大學(xué)生心理健康教育與素質(zhì)養(yǎng)成

張秋

摘要：作為21世紀(jì)即將面臨畢業(yè)的大學(xué)生，他們深感榮幸，但同時也倍感壓力。因為他們需要面臨的東西太多太多，需要自己心理調(diào)整的事情也越來越多，以至于現(xiàn)在大學(xué)生的身心健康不容樂觀，存在的問題也比較嚴(yán)重。因此大學(xué)生的心理健康教育很重要，本文將首先分析大學(xué)生的問題，之后根據(jù)問題總結(jié)分析具體的措施，讓學(xué)生從生活、學(xué)習(xí)等方面進(jìn)行心態(tài)改善。

關(guān)鍵詞：心理健康教育；大學(xué)生；心理素質(zhì)

作為時代科技發(fā)展的主要力量，大學(xué)生的身心健康問題尤其重要，而健康的心理教育是解決問題的關(guān)鍵。所以此次課題就是關(guān)于如何加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育和素質(zhì)養(yǎng)成，讓學(xué)校在正確培養(yǎng)學(xué)生的心理狀態(tài)方面給出幾點建議。

一、大學(xué)生的心理狀況及問題

大學(xué)生的心理問題體現(xiàn)在：

（一）理想與現(xiàn)實的差距

經(jīng)過苦澀的高中三年，對大學(xué)校園及生活有著無限的憧憬。幽靜的校園、寬闊的教室、設(shè)備先進(jìn)的多媒體教室，還可以不用再聽老師管教，家長的嘮叨，也沒有永遠(yuǎn)做不完的作業(yè)，考不完的試，夢想著這會帶給我們無盡的快樂與幸福。可是真正的大學(xué)發(fā)現(xiàn)事實并不是這樣的，自主管理代替了高中時老師的教導(dǎo)與家長的嘮叨，這就相比較高中時候需要花更多的時間去打理生活；復(fù)雜的人際關(guān)系代替了高中無憂無慮的生活，適應(yīng)不了這樣的生活氛圍。學(xué)習(xí)、生活、工作一下子變得復(fù)雜起來，沒有頭緒，這對于剛進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生來說無疑是困難、復(fù)雜的，這樣很容易產(chǎn)生郁悶、焦慮、恐慌的問題心理。

（二）心理問題

沒有了優(yōu)越的生活環(huán)境，關(guān)系親密的家人，一下子來到陌生的環(huán)境，處理復(fù)雜的人際關(guān)系，這種理想與現(xiàn)實強(qiáng)烈的心理落差給學(xué)生帶來焦慮恐慌的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)存在越長久，影響越嚴(yán)重。

（三）不與外界交流

由于心理的落差、生活狀態(tài)的壓抑、無處發(fā)泄的心理苦水讓原本就很脆弱的心理變得更加不堪一擊，甚至有的同學(xué)開始進(jìn)行自我麻醉、自我逃避，不與外界接觸，不與同學(xué)交流，將自己封閉起來。

二、具體措施

（一）深入了解文件精神，重視健康教育

國家相關(guān)文件指明了加強(qiáng)和改善大學(xué)生心理健康教育的總要求、基本原則、主要任務(wù)，強(qiáng)調(diào)了如何加強(qiáng)健康教育等問題的重要性。學(xué)習(xí)和落實文件精神，對于大學(xué)生提高社會的適應(yīng)能力，自我心理調(diào)節(jié)能力、自我承受能力等有著至關(guān)重要的作用。

（二）重視專業(yè)部門建設(shè)，完善保障體系

1.重視專業(yè)部門的建設(shè)。根據(jù)教育部的指示，利用多種方式，一步一步將專門從事心理健康教育與工作的教師、專家等通過招聘、外聘或者兼職的方式組成專業(yè)的部門。

2.注重心理健康教育團(tuán)隊的學(xué)習(xí)培養(yǎng)。心理健康教育是個很專業(yè)的課程，需要有專業(yè)的教師，專業(yè)教師的學(xué)習(xí)培養(yǎng)要加入到學(xué)校的教學(xué)計劃里，利用培訓(xùn)的方式讓他們掌握基礎(chǔ)知識和專業(yè)技能，這樣才能讓教師更好的利用專業(yè)技能對學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)。輔導(dǎo)員和做學(xué)生工作的崗位是接觸學(xué)生最多的，應(yīng)該加強(qiáng)對這些崗位的心理健康教育意識的培養(yǎng)，讓這些崗位的老師定時給學(xué)生灌輸正確健康的心理知識。還可以在學(xué)生里面選擇一些心理健康、組織能力強(qiáng)、溝通能力強(qiáng)的學(xué)生，對他們進(jìn)行專門的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，讓他們?nèi)リP(guān)心他們的同學(xué)，同屆同輩的關(guān)系讓學(xué)生更能夠放開心悸，更快更全面的了解學(xué)生的心理狀態(tài)。

