1500m 跑不同賽次中的戰(zhàn)術(shù)定位與節(jié)奏模型建構(gòu)

楊永昌，孫浩，朱敏敏

(1.吉利學院，四川成都 641423;2.拉夫堡大學，英國LE113RU;3.中國民用航空飛行學院,四川廣漢 618307)

1500m 跑是中長跑項目之一，運動員通過一系列的輪回賽最終獲得決賽資格，這一過程通常包括預(yù)賽和半決賽，每場比賽中排名最高的運動員和少數(shù)選手將獲得決賽資格。運動員必須在前幾輪比賽中完成足夠高的成績以晉級下一輪比賽，同時為決賽節(jié)省體能做準備。因此，精心規(guī)劃的短期和長期比賽策略至關(guān)重要。本研究從選手節(jié)奏分配角度出發(fā)，對世界錦標賽男、女1500m 預(yù)賽、半決賽、決賽的戰(zhàn)術(shù)特征進行分析，探討不同賽次運動員節(jié)奏分配特點，為運動員與教練員提供數(shù)據(jù)與理論支撐。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

研究對象為國際田聯(lián)(IAAF)提供的2013 與2019年男女1500m跑比賽成績，包括預(yù)賽、半決賽、決賽。剔除比賽犯規(guī)，退賽及未完成比賽樣本，最終納入有效樣本數(shù)共計266個，其中男子139個，女子127個(表1)。

表1 男、女1500m 預(yù)賽、半決賽、決賽成績

（二）研究方法

根據(jù)賽制將參賽者分為預(yù)賽、半決賽、決賽三組。以100m 為一區(qū)間，將1500m 劃分為15 個區(qū)間對其速度進行分析。速度變化率（%）通過1-（前一區(qū)間速度/后一區(qū)間速度）*100 算出14 個區(qū)間變化形態(tài)。以相對速度100%為基準，對選手各賽段節(jié)奏分配建立模型。

（三）數(shù)據(jù)分析

運用描述性統(tǒng)計對數(shù)據(jù)做初步分析，結(jié)果表示為Means±S.D.。利用T-test 對男女各賽次指標進行差異性分析。利用One-WayANOVA 對不同比賽次各指標的差異進行檢驗，若發(fā)現(xiàn)顯著差異，進一步根據(jù)Post Hoc Scheffe Test 中的LSD 及S-N-K 檢驗，比較指標間的差異。統(tǒng)計顯著性水平設(shè)為5%。

二、研究結(jié)果

（一）賽次圈時分配特點

表2 將1500m跑劃分四個區(qū)間，對不同賽次男、女運動員比賽時間分配做了統(tǒng)計分析。前400m男子決賽時間最短，半決賽用時最長，半決賽與預(yù)賽(p＜0.05)、決賽(p＜0.01)呈顯著差異性；女子預(yù)賽時間最長，決賽用時最短。決賽與預(yù)賽、半決賽呈顯著差異性(p＜0.01)。400-800m階段，男、女均為決賽時間最短，半決賽時間最長，預(yù)賽、半決賽、決賽間均存在顯著差異性(p＜0.01)。800-1200m區(qū)間，男女決賽時間最短，預(yù)賽用時最長。男子預(yù)賽與半決賽、決賽呈顯著差異性(p＜0.01)；女子決賽與預(yù)賽(p＜0.01)、半決賽(p＜0.05)呈顯著差異性。1200-1500m區(qū)間，男、女均為半決賽用時最短，預(yù)賽用時最長。男、女均為預(yù)賽與半決賽存在顯著差異性。男、女運動員除了最后300m區(qū)間半決賽用時最短外，其余區(qū)間均為決賽用時最短，速度最快。

