基于技術(shù)和體能融合維度的足球教學(xué)策略

鄧政武

【摘要】基于筆者長(zhǎng)期在基層一線的足球教學(xué)和實(shí)踐探索，探索以足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)和體能為主線，構(gòu)建結(jié)構(gòu)化的運(yùn)動(dòng)技術(shù)與體能融合的教學(xué)方式。筆者認(rèn)為，體育教師需設(shè)計(jì)一系列具有可操作性、層次性、進(jìn)階性的學(xué)、練、賽方法，探索實(shí)用且高效的足球課堂，從而提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，塑造健康行為，形成良好的品德。

【關(guān)鍵詞】足球技術(shù);專項(xiàng)體能;教學(xué)設(shè)計(jì)

目前，中小學(xué)常態(tài)足球教學(xué)還存在教師教學(xué)設(shè)計(jì)不科學(xué)、場(chǎng)地器材利用不合理、學(xué)生練習(xí)積極性不高等問題。筆者根據(jù)多年的教學(xué)實(shí)踐，從足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)、足球運(yùn)動(dòng)技能的延伸性以及教育教學(xué)規(guī)律，探索足球教學(xué)中融合足球技術(shù)與足球一般體能和專項(xiàng)體能的組合性練習(xí)方法，以期為一線教師提供參考和借鑒。

一、足球技術(shù)與體能融合教學(xué)的內(nèi)涵和價(jià)值

科學(xué)理解足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)與體能的內(nèi)涵，正確梳理和厘清二者之間的內(nèi)在關(guān)系，是融合發(fā)展足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)與體能的前提。足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)是足球項(xiàng)目相關(guān)技術(shù)動(dòng)作的總稱，是指符合人體運(yùn)動(dòng)科學(xué)原理，能充分發(fā)揮身體潛在的能力，有效地完成足球技術(shù)動(dòng)作的合理方法。體能是指各器官、系統(tǒng)的生理功能及其在體育活動(dòng)中表現(xiàn)出的能力，可以通過后天的科學(xué)鍛煉得到有效提升。因此，在體育課中需要針對(duì)學(xué)生實(shí)際情況與需求，科學(xué)合理安排和選擇體能學(xué)練的內(nèi)容?！镀胀ǜ咧畜w育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版）》提出，要培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德學(xué)科核心素養(yǎng)，其中運(yùn)動(dòng)能力的重點(diǎn)是發(fā)展體能和運(yùn)動(dòng)技能，課程強(qiáng)調(diào)要促進(jìn)學(xué)生體能和運(yùn)動(dòng)技能的提高，課程強(qiáng)調(diào)關(guān)注融合，要關(guān)注學(xué)生體能與技能融合。足球運(yùn)動(dòng)是學(xué)生喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，校園足球是國(guó)家重點(diǎn)推出和扶持項(xiàng)目，也是作為推進(jìn)學(xué)校體育綜合改革的探路工程。足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)是足球運(yùn)動(dòng)體能提升的載體，足球運(yùn)動(dòng)一般體能和專項(xiàng)體能是有效和規(guī)范運(yùn)用足球技術(shù)、足球技能的保障;二者相輔相成、相互促進(jìn)。因此，足球運(yùn)動(dòng)技能和體能需相互融合發(fā)展，共同促進(jìn)學(xué)生身心健康，這是足球運(yùn)動(dòng)技能和足球運(yùn)動(dòng)所需體能本身發(fā)展的內(nèi)在需求。

二、足球技術(shù)與體能融合教學(xué)的實(shí)踐策略

（一）發(fā)展靈敏素質(zhì)與足球腳內(nèi)側(cè)傳接球技術(shù)融合的實(shí)踐運(yùn)用案例

1.練習(xí)目的：提升敏捷性及爆發(fā)力、提升橫向移動(dòng)能力、加強(qiáng)協(xié)調(diào)性及強(qiáng)化腳內(nèi)側(cè)傳接球技術(shù)。

2.組織方法：在一個(gè)長(zhǎng)20M的草地上，設(shè)置場(chǎng)地：將學(xué)生分成5人一組，其中一人在終點(diǎn)處作為傳球人，其余4人在起點(diǎn)處;練習(xí)開始時(shí)，每組第一位學(xué)生側(cè)身左右腳依次快速跨越4個(gè)小欄架，轉(zhuǎn)身90度跳上跳深臺(tái)立即跳下與相距4m遠(yuǎn)的同伴相互傳接球4次（左右腳各2次）。然后與傳球人交換位置，依次進(jìn)行5輪次。

3.練習(xí)要求：橫向移動(dòng)時(shí)由外側(cè)腳發(fā)力;身體重心切勿上下起伏;動(dòng)作要快速、傳接球要準(zhǔn)確、力度適中。

4.教學(xué)建議：（1）根據(jù)學(xué)生的能力調(diào)整小欄架之間的距離;跳深臺(tái)的高、低，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況而定，也可以采取進(jìn)階的方法，或者用繩梯代替小欄架。（2）可以分組進(jìn)行比賽。

