小學(xué)體育家庭作業(yè)管理策略探究

陳樂(lè)樂(lè)

中圖分類號(hào)：G807.2? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2022）04-069-03

摘? 要? 本文對(duì)小學(xué)體育家庭作業(yè)的功能進(jìn)行分析，探討如何對(duì)體育家庭作業(yè)的內(nèi)容選擇、實(shí)施過(guò)程、練習(xí)時(shí)間、強(qiáng)度、頻度、反饋與檢測(cè)機(jī)制等進(jìn)行合理有效管理，旨在最大程度地發(fā)揮小學(xué)體育家庭作業(yè)的作用，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與課后體育活動(dòng)，提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生參與體育活動(dòng)的興趣，提高體育家庭作業(yè)的鍛煉價(jià)值。

關(guān)鍵詞? 小學(xué)? 體育家庭作業(yè)? 管理

一、前言

近幾年的體質(zhì)健康數(shù)據(jù)表明，小學(xué)生的體質(zhì)健康問(wèn)題依然突出，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：超重和肥胖現(xiàn)象頗為嚴(yán)重，校園里的小胖墩隨處可見;近視發(fā)生率幾年來(lái)持續(xù)持續(xù)走高，一年級(jí)就近視已是司空見慣的現(xiàn)象;速度、力量、耐力素質(zhì)增長(zhǎng)緩慢，50米、50×8往返跑、投擲類項(xiàng)目的考核成績(jī)較差。筆者實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，實(shí)施體育家庭作業(yè)管理制度，對(duì)提高學(xué)生身心素質(zhì)，促進(jìn)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的開展有很大幫助。

體育家庭作業(yè)是體育與健康課程的一部分，是對(duì)體育課堂教學(xué)的補(bǔ)充、鞏固、完善及延伸。體育家庭作業(yè)的實(shí)施與管理，不僅可以搭建教師、學(xué)生、家長(zhǎng)之間的健康交流互動(dòng)平臺(tái)，構(gòu)建和諧的體育運(yùn)動(dòng)環(huán)境，還能幫助家長(zhǎng)了解學(xué)生健康水平，培養(yǎng)全體參與者的終身體育意識(shí)。

二、體育家庭作業(yè)的功能

（一）課后鞏固，高效掌握運(yùn)動(dòng)技能

目前，我國(guó)大部分小學(xué)的班級(jí)人數(shù)眾多，而該階段的學(xué)生活潑、好動(dòng)，課堂注意力不夠集中。這些客觀因素勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致學(xué)生在體育課堂中掌握的知識(shí)技能不夠充分，練習(xí)強(qiáng)度、密度、運(yùn)動(dòng)量達(dá)不到預(yù)期目標(biāo)。此外，每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力也有差異，同時(shí)學(xué)習(xí)某節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容，有的學(xué)生掌握得很好，而有些后進(jìn)生可能掌握得不太好。這時(shí)，教師根據(jù)不同學(xué)生的特點(diǎn)，布置有針對(duì)性的體育家庭作業(yè)，學(xué)生以完成家庭作業(yè)的形式對(duì)課堂教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行練習(xí)、鞏固，提高學(xué)習(xí)效率。

（二）發(fā)展多樣運(yùn)動(dòng)技能，助力個(gè)性化成長(zhǎng)

我們平時(shí)的班級(jí)授課制，因?yàn)橐紤]全體學(xué)生的接受程度，所以，選擇的教學(xué)內(nèi)容可行性高，難易適中。這樣就限制了某些體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的開發(fā)與推廣。比如難度系數(shù)較大的花樣跳繩動(dòng)作（如正反雙飛跳、三飛跳、雙人車輪跳等）、滑旱冰、獨(dú)輪車等，由于難度問(wèn)題或安全問(wèn)題，不太適合開展課堂教學(xué)。教師就可以把這部分體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以家庭作業(yè)的形式布置給感興趣的學(xué)生，發(fā)展學(xué)生個(gè)人的興趣愛好，拓寬體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的推廣途徑。

