博速球訓(xùn)練對(duì)青少年游泳運(yùn)動(dòng)員四式泳姿成績(jī)的影響分析

薛力

本文主要從博速球訓(xùn)練對(duì)青少年游泳運(yùn)動(dòng)員四式泳姿成績(jī)的影響分析進(jìn)行闡述說(shuō)明。博速球訓(xùn)練的有效引進(jìn)，可以更好地改善青少年游泳技術(shù)動(dòng)作，從而提升游泳成績(jī)。通過(guò)各種實(shí)驗(yàn)，讓運(yùn)動(dòng)員掌握多樣化的游泳姿勢(shì)，促進(jìn)成績(jī)的百分百提升。尤其是在近幾年的發(fā)展中，游泳對(duì)核心力量以及平衡性等綜合身體素質(zhì)的訓(xùn)練有著明顯的作用，可以全面促進(jìn)游泳成績(jī)的提升。游泳項(xiàng)目的特殊性，主要要求運(yùn)動(dòng)員在水下完成，因?yàn)樗忻黠@的流動(dòng)性，因此運(yùn)動(dòng)員需要保證在水中保持平衡，并且減少波動(dòng)，全身心的協(xié)同努力，從而獲得前進(jìn)的速度。

在游泳項(xiàng)目中，陸上訓(xùn)練是水上訓(xùn)練的補(bǔ)充以及調(diào)整，優(yōu)秀的游泳運(yùn)動(dòng)員陸上訓(xùn)練不僅需要發(fā)展自身的身體素質(zhì)之外，并且還需要強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練的專(zhuān)業(yè)化、個(gè)性化以及全面性的發(fā)展。陸上訓(xùn)練具有水中訓(xùn)練所不可代替的作用，可以更好、更快的發(fā)展自身的素質(zhì)，并且對(duì)于創(chuàng)新技術(shù)也有的主要的作用。游泳運(yùn)動(dòng)主要以體能訓(xùn)練為主導(dǎo)，運(yùn)動(dòng)員需要自身具備較強(qiáng)的體能，并且對(duì)力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)等各項(xiàng)身體素質(zhì)都有著較高的要求。當(dāng)下青少年游泳運(yùn)動(dòng)員生長(zhǎng)發(fā)育特征分布明顯，在陸上訓(xùn)練內(nèi)容期間，需要進(jìn)行有效的改正錯(cuò)誤游泳技術(shù)動(dòng)作，從而提升游泳成績(jī)。這是當(dāng)前青少年游泳運(yùn)動(dòng)員主要任務(wù)，因此在實(shí)際的體能訓(xùn)練中，引進(jìn)了博速球訓(xùn)練方式，并且這對(duì)而針對(duì)青少年游泳運(yùn)動(dòng)四式泳姿游泳成績(jī)也產(chǎn)生了有效的影響，成為當(dāng)前游泳項(xiàng)目體能訓(xùn)練的全新發(fā)展路徑。

1 博速球訓(xùn)練對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)員的影響

1.1 促進(jìn)小肌肉群力量得到提升

博速球在不穩(wěn)定的狀態(tài)下，可以更好地挖掘深層肌肉群的參與，從而鍛煉自身的核心力量。傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練雖然可以改善運(yùn)動(dòng)員腹部的肌肉群力量，但是不能更好地深入到小肌肉群進(jìn)行訓(xùn)練，但是通過(guò)博速球的引進(jìn)，可以為我們提供更深層的肌肉群訓(xùn)練方式。在游泳訓(xùn)練中可以通過(guò)核心層次的訓(xùn)練，鍛煉小肌肉群發(fā)力，從而控制身體的平衡，通過(guò)博速球的訓(xùn)練進(jìn)一步加強(qiáng)核心區(qū)域，以及關(guān)節(jié)周?chē)募∪饬α?，從而達(dá)到意想不到的效果。不僅如此，脊椎之間的小肌肉群的力量以及關(guān)節(jié)周?chē)募∪饨M織，可以對(duì)游泳期間的身體姿態(tài)、運(yùn)動(dòng)技巧以及動(dòng)作更好地控制，保證運(yùn)動(dòng)員在水中可以運(yùn)用最小的阻力進(jìn)行前行。部分運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有較好的小肌肉群力量，大多通過(guò)大肌肉群進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，由此導(dǎo)致小肌肉群顯得十分脆肉，達(dá)不到理想的效果，同時(shí)還會(huì)造成肌肉的損傷。

