青少年運(yùn)動(dòng)員背越式跳高起跳階段技術(shù)分析

李秋潭 隋福田 孟力娜

(青島市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校體育科研部 山東青島 266100)

跳高是田徑運(yùn)動(dòng)中極具觀賞性的項(xiàng)目之一，跳高項(xiàng)目始于英國(guó)，技術(shù)從最初的跨越式經(jīng)歷了滾式、剪式、俯臥式，發(fā)展到現(xiàn)在的背越式跳高技術(shù)，到目前為止，背越式跳高技術(shù)被認(rèn)為是速度和力量的最完美的結(jié)合。起跳是背越式跳高極其重要的一項(xiàng)技術(shù)環(huán)節(jié)，對(duì)跳高的成績(jī)有直接的決定性作用。

青島市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校作為基層訓(xùn)練隊(duì)伍，承擔(dān)著四年一屆的省運(yùn)會(huì)以及培養(yǎng)和向上級(jí)輸送優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的任務(wù)。在歷屆山東省運(yùn)會(huì)賽場(chǎng)上，青島田徑跳高隊(duì)伍都取得了優(yōu)異的成績(jī)并向上級(jí)單位輸送了大量的跳高人才。此屆運(yùn)動(dòng)員因受新冠疫情的影響，訓(xùn)練時(shí)間過(guò)短，起跳技術(shù)存在不足，嚴(yán)重影響了成績(jī)的提高，該研究通過(guò)對(duì)6 名隊(duì)員的起跳數(shù)據(jù)進(jìn)行定量分析，探討解決方法，為提高運(yùn)動(dòng)員的跳高成績(jī)提供技術(shù)和數(shù)據(jù)的支持。

1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象與方法

1.1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象

該文選取6名青島市體校跳高運(yùn)動(dòng)員作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，詳細(xì)資料見(jiàn)表1。

表1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象資料

1.2 實(shí)驗(yàn)方法

1.2.1 實(shí)驗(yàn)儀器

2臺(tái)JVC GC-P100BAC高速攝像機(jī)，輻射型三維框架一套，三腳架3 套，德國(guó)制造的Simi Motion 9.2 三維錄像解析系統(tǒng)。

1.2.2 試驗(yàn)場(chǎng)地設(shè)置

2 臺(tái)JVC GC-P100BAC 高速攝像機(jī)放置在橫桿的前側(cè)和左側(cè)定點(diǎn)拍攝，機(jī)高1.2m，拍攝幀率為200f/s，快門速度為1/400s，兩臺(tái)相機(jī)主光軸之間角度為90°。測(cè)試前，拍攝輻射型三維框架，該框架總共24個(gè)控制點(diǎn)，開(kāi)始測(cè)試時(shí)，要將框架移開(kāi)，拍攝過(guò)程中不停機(jī)，記錄運(yùn)動(dòng)員起跳的完整過(guò)程?，F(xiàn)場(chǎng)的示意圖見(jiàn)圖1。

圖1 三維拍攝現(xiàn)場(chǎng)布置示意圖

1.2.3 數(shù)據(jù)處理

每名隊(duì)員6 次跑動(dòng)起跳，取6 次指標(biāo)的平均值，采用德國(guó)產(chǎn)的Simi Motion 9.2系統(tǒng)，對(duì)拍攝的技術(shù)動(dòng)作錄像進(jìn)行三維錄像解析，采用漢納范（Hanavan）人體模型進(jìn)行人體建模，采用DLT 法計(jì)算人體標(biāo)志點(diǎn)的三維坐標(biāo)。解析前，采用Simi Motion 9.2系統(tǒng)提供的三維標(biāo)定精度驗(yàn)證功能，對(duì)計(jì)算得到的控制點(diǎn)的坐標(biāo)與實(shí)際坐標(biāo)的一致性進(jìn)行檢驗(yàn)，控制點(diǎn)通過(guò)計(jì)算得到的坐標(biāo)，相對(duì)于實(shí)際坐標(biāo)平均相對(duì)誤差小于等于0.10cm，三維標(biāo)定的精度可以滿足分析的需要。該文分析的起跳階段為：踏跳腳著地到離地的過(guò)程。三維框架圖見(jiàn)圖2。

圖2 正面位置攝像機(jī)拍攝的三維框架圖片

1.2.4 實(shí)驗(yàn)指標(biāo)