（三）師、生、家長(zhǎng)合力關(guān)注，三足鼎立更穩(wěn)固

體育課程的高效實(shí)施需要家校合作的力量。但是，在應(yīng)試教育背景影響下，相當(dāng)多的家長(zhǎng)只關(guān)注學(xué)生語(yǔ)、數(shù)、外的考試分?jǐn)?shù)，而對(duì)于學(xué)生體質(zhì)健康問(wèn)題卻無(wú)暇顧及。體育教師通過(guò)布置家庭作業(yè)，鼓勵(lì)家長(zhǎng)參與其中，幫助家長(zhǎng)了解學(xué)生的體質(zhì)健康水平，提高家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康水平的重視程度。這樣教師、學(xué)生、家長(zhǎng)三方共同重視學(xué)生的體質(zhì)健康問(wèn)題，通力合作，大力提高體育家庭作業(yè)的實(shí)施效率。

三、精細(xì)化管理體育家庭作業(yè)的內(nèi)容

體育家庭作業(yè)的內(nèi)容選擇既要迎合小學(xué)生的興趣愛好，同時(shí)也要符合小學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，還要遵循安全性原則、可操作性以及針對(duì)性原則。筆者實(shí)踐總結(jié)，可以從以下幾個(gè)方面對(duì)體育家庭作業(yè)的內(nèi)容選擇進(jìn)行約束和管理。

（一）量體裁衣，制定“處方式”家庭作業(yè)

體育教師要做課堂上的有心人，時(shí)刻觀察學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能掌握情況并做好記錄，然后結(jié)合小學(xué)生的認(rèn)知水平和學(xué)練情況布置合理的家庭作業(yè)。例如，教師根據(jù)三年級(jí)學(xué)生學(xué)練“仰臥推起成橋”技術(shù)動(dòng)作的掌握情況，對(duì)動(dòng)作技術(shù)掌握不理想的學(xué)生可布置“在家長(zhǎng)的幫助下練習(xí)15次”的家庭作業(yè)。體育教師還要做好體質(zhì)健康測(cè)試工作，科學(xué)、全面地分析學(xué)生在某段時(shí)期內(nèi)的體質(zhì)健康水平，找出學(xué)生的薄弱部分及成因，選擇有針對(duì)性的家庭作業(yè)。例如，針對(duì)腰、腹部力量差的學(xué)生，可選擇仰臥起坐、平板支撐、仰臥舉腿等練習(xí)作為家庭作業(yè)。

（二）將“體藝2+1”項(xiàng)目納入體育家庭作業(yè)中

教育部要求，各校需根據(jù)自身場(chǎng)地、師資、學(xué)生特點(diǎn)等情況選擇兩項(xiàng)適宜的體育技能推廣給學(xué)生。教師可把體育家庭作業(yè)作為該兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能鞏固、開發(fā)與推廣的平臺(tái)。如筆者所在學(xué)校將花樣跳繩與小籃球作為學(xué)生需掌握的兩項(xiàng)技能。筆者在布置體育家庭作業(yè)時(shí)，就可以選擇以發(fā)展籃球技能和跳繩技能為主的學(xué)練內(nèi)容，如一年級(jí)布置前后運(yùn)球500個(gè)，短跳繩250個(gè)及嘗試辮花跳;四年級(jí)學(xué)生布置行進(jìn)間運(yùn)球，一分鐘計(jì)時(shí)跳繩及嘗試雙飛跳等。

（三）傳承民間體育活動(dòng)，拓展新興體育運(yùn)動(dòng)

民間體育活動(dòng)充滿鄉(xiāng)土氣息，凝聚先人智慧，開展此類活動(dòng)對(duì)發(fā)展學(xué)生力量、速度、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)有很大作用。例如斗雞、跳皮筋、跳竹竿、跳房子等可以發(fā)展學(xué)生下肢能力;打陀螺、抖空竹、打柔力球可以發(fā)展學(xué)生的上肢能力，角力可以發(fā)展學(xué)生的腰腹力量;武術(shù)、太極拳等可以發(fā)展學(xué)生的綜合素質(zhì)能力。而新興體育活動(dòng)時(shí)尚、前衛(wèi)，對(duì)鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)同樣有顯著的效果，如滑旱冰、騎獨(dú)輪車、跳跳舞毯等，同樣能增強(qiáng)學(xué)生的身心健康。教師可以將一些易于普及同時(shí)受場(chǎng)地影響不大的民間或新興體育活動(dòng)作為體育家庭作業(yè)的選擇內(nèi)容。