1.2 實(shí)現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉協(xié)調(diào)的控制

博速球訓(xùn)練主要是一種促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)，從而加強(qiáng)對(duì)肌肉協(xié)調(diào)控制能力的訓(xùn)練方式，更好地發(fā)展運(yùn)動(dòng)員自身的體感，可以有效地提升肌肉的協(xié)調(diào)能力，保證可以更加迅速合理的完成各項(xiàng)動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)員在重復(fù)訓(xùn)練的期間可以形成神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的準(zhǔn)確控制力，針對(duì)各種游泳姿勢(shì)動(dòng)作之間的配合，效果可以實(shí)現(xiàn)最大化。幫助訓(xùn)練四式泳姿周期性循環(huán)。所以需要支配肌肉的收縮以及舒張，并且神經(jīng)與肌肉之間通過(guò)神經(jīng)沖動(dòng)來(lái)保護(hù)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中通過(guò)過(guò)程的轉(zhuǎn)換成了技術(shù)精準(zhǔn)性，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，可以便更加精準(zhǔn)。

1.3 實(shí)現(xiàn)非穩(wěn)定狀態(tài)下的運(yùn)動(dòng)能力

人體在水中的穩(wěn)定性被稱(chēng)之為，是在水環(huán)境當(dāng)中人體通過(guò)調(diào)節(jié)控制的核心，并且保證人處于精致?tīng)顟B(tài)下達(dá)到的自身的穩(wěn)定能力。在博速球訓(xùn)練中，人體處于并不平衡的狀態(tài)下，通過(guò)肌肉的有效收縮來(lái)抵抗各種外力，進(jìn)而保證自身的平衡能力。在實(shí)際的博速球運(yùn)動(dòng)中，軀干部始終處于相對(duì)平衡的發(fā)展?fàn)顟B(tài)，以及不平衡的穩(wěn)定變化中，結(jié)合正在運(yùn)用博速球訓(xùn)練的人進(jìn)行力學(xué)的分析，將人看作整體，人體內(nèi)部力量是各組織相互產(chǎn)生的力，主要涵蓋了肌張力、關(guān)節(jié)約束力等，博速球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中十分常見(jiàn)的人體外力主要就是重力、支撐反作用力。這與人在水中的穩(wěn)定條件相符合，需要保證人體的合外力為零，合外力矩同時(shí)為零，由此就需要相關(guān)的運(yùn)動(dòng)員具備聯(lián)良好的穩(wěn)定條件。除此之外，力的作用點(diǎn)各不相同，由此對(duì)人體、肌肉的刺激也會(huì)存在明顯的不同。在進(jìn)行實(shí)際的博速球訓(xùn)練的過(guò)程中，各個(gè)動(dòng)作之間的完成都需要做好有效的肌肉群發(fā)力，并不是保證單一的肌肉群發(fā)力，進(jìn)而強(qiáng)化核心的穩(wěn)定發(fā)展性能。通過(guò)對(duì)博速球訓(xùn)練的引進(jìn)，可以對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生明顯的刺激，促進(jìn)大腦的實(shí)際反應(yīng)能力得到哦提升，之后更好的對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的肌肉進(jìn)行支配，保證動(dòng)作完成的更為精準(zhǔn)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)進(jìn)行全面的改進(jìn)。

1.4 游泳可以塑造良好的身體形態(tài)

形體健美主要是通過(guò)塑造形體從而達(dá)到最終的運(yùn)動(dòng)目的，主要根據(jù)快速的頻率以及較多的跳躍動(dòng)作，并且在極短的時(shí)間之內(nèi)達(dá)成的燃脂作用，同時(shí)還可以迅速的消耗體內(nèi)的脂肪。不僅如此，形體健美還應(yīng)當(dāng)注意幅度與身體的協(xié)調(diào)性，并且對(duì)學(xué)生的站姿以及坐姿起到了有效的幫助，通過(guò)數(shù)據(jù)顯示，系統(tǒng)的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體體重和身高指數(shù)具有一定的影響，由此可見(jiàn)，有效的體育運(yùn)動(dòng)不僅可以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，同時(shí)還可以讓學(xué)生的身體起到瘦身減肥的作用?，F(xiàn)在大部分的學(xué)生經(jīng)常呆在教室內(nèi)，身體上大部分的脂肪都會(huì)堆積在大腿上以及腹部上，通過(guò)上下肢的游泳運(yùn)動(dòng)，可以使學(xué)生的身體得到鍛煉，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間就會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的身體素質(zhì)以及自身的體育能力得到有效的提升，并且形成了完美的身體線(xiàn)條。

