婚后幸福肥：逃不掉的定律？

亞歷山德拉·鮑里索娃

為什么有些亭亭玉立的女孩嫁為人妻后，很快就變得肥胖豐腴？人們通常會(huì)覺(jué)得，這是因?yàn)榕⒌搅舜拗甓紩?huì)注重自己的身材，但是等到結(jié)婚后就忘了鍛煉身體以及均衡飲食。然而，專(zhuān)家們解釋說(shuō)，婚后不僅女性會(huì)發(fā)福，男性的體重同樣會(huì)增加，婚姻在給了我們安全感的同時(shí)，也改變了我們的生活習(xí)慣。

若是在我們祖母那個(gè)年代，婚后圓潤(rùn)的體形尚可看作是生活富裕的體現(xiàn)，但現(xiàn)在完全不同了，女性們對(duì)身材有了自己的標(biāo)準(zhǔn)。只是有的時(shí)候，女性盡管希望保持好身材，但在婚后還是不知不覺(jué)地發(fā)福了。體重的增加讓她們感到苦惱，更加懷念曾經(jīng)的苗條身材。不過(guò)，別再發(fā)愁了，專(zhuān)家們?nèi)缃褚呀?jīng)找到了大多數(shù)女性婚后發(fā)福的原因并給出了相關(guān)建議。

婚后作息時(shí)間的改變以及睡眠質(zhì)量的下降是導(dǎo)致人們發(fā)胖的一個(gè)不易察覺(jué)的因素。當(dāng)我們還是單身的時(shí)候，可以按照自己的生活習(xí)慣作息，想什么時(shí)間上床睡覺(jué)都可以。身邊沒(méi)有人打呼嚕，沒(méi)有人跟你搶被子，沒(méi)有人把手腳壓到你的身上。

晚餐過(guò)于豐盛以及餐后追劇、吃零食，都是夫妻婚后發(fā)胖的元兇。

但婚后，當(dāng)我們跟伴侶同床共枕時(shí)，睡得可就沒(méi)有從前那么踏實(shí)了，晚上休息的時(shí)間可能也要發(fā)生變化。假如夫妻二人一個(gè)是“夜貓子”，一個(gè)是“百靈鳥(niǎo)”，那他們往往就需要在作息時(shí)間上互相遷就。然而，一旦作息時(shí)間被打亂，人體的生物鐘就會(huì)受到影響，疲勞和煩躁等問(wèn)題接踵而至，進(jìn)而導(dǎo)致體重增加。

婚前的業(yè)余時(shí)間安排得多好?。∥覀冇袝r(shí)間去做瑜伽，去游泳館游泳，去蒸桑拿……而婚后，如果伴侶不想一起參與上述活動(dòng)，那么這些多半就成為過(guò)去式了。更何況，如膠似漆的新婚夫婦不可能拋下對(duì)方自己去做喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，最終導(dǎo)致的結(jié)果就是小兩口宅在家里哪兒也不去，兩個(gè)人依偎著坐在電視機(jī)前追劇，面前還擺著各種零食……如此生活，不發(fā)胖也難。

婚前，俄羅斯女性的標(biāo)準(zhǔn)晚餐是沙拉加脫脂酸奶。但結(jié)婚以后，妻子會(huì)考慮到丈夫的飲食，不能讓他也跟著吃減肥餐。于是，婚后夫妻下廚的時(shí)間變長(zhǎng)了，畢竟在一起做飯也是一種增進(jìn)感情的方式，兩人都樂(lè)在其中。自己做的飯菜不僅吃起來(lái)更合口，兩個(gè)人在一起吃也會(huì)吃得更多：頭菜（湯）、熱菜（肉）、甜點(diǎn)加糖煮水果，飯后一起追劇時(shí)再來(lái)點(diǎn)薯片，喝啤酒時(shí)再配點(diǎn)腌魚(yú)干……長(zhǎng)此以往，夫妻二人都發(fā)福也就不足為奇了。

生育是女性婚后發(fā)福的一個(gè)主要因素。

幸福的二人世界之后就該考慮孕育寶寶了。備孕期間，女性就開(kāi)始攝入充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。待到順利懷孕，她們會(huì)攝入更多的高能量食物，加上孕期運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，造成脂肪堆積、體重增加。不得不說(shuō)，生育是女性婚后發(fā)福的一個(gè)主要因素。

夫妻在一起生活難免會(huì)有摩擦，暴露出彼此性格的方方面面，于是，努力適應(yīng)彼此而產(chǎn)生的心理壓力就會(huì)導(dǎo)致人的荷爾蒙失調(diào)、體重增加。

另一方面，丈夫?qū)Υ拮由聿牡膽B(tài)度也會(huì)對(duì)女性婚后的體重產(chǎn)生影響。無(wú)論是丈夫?qū)ζ拮拥纳聿钠奉^論足，想以此刺激她減肥，還是對(duì)妻子想要減肥的想法嗤之以鼻，讓她不要過(guò)分在意自己的身材，實(shí)際上效果都是一樣的，丈夫的消極評(píng)價(jià)可能都會(huì)導(dǎo)致另一半越來(lái)越胖。

調(diào)查結(jié)果顯示，已婚女性對(duì)保持姣好身材的動(dòng)機(jī)沒(méi)有婚前那么強(qiáng)烈。65%的受訪者甚至說(shuō)，婚后注意體形已經(jīng)沒(méi)有什么意義了。

澳大利亞中央昆士蘭大學(xué)的斯蒂芬妮·朔佩教授領(lǐng)導(dǎo)的團(tuán)隊(duì)曾提出這樣的問(wèn)題：為什么女性和男性大多都會(huì)婚后發(fā)福？他們?cè)诜治隽?.5萬(wàn)名志愿者的數(shù)據(jù)后，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)奇怪的現(xiàn)象：有穩(wěn)定婚姻關(guān)系的男女，他們的生活方式會(huì)更健康，但同時(shí)他們都有體重增加的趨勢(shì)。

另外，專(zhuān)家們發(fā)現(xiàn)，體重的增長(zhǎng)還取決于婚齡的長(zhǎng)短。婚后前五年體重增長(zhǎng)率最高，為30%，在這個(gè)時(shí)期，女性的體重平均增長(zhǎng)6至11千克。專(zhuān)家們認(rèn)為，這與婚后焦慮有關(guān)。在所謂的“磨合期”，可能出現(xiàn)家務(wù)分工等方面的小摩擦，也容易害怕自己不符合對(duì)方預(yù)期。這時(shí)，人們往往會(huì)通過(guò)攝入甜食和油膩食物來(lái)讓大腦分泌多巴胺，從而平衡應(yīng)激激素的作用。

既然夫妻二人婚后都發(fā)福了，那為什么不同時(shí)減肥呢？心理專(zhuān)家建議：首先，要重新養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，吃健康的食物，比如，在看電視的時(shí)候，旁邊放一盤(pán)蔬菜水果，而不是糖果和薯片;其次，要抽出時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，最好是夫妻共同參加，比如，一起打網(wǎng)球或一起去游泳;最后，要對(duì)自己的身材和健康有自己的判斷，不要一味地在意他人的看法。

動(dòng)起來(lái)！你們也能像他們一樣健康美麗。

[編譯自俄羅斯版《時(shí)尚》]

編輯：侯寅