四、體育家庭作業(yè)的練習(xí)時(shí)間、強(qiáng)度、頻度管理

正處于身心發(fā)育中的小學(xué)生，身體各個(gè)器官還未發(fā)育成熟，應(yīng)以中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)為主。我們可以通過(guò)測(cè)試脈搏這種簡(jiǎn)單易行的方法來(lái)監(jiān)測(cè)練習(xí)強(qiáng)度的大小。當(dāng)然，有條件的學(xué)生可以通過(guò)佩戴運(yùn)動(dòng)手環(huán)更精密、準(zhǔn)確的記錄學(xué)生的運(yùn)動(dòng)心率，調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。研究表明，體育運(yùn)動(dòng)的最佳心率區(qū)間范圍是120～140次/分鐘。教師在布置家庭作業(yè)時(shí)要安排好學(xué)生的練習(xí)強(qiáng)度，同時(shí)要求家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生練習(xí)時(shí)的心率進(jìn)行監(jiān)測(cè)，時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，雙管齊下對(duì)練習(xí)強(qiáng)度進(jìn)行嚴(yán)密控制、管理。體育家庭作業(yè)的練習(xí)時(shí)間要根據(jù)小學(xué)生的身體健康狀況、素質(zhì)水平、練習(xí)內(nèi)容、天氣情況、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所、運(yùn)動(dòng)器械等具體情況而定。筆者實(shí)踐認(rèn)為，練習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每次持續(xù)大概為20～30分鐘為宜。如果遇到節(jié)假日、寒暑假等情況，可以適當(dāng)提高練習(xí)頻率和強(qiáng)度。筆者實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，隔一天布置一次家庭作業(yè)的鍛煉效果最好，即一周布置作業(yè)3～4次，同時(shí)至少要保證每周都有一次體育家庭作業(yè)，否則練習(xí)效果會(huì)大打折扣。

五、體育家庭作業(yè)的實(shí)施管理

（一）關(guān)注學(xué)生健康狀況，合理制定體育家庭作業(yè)

學(xué)生往往對(duì)自己的學(xué)業(yè)水平掌握得一清二楚，而對(duì)自己身體健康狀況知之甚少。這就需要體育教師和班主任共同協(xié)作，幫助學(xué)生了解自身的身體健康狀況，提高學(xué)生對(duì)身體健康水平的重視度。教師通過(guò)不斷地心理疏導(dǎo)讓學(xué)生認(rèn)可并接受體育家庭作業(yè)，提高其完成度。在布置體育家庭作業(yè)時(shí)，筆者認(rèn)為有以下幾個(gè)方面需要考慮：（1）了解學(xué)生健康狀況、運(yùn)動(dòng)愛好及特長(zhǎng)，根據(jù)不同學(xué)生的特點(diǎn)及反饋情況開出合理的“運(yùn)動(dòng)處方”，做到因人而異，因材施教。（2）練習(xí)起點(diǎn)難度要低，練習(xí)內(nèi)容要由易到難、由簡(jiǎn)到繁，練習(xí)時(shí)間和強(qiáng)度要緩慢增加，力在激發(fā)學(xué)生的學(xué)練興趣，樹立自信心。（3）查找相關(guān)的、簡(jiǎn)單易學(xué)的視頻資料交給學(xué)生，鼓勵(lì)學(xué)生回家根據(jù)參考資料學(xué)練，鍛煉自主學(xué)習(xí)能力。（4）給予學(xué)生客觀評(píng)價(jià)與及時(shí)的鼓勵(lì)，提高學(xué)生的自信心和進(jìn)取心，激發(fā)他們向更高目標(biāo)發(fā)起挑戰(zhàn)。