2 運(yùn)動(dòng)方式的特點(diǎn)

在進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體姿態(tài)在水中處于仰浮或者平浮的狀態(tài)，與傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目完全不同。平浮姿勢(shì)與水對(duì)身體的刺激，會(huì)使前庭器官的感知受到一定的影響，使初學(xué)者無(wú)法對(duì)所學(xué)的動(dòng)作進(jìn)行準(zhǔn)確的體會(huì)，從而使游泳技術(shù)教學(xué)的難度得到明顯的提升，因此，在教學(xué)中，通過(guò)適合的教學(xué)方式來(lái)解決這一問(wèn)題非常重要。傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)中主要是通過(guò)固定支撐的反作用力達(dá)到身體的運(yùn)動(dòng)，但是游泳的用力方式完全不同，其主要通過(guò)水的浮力達(dá)到對(duì)身體的支撐，通過(guò)水對(duì)肢體所形成的不固定支撐的反作用力和升力達(dá)到對(duì)身體的推動(dòng)作用。所以，在游泳的教學(xué)中，需要通過(guò)不一樣的教學(xué)方式來(lái)進(jìn)行。首先，要確保學(xué)生對(duì)水中漂浮動(dòng)作的知識(shí)和原理有充分的掌握，通過(guò)對(duì)閉氣和深呼吸的練習(xí)，使學(xué)生能夠通過(guò)吸氣達(dá)到胸部擴(kuò)張的效果，從而達(dá)到足夠的排水量使身體能夠平浮起來(lái)。漂浮過(guò)程中避免肩部和手臂肌肉的過(guò)度緊張，頭部低于水面，避免挺胸塌腰的現(xiàn)象，腰背需保持適度的緊張。劃水動(dòng)作中，要確保手掌自然并攏，從而促進(jìn)手掌劃水面積的最大化。在蛙泳技術(shù)中主要的方式是屈臂高肘劃水，其主要是在劃水時(shí)肩關(guān)節(jié)固定，肘關(guān)節(jié)則處于劃臂的較高位置。屈臂高肘劃水與直臂劃水方法相比，在游速上具有很大的優(yōu)勢(shì)。并確保學(xué)生手的攻角在30度到50度之間，從而能夠使游速的提升達(dá)到最大化。

