學校業(yè)余足球隊的訓練策略與研究

宋永利

（甘肅省武威第十五中學，甘肅武威 733000）

校園是青少年學習、生活的主要場所，也是青少年參與體育活動的主要場所。素質(zhì)教育背景下，積極開展校園足球運動，組建業(yè)余足球隊，不僅給學生提供了足球運動的平臺，促進了學生的身心健康發(fā)展，同時也給國家和社會培養(yǎng)了一批足球后備人才。與專業(yè)的足球訓練不同，業(yè)余足球隊訓練更加關(guān)注學生的體育習慣、鍛煉意識，旨在實現(xiàn)學生的身心健康成長。但在傳統(tǒng)的高中校園業(yè)余足球隊訓練中，受到場地、教練和學生等因素的制約，訓練效果往往不佳，難以達到相應的教學目標?；诖?，高中體育教學中要優(yōu)化和改進學校業(yè)余足球隊的訓練策略，不斷提升業(yè)余足球隊訓練的有效性。

一、學校業(yè)余足球隊的訓練現(xiàn)狀分析

（一）訓練場地有限

基于足球運動的特點，高中學校在開展足球訓練時，必須具備一定的場地。但多數(shù)高中受到學校規(guī)模的限制，往往沒有足夠的活動場所，無法滿足足球訓練的實施要求。在這種情況下，學生的足球訓練空間比較小，在很大程度上影響了足球訓練的結(jié)構(gòu)，無法使學生真正掌握相關(guān)的技能；另一方面，受到經(jīng)費的限制，一些學校無法給業(yè)余足球隊提供標準的足球、標準的球門等，學生只得沿用陳舊的設施進行訓練。教師在對學生進行足球訓練時，也是依托陳舊的運動設施，無法將足球運動的知識點生動形象地呈現(xiàn)出來。這些因素都在很大程度上制約了業(yè)余足球隊的訓練效果。

（二）學生訓練積極性低

高中階段的學生面臨著繁重的學習任務，常常感受到學業(yè)、考試的壓力，因此常常將精力、重點都集中在文化科目的學習中，沒有充分的時間和精力參與到足球訓練之中。在這種情況下，學生的業(yè)余足球訓練存在一定的被動性，甚至不愿意參與到足球訓練之中。同時，高中學生的家長也對足球運動存在一定的偏見，認為足球運動會耽誤學生的學習時間，會對其學習和未來的發(fā)展產(chǎn)生不利的影響。因此，很多家長往往不支持足球運動，這也在很大程度上降低了學生的足球運動熱情。另外，一些高中校園雖然已經(jīng)組建了業(yè)余足球隊，給學生提供了一定的訓練機會，但并未給學生提供足球比賽的機會，這也在很大程度上削弱了學生的訓練積極性。

（三）足球訓練方式單一

基于高中業(yè)余足球訓練的特點，教師必須結(jié)合足球訓練的要求，靈活選擇多樣化的訓練方式，以更好地滿足足球訓練要求。但調(diào)查發(fā)現(xiàn)，受到傳統(tǒng)訓練理念的制約，教師在對學生進行足球訓練時，選擇的手段比較單一、滯后，基本上都是按照固定流程對學生展開足球技能訓練。長此以往，學生在單一的足球訓練中，容易產(chǎn)生疲倦心理，難以真正提升業(yè)余足球訓練的有效性。

（四）教師的職業(yè)素養(yǎng)偏低

教師是業(yè)余足球隊訓練的主要力量，要想真正提升高中業(yè)余足球隊的訓練質(zhì)量，體育教師必須具備良好的職業(yè)技能、職業(yè)素養(yǎng)。但調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當前高中學校的體育教師專業(yè)素養(yǎng)低下，無法滿足業(yè)余足球訓練的要求，例如缺乏完整、正規(guī)的訓練計劃，訓練內(nèi)容和形式單一，訓練目的性較弱。長此以往，勢必會降低足球訓練的效果，難以激發(fā)學生的足球訓練興趣。受到應試教學理念的束縛，高中學校往往更加關(guān)注升學率，對學校足球隊的關(guān)注度不夠，基本上都是由學校的體育教師兼任足球教練，而體育教師自身的專業(yè)素養(yǎng)高低不一，難以滿足足球訓練的要求。同時，學校體育教師的薪酬待遇比較低，致使其在日常工作中出現(xiàn)了消極怠工的現(xiàn)象，難以真正提升高中校園足球的訓練效果。