（二）調(diào)動(dòng)家長(zhǎng)的參與熱情，發(fā)揮監(jiān)督作用

學(xué)校要利用多種途徑和手段向家長(zhǎng)宣傳參與體育活動(dòng)對(duì)學(xué)生的益處和重要性，提高家長(zhǎng)對(duì)體育活動(dòng)的關(guān)注和重視程度。例如筆者所在學(xué)校就利用開家長(zhǎng)會(huì)、發(fā)布家校通短信等機(jī)會(huì)，向家長(zhǎng)分析我校學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試情況和加強(qiáng)孩子鍛煉的緊迫性，以此引起家長(zhǎng)重視，獲得其對(duì)體育家庭作業(yè)的理解與支持。教師可以通過(guò)發(fā)家校通短信或作業(yè)卡片等形式讓家長(zhǎng)知道孩子每天的學(xué)練內(nèi)容，督促孩子按要求保質(zhì)保量完成作業(yè)，提高鍛煉效果。學(xué)生在完成體育家庭作業(yè)的過(guò)程中可能需要家長(zhǎng)進(jìn)行必要的指導(dǎo)、保護(hù)與幫助。而家長(zhǎng)并非專業(yè)，這就需要體育教師羅列出相應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)打印成紙質(zhì)稿讓學(xué)生帶回家，也可以找出相應(yīng)的教學(xué)視頻，發(fā)布到學(xué)校網(wǎng)站、班級(jí)QQ群等平臺(tái)上供家長(zhǎng)學(xué)習(xí)。

（三）加強(qiáng)對(duì)小學(xué)生的安全教育

小學(xué)生由于年齡小，自理能力、自我控制能力差，注意力不集中、安全意識(shí)和自我保護(hù)意識(shí)淡薄。特別是低年級(jí)的小學(xué)生，稍不注意就會(huì)發(fā)生安全事故。體育運(yùn)動(dòng)中，部分運(yùn)動(dòng)存在一定的風(fēng)險(xiǎn)，如體操類項(xiàng)目、跳躍類和奔跑類運(yùn)動(dòng)，如果練習(xí)方法不對(duì)，也極易發(fā)生安全事故。因此，教師一定要加強(qiáng)安全教育，提高學(xué)生的安全意識(shí)并要求家長(zhǎng)和學(xué)生及時(shí)檢查場(chǎng)地、器材等設(shè)施，同時(shí)家長(zhǎng)要監(jiān)督學(xué)生嚴(yán)格按照教師布置的體育家庭作業(yè)進(jìn)行學(xué)練，預(yù)防和控制安全事故的發(fā)生。

（四）加強(qiáng)體育理論知識(shí)的學(xué)習(xí)

培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉意識(shí)和習(xí)慣，不僅要求學(xué)生進(jìn)行身體練習(xí)，同時(shí)也要學(xué)習(xí)相應(yīng)的體育理論知識(shí)。教師布置體育家庭作業(yè)時(shí)，要充分考慮到這點(diǎn)。例如，安排學(xué)生課外搜集青奧會(huì)相關(guān)知識(shí)，觀看乒乓球世錦賽，了解某位著名運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練事例等。學(xué)習(xí)這些知識(shí)不僅可以開拓學(xué)生視野，培養(yǎng)愛國(guó)主義情感，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情，還能培養(yǎng)學(xué)生刻苦鍛煉、積極進(jìn)取的精神品質(zhì)。又如，筆者認(rèn)為布置學(xué)生通過(guò)翻閱資料、觀看視頻或請(qǐng)教校醫(yī)等方法，了解運(yùn)動(dòng)中發(fā)生扭傷的有效處理方法，為實(shí)踐操作提供依據(jù)，這也是非常有必要的。

六、體育家庭作業(yè)的反饋與檢測(cè)管理

做好體育家庭作業(yè)的反饋與檢測(cè)工作，不僅能跟蹤學(xué)生體質(zhì)健康變化，促進(jìn)體質(zhì)健康持續(xù)發(fā)展，還能促進(jìn)學(xué)生積極主動(dòng)參與體育活動(dòng)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣。通過(guò)筆者的實(shí)踐總結(jié)，可以從以下幾個(gè)方面入手，管理好體育家庭作業(yè)的反饋與測(cè)試工作。

