基于變聲期的初中生歌唱心理現(xiàn)狀和對策探究

林海霞

摘要：變聲期是青春期聲音發(fā)生變化的特殊階段，變聲期由于聲帶發(fā)育的原因，大多數(shù)學(xué)生喉嚨有異物感，會出現(xiàn)難以唱高音、不能長時間歌唱等現(xiàn)象。這些現(xiàn)象的發(fā)生，容易導(dǎo)致學(xué)生對歌唱失去信心，甚至還會產(chǎn)生自卑心理，影響學(xué)生身心健康。文章分析變聲期初中生歌唱心理現(xiàn)狀，探究解決對策，以幫助學(xué)生順利度過變聲期，為學(xué)生健康成長提供保障。

關(guān)鍵詞：變聲期；初中音樂；歌唱心理；現(xiàn)狀；對策；保障

中圖分類號：G633.951文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號：1008-3561（2022）12-0136-03

初中學(xué)生處在生理、心理發(fā)育的關(guān)鍵時期，進(jìn)入變聲期后，會出現(xiàn)聲音沙啞、發(fā)聲困難甚至有怪音等問題，出于害羞、怕出丑等心理，不敢當(dāng)眾演唱。同時，學(xué)生的自我意識增強，渴望得到尊重，但又比較幼稚，正處在身心發(fā)展的矛盾階段。變聲期學(xué)生身心發(fā)展的特點，給初中音樂教學(xué)帶來困難，如何根據(jù)變聲期學(xué)生的特點開展歌唱教學(xué)，值得廣大音樂教師進(jìn)行探究。本文分析變聲期初中生歌唱心理現(xiàn)狀，探究解決對策，以幫助學(xué)生順利度過變聲期，為學(xué)生健康成長提供保障。

一、變聲期的初中生歌唱心理現(xiàn)狀

1.教師層面

（1）專業(yè)素養(yǎng)有待提升。初中階段的學(xué)生年齡在13歲～16歲之間，這一階段的學(xué)生處于變聲期，是音樂學(xué)習(xí)的關(guān)鍵期，也是需要格外注意用嗓的時期。然而，部分教師缺少應(yīng)有的專業(yè)素養(yǎng)，不能積極有效地應(yīng)對，導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)一定的心理問題，不愿意歌唱，也不敢歌唱，甚至還會厭惡自己的聲音。因此，教師專業(yè)素養(yǎng)有待提升。

（2）實踐能力有待提高。變聲期學(xué)生聲帶處于充血狀態(tài)，主要表現(xiàn)是發(fā)出聲音的時間短，無法保持持久，很容易產(chǎn)生聲帶疲勞，聲音音色不穩(wěn)定，唱歌感到吃力。隨著變聲期的發(fā)展，發(fā)聲難以控制，音色變得沙啞，歌唱時容易出現(xiàn)破音或無聲的現(xiàn)象。為此，教師需要對學(xué)生進(jìn)行正確引導(dǎo)，以幫助學(xué)生平穩(wěn)度過變聲期。然而，部分教師不能有效應(yīng)對這一時期的音樂教學(xué)，教學(xué)實踐能力有待提高。

2.學(xué)生層面

（1）音樂素質(zhì)有待提升。變聲是自然的生理現(xiàn)象，男孩和女孩的聲音區(qū)別開始在這個階段有所體現(xiàn)。要有效地應(yīng)對變聲期，學(xué)生需要具備一定的音樂素質(zhì)。然而，大多數(shù)學(xué)生對音樂知識掌握得還不夠全面，存在無法正確應(yīng)對變聲期聲音的變化、無法控制聲域等問題。因此，學(xué)生的音樂素質(zhì)有待提升。

（2）學(xué)習(xí)目的有待明確。變聲期對音樂學(xué)習(xí)的影響非常大，也是音樂學(xué)習(xí)的轉(zhuǎn)折點。學(xué)生正確運用變聲期，采用有效的訓(xùn)練方法，既能起到保護(hù)嗓子的作用，又能提升音樂素養(yǎng)。然而，有些學(xué)生學(xué)習(xí)目的不明確，對音樂學(xué)習(xí)產(chǎn)生畏難情緒，甚至放棄音樂學(xué)習(xí)。因此，學(xué)生的學(xué)習(xí)目的有待明確。

