“雙新”背景下14 周線上體適能干預(yù)對高中生體質(zhì)健康水平的影響研究

韓 余 彭劍超 王劍峰 李冬鳳

同濟大學第一附屬中學

2016 年8 月，習近平總書記在全國衛(wèi)生與健康大會上指出，要把人民健康放在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略地位，以普及健康生活、優(yōu)化健康服務(wù)、完善健康保障、建設(shè)健康環(huán)境、發(fā)展健康產(chǎn)業(yè)為重點，提出要樹立大衛(wèi)生、大健康的觀念［1］；大健康理念的提出使人們對健康有了正確認識，將“預(yù)防”代替“治病”作為主要關(guān)注點。2017 年，黨的十九大報告中提出，“人民健康是民族昌盛和國家富強的重要標志”［2］，進一步明確了實施健康中國戰(zhàn)略，增進人民健康福祉。

然而，青少年體質(zhì)健康水平數(shù)據(jù)逐年下降，近視率、抑郁、肥胖等問題逐年上升。對于青少年體質(zhì)健康的不樂觀看法一直存在［3］。

少年強則中國強，青少年是祖國發(fā)展的未來和希望。就學校而言，體育教學是落實健康教育，增強學生體質(zhì)的關(guān)鍵路徑，其出發(fā)點和歸宿都是促進學生健康發(fā)展。因此，要實現(xiàn)健康中國戰(zhàn)略目標，既要重視對青少年體質(zhì)健康的發(fā)展，又要更加重視中學體育教學的改革。

體適能是指個人身體能夠勝任平時的高強度工作而不會感到疲勞，還有另外的體力去享受生活，且能夠應(yīng)對面臨的壓力和其他變化的身體適應(yīng)能力。體適能由多種要素組成，每一種要素都對身體的發(fā)展和維護有特定的作用，可將這些歸納為健康相關(guān)元素和技能相關(guān)元素，包括體成分、柔韌性、肌肉力量、心肌耐受力、肌肉耐力，以及靈敏性、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力、平衡性、反應(yīng)時、速度等。目前我國體適能課程教學尚處于起步階段，初步建立了某些新型的關(guān)聯(lián)，在教學方法方面也做了一定的嘗試。對于體適能干預(yù)措施，本研究利用學校平臺，將體適能課程傳到平臺，讓學生進行線下和線上融合的學習。

一、 國內(nèi)外研究現(xiàn)狀

（一） 國內(nèi)研究現(xiàn)狀

國內(nèi)對學生體質(zhì)健康的研究有很多。從調(diào)查結(jié)果反饋角度，張華、唐紅斌指出學生體質(zhì)健康狀況不容樂觀，呈下降趨勢，建議學校能更加重視學生的主體地位和基礎(chǔ)鍛煉［4］。常保榮、羅雅琴通過對比學生畢業(yè)前后身體素質(zhì)情況，得出體育鍛煉的重要性［5］。從對學生體質(zhì)干預(yù)角度，李鄭立、吳雪清的研究通過對體質(zhì)測試的干預(yù)，分析提出具體干預(yù)方法，指出應(yīng)健全學生體質(zhì)健康測試信息平臺［6］。高中時期是學生健康行為和良好生活方式的主要形成階段，此階段對學生健康運動意識進行干預(yù)，在幫助學生掌握專業(yè)技術(shù)的同時，也能預(yù)防不良行為的發(fā)生。李志堅的研究得出將運動處方教學模式用于發(fā)展學生的體質(zhì)，促進學生健康，以提高有氧代謝能力為目標［7］。

綜合以上，不管是從調(diào)查結(jié)果反饋的角度，還是從以心理與運動形式干預(yù)的角度，其目的都是想找到一種合適的方法來改善學生體質(zhì)健康狀況。學生體質(zhì)健康情況不容樂觀是引起人們共鳴之事，學校更需要對此重視，組織體育教師，可以嘗試從不同角度干預(yù)學生體質(zhì)健康，使學生健康成長。本文利用互聯(lián)網(wǎng)優(yōu)勢，將以線上教學與線下教學融合的新方法干預(yù)學生體質(zhì)健康。各位學者的研究視角為本研究提供了思路與參考。

