女子100米運(yùn)動員體能及運(yùn)動學(xué)相關(guān)因素對成績影響的研究

田雯

摘 ? 要 ?研究目的：田徑短跑提升其速度是多年來研究的重點(diǎn)，但是其受到影響因素較多，如何甄別不同訓(xùn)練手段和方法的有效性是訓(xùn)練成敗的關(guān)鍵，通過對影響100米跑的體能因素（形態(tài)、機(jī)能和運(yùn)動素質(zhì)）與比賽成績、比賽不同階段成績、訓(xùn)練手段方法和相關(guān)回歸分析。更好甄別訓(xùn)練手段和方法的特異性，通過數(shù)據(jù)的關(guān)系研究分析，可以為今后的訓(xùn)練和比賽提供參考，為提升訓(xùn)練質(zhì)量提供參考和指導(dǎo)。研究結(jié)果：相關(guān)分析顯示，總成績和坐位體前屈（r=0.666，p=0.018）、離心利用率（r=-862，p=0.000）、反應(yīng)力量（r=-0.654，p=0.021）、立定跳遠(yuǎn)（r=-0.706，p=0.01）、深蹲（r=-0.878，p=0.000）、30m跑（r=0.818，p=0.001）有顯著的相關(guān)性;起跑階段的成績和離心利用率（r=-0.746，p=0.005）、高翻（r=-0.671，p=0.017）、深蹲（r=-0.884，p=0.000）、30m跑（r=0.656，p=0.02）之間有顯著相關(guān)。

關(guān)鍵詞 ?短跑 ?專項(xiàng)素質(zhì) ?制勝因素 ?運(yùn)動表現(xiàn) ?專項(xiàng)體能

100m是人類表現(xiàn)速度，體現(xiàn)奧林匹克“更快”精神的表現(xiàn)之一。在完整的比賽進(jìn)程中，運(yùn)動者從開啟、提速、途中，至最后的沖刺時(shí)刻均展現(xiàn)運(yùn)動員的力量、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)、靈敏、柔韌各種素質(zhì)的有機(jī)結(jié)合。目前大量的研究都是來源于單一的指標(biāo)和技術(shù)分析，在訓(xùn)練方法和理念上思考較少。如何從訓(xùn)練的最基本點(diǎn)出發(fā)，找出影響成績的根本原因可能是解決方法之一。為此，對于專項(xiàng)素質(zhì)與運(yùn)動表現(xiàn)之間關(guān)系的厘清是解決訓(xùn)練方法的根本，也是檢驗(yàn)訓(xùn)練效果和訓(xùn)練方法時(shí)效性的關(guān)鍵。從專項(xiàng)素質(zhì)與運(yùn)動表現(xiàn)之間的關(guān)系進(jìn)行數(shù)據(jù)和實(shí)驗(yàn)研究有助于從方法學(xué)階段去解決女子短跑存在的問題。

《運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)》認(rèn)為：體能是“以人體三大供能系統(tǒng)的能量代謝活動為基礎(chǔ)，通過骨骼肌系統(tǒng)表現(xiàn)出來的基本運(yùn)動能力，是運(yùn)動員競技能力的重要構(gòu)成因素，是由形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)共同組成。從關(guān)注人體健康以人為本的角度來說，體能的組成還要加上健康類的指標(biāo)。從功能角度出發(fā)，特別是近年來功能訓(xùn)練介入到競技體育中，體能的涵蓋范圍除了形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)，健康之外還加入了功能能力，使用的范圍和涵蓋的面更加廣泛。

美國NSCA認(rèn)為：體能是運(yùn)動員適應(yīng)負(fù)荷的能力，主要是從訓(xùn)練目的出發(fā)，提出了體能作為人體對于特定環(huán)境的適應(yīng)能力;在健身領(lǐng)域中ACSM提出體能分為競技體能和健身體能，在競技體育領(lǐng)域主要包括了爆發(fā)力、速度、靈敏、平衡與協(xié)調(diào)、反應(yīng)時(shí)等幾類指標(biāo)。

郭樹濤在其碩士論文《我國優(yōu)秀女子短跑運(yùn)動員百米跑全程速度變化特征的研究》一文中綜述認(rèn)為：一直以來，教練員及訓(xùn)練學(xué)研究者都是把100m跑的整體節(jié)奏分類為三類階時(shí)，即起跑、加速跑（0～30m）、途中跑（30～80m）與沖刺跑（80～100m）。這種分類方法在諸多的研究核心期刊中，比如《山東體育學(xué)院學(xué)報(bào)》等。其主要依據(jù)是將整個(gè)比賽過程速度變化特征進(jìn)行直觀分析，做出“速度-曲線變化特征”曲線，并以此為依據(jù)安排和設(shè)計(jì)短跑訓(xùn)練。