表2 男、女1500m 各賽次圈時一覽

（二）各賽次百米區(qū)間速度分配特征

圖1 顯示男、女決賽最后300m 速度均低于半決賽速度。而前1200m 決賽速度均高于預(yù)賽與半決賽。決賽途中速度明顯高于預(yù)賽與半決賽。尤其女子在200-900m 區(qū)間，決賽速度顯著高于預(yù)賽與半決賽，而預(yù)賽與半決賽之間無顯著差異性。從男、女整體平均速度來看，女子決賽平均速度為6.22±0.15m/s，半決賽平均速度為6.06±0.30m/s，預(yù)賽平均速度為6.04±0.22m/s，決賽＞半決賽＞預(yù)賽，且預(yù)賽與決賽呈顯著差異性（p＜0.05）。男子決賽平均速度6.97±0.22m/s，半決賽平均速度為6.88±0.36m/s，預(yù)賽平均速度為6.82±0.22m/s，決賽＞半決賽＞預(yù)賽，且賽次間無顯著差異性。

圖1 男、女1500m 各區(qū)間速度分配

（三）各區(qū)間速度變化率特征

圖2 表示為男、女各賽次速度變化率示意圖，其中正數(shù)表示為加速，負數(shù)表示為減速。男子前200m 減速明顯，800-900m 區(qū)間半決賽加速最大，決賽則在1000-1100m 區(qū)間加速最大，最后200m處，決賽略微加速，預(yù)賽與半決賽均為減速結(jié)束比賽。女子前200m 均減速明顯，預(yù)賽與半決賽均在此時減速最大。而決賽卻在最后200m 減速最大。800-900m 區(qū)間，預(yù)賽與決賽加速明顯，而決賽則在1100-1200m 處加速最大。最后200m 決賽與半決賽減速顯著。

圖2 男、女1500m 各區(qū)間速度變化率

（四）各賽次節(jié)奏分配模式

從選手速度分配模式來看（圖3），前100m 及后600m 速度高于平均速度，其余區(qū)間均低于平均速度。除女子決賽外，其余男、女各賽次全程節(jié)奏表現(xiàn)出倒「J」字形的戰(zhàn)略分配模式。表現(xiàn)為出發(fā)后速度迅速降低至400m 左右，然后速度逐漸增加至1300m，最后200m 速度降低明顯。女子決賽節(jié)奏分配表現(xiàn)為出發(fā)后速度降至200m 處，途中速度較為平穩(wěn)，最后沖刺階段速度下降顯著。預(yù)賽途中速度下降明顯，沖刺階段速度高于半決賽與決賽。

圖3 男、女1500m 不同賽次節(jié)奏分配模式

三、分析與討論

（一）節(jié)奏分配對運動性能的影響

在中長跑比賽中，節(jié)奏分配關(guān)系著運動員的成績水平。從運動學角度，主要考慮速度的分配；從生理學角度，主要考慮能量代謝與供給（有氧、無氧供能）。Noakes 等人對32 個1 英里世界紀錄各圈時與比賽性能做了分析，并計算了四圈中每圈的平均時間和占總比賽時間的百分比。結(jié)果90%的比賽中最慢為第二圈（34%）或第三圈（56%）。第二圈和第三圈的平均時間都比第一圈或最后一圈的時間慢，第一圈和最后一圈的時間沒有顯著差異[1]。從本研究不同賽次男、女各圈時來看(表2)，預(yù)賽、半決賽、決賽均為第二圈速度最慢，且各賽次間具有顯著差異性（p＜0.01）。從圈時分配節(jié)奏來看，均呈現(xiàn)出「fast-slow-fast」的分配類型。

Christine 等人對1500m 跑節(jié)奏的生理學研究中指出，過度快速的起跑模式會損害整體表現(xiàn)，啟動速度必須低于vVO2max的115%，且持續(xù)時間不應(yīng)超過25-30s。啟動速度應(yīng)足夠快用以增強VO2動力學并快速調(diào)整節(jié)奏，以將1500m 中部的能量成本降至最低，以便能夠在終點前300m 加速完成比賽[2]。Jones 等人通過對中長跑臨界速度、臨界功率等研究提出:前半程速度的快慢對比賽成績起到了決定性作用[3]。然而，一些研究指出，快速的啟動模式會使選手ATP-PCr 系統(tǒng)供能過早，或?qū)е逻\動員提前達到最大攝氧量而引起選手過早疲勞[4]。因此，參賽選手除了自身擁有較高的技術(shù)水平外，比賽時的環(huán)境、戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用能力，以及心理能力的高低也是選手贏得比賽發(fā)揮水平的關(guān)鍵因素所在。