（二） 國外研究現(xiàn)狀

學生體質(zhì)健康不樂觀的現(xiàn)象不僅在中國存在，在國外表現(xiàn)也尤為明顯。多個國家都試圖對學生體質(zhì)健康進行干預(yù)，而不同國家干預(yù)學生體質(zhì)健康的方法也有所不同。美國對于學生體質(zhì)的研究比較綜合，主要圍繞學校體育課程，結(jié)合地域特色，在不同州、學校開展健身計劃，以推進學生體質(zhì)健康［8］；日本擁有青少年生長發(fā)育的全部資料，也是青少年體質(zhì)資料最全的國家。從20 世紀70 年代開始，日本向著國際化、信息化方向發(fā)展，國民身心健康受到影響，而先進的科技水平也為國民體力的研究和學校體育的變革提供了充分的條件［9］。兩個國家在發(fā)展學生體質(zhì)健康方面都取得了較大成功。不同國家的國情不同，在策略上有所不同，研究重點也不同。對這兩個國家的研究進行重點分析，也是為本研究在設(shè)計和策略上奠定基礎(chǔ)。

二、 研究對象與方法

（一） 研究對象

本研究以同濟大學第一附屬中學高一年級414 名學生為調(diào)查對象，隨機分成實驗組和對照組。其中啦啦操專項班和足球?qū)ｍ棸酁閷嶒灲M，田徑、籃球、排球等專項班為對照組。通過14 周校園平臺線上體適能課程的干預(yù)，觀察兩組的不同，根據(jù)數(shù)據(jù)反饋最終進行分析。

（二） 研究方法

1. 文獻資料法

查閱中國知網(wǎng)、Web of Science 數(shù)據(jù)庫，以信息技術(shù)、大數(shù)據(jù)、體質(zhì)健康、體適能為關(guān)鍵詞，檢索2000—2020 年國內(nèi)外發(fā)表的相關(guān)文章。認真閱讀、分析、總結(jié)相關(guān)內(nèi)容，為本文提供研究的相關(guān)理論基礎(chǔ)。

2. 實驗法

（1） 實驗分組

選取高一年級414 名學生為研究對象。以啦啦操專項班和足球?qū)ｍ棸嗟膶W生為實驗對象，共105 人，其中男生46 人，女生59 人。實驗組采取20 分鐘體適能線上干預(yù)和40 分鐘線下體育課教學干預(yù)。田徑、籃球、排球等專項班的學生作為對照組，僅采取線下干預(yù)形式。線下教學中，不管是實驗組還是對照組，均按準備部分、基本部分、結(jié)束部分的三個環(huán)節(jié)進行授課，其中的體能部分是以線上體適能內(nèi)容為授課內(nèi)容。

（2） 實驗時間

2021 年9—12 月，共14 周。

（3） 實驗地點

以同濟大學第一附屬中學為主要實驗地點，除了學校外，實驗對象的家也是本次實驗地點。

（4） 實驗的實施

線下教學中，實驗組和對照組采用相同的教學內(nèi)容、教學手段、組織形式。與對照組相比，實驗組多了線上體適能干預(yù)內(nèi)容，此部分是利用學生的課余時間完成，由教師督促定期打卡，采取視頻上傳形式。線下教學中，體能部分都采用線上體適能內(nèi)容。

（5） 體適能干預(yù)形式

《青少年體育活動促進計劃》明確提出，要切實保障體育課時，嚴格落實每天鍛煉1 小時［10］。本研究以“每天鍛煉1 小時”為目標，設(shè)計線上體適能干預(yù)每天20 分鐘，線下教學40分鐘。按照準備部分、基本部分、結(jié)束部分三部分上課，其中體能部分為線上體適能干預(yù)內(nèi)容。