（3）心理素質(zhì)有待提升。學(xué)生因為聲帶充血、喉嚨不適、說話音色變得沙啞難聽、真假聲紊亂、高音無法歌唱，原本的歌唱水平嚴(yán)重下滑，往往會產(chǎn)生焦慮情緒。其表現(xiàn)為：唱歌時非常緊張、膽小，總覺得自己唱得不好聽，失去歌唱的自信。這一現(xiàn)象在變聲期階段的學(xué)生中比較常見，這是因為學(xué)生的心理素質(zhì)和承受能力偏低，無法面對自己聲音的變化，承受不住歌唱發(fā)揮不穩(wěn)定的事實。因此，學(xué)生的心理素質(zhì)有待提升。

二、變聲期的初中生歌唱心理對策

1.開展生理教育，提升學(xué)生自我認(rèn)知

（1）了解變聲期的特點。變聲期的學(xué)生正處于身體快速發(fā)育期，發(fā)聲器官的變化非常明顯，特別是聲帶發(fā)育的變化非常大，開始增長增厚。常見的現(xiàn)象是聲音不再明亮清脆，開始變得低沉沙啞，音色非常不穩(wěn)定，加上未能掌握正確的發(fā)音技巧，學(xué)生用聲的時候，就會出現(xiàn)伴氣聲的現(xiàn)象。伴氣聲是指在發(fā)聲的過程中，由于聲帶的變化而造成聲音無法準(zhǔn)確發(fā)出，往往伴隨著氣息和聲音一起發(fā)出，聲音是嘶啞的，甚至是無聲的。聲帶充血，造成閉合不完整，導(dǎo)致發(fā)聲困難，音量和音色都無法控制，常常會出現(xiàn)發(fā)聲后沒有聲音只有氣音的現(xiàn)象。學(xué)生在了解這一階段聲帶的特點后，合理進(jìn)行調(diào)整，能減少氣音的發(fā)生，在保護(hù)嗓子的前提下，正確發(fā)音，平穩(wěn)度過變聲期。

（2）重視男生聲音變化。由于體質(zhì)、性別以及遺傳等因素不同，學(xué)生變聲期的時間、程度會有所不同，有的時間較長，有的時間較短，有的很明顯，有的不明顯。一般來說，女生的變聲期比男生要短，變聲表現(xiàn)不太明顯。而男生的變聲期時間持續(xù)較長，聲音變化非常明顯，會從原來的明亮音色變得深沉暗啞。變聲之前，男生和女生的聲帶長度基本相同，但在變聲后，差距就會變大，男生的聲帶通常會長于女生，聲音會變得渾厚圓潤，低沉有力。

（3）引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識自我。變聲期聲音變化較大，會使學(xué)生的心理受到很大影響，需要及時進(jìn)行有效疏導(dǎo)。因此，教師不僅要有較高的專業(yè)素養(yǎng)，還要有足夠的責(zé)任心和耐心，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識自我，提高學(xué)生心理素質(zhì)。在教學(xué)中，教師要讓學(xué)生充分了解變聲期的生理變化，讓他們明白，變聲期是聲帶發(fā)育必須經(jīng)歷的過程，從而正確面對。

2.明確學(xué)習(xí)目的，促進(jìn)學(xué)生主動演唱

（1）樹立正確的聲音理念。在變聲期，學(xué)生可以通過一些訓(xùn)練，采用一些方法，避免和擺脫因生理變化而產(chǎn)生的一系列心理問題，在變聲期內(nèi)更加自信，健康安全地進(jìn)行歌唱。變聲期學(xué)生的音域變窄，無法對音色和音調(diào)進(jìn)行控制。因此，教師在教學(xué)中應(yīng)選擇合適的歌曲，音域不能太寬，音調(diào)不宜太高，旋律盡量平穩(wěn)，避免學(xué)生歌唱時對嗓子造成損傷。此外，教師還可以將一些歌曲的音調(diào)降低，讓學(xué)生練習(xí)歌唱。學(xué)生處于變聲階段，教師要引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的聲音理念，讓他們充分了解自己的聲音變化，以及音色和音域的特點，從而進(jìn)行科學(xué)的練習(xí)，在保護(hù)嗓子的前提下，順利度過變聲期。例如，在音樂課上，教師可讓學(xué)生演唱一首音調(diào)低的歌曲，使學(xué)生意識到自己音色和音域的變化，從而進(jìn)行合理運用。

