暫時(shí)擱置難題的醞釀效應(yīng)

雷炳新

在心理學(xué)上，有一種現(xiàn)象被稱(chēng)為醞釀效應(yīng)，意思是當(dāng)你遭遇無(wú)法解決的難題時(shí)，與其長(zhǎng)時(shí)間糾結(jié)于此，不如暫時(shí)將其擱置，去完成其他無(wú)關(guān)任務(wù)，反而更有利于問(wèn)題的解決。

早在1991年，心理學(xué)家就用實(shí)驗(yàn)證明了醞釀效應(yīng)的存在。

研究者讓實(shí)驗(yàn)人員完成一項(xiàng)字謎任務(wù)，將他們分配到立即回答的無(wú)醞釀期組、間隔5分鐘的較短醞釀期組和間隔15分鐘的長(zhǎng)醞釀期組。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)醞釀期組的實(shí)驗(yàn)人員完成字謎任務(wù)的成績(jī)最好。

研究還發(fā)現(xiàn)，醞釀效應(yīng)不但有利于解決字謎任務(wù)這類(lèi)簡(jiǎn)單的問(wèn)題，而且能夠幫人們解決更復(fù)雜的問(wèn)題。比如，在模擬房產(chǎn)交易中，經(jīng)歷醞釀期的人從12棟公寓中選出條件最好且合規(guī)的2棟公寓的概率最高。

為什么把問(wèn)題放一放之后，就能突然想到解決辦法呢？心理學(xué)家就此提出了多種理論假設(shè)。

選擇性遺忘理論認(rèn)為，醞釀期可以讓人們遺忘錯(cuò)誤信息，轉(zhuǎn)移注意力，從而放棄原有的無(wú)效策略，擺脫舊有的思維定式，以更新穎、更有效的方法解決問(wèn)題。比如，當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間解不出一道數(shù)學(xué)題時(shí)，醞釀能夠讓你忘記畫(huà)錯(cuò)的輔助線(xiàn)，換個(gè)新思路，從而快速解答題目。

而在激活擴(kuò)散和線(xiàn)索同化理論看來(lái)，醞釀期神奇作用的關(guān)鍵在于內(nèi)部意識(shí)與外部線(xiàn)索的交互。當(dāng)人們?cè)谡J(rèn)真思考問(wèn)題時(shí)，即使沒(méi)有想出答案，但大腦依然會(huì)激活對(duì)解決問(wèn)題來(lái)說(shuō)很重要的記憶痕跡。在醞釀期，這些痕跡不僅會(huì)在大腦的信息庫(kù)中擴(kuò)散，激活之前忽略的關(guān)鍵信息，還讓人更容易注意外部的有用線(xiàn)索，促進(jìn)知識(shí)、信息與線(xiàn)索互相結(jié)合，以共同解決某一問(wèn)題。

根據(jù)這一理論，低認(rèn)知負(fù)荷的（不太費(fèi)腦的）、與目標(biāo)問(wèn)題處于同一個(gè)知識(shí)領(lǐng)域的分心任務(wù)，更有利于提升醞釀效果。舉例來(lái)說(shuō)，當(dāng)你寫(xiě)不出廣告策劃案時(shí)，比起玩燒腦游戲或做毫不相關(guān)的事，看有趣的廣告更能幫你產(chǎn)生靈感。

還有一種解釋是無(wú)意識(shí)加工理論，這種理論認(rèn)為在醞釀期，看似注意力放到了分心任務(wù)上，但與目標(biāo)任務(wù)有關(guān)的無(wú)意識(shí)思考過(guò)程依然在繼續(xù)，即表面上你去做其他事了，實(shí)際上你還在心系那個(gè)懸而未決的問(wèn)題。在醞釀過(guò)程中，無(wú)意識(shí)思維促進(jìn)了對(duì)創(chuàng)造性答案的不斷檢索，逐漸增加了這些答案的無(wú)意識(shí)激活程度，直到進(jìn)入意識(shí)層面解決問(wèn)題。比如，在考試時(shí)，拿到試卷后先看作文題，會(huì)讓自己在無(wú)意識(shí)的“思維后臺(tái)”中思考怎么寫(xiě)作文，等做完前面的題目后，稍加思索就能寫(xiě)出作文。

醞釀效應(yīng)能幫助我們有效解決問(wèn)題，那么，如何促進(jìn)醞釀效應(yīng)的發(fā)生呢？

如果問(wèn)題一直得不到解決，那就讓自己發(fā)一會(huì)兒呆吧。研究表明，由專(zhuān)注的單一思考轉(zhuǎn)換為散漫的自由遐想，有時(shí)更有助于頓悟。

改變所處情境也是促進(jìn)醞釀效應(yīng)的積極因素，因?yàn)樽儞Q情境可以幫助我們跳出原有的思維框架，產(chǎn)生更有效的新思維。

要注意的是，能醞釀出結(jié)果并不全然憑借運(yùn)氣，而是依賴(lài)于持久的嘗試和努力。哪有什么得來(lái)全不費(fèi)工夫，一瞬的頓悟，其實(shí)也是長(zhǎng)期付出努力的結(jié)果。