（二）發(fā)展跳躍能力與頭頂球技術(shù)融合的實(shí)踐運(yùn)用案例

1.練習(xí)目的：提升跳躍能力、加強(qiáng)協(xié)調(diào)性及身體自控能力、強(qiáng)化頭頂球（左額、右額、前額）技術(shù)。

2.練習(xí)方法：在一個(gè)長(zhǎng)20m的草地上，設(shè)置場(chǎng)地：將學(xué)生分成5人一組，其中一人在終點(diǎn)處作為拋球人，其余4人在起點(diǎn)處;練習(xí)開始時(shí)每組第一位學(xué)生連續(xù)用雙腳（單腳）跳越8個(gè)小欄架，快速起動(dòng)向前快速跑10m急停，在相距2m處的三個(gè)點(diǎn)依次用左前額、正前額、右前額頂同伴拋來球3次。然后與拋球人交換位置，依次進(jìn)行6輪次。

3.練習(xí)要求：（1）練習(xí)學(xué)生到達(dá)頂球區(qū)域時(shí)保持小碎步;（2）拋球人在練習(xí)者一到位后立即拋球。

4.教學(xué)建議：（1）頭頂球先原地再過渡到跳起來完成;（2）也可以增加其它練習(xí)于其中。

（三）發(fā)展步頻及反應(yīng)速度與腳內(nèi)側(cè)（正腳背）踢空中球技術(shù)融合的實(shí)踐運(yùn)用案例

1.練習(xí)目的：提升反應(yīng)及步伐速度;加強(qiáng)身體控制及協(xié)調(diào)性;提高判斷能力及足球基本技術(shù)技能。

2.練習(xí)方法：在一個(gè)長(zhǎng)25m的草地上，設(shè)置場(chǎng)地：將學(xué)生分成5人一組，其中一人在終點(diǎn)處作為拋球人，其余4人在起點(diǎn)處;練習(xí)開始時(shí)，每組第一位學(xué)生側(cè)身向右邊，并用右腳再左腳依次連續(xù)跨越三個(gè)小欄架，再重復(fù)開始動(dòng)作依次返回到起點(diǎn)——再以雙腳跳越中間的高欄架——再向左邊以左腳再右腳依次連續(xù)跨越三個(gè)小欄架，再重復(fù)開始動(dòng)作依次返回到中間位置——再以雙腳跳越中間的高欄架——雙腳落地后以快速起動(dòng)向前跑10m，急停在標(biāo)志線上，在相距1m處依次用左腳腳內(nèi)側(cè)、右腳腳內(nèi)側(cè)踢同伴拋來的空中球各一次。然后與拋球人交換位置，依次進(jìn)行6輪次。

3.練習(xí)要求：動(dòng)作要快速，始終保持前腳掌落地;盡可能減少觸地時(shí)間;保持在動(dòng)態(tài)中完成踢球。

4.教學(xué)建議：（1）根據(jù)學(xué)生的基礎(chǔ)選擇合適的欄架（高、中、低）或標(biāo)志盤。（2）也可以結(jié)合胸部停球（大腿接球）——再腳內(nèi)側(cè)（正腳背）踢空中球。

（四）發(fā)展速度耐力與傳接球技術(shù)融合的實(shí)踐運(yùn)用案例

1.練習(xí)目的：在對(duì)抗條件下提升傳接球技術(shù)、技能;提升學(xué)生心肺功能，發(fā)展耐力、快速起動(dòng)能力。

2.練習(xí)方法：在一個(gè)30m×30m的正方形草地上，設(shè)置四個(gè)4m×4m的2V4的搶圈場(chǎng)地;聽到哨聲開始搶圈游戲，再聽到哨聲時(shí)四個(gè)場(chǎng)地的學(xué)生按照順時(shí)針方向快速移動(dòng)到下一個(gè)搶圈場(chǎng)地，如此反復(fù)練習(xí)5分鐘;休息2分鐘再開始下一輪練習(xí)。

3.練習(xí)要求：（1）聽到哨聲后按照要求快速移動(dòng)到下一個(gè)場(chǎng)地開始2V4搶圈游戲;

（2）搶圈游戲時(shí)限制兩腳球，聽到哨聲后球在搶圈區(qū)域內(nèi)。

4.教學(xué)建議：搶圈游戲可以根據(jù)學(xué)生的基礎(chǔ)限制幾腳出球;哨聲間隔時(shí)間可長(zhǎng)、可短;搶圈游戲的用球出界、教師在中間馬上給球。

三、結(jié)語(yǔ)

合理、科學(xué)地將足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)與體能教學(xué)內(nèi)容相融合，在培養(yǎng)學(xué)生的足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)技能，增強(qiáng)體能及養(yǎng)成終身體育意識(shí)，幫助學(xué)生正確領(lǐng)悟足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)和體能的相互關(guān)系，利用相關(guān)知識(shí)提升個(gè)人健康水平等方面具有獨(dú)特作用?！皩W(xué)會(huì)足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)、提升足球運(yùn)動(dòng)技能”與“發(fā)展體能”是相輔相成的辯證關(guān)系，應(yīng)在足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能學(xué)習(xí)中融入體能練習(xí)的內(nèi)容;在強(qiáng)化一般體能和足球?qū)ｍ?xiàng)體能的學(xué)練中，也要始終貫穿“在正確足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能規(guī)范要求下的采取進(jìn)階式學(xué)、練、賽”的觀念，將足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能與體能發(fā)展進(jìn)行融合教學(xué)。

[本文系廣東省教育研究院校園足球?qū)ｍ?xiàng)資金資助項(xiàng)目（項(xiàng)目編號(hào)：19SXZPT035）研究成果以及中山市李濤名師工作室教研成果]

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責(zé)任編輯? 鐘春雪