（2）培養(yǎng)良好的歌唱狀態(tài)。在變聲期，學(xué)生由于對聲音變化不夠了解，受到聲音不可控的刺激，會出現(xiàn)強行唱高音等不良現(xiàn)象。教師應(yīng)進(jìn)行正確引導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生良好的歌唱狀態(tài)。教師要引導(dǎo)學(xué)生運用氣息支持歌唱，鼓勵學(xué)生平時練習(xí)歌唱時盡量都用輕聲，這既能保護(hù)嗓子，又能讓學(xué)生在輕聲演唱的過程中感受音樂旋律、內(nèi)涵和藝術(shù)魅力，進(jìn)而提高學(xué)生的音樂素養(yǎng)。例如，教師可將一首音調(diào)高的歌曲進(jìn)行降調(diào)，讓學(xué)生運用氣息進(jìn)行歌唱。

（3）開展咬字吐字訓(xùn)練。歌唱中的咬字是對字頭而言，把字頭的聲母按照一定的發(fā)音位置和方法予以正確的發(fā)音咬準(zhǔn)。吐字是對字尾而言，把字尾的韻母按照口型予以正確的吐音吐準(zhǔn)，并收清字尾。咬字吐字訓(xùn)練是指通過歌唱中歌詞的咬字吐字訓(xùn)練，讓吐字更加清晰，感情表達(dá)更加充沛。例如，在練習(xí)字頭發(fā)音時，如b、p、m、f等，應(yīng)唱得短、輕而準(zhǔn)；在韻母發(fā)音訓(xùn)練中，如練習(xí)a、o、e發(fā)音時，口腔要打開，運用吟唱字符，歌唱時保持連貫，吐字發(fā)音要準(zhǔn)確、流暢；在字尾收音時，要音色分明，在歌唱發(fā)音中，凡是有字尾的，都要清晰收尾，做到即收即停，清晰流暢。

（4）重視演唱情感投入。變聲期學(xué)生聲帶充血且無法閉合，經(jīng)常會感到喉嚨不舒服，唱歌情緒不高。教師在教學(xué)中要以情帶歌，引導(dǎo)學(xué)生投入情感，展示歌曲的藝術(shù)魅力，讓學(xué)生深入了解和表達(dá)歌曲的情感和風(fēng)格，轉(zhuǎn)移學(xué)生對聲音的注意力，減輕學(xué)生歌唱的心理壓力。例如，歌曲《采蘑菇的小姑娘》抒發(fā)了小姑娘在野外采蘑菇的喜悅心情，表現(xiàn)了小姑娘的勤勞勇敢。在教學(xué)中，教師要引導(dǎo)學(xué)生感受歌曲的快樂情緒，讓學(xué)生將重心放在情感的抒發(fā)上，以增強學(xué)生歌唱信心。

3.借助胸腹式呼吸法，促進(jìn)聲帶健康發(fā)育

學(xué)生尚在身體發(fā)育期，肺活量小，呼吸也比較輕，還不會運用橫膈膜擋住氣息，習(xí)慣于運用兒童時期的呼吸方法來演唱，這樣會使喉嚨壓力增大。教師應(yīng)根據(jù)變聲期學(xué)生的生理特點，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練，讓學(xué)生借助胸腹式呼吸法歌唱，促進(jìn)聲帶健康發(fā)育，平穩(wěn)度過變聲期。變聲期的訓(xùn)練切忌大聲歌唱，不能開拓音域和提高音量，且演唱的時間不能過長。教師要盡量選擇音域適中、旋律優(yōu)美、感情色彩濃厚的歌曲，以夯實學(xué)生演唱的基本功。借助胸腹式呼吸法進(jìn)行演唱訓(xùn)練，能減輕氣管的負(fù)擔(dān)，降低歌唱對嗓子的影響。例如，在發(fā)聲練習(xí)中，教師要檢查學(xué)生呼吸是否正確，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行呼吸練習(xí)，提高學(xué)生控制氣息的能力。

4.正確運用氣息歌唱，促進(jìn)學(xué)生氣息把握

只有加強氣息的運用，才能減輕變聲期聲音器官的負(fù)擔(dān)，因此氣息訓(xùn)練十分必要。練習(xí)吸氣的方法很多，教師可根據(jù)學(xué)生的實際情況，采用不同的訓(xùn)練方法。在訓(xùn)練過程中，教師要通過觀察學(xué)生發(fā)聲情況，判斷學(xué)生的呼吸是否正確，及時對學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)。在學(xué)生嗓音不穩(wěn)，覺得有異物感，甚至已經(jīng)不能發(fā)出聲音時，教師可要求學(xué)生進(jìn)行無聲練習(xí)。無聲練習(xí)可以減輕嗓子和聲帶的負(fù)擔(dān)，讓學(xué)生更加熟練地掌握氣息的運用。例如，在進(jìn)行高音部分練習(xí)時，教師可引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行無聲練習(xí)，鍛煉學(xué)生肺活量和氣息平穩(wěn)度，增強學(xué)生對不同音域演唱技巧的掌控，提高學(xué)生演唱水平，增強學(xué)生自信心。

