青少年運(yùn)動員背越式跳高起跳階段技術(shù)分析

李秋潭 隋福田 孟力娜

(青島市體育運(yùn)動學(xué)校體育科研部 山東青島 266100)

跳高是田徑運(yùn)動中極具觀賞性的項目之一，跳高項目始于英國，技術(shù)從最初的跨越式經(jīng)歷了滾式、剪式、俯臥式，發(fā)展到現(xiàn)在的背越式跳高技術(shù)，到目前為止，背越式跳高技術(shù)被認(rèn)為是速度和力量的最完美的結(jié)合。起跳是背越式跳高極其重要的一項技術(shù)環(huán)節(jié)，對跳高的成績有直接的決定性作用。

青島市體育運(yùn)動學(xué)校作為基層訓(xùn)練隊伍，承擔(dān)著四年一屆的省運(yùn)會以及培養(yǎng)和向上級輸送優(yōu)秀運(yùn)動員的任務(wù)。在歷屆山東省運(yùn)會賽場上，青島田徑跳高隊伍都取得了優(yōu)異的成績并向上級單位輸送了大量的跳高人才。此屆運(yùn)動員因受新冠疫情的影響，訓(xùn)練時間過短，起跳技術(shù)存在不足，嚴(yán)重影響了成績的提高，該研究通過對6 名隊員的起跳數(shù)據(jù)進(jìn)行定量分析，探討解決方法，為提高運(yùn)動員的跳高成績提供技術(shù)和數(shù)據(jù)的支持。

1 實(shí)驗對象與方法

1.1 實(shí)驗對象

該文選取6名青島市體校跳高運(yùn)動員作為實(shí)驗對象，詳細(xì)資料見表1。

表1 實(shí)驗對象資料

1.2 實(shí)驗方法

1.2.1 實(shí)驗儀器

2臺JVC GC-P100BAC高速攝像機(jī)，輻射型三維框架一套，三腳架3 套，德國制造的Simi Motion 9.2 三維錄像解析系統(tǒng)。

1.2.2 試驗場地設(shè)置

2 臺JVC GC-P100BAC 高速攝像機(jī)放置在橫桿的前側(cè)和左側(cè)定點(diǎn)拍攝，機(jī)高1.2m，拍攝幀率為200f/s，快門速度為1/400s，兩臺相機(jī)主光軸之間角度為90°。測試前，拍攝輻射型三維框架，該框架總共24個控制點(diǎn)，開始測試時，要將框架移開，拍攝過程中不停機(jī)，記錄運(yùn)動員起跳的完整過程?，F(xiàn)場的示意圖見圖1。

圖1 三維拍攝現(xiàn)場布置示意圖

1.2.3 數(shù)據(jù)處理

每名隊員6 次跑動起跳，取6 次指標(biāo)的平均值，采用德國產(chǎn)的Simi Motion 9.2系統(tǒng)，對拍攝的技術(shù)動作錄像進(jìn)行三維錄像解析，采用漢納范（Hanavan）人體模型進(jìn)行人體建模，采用DLT 法計算人體標(biāo)志點(diǎn)的三維坐標(biāo)。解析前，采用Simi Motion 9.2系統(tǒng)提供的三維標(biāo)定精度驗證功能，對計算得到的控制點(diǎn)的坐標(biāo)與實(shí)際坐標(biāo)的一致性進(jìn)行檢驗，控制點(diǎn)通過計算得到的坐標(biāo)，相對于實(shí)際坐標(biāo)平均相對誤差小于等于0.10cm，三維標(biāo)定的精度可以滿足分析的需要。該文分析的起跳階段為：踏跳腳著地到離地的過程。三維框架圖見圖2。

圖2 正面位置攝像機(jī)拍攝的三維框架圖片

1.2.4 實(shí)驗指標(biāo)