二、學校業(yè)余足球隊的訓練優(yōu)化策略

（一）明確足球訓練目標

在高中校園足球隊訓練中，要想真正提升訓練效果，必須具備明確的足球訓練目標。高中學校應逐漸構(gòu)建健全的足球訓練機制，形成健全的足球運動和選拔管理機制，將整個高中校園的足球訓練構(gòu)建成統(tǒng)一的系統(tǒng)。首先，高中在設計校園足球訓練目標時，應關(guān)注初中、高中校園足球訓練目標的銜接性。這就要求教師在設計足球訓練目標時，應從體能訓練、技術(shù)訓練兩個方面，將初中階段和高中階段銜接起來，以確保校園足球訓練目標的連續(xù)性。同時，在促進初中、高中校園足球訓練目標的銜接時，還應關(guān)注兩個階段目標的一致性，即針對學生特點、校園足球運動的實際情況，設計出有針對性的訓練目標，以免初中和高中校園的足球訓練出現(xiàn)脫節(jié)現(xiàn)象。其次，在對高中校園足球隊進行訓練時，教師必須緊緊圍繞學生的綜合發(fā)展進行，確保學生在足球訓練中不斷提升自身的專項技能，使其經(jīng)過一段時間的訓練之后，能夠改善自身的足球運動能力，提升自身的足球運動技術(shù)、足球運動戰(zhàn)術(shù)。在學生綜合發(fā)展目標下，教師在對校園足球隊進行訓練時，還應關(guān)注學生的心理、社會實踐能力等，確保學生能夠形成良好的意志品質(zhì)，提升自身的交往能力等，以真正實現(xiàn)身心的健康發(fā)展。最后，在設計足球訓練目標時，教師還應關(guān)注其層次性。高中學生的足球運動經(jīng)驗比較匱乏，且參與足球訓練的時間比較短，教師應立足于學生的這一現(xiàn)狀，設計出具有層次性的足球訓練目標，以確保學生在層次化訓練目標的引導下，循序漸進地提升自身的足球運動技能。

（二）制訂精細的足球訓練計劃

教師在對高中校園足球隊進行訓練時，不僅要明確訓練目標，還應立足于學校的實際情況，制訂出精細、嚴密的足球訓練計劃，結(jié)合學生的實際情況，科學設置足球訓練時間，安排足球訓練內(nèi)容等，在不影響文化課的基礎上，提升學生的足球訓練效果，真正實現(xiàn)學生的身心健康發(fā)展。

第一，對學生進行反應和速度訓練?；谧闱蜻\動的特點，足球運動員的反應、速度都非常重要，直接影響著運動員的技能發(fā)揮效果。在足球運動中，運動員的反應主要包括轉(zhuǎn)身、變向、急停等，速度則以短距離快跑為主。運動員只有具備這兩點技能，才能擁有良好的反應能力，才能在足球運動場上快速擺脫對手。因此，教師在對高中校園足球隊進行訓練時，應重點關(guān)注學生的反應、速度訓練。

第二，力量和耐力訓練。任何一項體育運動都對運動員的力量要求非常高，足球運動亦不例外，力量訓練不可或缺。在整個足球訓練中，教師必須要對學生身體的各個部分進行專項的力量訓練，尤其要加強腹部、下肢等位置的力量訓練。在具體訓練中，教師應結(jié)合不同部分力量訓練的特點，采用針對性的訓練方法，以達到預期的訓練目標。另外，足球運動對學生的體力、耐力要求比較高，耐力主要體現(xiàn)在反復沖刺能力、反復急停能力以及有效的進攻和防守上。因此，教師在對高中校園足球隊進行訓練時，一定要非常關(guān)注學生的耐力訓練。

第三，身體協(xié)調(diào)性訓練。在對高中校園足球?qū)M行訓練的時候，教師還應加強身體協(xié)調(diào)性訓練。只有做到這一點，學生才能更好地掌握足球運動技能，并在真正的比賽中展示出來。另外，基于足球運動的特點，加強身體柔韌性的鍛煉也非常重要，這是保證運動員完成高難度足球運動的基礎和前提。

（三）科學設置訓練負荷

在高中校園足球隊訓練中，教師還應科學確定訓練負荷。因為只有保證恰當?shù)挠柧氊摵?，才能獲得最佳的訓練效果。一旦出現(xiàn)了訓練負荷過大、過小的現(xiàn)象，都會制約足球訓練結(jié)果。首先，應做好全面的訓練計劃。教師要結(jié)合學校整個學年的訓練進度，對學生在校期間的訓練負荷、寒暑假和節(jié)假日的訓練負荷等進行提前規(guī)劃，確保校園足球隊整個年度的訓練負荷都處于理想狀態(tài)。教師要防止因訓練負荷過大而出現(xiàn)各種傷病，以至于影響專業(yè)技能的提升。其次，在確定校園足球隊的訓練負荷時，教師還可參考職業(yè)運動員的訓練負荷安排，尤其關(guān)注季節(jié)的變化，在冬季的時候，主要進行大負荷、小強度的專項體能訓練；在春、夏季節(jié)，則應改為大負荷強度、小負荷的專項技術(shù)訓練，確保學生處于最佳的負荷狀態(tài)。

（四）提升足球訓練趣味性

教師在對校園足球隊進行訓練時，如果一味地使用單一訓練方式，學生在枯燥的訓練中，容易迷失方向，甚至產(chǎn)生厭煩情緒。為了有效解決這一問題，教師在對校園足球隊進行訓練時，就可以結(jié)合足球訓練的特點以及學生的基本情況，融入趣味性的因素，使學生在多樣化的訓練模式下，感受到足球的趣味性。