在實驗前，對414 名學生進行體質(zhì)健康項目相關(guān)指標的測試，采用獨立樣本t 檢驗分析兩組之間的差異，結(jié)果為無明顯差異。

（6） 14 周體適能干預(yù)課程教學設(shè)計

由表1 可知，對實驗班的學生進行了14周線上體適能干預(yù)，設(shè)計是根據(jù)上傳內(nèi)容制定的運動處方。本次體適能課程設(shè)計規(guī)標準定了每項內(nèi)容的強度和時間，形成了學生的學練標準，為后期對比打下基礎(chǔ)。

表1 14 周體適能干預(yù)課程教學設(shè)計

3. 數(shù)理統(tǒng)計法

主要運用SPSS24 對數(shù)據(jù)進行處理分析。對實驗組和對照組是否具有差異問題采用獨立樣本T 檢驗進行分析，其中P<0.05 為差異，判斷兩組研究之間的關(guān)系。

三、 研究結(jié)果與分析

（一） 平臺功能介紹

1. 平臺介紹

同濟大學第一附屬中學校園平臺對全體教職工開放，教育管理者在該平臺發(fā)布工作文件及通知，教師能及時收到學校的文件，對文件內(nèi)容進行學習與執(zhí)行。該平臺有一個重要功能是針對教學輔導的功能，名為“微輔導”。微輔導功能是教師將課內(nèi)、課外教學內(nèi)容上傳至平臺，學生可以在線上學習，師生之間實時互動，在線交流。

2. 操作步驟

校園平臺微輔導功能如何使用？第一步，在校園平臺上點擊“微輔導”，進入后上傳教學內(nèi)容。第二步，設(shè)定上課時間，選擇授課對象、作業(yè)練習上傳方式、評價方式；其中，在上課期間，教師可以設(shè)定為互動交流方式，若學生在學習過程中有問題，便可及時提出。第三步，每節(jié)課的上課人數(shù)、學習情況、作業(yè)上傳情況等都在平臺上生成記錄，教師可以隨時查閱。

3. 上傳內(nèi)容

經(jīng)研討確定的體適能課程教學設(shè)計中，一節(jié)課40 分鐘，分為準備部分、基本部分、結(jié)束部分。每一部分的教學內(nèi)容各不相同，但有邏輯關(guān)系。根據(jù)運動規(guī)律，準備部分以活動身體關(guān)節(jié)為主，主要采取關(guān)節(jié)活動操和熱身操兩種形式，逐漸喚醒身體，使身體從靜止狀態(tài)逐漸活動起來，完成熱身。基本部分以高強度、多次數(shù)的力量和速度練習為主，目的是提高身體素質(zhì)，提高運動質(zhì)量。結(jié)束部分以放松身體、恢復(fù)身體各功能為主。

（二） 14 周體質(zhì)健康數(shù)據(jù)前后測試分析

體質(zhì)健康是衡量學生身體健康狀況和鍛煉效果的重要方面。體質(zhì)健康測試包含BMI測試、肺活量、坐位體前屈、仰臥起坐、引體向上、50 米跑、800 米/1000 米跑等七項。根據(jù)14 周反饋數(shù)據(jù)，對上述七個維度進行分析。

1. BMI 測試分析

從身高體重數(shù)據(jù)，分析學生的身體健康狀況。身體質(zhì)量指數(shù)（BMI，簡稱“體質(zhì)指數(shù)”）是國際上衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個常用指標。在本研究中，BMI 正常值取20—25，超過25 為超重，30 以上則屬肥胖。

如表2 所示，實驗組在課程干預(yù)前后，身高不變，體重指數(shù)有所增加；相對于前測BMI數(shù)據(jù)有一定的提高， 但BMI 不存在顯著性差異，這說明14 周線上體適能干預(yù)后，實驗組體重增長得到緩解。通過干預(yù)前后對比，可以看出實驗組的BMI 數(shù)據(jù)比對照組低，其中，引體向上項目不存在顯著差異（P=0.46>0.05）。對照組僅進行線下體適能內(nèi)容干預(yù)，其BMI數(shù)據(jù)有所降低，但不明顯。