（二）不同賽次節(jié)奏分配的特征

在計時比賽項目中，選手比賽過程并不總是恒定的，它會根據(jù)外界環(huán)境、生理和心理狀態(tài)變化而自我調(diào)整。如何設(shè)定比賽節(jié)奏對選手更新成績，贏得比賽有很大影響。在大型比賽中，每組的前幾名可以入選下一輪比賽，很多選手將重點放在名次獲取上。本研究對男、女1500m 不同賽次節(jié)奏分配來看，無論男、女均顯示決賽平均速度最快，預(yù)賽平均速度最慢，決賽途中跑速度明顯加強。男子各賽次間無顯著差異性，而女子預(yù)賽與決賽呈顯著差異性（p＜0.05）。說明進入決賽選手在預(yù)賽和半決賽時，實力有所保留，把主要精力留在決賽上。學者Brian 等人對1999-2017 年奧運會和國際田聯(lián)世錦賽800m 和1500m項目的295 名男子和258 名女子決賽選手在三輪比賽中的表現(xiàn)進行了分析。其中，決賽中的位置與預(yù)賽和半決賽的完成位置相關(guān)（P＜0.001），但與預(yù)賽和半決賽的完成次數(shù)無關(guān)。該研究認為，冠軍獲勝的行為主要是以自我為導向的，且男女之間沒有差別。在對奧運會和國際田聯(lián)世界錦標賽中長跑運動員在預(yù)選賽和決賽中的成功配速的研究中指出，成功的運動員通常在最后200-300m 時將自己與速度慢的運動員區(qū)分開來。這種區(qū)分并非成功選手加速而至，而是成功選手在后程階段能夠更好的維持速度，避免減速[5]。

（三）男、女節(jié)奏分配的特征

在對男、女1500m 跑節(jié)奏分配模式構(gòu)建上發(fā)現(xiàn)：男、女的節(jié)奏分配曲線非常相似，男、女各賽次相對速度無顯著差異性。從本研究節(jié)奏分配模式來看，均呈現(xiàn)「J」字形消極節(jié)奏模式。這種分配模式常在1500m 比賽中體現(xiàn)，且被認為1500m 跑節(jié)奏戰(zhàn)術(shù)取勝的主要分配模式[5]。根據(jù)學者Samuel等人對男、女跑的性能不同的研究表明：從100m到10000m 距離上的性別差異顯示出相似的趨勢。成功的長跑和短跑很大程度上均取決于有氧能力和肌肉力量，而男性擁有較大的有氧能力和較大的肌肉力量。而拋開男、女本身性別上的差異，單從1500m 節(jié)奏分配來，卻十分相似[6]。在本研究中無論男、女決賽時的途中速度都明顯高于預(yù)賽和半決賽。已有研究證實，擁有較為突出的途中速度能力是取得成功的重要戰(zhàn)術(shù)策略方式之一[7]。因此，在保持整體速度分配模式的基礎(chǔ)上，不斷加強速度耐力訓練，提高選手有氧耐力水平，掌握不同賽次、不同區(qū)間體力分配對提高男女運動員整體水平具有重要意義。

四、結(jié)論

(1)不論性別差異，各賽次均呈現(xiàn)第二圈用時最長，男女時間分配模式較為相似。圈時分配節(jié)奏均呈現(xiàn)出「fast-slow-fast」模式。男、女均顯示決賽平均速度最快，預(yù)賽平均速度最慢，決賽途中跑速度明顯加強，決賽沖刺速度降低。節(jié)奏分配模式均呈現(xiàn)「J」字形消極節(jié)奏模式。

(2)優(yōu)秀的運動員應(yīng)具備較好生理能力應(yīng)對多輪比賽及突發(fā)事件。教練員應(yīng)注意選手特有的生理和心理因素在訓練和賽前中發(fā)揮的重要作用，以改善短期和長期戰(zhàn)略目標。同時，在保持整體速度分配模式的基礎(chǔ)上，不斷加強速度耐力訓練，提高選手有氧耐力水平，掌握不同賽次、不同區(qū)間體力分配節(jié)奏，對提高運動員整體水平具有重要意義。