3.設(shè)立專門的資金管理和增添專業(yè)設(shè)施。專門建立教育資金，建設(shè)專業(yè)設(shè)備設(shè)施，比如個人診斷屋、團(tuán)隊建設(shè)室、心理熱線等。資金將用于確保專業(yè)部門的正常運轉(zhuǎn)，可以用于舉辦健康心理建設(shè)講座、培訓(xùn)專業(yè)的教育人員、給學(xué)生發(fā)放心理健康雜志、舉辦樹立健康心理的課外活動等，通過這些方式，讓心理健康教育深入到每個在校生中間，培養(yǎng)他們的堅韌的心理狀態(tài)。

（三）通過各種渠道，尋找建設(shè)正確的良好心理素質(zhì)的方法

1.設(shè)立心理健康教育課程。要在全校范圍內(nèi)設(shè)立必修課程，讓每個大學(xué)生都要接觸基礎(chǔ)的心理教育科目，同時老師可以按照學(xué)生的專業(yè)不同，將心理指導(dǎo)與專業(yè)背景融合在一起，進(jìn)行更符合學(xué)生特點的心理學(xué)習(xí)。

2.多多舉辦相關(guān)培訓(xùn)和心理咨詢活動。正確的精神狀態(tài)是大學(xué)生都需要具備的，可以使用心理測試、個人輔導(dǎo)等方式方法，舉辦各種各樣的培訓(xùn)和咨詢活動。

3.多多宣傳其重要性。大學(xué)生對心理健康的知識和重要性懂得較少，因此學(xué)校要利用板報、廣播等媒體方式，定期多次的宣傳教育。

4.多多舉行為學(xué)生建立正確心理狀態(tài)的相互交流活動。對學(xué)生進(jìn)行多方面的心理培養(yǎng)，設(shè)立“心理活動中心”等，多進(jìn)行心理教育建設(shè)的課外活動，讓學(xué)生加入到活動里，促進(jìn)相互之間的交流，更深刻的意識到健康心理狀態(tài)的重要性和健康心理調(diào)節(jié)方式，幫助樹立正確的心理狀態(tài)。

5.利用好校園網(wǎng)絡(luò)的優(yōu)勢在學(xué)生中建立健康的精神狀態(tài)的意義，建設(shè)專門的網(wǎng)站，增加網(wǎng)站的趣味性和科學(xué)性，吸引學(xué)生瀏覽網(wǎng)頁，參與到教育活動中來。教師應(yīng)該時常關(guān)注網(wǎng)站的動態(tài)，更新網(wǎng)站內(nèi)容，做到與時俱進(jìn)，及時解答學(xué)生的問題，根據(jù)學(xué)生的參與結(jié)果判斷學(xué)生的心理狀態(tài)。

6.加強(qiáng)心理健康教育體系的完善。加強(qiáng)對整個心理健康教育體系的完整性建設(shè)，可以按照心理測試、培訓(xùn)、針對個人的教育和后期觀察的方式進(jìn)行完善。要對全體新生進(jìn)行心理測試，將其中有偏斜的精神狀態(tài)的學(xué)生進(jìn)行進(jìn)一步的引導(dǎo)，將有嚴(yán)重的心態(tài)疾病的學(xué)生轉(zhuǎn)到更合適的心理健康醫(yī)院進(jìn)行恢復(fù)。

7.加強(qiáng)危機(jī)意識和干預(yù)，主動進(jìn)行心理教育。組成專業(yè)心理咨詢師、學(xué)校教師和具有優(yōu)秀心理狀態(tài)的學(xué)生的團(tuán)隊，在學(xué)生的學(xué)習(xí)生活等方面進(jìn)行監(jiān)測和教育，減少學(xué)生心理狀態(tài)變差的發(fā)生幾率，加大對學(xué)生教育的主動性。

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