2. 肺活量測試

肺活量是一次呼吸的最大通氣量，在一定意義上能反映呼吸功能的潛在能力。肺活量因性別和年齡而異，男性明顯高于女性。在20 歲前，肺活量隨著年齡增長而逐漸增大，20 歲后增加量不明顯。成年男子的肺活量約3500 ml—4000 ml，成年女子約2500 ml—3000 ml。

如表2 所示，實驗組在干預(yù)前，肺活量前測數(shù)據(jù)有提高，肺活量（P>0.05）存在顯著性差異。這說明經(jīng)過14 周的線上體適能課程教學，實驗組的肺活量功能得到加強。通過干預(yù)前后數(shù)據(jù)比較，可以看出實驗組肺活量提升更高，肺活量存在顯著差異。對照組僅進行線下體適能內(nèi)容干預(yù)，其肺活量得到了改善，有所提升。

3. 坐位體前屈

坐位體前屈是用于反映人體柔韌性的測試項目。柔韌性是指人體完成動作時，關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱和韌帶的伸展能力。坐位體前屈是衡量青少年柔韌性的一個重要指標。

如表2 所示，實驗組在14 周線上體適能干預(yù)后，數(shù)據(jù)有所增長，存在顯著性差異。根據(jù)測試數(shù)據(jù)衡量情況，14 周線上體適能干預(yù)后，實驗組坐位體前屈得到更高的提升，且存在顯著性差異。同時，對照組僅進行線下體適能內(nèi)容干預(yù)，有明顯的改善，柔韌性有所提高。

4. 50 米跑

50 米跑是衡量速度素質(zhì)的重要指標。如表2 所示，實驗組在干預(yù)前后，數(shù)據(jù)沒有明顯變化，不存在顯著性差異。14 周線上體適能干預(yù)后，速度有明顯的變化，但變化很小，且不存在顯著性差異，說明線上干預(yù)的手段不利于速度素質(zhì)的發(fā)展。

5. 耐力跑

男生1000 米跑、女生800 米跑是衡量學生耐力的重要指標。如表2 所示，實驗組在14周線上體適能干預(yù)后，耐力的前測數(shù)據(jù)上升，且存在顯著性差異。這說明線上體適能干預(yù)有利于學生發(fā)展耐力，有利于學生無氧代謝能力的提升。通過對實驗組和對照組數(shù)據(jù)的分析，發(fā)現(xiàn)無論是1000 米還是800 米，實驗組都有了進步，數(shù)據(jù)上看得到存在顯著性差異。

表2 14 周線上體適能干預(yù)后學生體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)

四、 結(jié)論與建議

第一，針對學生體質(zhì)健康差的狀況，利用線上與線下融合的教學模式，在線上教授一些提升體能的動作，進行有針對性的身體素質(zhì)練習，有利于學生體質(zhì)健康的改善。

第二，BMI 是衡量體脂含量以及身體健康狀況的一個重要指標。綜合以上數(shù)據(jù)分析，發(fā)現(xiàn)體適能干預(yù)后實驗組體脂降低，力量訓練促進肌肉的比例上升，引起體重略微上升。教師通過線上線下融合的教學，有效督促了學生的練習，杜絕了訓練中止的現(xiàn)象。

第三，肺活量反映出肺部功能狀態(tài)，不僅如此，肺活量還與最大攝氧量存在相關(guān)性。進行14 周線上體適能干預(yù)后，對照組在教學中練習強度較低，單位時間內(nèi)氧需求量較低，對肺部肺泡的刺激較少，致使肺部通氣量的提升。而持續(xù)有氧運動量與時間的增加，使得運動強度加大，心肺功能增強。

綜合以上數(shù)據(jù)，得出以下結(jié)論：利用校園平臺開展線上體適能干預(yù)教學，對學生身體素質(zhì)中的力量、耐力、柔韌性有幫助，而對速度素質(zhì)的發(fā)展沒有明顯效果。