直面痛苦，與真實(shí)的自己握手言和
——讀《也許你該找個人聊聊》

文/楊溪

基本信息：

書 名：《也許你該找個人聊聊》

作 者：[美]洛莉·戈特利布

譯 者：張含笑

I S B N ：978-7-5535-2283-8

裝 幀：平裝

頁 數(shù)：460頁

定 價：68元

出 版 社：上海文化出版社

出版日期：2021年6月

你迷茫過嗎？

你傷心過嗎？

你焦慮過嗎？

你懊悔過嗎？

…………

作為活生生的人，以上問題的答案顯然是毋庸置疑的。比這些問題和答案更加重要的是，你是如何應(yīng)對那樣一些生命的暗沉?xí)r刻，如何走出人生困境的？

是退縮到內(nèi)心的角落，在悲傷和無力感中舔舐自己的傷口，將世界和他人關(guān)在心門之外，同時也擋住了陽光的照進(jìn)？

是憤怒地伸出手指，把所有問題一股腦地歸罪于對方，看似正義滿滿，能量僨張，卻掩藏不住內(nèi)心的挫敗和孤單？

是轉(zhuǎn)移自己的注意力，用各種方式麻醉和逃避自己，看似光鮮亮麗、一副無所謂的背后卻是滿地狼藉、黯然神傷？

…………

你留意到了嗎？我們常常一邊渴望從痛苦中解脫，一邊卻在痛苦中畫地為牢；一邊看似向痛苦賣力地?fù)]舞著拳頭，一邊卻也心知那不過是脆弱的虛晃一槍；一邊在自己編寫的故事里兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，一邊卻沒有勇氣直面痛苦，直面真實(shí)的自己。

瑞士著名心理學(xué)家卡爾·榮格說過這樣的名言：“人們會想盡辦法，各種荒謬的辦法，來避免面對自己的靈魂?！钡舱f過：“只有直面靈魂的人，才會覺醒。”最終能夠讓我們走出困境的，從來不是逃避，也不是任何偽裝或技巧，唯有直面困境、穿越窄門的勇氣。

由美國作家、資深心理治療師洛莉·戈特利布撰寫的一部幫助人們走出痛苦和抑郁的自助書——《也許你該找個人聊聊》通過4 個發(fā)生在咨詢室來訪者身上的故事，將人們在痛苦面前掙扎、猶疑、試圖遮掩，到鼓足勇氣面對并最終走出痛苦、開啟人生新篇章的人性共通歷程像電影畫面般一幀幀地鋪展開來，又像一首低回婉轉(zhuǎn)、跌宕起伏的樂曲，撥動讀者的心弦，讓人在淚水中、微笑中既感嘆生命的獨(dú)特和不易，又感嘆人生的相同和偉大，在他人的故事里看見自己，療愈自己。

洛莉是一位單身母親，她為《大西洋月刊》撰寫的“親愛的治療師”專欄備受讀者歡迎，她的TED 演講是2019 年播放率最高的十大演講之一。洛莉?qū)θ诵杂兄羁痰捏w驗和洞察，她的文字真誠、深刻、悲憫、共情，同時有著高超的敘事能力。存在主義治療大師歐文·亞隆盛贊這本書：“我讀心理治療的書超過半個世紀(jì)了，但從沒見過這樣的書：這么大膽、這么直白、這么多好故事，又這么深刻而引人入勝?！?/p>

書中最觸動人心的部分是洛莉的真實(shí)經(jīng)歷和自我袒露。身為資深心理治療師，洛莉在遭遇失戀時，也陷入了受害者和指責(zé)者的心理游戲，也耽溺在大腦創(chuàng)造的劇情中拒絕直面自己的脆弱、悲傷，以及這背后隱藏的真實(shí)議題。

坐在自己的咨詢室里，洛莉?qū)Ｗ⒌貎A聽來訪者的生命故事，用心陪伴他們的內(nèi)在歷程。而在自己的治療師溫德爾的咨詢室里，洛莉也在溫德爾的傾聽和陪伴下慢慢走出大腦編寫的故事，走出逃避的應(yīng)對模式，直面并穿越自己的人生困境。治療師和來訪者的雙重視角展現(xiàn)了心理治療的過程，既像兩條蜿蜒交匯的生命河流，又像兩首激蕩融合的生命贊歌，交相映照出生命與生命之間的那份共通、聯(lián)結(jié)和賦能。

除了洛莉本人的故事，這本書還講述了她的4 名來訪者的故事，表面看來，4 個來訪者年齡段、身份背景、當(dāng)下面臨的人生困境各不相同，但越往冰山以下深潛，我們越可以清晰地看到，生而為人，我們的煩惱、恐懼和渴望其實(shí)是相通的——愛與被愛、遺憾、選擇、控制、不確定、死亡，這些都是我們必須共同學(xué)習(xí)面對的議題。而最終的解決方案，只能也必須是以生命的責(zé)任者的姿態(tài)直面痛苦，真正的成長是與發(fā)生的過往、真實(shí)的自己握手言和。

洛莉?qū)戇@本書的目標(biāo)是力求在保持故事真實(shí)性的基礎(chǔ)上揭示共通的人性，讓人們更清楚地了解自己。她很出色地完成了這一目標(biāo)，正如臨床心理學(xué)博士、知名心理學(xué)家李松蔚在序里寫道的：“讀這本書的過程，就是在靈魂的方寸之地一寸寸探索。越往下，越是晦暗幽深，于無聲處聽驚雷?！弊x者在故事中讀到的不僅僅是故事，更是自己內(nèi)心深處的靈魂。

“我們無法逃避痛苦，只能承認(rèn)。承認(rèn)本身，就是最隱蔽也最關(guān)鍵的改變?！笨謶趾徒箲]，防御和閃躲，不是用來打敗和限制我們的，而是我們積蓄生命能量、邁向輝煌之旅的前奏?！叭f物皆有裂痕，那是光進(jìn)來的地方。”勇敢地直面痛苦，袒露自己的真實(shí)和脆弱，光就會照進(jìn)來。希望這本書能像一個你可以找來聊聊的人，在真實(shí)生動的生命故事中，啟發(fā)你走上探索自我、療愈自我、接納自我的人生之路。