氣虛的種類和調(diào)理方法

中醫(yī)認(rèn)為人體內(nèi)的氣血津液相互影響，有些人往往不是單純的氣虛，常會(huì)兼雜不同的身體狀態(tài)，需要區(qū)分類型，選擇更有針對(duì)性的調(diào)理方法。

氣虛+痰濕

典型癥狀：身體困倦、形體肥胖、頭腦昏沉、胸悶痰多、口中黏膩、食欲不振、大便不爽、舌有齒痕等。

中醫(yī)認(rèn)為脾胃以運(yùn)化功能為主，而脾氣虛弱的人往往運(yùn)化水濕的能力也不強(qiáng)，容易產(chǎn)生痰濕邪氣，出現(xiàn)困倦沉重、肥胖、痰多、黏膩等表現(xiàn)，此時(shí)既要選用黨參、黃芪、五指毛桃等健脾益氣的藥物，也需選用茯苓、白術(shù)、薏苡仁等利濕燥濕的藥物。

對(duì)于此類人群，日常可取五指毛桃30克、茯苓20克洗凈，豬骨500克焯水，與生姜3片一同放入砂鍋中，以大火燒開，轉(zhuǎn)中小火煲1個(gè)小時(shí)，適當(dāng)調(diào)味食用。

五指毛桃能夠益氣健脾、祛痰化濕、舒筋活絡(luò)，茯苓可以淡滲利濕、健脾寧心，二者搭配豬骨，能夠發(fā)揮健脾、益氣、祛濕的功效，改善氣虛、痰濕引起的不適。

氣虛+陰虛

典型癥狀：食欲不振、胃腹脹滿、心煩氣躁、口干咽癢、手足心熱、潮熱盜汗、小便偏黃、大便偏干等。

中醫(yī)講“氣能生津”，若氣虛，化生津液的動(dòng)力減弱，可導(dǎo)致陰虛，出現(xiàn)五心煩熱、口咽干燥、尿黃便干等表現(xiàn)，此時(shí)可選用銀耳、山藥、桂圓等滋陰潤(rùn)燥，也要兼顧健脾益氣，?？捎锰訁?、黨參等。

此類人群日常可取西洋參15克、山藥30克洗凈，水鴨1只處理改刀后焯水，一同放入瓦煲內(nèi)，加入適量清水，用中火到慢火煲湯，煮熟后調(diào)味即可。

西洋參甘涼，能夠補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱生津，山藥甘平，可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精，水鴨養(yǎng)陰效果好，三者共同起到健脾、益氣、養(yǎng)陰的作用，調(diào)理氣虛兼陰虛的狀態(tài)。

氣虛+陽虛

典型癥狀：身體乏力、精神不振、少氣懶言、畏寒怕風(fēng)、四肢不溫、口淡不渴、大便稀溏等。

中醫(yī)認(rèn)為氣具有溫煦作用，是機(jī)體熱量的來源，如果氣虛日久，可逐漸引發(fā)陽虛，對(duì)體內(nèi)臟腑功能的激發(fā)不足，新陳代謝遲緩，出現(xiàn)神疲、乏力、怕冷、腹瀉等表現(xiàn)，此時(shí)不僅需要益氣，更要注意溫陽，可適當(dāng)選用黃芪、紅參、干姜等。

此類人群可取黃芪15克洗凈浸泡：豬肚1個(gè)洗凈，焯水撈起后>中凈、切片：半只雞改刀焯水;白胡椒5克打碎，一同放入鍋中，慢火煲1個(gè)小時(shí)以上，至豬肚酥軟加鹽調(diào)味即可（可供兩人食用）。

黃芪甘溫，善于補(bǔ)中益氣固表，白胡椒辛熱，能夠溫中散寒，消除虛脹冷積等，豬肚以形補(bǔ)形，三者搭配共奏健脾、益氣、溫陽的功效，改善中氣、陽氣的不足。（來源：《健康時(shí)報(bào)》）