一方面，教師可以靈活借助多媒體的輔助。教育信息化背景下，將多媒體信息技術(shù)融入足球訓練中，不僅能夠豐富足球訓練的方法，也能夠喚醒學生的足球訓練積極性。例如，在足球訓練時，教師可借助多媒體技術(shù)，給學生播放足球比賽視頻，喚醒學生的訓練欲望；還可以借助多媒體技術(shù)將一些高難度的動作直觀、形象地呈現(xiàn)出來，以便于學生在細致分析中掌握動作要領(lǐng)；教師還可以借助足球比賽視頻，引導學生了解比賽規(guī)則及比賽戰(zhàn)略，學會如何有效防御對方、如何進攻等。

另一方面，教師可以借助游戲方式展開訓練。為了增添足球訓練的趣味性，教師在講解完基礎的動作、要點之后，可以融入游戲模式，引導學生在游戲中完成既定的訓練目標，以有效提升學生的足球訓練積極性，使學生真正愛上足球運動。需要說明的是，對于任何訓練方式，伴隨著時間的推移，學生都會逐漸失去訓練興趣，以至于無法積極主動地投身于足球訓練之中，這嚴重制約了校園足球隊的訓練效果。據(jù)此，教師應該再次創(chuàng)新足球訓練方式，借助一些趣味性的訓練活動，或者豐富的足球訓練內(nèi)容等，使得學生在多元化的足球訓練中，感悟到足球運動的樂趣。

（五）借助比賽的方式推進訓練

在高中校園足球隊的訓練中，為了進一步激發(fā)學生的訓練熱情，提升校園足球隊的實戰(zhàn)能力，教師還可以積極開展足球比賽活動，使學生在激烈的比賽中深化足球技能，明確足球比賽規(guī)則，同時也可以在足球比賽過程中增強自身的團隊協(xié)作能力、競爭意識等，從而有助于實現(xiàn)學生的身心健康發(fā)展。具體來說，學校可以組織班級之間的足球聯(lián)賽，也可以年級為單位在學校開展足球聯(lián)賽，還可以帶領(lǐng)校園足球隊走出學校，參與當?shù)亟M織的足球比賽活動等。如此，學生在激烈的足球比賽中，能夠充分領(lǐng)悟到足球的魅力，從而加深學生對足球運動的了解。同時，教師還應結(jié)合足球比賽的結(jié)果，引導學生調(diào)整自己的心態(tài)，始終以正確的心態(tài)面對比賽中的失利之處，或者總結(jié)比賽中的優(yōu)異成績，從而使學生在對比賽結(jié)果的反思中，逐漸提升自身的足球運動素養(yǎng)。在這一過程中，教師可以對學生比賽中的精彩部分進行點評，使學生在鼓勵中充滿斗志，并能夠根據(jù)教師提出的建議繼續(xù)努力，在日后的足球訓練中獲得更優(yōu)異的成績。教師還應引導學生對比賽中的失利之處進行反思，回憶失敗的過程，總結(jié)失敗的經(jīng)驗，從而明確今后的訓練重點和訓練方向。

（六）因材施教，提升訓練的有效性

在對校園足球隊進行訓練的過程中，為了提升整個隊伍的戰(zhàn)斗力，教師必須堅持“因材施教”的理念，針對不同的學生實施不同的訓練方式。這就要求教師在對學生進行訓練之前，應結(jié)合學生日常的體能、反應等情況進行綜合性評估，精準把握學生的身體素質(zhì)、足球運動水平，科學合理地安排球場位置，發(fā)揮每一個學生的優(yōu)勢。比如，有的學生喜歡踢前鋒，教師可以對其進行有針對性的前鋒訓練，并從訓練中了解學生的性格特點，看其是否具備前鋒應有的控場能力、奔跑速度、準確率、控球能力等。如果在觀察中發(fā)現(xiàn)該學生更適合做后衛(wèi)，則要與其進行溝通，將其調(diào)整到最佳的位置上，以確保整個足球隊伍的戰(zhàn)斗力。同時，在因材施教的理念下，教師在對學生進行訓練時，還應以每一個學生為中心，設計出更加詳細的訓練計劃，包括短期計劃、長期計劃，使學生均可以在詳細的訓練目標中，完成每個階段的訓練任務。最后，在因材施教的理念下，教師還應結(jié)合學生訓練過程中的能力提升情況，對其所處的位置以及訓練計劃進行調(diào)整，以切實提升所有學生的訓練效率。

綜上所述，素質(zhì)教育背景下，校園足球已經(jīng)成為一種趨勢，能夠豐富學生的課余生活，實現(xiàn)學生的身心健康成長?；诖?，高中學校不僅要組建校園業(yè)余足球隊，還應立足于當前校園業(yè)余足球隊訓練中存在的諸多問題，明確訓練目標，制訂科學的訓練計劃，確定訓練負荷，激發(fā)學生的訓練興趣，積極開展足球比賽等，不斷提升校園業(yè)余足球隊的訓練效果。