5.引導(dǎo)學(xué)生注重飲食，防止聲帶出現(xiàn)炎癥

在學(xué)生變聲期，教師要引導(dǎo)學(xué)生注重飲食，避免食用刺激性食物，防止聲帶出現(xiàn)炎癥；要告訴學(xué)生避免大喊大叫，避免在唱歌后就立即喝冷飲料或冰水，否則會刺激喉嚨，造成聲帶受損；要告訴學(xué)生注重營養(yǎng)，保證蛋白質(zhì)的攝入；要告訴學(xué)生食物要搭配合理，多吃水果和蔬菜補充維生素，同時要攝入一定脂肪，保證身體發(fā)育的需要；要告訴學(xué)生注意休息，注意環(huán)境和飲食衛(wèi)生，保證充足的睡眠。

6.自主選擇歌曲，激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練動力

教師應(yīng)加強對變聲期學(xué)生的重視，在教學(xué)中注重勞逸結(jié)合式教學(xué)，注重穿插基礎(chǔ)練習(xí)，使學(xué)生聲帶得到應(yīng)有的休息，最終達(dá)到學(xué)生在變聲期階段不但能保護(hù)好嗓子，還能加強音樂知識的學(xué)習(xí)，幫助學(xué)生安全地度過變聲期，提升學(xué)生的音樂素養(yǎng)。教師要樹立正確的歌唱觀念，讓學(xué)生自主選擇歌曲，提高學(xué)生歌唱訓(xùn)練的積極性，激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練動力。學(xué)生自主選擇歌曲，可以增強訓(xùn)練的動力，增強自信心，提高訓(xùn)練效果。例如，在教學(xué)抒情歌曲時，教師就可以讓學(xué)生自主選擇歌曲，自主練習(xí)，并在課堂上展示。

三、結(jié)語

總之，變聲期聲音的變化，喉嚨的不適感等都是正常的，是人生必須經(jīng)歷的生理過程，是無法規(guī)避的客觀事實。這一階段，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生運用科學(xué)的方法保護(hù)嗓子，讓聲音能夠平穩(wěn)可控，提高學(xué)生自信心。音樂學(xué)習(xí)的目的是對促進(jìn)學(xué)生音樂藝術(shù)的感悟以及對聲音的正確運用，從某種意義上講，變聲期不是影響學(xué)生音樂歌唱期，而是鍛煉學(xué)生音樂調(diào)節(jié)能力的有效期。教師進(jìn)行正確的引導(dǎo)，能讓學(xué)生在變聲期更加熟練地掌握自己的音色特點，揚長避短。因此，在學(xué)生變聲期，教師要開展生理教育，提升學(xué)生自我認(rèn)知；讓學(xué)生明確學(xué)習(xí)目的，促進(jìn)學(xué)生主動演唱；借助胸腹式呼吸法，促進(jìn)學(xué)生聲帶健康發(fā)育；正確運用氣息歌唱，促進(jìn)學(xué)生氣息把握；引導(dǎo)學(xué)生注重飲食，防止聲帶出現(xiàn)炎癥；讓學(xué)生自主選擇歌曲，激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練動力。

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Research on the Current Situation and Countermeasures of Junior Middle School Students Singing Psychology Based on the Sound Changing Period

Lin Haixia

（Jingshan Town Middle School， Yuhang District， Hangzhou City， Zhejiang Province， Hangzhou 311116， China）

Abstract： The sound change period is a special stage of adolescent sound change. In the sound change period， due to the development of vocal cords， most students have a sense of foreign body in their throat， which will make it difficult to sing high notes and cant sing for a long time. The occurrence of these phenomena can easily lead to students loss of confidence in singing， and even produce inferiority complex， affecting students physical and mental health. This paper analyzes the current situation of junior middle school students singing psychology in the sound change period， and explores the countermeasures to help students pass the sound change period smoothly and provide guarantee for students healthy growth.

Key words： sound change period； junior middle school music； singing psychology； present situation； countermeasures； guarantee