（一）設(shè)立學(xué)校體育家庭作業(yè)安排表

教師可以設(shè)計(jì)一份體育家庭作業(yè)安排表（表1）來(lái)跟蹤、記錄學(xué)生的作業(yè)完成情況。

此表每名學(xué)生一張，其中“作業(yè)內(nèi)容”一項(xiàng)由體育教師填寫，其他記錄由學(xué)生自己填寫，家長(zhǎng)負(fù)責(zé)監(jiān)督簽字并寫上自己的想法或意見后，交回體育教師。體育教師統(tǒng)一收集保管并對(duì)此表進(jìn)行分析處理后及時(shí)將結(jié)果反饋給學(xué)生和家長(zhǎng)。對(duì)作業(yè)完成好，體質(zhì)健康水平進(jìn)步明顯的同學(xué)進(jìn)行表?yè)P(yáng)并評(píng)選出“體育小明星”、“體育小達(dá)人”等。

（二）項(xiàng)目檢測(cè)

教師可以以一個(gè)月為一個(gè)學(xué)練周期對(duì)學(xué)生的練習(xí)項(xiàng)目進(jìn)行測(cè)試。為了節(jié)省測(cè)試時(shí)間，教師可以請(qǐng)?bào)w育小組長(zhǎng)、體育委員協(xié)助工作。例如，教師分別教會(huì)各個(gè)小組長(zhǎng)一分速跳、坐位體前屈、仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目的測(cè)試方法，然后讓學(xué)生利用課余時(shí)間去小組長(zhǎng)那測(cè)試。對(duì)于不太好量化測(cè)試的項(xiàng)目如花樣跳繩、小籃球運(yùn)動(dòng)、韻律操等可以安排學(xué)生以班級(jí)為單位利用大課間時(shí)間進(jìn)行集中展示，師生共同評(píng)價(jià)。教師要對(duì)測(cè)試結(jié)果進(jìn)行匯總并與以往的測(cè)試結(jié)果進(jìn)行對(duì)比分析。對(duì)于練習(xí)效果好的學(xué)生及時(shí)給予表?yè)P(yáng)，對(duì)于練習(xí)效果不明顯的學(xué)生，要及時(shí)與學(xué)生溝通交流，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題所在并對(duì)癥解決。

（三）組織比賽

每個(gè)月末，體育教師聯(lián)合班主任利用體育課和課余時(shí)間組織開展班級(jí)運(yùn)動(dòng)會(huì)，項(xiàng)目設(shè)置以體育家庭作業(yè)的學(xué)練內(nèi)容為主。對(duì)在比賽中取得優(yōu)異成績(jī)和進(jìn)步明顯的學(xué)生授予相應(yīng)的稱號(hào)，如“跳繩大王”、“短跑大王”、“進(jìn)步之星”等。教師還可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際比賽成績(jī)?cè)O(shè)立“班級(jí)吉尼斯紀(jì)錄”供學(xué)生挑戰(zhàn)，激發(fā)學(xué)生學(xué)練興趣。

（四）開設(shè)校園“體育家庭作業(yè)”專題網(wǎng)站

學(xué)校聯(lián)合教師、學(xué)生、家長(zhǎng)在校園網(wǎng)站上開辟開設(shè)“體育家庭作業(yè)”專欄。在網(wǎng)站中，體育教師可以反饋學(xué)生的學(xué)練情況，上傳一些體育運(yùn)動(dòng)的練習(xí)方法、養(yǎng)生保健知識(shí)等;班主任可以宣傳自己班級(jí)的鍛煉計(jì)劃、目標(biāo)、口號(hào);學(xué)生可以秀一秀自己鍛煉的照片，分享自己的練習(xí)感受、經(jīng)驗(yàn)、心得;家長(zhǎng)可以通過(guò)瀏覽該網(wǎng)站學(xué)習(xí)相關(guān)體育鍛煉知識(shí)，也可以提一提自己的看法、建議，高效發(fā)揮家校合作的作用。

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