗周期后，力量素質(zhì)實驗組測試指標高于對照組，且表現(xiàn)在（P＜0.01）即非常顯著性差異，因而軟梯練習對于提高初一學生力量素質(zhì)效果顯著。

（3）在10周30節(jié)課的實驗周期后，靈敏素質(zhì)實驗組測試指標高于對照組，且男生表現(xiàn)在（P＜0.01）即非常顯著性差異，女生表現(xiàn)在（0.01

（4）在10周30節(jié)課的實驗周期后，速度素質(zhì)實驗組測試指標高于對照組，且表現(xiàn)在（P＜0.01）即非常顯著性差異，因而軟梯練習對于提高初一學生速度素質(zhì)效果顯著。