具體實(shí)驗指標(biāo)，見表2。

表2 跳高起跳技術(shù)的關(guān)鍵指標(biāo)一覽表（左腿起跳、右腿擺動）

2 實(shí)驗結(jié)果

2.1 6名隊員擺動腿擺動速度的測試結(jié)果

由表3 可知，6 名隊員擺動腿速度指標(biāo)，最大右膝速度平均值在4.60～5.47m/s 之間，最大右膝速度，男生普遍高于女生。

表3 擺動腿的擺動速度

2.2 6名隊員起跳騰空速度的測試結(jié)果

該研究選取的騰空速度為左腳離地時刻左踝Vz，由表4 可以看出，騰空速度平均值S2 最大，為2.49m/s，S3騰空速度平均值最小，為1.66m/s。騰空速度最大與最小值差距較大。

表4 騰空速度

2.3 6名隊員踏跳腳起跳時間的測試結(jié)果

該研究選取的踏跳腳起跳時間為左腳著地—離地時的時間，從表5 可以得出，S2 踏跳腳起跳時間最短，為0.17s，S6的踏跳腳起跳時間最長，為0.21s。

表5 踏跳腳起跳時間

2.4 6名隊員踏跳腳著地角度的測試結(jié)果

該研究選取的踏跳腳著地角度為左髖—左踝連線與水平面的夾角，從表6測試結(jié)果看，S1的平均踏跳腳著地角度較小，為44.82°，其余隊員的平均踏跳腳著地角度較大，S4的平均踏跳角度最大為64.10°。

表6 踏跳腳著地角度

3 討論

起跳技術(shù)是整個背越式跳高技術(shù)環(huán)節(jié)中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，起跳技術(shù)完善是提高運(yùn)動員競技水平的重要一環(huán)，起跳涉及速度、時間、角度與動作幅度等眾多指標(biāo)，有研究指出，所有的頂級跳高運(yùn)動員都使用背越式跳高技術(shù)，起跳高度取決于起跳的速度、起跳的角度、自由肢體的擺動以及起跳后身體重心的高度。該測試的4項指標(biāo)是評價背越式跳高技術(shù)的可信指標(biāo)，通過研究測試，有針對性地完善上述訓(xùn)練指標(biāo)，可以更好地提高訓(xùn)練效果和提高運(yùn)動員的競技水平。

3.1 擺動腿技術(shù)

背越式跳高起跳，受離心力的影響，起跳難度很大，而擺動腿對起跳時踏跳力度的影響至關(guān)重要。美國著名運(yùn)動學(xué)專家波列特曾對跳高踏跳力量進(jìn)行測定，他認(rèn)為踏跳力量60%來自擺動腿。駱建認(rèn)為，跳躍運(yùn)動起跳時，擺動腿加速前擺可以強(qiáng)化起跳腿關(guān)節(jié)肌肉，產(chǎn)生相對更大的離心收縮力，使起跳腿做離心收縮，肌肉的離心收縮程度相對加大。因此，擺動腿擺動速度的提升，有利于提高起跳腿的踏跳力度。同時，擺動腿速度的加快，有利于增快重心水平速度，為減少緩沖階段時間做充分準(zhǔn)備，運(yùn)動員才有可能充分騰空，達(dá)到最佳起跳效果。李國東對參加2000年全國田徑大獎賽總決賽（錦州站）的6名男子跳高運(yùn)動員以及阿夫杰延科在內(nèi)的10 名國外優(yōu)秀運(yùn)動員起跳技術(shù)的運(yùn)動學(xué)和動力學(xué)參數(shù)進(jìn)行測量和分析，國內(nèi)6 名運(yùn)動員與國外10 名優(yōu)秀運(yùn)動員的擺動腿平均水平速度分別是7.37m/s 和7.66m/s。該研究中，達(dá)到二級的3名運(yùn)動員，擺動腿的擺動速度明顯快于3 名未達(dá)級的運(yùn)動員。但與國內(nèi)外高水平運(yùn)動員相比速度過慢，這也成為影響他們成績提高的重要因素。