具體實(shí)驗(yàn)指標(biāo)，見(jiàn)表2。

表2 跳高起跳技術(shù)的關(guān)鍵指標(biāo)一覽表（左腿起跳、右腿擺動(dòng)）

2 實(shí)驗(yàn)結(jié)果

2.1 6名隊(duì)員擺動(dòng)腿擺動(dòng)速度的測(cè)試結(jié)果

由表3 可知，6 名隊(duì)員擺動(dòng)腿速度指標(biāo)，最大右膝速度平均值在4.60～5.47m/s 之間，最大右膝速度，男生普遍高于女生。

表3 擺動(dòng)腿的擺動(dòng)速度

2.2 6名隊(duì)員起跳騰空速度的測(cè)試結(jié)果

該研究選取的騰空速度為左腳離地時(shí)刻左踝Vz，由表4 可以看出，騰空速度平均值S2 最大，為2.49m/s，S3騰空速度平均值最小，為1.66m/s。騰空速度最大與最小值差距較大。

表4 騰空速度

2.3 6名隊(duì)員踏跳腳起跳時(shí)間的測(cè)試結(jié)果

該研究選取的踏跳腳起跳時(shí)間為左腳著地—離地時(shí)的時(shí)間，從表5 可以得出，S2 踏跳腳起跳時(shí)間最短，為0.17s，S6的踏跳腳起跳時(shí)間最長(zhǎng)，為0.21s。

表5 踏跳腳起跳時(shí)間

2.4 6名隊(duì)員踏跳腳著地角度的測(cè)試結(jié)果

該研究選取的踏跳腳著地角度為左髖—左踝連線與水平面的夾角，從表6測(cè)試結(jié)果看，S1的平均踏跳腳著地角度較小，為44.82°，其余隊(duì)員的平均踏跳腳著地角度較大，S4的平均踏跳角度最大為64.10°。

表6 踏跳腳著地角度

3 討論

起跳技術(shù)是整個(gè)背越式跳高技術(shù)環(huán)節(jié)中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，起跳技術(shù)完善是提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的重要一環(huán)，起跳涉及速度、時(shí)間、角度與動(dòng)作幅度等眾多指標(biāo)，有研究指出，所有的頂級(jí)跳高運(yùn)動(dòng)員都使用背越式跳高技術(shù)，起跳高度取決于起跳的速度、起跳的角度、自由肢體的擺動(dòng)以及起跳后身體重心的高度。該測(cè)試的4項(xiàng)指標(biāo)是評(píng)價(jià)背越式跳高技術(shù)的可信指標(biāo)，通過(guò)研究測(cè)試，有針對(duì)性地完善上述訓(xùn)練指標(biāo)，可以更好地提高訓(xùn)練效果和提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平。

3.1 擺動(dòng)腿技術(shù)

背越式跳高起跳，受離心力的影響，起跳難度很大，而擺動(dòng)腿對(duì)起跳時(shí)踏跳力度的影響至關(guān)重要。美國(guó)著名運(yùn)動(dòng)學(xué)專家波列特曾對(duì)跳高踏跳力量進(jìn)行測(cè)定，他認(rèn)為踏跳力量60%來(lái)自擺動(dòng)腿。駱建認(rèn)為，跳躍運(yùn)動(dòng)起跳時(shí)，擺動(dòng)腿加速前擺可以強(qiáng)化起跳腿關(guān)節(jié)肌肉，產(chǎn)生相對(duì)更大的離心收縮力，使起跳腿做離心收縮，肌肉的離心收縮程度相對(duì)加大。因此，擺動(dòng)腿擺動(dòng)速度的提升，有利于提高起跳腿的踏跳力度。同時(shí)，擺動(dòng)腿速度的加快，有利于增快重心水平速度，為減少緩沖階段時(shí)間做充分準(zhǔn)備，運(yùn)動(dòng)員才有可能充分騰空，達(dá)到最佳起跳效果。李國(guó)東對(duì)參加2000年全國(guó)田徑大獎(jiǎng)賽總決賽（錦州站）的6名男子跳高運(yùn)動(dòng)員以及阿夫杰延科在內(nèi)的10 名國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員起跳技術(shù)的運(yùn)動(dòng)學(xué)和動(dòng)力學(xué)參數(shù)進(jìn)行測(cè)量和分析，國(guó)內(nèi)6 名運(yùn)動(dòng)員與國(guó)外10 名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的擺動(dòng)腿平均水平速度分別是7.37m/s 和7.66m/s。該研究中，達(dá)到二級(jí)的3名運(yùn)動(dòng)員，擺動(dòng)腿的擺動(dòng)速度明顯快于3 名未達(dá)級(jí)的運(yùn)動(dòng)員。但與國(guó)內(nèi)外高水平運(yùn)動(dòng)員相比速度過(guò)慢，這也成為影響他們成績(jī)提高的重要因素。