DAerenhoutsPC等人研究顯示，對于青少年跟蹤3年發(fā)現(xiàn)：基于皮褶的公式和BIA會高估了PHV開始的整個(gè)年齡范圍內(nèi)的體脂。與水下密度測量法相比，基于皮膚皺褶的方法可以對男性青少年短跑運(yùn)動員的身體組成進(jìn)行估計(jì)。對于女孩來說，在用BIA和基于皮褶的公式會高估體脂。由此可見，針對不同性別、不同年齡段運(yùn)動員來說，采用不同形式的測試可能帶來不同的影響。

DBarbieriLZ等人對于男子短跑運(yùn)動員研究發(fā)現(xiàn)：頂尖運(yùn)動員的體質(zhì)量指數(shù)、上臂圍、大腿圍、小腿圍、放松圍、自由脂肪質(zhì)量和自由脂肪質(zhì)量指數(shù)明顯高于水平稍低的運(yùn)動員，力量和相對力量更賤顯著。個(gè)人最佳成績與人體測量特征和瘦體重指數(shù)顯著相關(guān)。所以說，不同水平運(yùn)動員具備不同的體型、組成，不太瘦弱、較大的游離脂肪、力量可以解釋不同水平運(yùn)動員成績。

短跑主要的代謝能量系統(tǒng)是磷酸源系統(tǒng)，依賴于磷酸肌酸的肌肉儲存（PCr）。在磷酸源系統(tǒng)中，肌酸激酶將磷酸肌酸分解成肌酸分子，并將無機(jī)磷酸鹽（Pi）從PCr轉(zhuǎn)移到ADP，形成ATP。因此，當(dāng)磷酸源系統(tǒng)工作時(shí)（只要磷酸肌酸仍然可用），ATP會以非常高的速度再生，而肌肉ATP指數(shù)則保持在一個(gè)適度恒定的水平。有趣的是，磷酸源系統(tǒng)只能滿足強(qiáng)烈收縮的肌肉大約10秒的能量需求，這個(gè)時(shí)間足夠頂尖百米運(yùn)動員完成比賽。

為了提高速度，短跑動作固有的肌肉和動作應(yīng)該有明確的目標(biāo)。研究表明，與只強(qiáng)調(diào)絕對力量的運(yùn)動相比，強(qiáng)調(diào)速度和動作范圍的運(yùn)動對短跑成績的影響更大，像大多數(shù)體育活動一樣，都需要快速的力量。研究表明，力量的增加是特定于他們所訓(xùn)練的速度。因此，在力量訓(xùn)練中，最優(yōu)的方法是同時(shí)針對肌肉力的產(chǎn)生和速度，以最大限度地提高力量表現(xiàn)。這是傳統(tǒng)的大力量低速度的大阻力力量訓(xùn)練所不能達(dá)到的。為了增加力量和沖刺表現(xiàn)，阻力訓(xùn)練必須在高速下進(jìn)行。

從專項(xiàng)性角度出發(fā)是解決項(xiàng)目成績的關(guān)鍵，專項(xiàng)不僅僅體現(xiàn)在力量、速度等方面的訓(xùn)練，神經(jīng)系統(tǒng)對于短距離項(xiàng)目的重要性已經(jīng)達(dá)成共識。對于神經(jīng)系統(tǒng)的專項(xiàng)性訓(xùn)練是解決力量、速度專項(xiàng)性的關(guān)鍵，目前過程對于該訓(xùn)練手段和方法的認(rèn)知還存在一定的問題。究竟如何解決，可以從項(xiàng)目的本質(zhì)出發(fā)，在短跑中不同階段需要不同的體能和素質(zhì)要求，但是這些分解的技術(shù)并未進(jìn)行有效的整合，訓(xùn)練可以從分解開始，然后利用跑格等手段進(jìn)行有效固化，同時(shí)在專項(xiàng)訓(xùn)練之前不僅僅要體現(xiàn)在肌肉的激活，神經(jīng)的激活是關(guān)鍵，是核心，可以在訓(xùn)練之前進(jìn)行有效的神經(jīng)系統(tǒng)的激活來解決后續(xù)的專項(xiàng)訓(xùn)練問題。

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