3.2 騰空的速度和踏跳腳起跳時間

背越式跳高從助跑開始到起跳、過桿、落地4個環(huán)節(jié)，它的技術(shù)動作是連貫的，運(yùn)動員要想順利過桿，必須要求在水平方向有一定的位移，而位移必然與速度關(guān)系密切，石露對2018 年全國田徑大獎賽8 名跳高運(yùn)動員進(jìn)行了研究，得出離地速度越快，運(yùn)動員在空中運(yùn)行時間越長，完成動作的時間越充裕，而8名高水平運(yùn)動員的離地水平速度在3.56m/s，該研究中6 名隊員的離地速度在1.66～2.49m/s，指標(biāo)遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于高水平運(yùn)動員。提升離地速度水平，可以大幅度提高運(yùn)動員的競技水平。

背越式跳高技術(shù)是一項綜合技術(shù)，踏跳腳起跳時間是影響運(yùn)動員成績的一個環(huán)節(jié)，起跳時間的長短要與擺動技術(shù)、起跳連貫性等結(jié)合運(yùn)用，以提高運(yùn)動水平。姚文君指出，起跳總時間為0.14～0.18s，該研究中6名隊員S1、S2起跳平均時間為0.18s和0.17s，其余隊員均大于0.18s，這說明S3、S4、S5、S6 在彈跳腳起跳時間上存在問題，踏跳時間過長可能會是影響成績提升的一個因素，在后續(xù)訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)下肢力量訓(xùn)練，縮短踏跳時間。

3.3 踏跳腳著地角度

踏跳腳著地的角度，影響著起跳的高度，有研究表明，起跳時踏跳腳的著地角度一般應(yīng)為45°或者小于45°。如起跳角度過小就會給擺動腿向上擺動造成困難，同時會迫使頭部向后倒，產(chǎn)生提前“倒體”的錯誤。該文中，6名運(yùn)動員S1踏跳角44.82，滿足小于等于45°的技術(shù)要求，而其余運(yùn)動員踏跳均大于45°，其中S2、S3、S4、S6 踏跳角度在54°以上，S4 最高達(dá)到64.10°，踏跳角度過大必然會對后續(xù)的過桿技術(shù)產(chǎn)生影響。

4 結(jié)論和建議

（1）擺動腿的擺動速度，S4、S5、S6速度明顯慢于前3 名運(yùn)動員，與國內(nèi)外優(yōu)秀運(yùn)動員相比，市體校運(yùn)動員擺動腿速度慢，可以在訓(xùn)練中加強(qiáng)擺動腿擺動速度的練習(xí)。具體方法可以采用兩腿的“交剪”配合，快速“小二郎跳”配合以及橡皮條牽拉擺動腿配合等方法手段，有針對性地加大送髖支撐配合的練習(xí)，通過各種訓(xùn)練增加擺動腿的擺動速度。

（2）6名隊員騰空時的離地速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于高水平運(yùn)動員，這是測試運(yùn)動員普遍存在的問題，背越式跳高屬于速度和力量相結(jié)合的運(yùn)動項目，起跳瞬間肌肉有較高的爆發(fā)功率，那么成功跳躍的概率就越大，在下一階段的訓(xùn)練中建議加大下肢速度力量的練習(xí)，提高騰空時的離地速度。S3、S4、S5、S6踏跳腳踏跳時間過長，具體方法可以根據(jù)隊員的實(shí)際情況，控制隊員的體重，同時采用負(fù)重練習(xí)的方式，通過單腳跳快速克服自身體重，提高離地速度，結(jié)合上下肢擺動技術(shù)，配合輔助踏板，增加踏跳速度，尋找隊員最佳的踏跳離地時間。

（3）6名隊員中，除S1外，其余5名隊員踏跳腳的角度均過大，對于這個問題，教練可以通過多媒體教學(xué)，可在關(guān)鍵點(diǎn)位上停頓講解，反復(fù)觀察，幫助學(xué)生更好、更充分地理解技術(shù)動作，提高教學(xué)效果。組織隊員訓(xùn)練前觀看自己起跳階段的視頻影像，通過觀察自己起跳時的視頻及圖片，形象直觀地了解自己起跳時踏跳腳存在的問題，然后通過教練的講解，指出問題，有針對性地對存在問題進(jìn)行大量的角度模仿訓(xùn)練，減小踏跳腳的角度，完善起跳技術(shù)。