3.2 騰空的速度和踏跳腳起跳時(shí)間

背越式跳高從助跑開(kāi)始到起跳、過(guò)桿、落地4個(gè)環(huán)節(jié)，它的技術(shù)動(dòng)作是連貫的，運(yùn)動(dòng)員要想順利過(guò)桿，必須要求在水平方向有一定的位移，而位移必然與速度關(guān)系密切，石露對(duì)2018 年全國(guó)田徑大獎(jiǎng)賽8 名跳高運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了研究，得出離地速度越快，運(yùn)動(dòng)員在空中運(yùn)行時(shí)間越長(zhǎng)，完成動(dòng)作的時(shí)間越充裕，而8名高水平運(yùn)動(dòng)員的離地水平速度在3.56m/s，該研究中6 名隊(duì)員的離地速度在1.66～2.49m/s，指標(biāo)遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于高水平運(yùn)動(dòng)員。提升離地速度水平，可以大幅度提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平。

背越式跳高技術(shù)是一項(xiàng)綜合技術(shù)，踏跳腳起跳時(shí)間是影響運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的一個(gè)環(huán)節(jié)，起跳時(shí)間的長(zhǎng)短要與擺動(dòng)技術(shù)、起跳連貫性等結(jié)合運(yùn)用，以提高運(yùn)動(dòng)水平。姚文君指出，起跳總時(shí)間為0.14～0.18s，該研究中6名隊(duì)員S1、S2起跳平均時(shí)間為0.18s和0.17s，其余隊(duì)員均大于0.18s，這說(shuō)明S3、S4、S5、S6 在彈跳腳起跳時(shí)間上存在問(wèn)題，踏跳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能會(huì)是影響成績(jī)提升的一個(gè)因素，在后續(xù)訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)下肢力量訓(xùn)練，縮短踏跳時(shí)間。

3.3 踏跳腳著地角度

踏跳腳著地的角度，影響著起跳的高度，有研究表明，起跳時(shí)踏跳腳的著地角度一般應(yīng)為45°或者小于45°。如起跳角度過(guò)小就會(huì)給擺動(dòng)腿向上擺動(dòng)造成困難，同時(shí)會(huì)迫使頭部向后倒，產(chǎn)生提前“倒體”的錯(cuò)誤。該文中，6名運(yùn)動(dòng)員S1踏跳角44.82，滿足小于等于45°的技術(shù)要求，而其余運(yùn)動(dòng)員踏跳均大于45°，其中S2、S3、S4、S6 踏跳角度在54°以上，S4 最高達(dá)到64.10°，踏跳角度過(guò)大必然會(huì)對(duì)后續(xù)的過(guò)桿技術(shù)產(chǎn)生影響。

4 結(jié)論和建議

（1）擺動(dòng)腿的擺動(dòng)速度，S4、S5、S6速度明顯慢于前3 名運(yùn)動(dòng)員，與國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員相比，市體校運(yùn)動(dòng)員擺動(dòng)腿速度慢，可以在訓(xùn)練中加強(qiáng)擺動(dòng)腿擺動(dòng)速度的練習(xí)。具體方法可以采用兩腿的“交剪”配合，快速“小二郎跳”配合以及橡皮條牽拉擺動(dòng)腿配合等方法手段，有針對(duì)性地加大送髖支撐配合的練習(xí)，通過(guò)各種訓(xùn)練增加擺動(dòng)腿的擺動(dòng)速度。

（2）6名隊(duì)員騰空時(shí)的離地速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于高水平運(yùn)動(dòng)員，這是測(cè)試運(yùn)動(dòng)員普遍存在的問(wèn)題，背越式跳高屬于速度和力量相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，起跳瞬間肌肉有較高的爆發(fā)功率，那么成功跳躍的概率就越大，在下一階段的訓(xùn)練中建議加大下肢速度力量的練習(xí)，提高騰空時(shí)的離地速度。S3、S4、S5、S6踏跳腳踏跳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，具體方法可以根據(jù)隊(duì)員的實(shí)際情況，控制隊(duì)員的體重，同時(shí)采用負(fù)重練習(xí)的方式，通過(guò)單腳跳快速克服自身體重，提高離地速度，結(jié)合上下肢擺動(dòng)技術(shù)，配合輔助踏板，增加踏跳速度，尋找隊(duì)員最佳的踏跳離地時(shí)間。

（3）6名隊(duì)員中，除S1外，其余5名隊(duì)員踏跳腳的角度均過(guò)大，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，教練可以通過(guò)多媒體教學(xué)，可在關(guān)鍵點(diǎn)位上停頓講解，反復(fù)觀察，幫助學(xué)生更好、更充分地理解技術(shù)動(dòng)作，提高教學(xué)效果。組織隊(duì)員訓(xùn)練前觀看自己起跳階段的視頻影像，通過(guò)觀察自己起跳時(shí)的視頻及圖片，形象直觀地了解自己起跳時(shí)踏跳腳存在的問(wèn)題，然后通過(guò)教練的講解，指出問(wèn)題，有針對(duì)性地對(duì)存在問(wèn)題進(jìn)行大量的角度模仿訓(xùn)練，減小踏跳腳的角度，完善起跳技術(shù)。