3 博速球訓(xùn)練對(duì)青少年游泳運(yùn)動(dòng)員四式泳姿成績(jī)的影響分析

結(jié)合各種游泳成績(jī)提升的實(shí)際幅度來(lái)看，成績(jī)得到明顯提升的就是蝶泳，其次是蛙泳，最后是自由泳以及仰泳，依照核心力量訓(xùn)練的實(shí)際情況，以及訓(xùn)練的不同程度要求，各個(gè)技術(shù)動(dòng)作之間呈現(xiàn)了明顯的差異性，在生物力學(xué)原理上針對(duì)這一原因進(jìn)行了分析：自由泳以及仰泳需要保證運(yùn)動(dòng)員自身的身體機(jī)能，而蝶泳以及蛙泳是需要依靠運(yùn)動(dòng)員自身為中心直線(xiàn)進(jìn)行，自上到下的動(dòng)作形式。從比較的分析來(lái)看，自由泳以及仰泳可更為注重自身姿勢(shì)的“尖、緊、平、直”，核心部位力量的主要作用就是核心基本姿勢(shì)，核心歷練依照靜力性動(dòng)作訓(xùn)練得到。蝶泳以及蛙泳在進(jìn)行期間需要核心位置的有效配合，從而進(jìn)行波浪的起伏，根本特點(diǎn)就是需要核心肌肉進(jìn)行發(fā)力，從而將力傳遞到四肢，保證在水中運(yùn)用自身的身體推力進(jìn)行游泳，尋找到有效的速率，核心訓(xùn)練期間通過(guò)動(dòng)力性訓(xùn)練達(dá)到更好的效果。自由泳以及仰泳所圍繞的就是轉(zhuǎn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，將身體作為軸線(xiàn)，自由泳以及仰泳是長(zhǎng)軸游泳的運(yùn)動(dòng)形式進(jìn)行，從而保證運(yùn)動(dòng)員自身的位置處于穩(wěn)定性，運(yùn)動(dòng)員在水中成為最經(jīng)濟(jì)的身體位置，增加劃臂速度以及效果。另外兩項(xiàng)泳姿蝶泳以及蛙泳都屬于短軸游泳形式。將人體作為整體期間，短軸運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與長(zhǎng)軸的相比對(duì)身體有更高的要求，整體身體位置都需要核心部分的發(fā)力，進(jìn)而運(yùn)用完整的技術(shù)動(dòng)作形式，此時(shí)需要運(yùn)動(dòng)員具有超強(qiáng)的人體整體力量。因此，在自由泳以及仰泳運(yùn)動(dòng)期間，核心的力量主要控制身體位置，強(qiáng)化劃水實(shí)效性的作用。游泳運(yùn)動(dòng)中與陸地上的呼吸方式完全不同，游泳運(yùn)動(dòng)中主要是學(xué)生在水面用口吸氣，并且通過(guò)對(duì)吸氣肌用力程度的加大來(lái)達(dá)到快而深的吸氣效果，從而能夠做到減少水對(duì)胸廓的壓力。游泳中呼氣的動(dòng)作是學(xué)生在水中用口鼻來(lái)完成的，因此，水陸的呼吸環(huán)境是截然不同，并且游泳還需要結(jié)合正確的臂腿動(dòng)作，從而達(dá)到有節(jié)奏的呼吸，致使游泳教學(xué)難度的提升。所以在游泳的教學(xué)中，對(duì)于呼吸的練習(xí)必須始終體現(xiàn)在教學(xué)的方方面面，確保教學(xué)方法的適應(yīng)性，循序漸進(jìn)地開(kāi)展練習(xí)。教學(xué)中，為了學(xué)生能夠更加清晰的了解水中呼吸動(dòng)作的方法，應(yīng)當(dāng)現(xiàn)在陸地進(jìn)行模仿動(dòng)作練習(xí)，當(dāng)掌握一定的熟練度后再進(jìn)入水中開(kāi)展練習(xí)。在講解水中忽視動(dòng)作時(shí)，為避免出現(xiàn)抬體不抬頭的情況，要注重細(xì)節(jié)的講解，邊抬頭邊呼氣直到下頜露出水面后將氣全部呼完，使學(xué)生能夠正確掌握這種呼氣方法。同時(shí)，也可以?shī)A板和助力的輔助方法使學(xué)生能夠俯臥于水中，雙手扶池協(xié)助呼吸練習(xí)，從而使學(xué)生能夠更加貼近游泳運(yùn)動(dòng)中的身體條件來(lái)進(jìn)行呼吸的練習(xí)。

4 游泳動(dòng)作技術(shù)教學(xué)中認(rèn)知訓(xùn)練的運(yùn)用

游泳是一項(xiàng)需要學(xué)生進(jìn)行反復(fù)練習(xí)和用心體會(huì)的運(yùn)動(dòng)，認(rèn)知訓(xùn)練的運(yùn)用能夠有效提升學(xué)生對(duì)技術(shù)的體會(huì)程度，做到對(duì)動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)的掌握。針對(duì)于低年級(jí)的學(xué)生，其認(rèn)知能力還不完善，其主要優(yōu)勢(shì)在自身的感知能力較強(qiáng)，形象教學(xué)的效果更為現(xiàn)在，因此，在對(duì)低年級(jí)學(xué)生的認(rèn)知訓(xùn)練中，應(yīng)當(dāng)采取多元化的訓(xùn)練方式。

4.1 認(rèn)知訓(xùn)練過(guò)程

在實(shí)際的游泳教學(xué)中，應(yīng)當(dāng)以表象練習(xí)作為認(rèn)知訓(xùn)練的主要方式，訓(xùn)練中關(guān)于情緒、場(chǎng)景和技術(shù)動(dòng)作等方面，均屬于表象練習(xí)的內(nèi)容。在表象訓(xùn)練過(guò)程中，能夠促進(jìn)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的更好掌握，使學(xué)生的錯(cuò)誤得到及時(shí)的更正，有效控制內(nèi)心的情緒，使運(yùn)動(dòng)知覺(jué)得以加強(qiáng)，能夠使認(rèn)知訓(xùn)練在游泳動(dòng)作技術(shù)教學(xué)中得到更好的發(fā)揮。同時(shí)，在表象訓(xùn)練中，還要注重與大腦的聯(lián)系，在訓(xùn)練中要讓學(xué)生能夠?qū)?dòng)作進(jìn)行不斷的分解，從而做到連貫動(dòng)作的完成，再針對(duì)連貫動(dòng)作進(jìn)行分解找出動(dòng)作中的不足之處，在反復(fù)進(jìn)行中，促進(jìn)學(xué)生對(duì)動(dòng)作的了解和掌握，提升游泳教學(xué)的效果。

4.2 思維訓(xùn)練過(guò)程

在游戲教學(xué)中運(yùn)用認(rèn)知訓(xùn)練方法，可以將游泳技術(shù)圖的順序打亂，讓學(xué)生進(jìn)行正確的排序，在這個(gè)過(guò)程中能夠充分激發(fā)學(xué)生的思維，讓學(xué)生進(jìn)行有效的思考。同時(shí)，教師還應(yīng)當(dāng)注重學(xué)生在排序中出現(xiàn)的問(wèn)題，做到對(duì)學(xué)生的錯(cuò)誤進(jìn)行及時(shí)的更正，并解釋出現(xiàn)錯(cuò)誤的具體原因所在，使學(xué)生的游戲動(dòng)作更加規(guī)范化。

4.3 語(yǔ)言訓(xùn)練過(guò)程

在游泳技術(shù)教學(xué)中，教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)教學(xué)目標(biāo)，將課程內(nèi)容進(jìn)行有效的分解，使技術(shù)動(dòng)作以簡(jiǎn)單化的方式呈現(xiàn)在學(xué)生面前，針對(duì)難以理解的動(dòng)作內(nèi)容進(jìn)行具體的講解，對(duì)于連貫性較強(qiáng)的動(dòng)作，可以通過(guò)圖片、視頻、編成口訣等方式幫助學(xué)生進(jìn)行記憶，使學(xué)生做到對(duì)難度較大動(dòng)作的掌握和運(yùn)用，促進(jìn)學(xué)生技術(shù)水平的不斷強(qiáng)化。

4.4 認(rèn)知訓(xùn)練運(yùn)用成果

在當(dāng)前游泳技術(shù)訓(xùn)練中，認(rèn)知訓(xùn)練的運(yùn)用越來(lái)越普遍，通過(guò)表象和思維相互之間的密切聯(lián)系，語(yǔ)言和行為的相互融合，使游泳的動(dòng)作技能得以簡(jiǎn)化，促進(jìn)學(xué)生對(duì)技能的進(jìn)一步了解，提升了學(xué)生對(duì)訓(xùn)練技能的掌握程度。在學(xué)生學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能過(guò)程中，其思維和行為之間擁有一定的聯(lián)系，使運(yùn)動(dòng)技能知識(shí)和認(rèn)知表現(xiàn)得以產(chǎn)生，知識(shí)結(jié)構(gòu)是知識(shí)技能的內(nèi)在要求和標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)技能起到了決定性的作用。因此，對(duì)學(xué)生的認(rèn)知訓(xùn)練可以有效的影響學(xué)生的行動(dòng)，從而對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)成果起到?jīng)Q定性的作用。同時(shí)，游泳是一項(xiàng)需要依靠肌肉運(yùn)用來(lái)實(shí)現(xiàn)的體育運(yùn)用，學(xué)生的肌肉感對(duì)于游泳的學(xué)習(xí)十分重要，所以要重要訓(xùn)練學(xué)生肌肉的記憶練習(xí)，在這個(gè)過(guò)程中要做到對(duì)動(dòng)作的認(rèn)知，并不斷改變訓(xùn)練目標(biāo)，使學(xué)生認(rèn)知程度得到不斷的提升，突破思維和身體的障礙，使學(xué)習(xí)效果得到不斷的提升。在訓(xùn)練中，教師要做到對(duì)學(xué)生訓(xùn)練結(jié)果進(jìn)行及時(shí)、客觀的評(píng)價(jià)，使認(rèn)知訓(xùn)練在游泳技術(shù)訓(xùn)練中發(fā)揮真正的作用。

4.5 教師應(yīng)當(dāng)發(fā)揮出形態(tài)表現(xiàn)美的美學(xué)教育功能

體育教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)的過(guò)程中，可以通過(guò)豐富的學(xué)識(shí)內(nèi)涵，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行形體健美。并且學(xué)生在獲取形態(tài)美的過(guò)程中，可以對(duì)形態(tài)美的概念得到更加深刻的了解。但是，因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)的考核沒(méi)有固定的標(biāo)準(zhǔn)以及概念，大部分的學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中往往會(huì)存在動(dòng)作不規(guī)范以及缺少美感的問(wèn)題，所以，教師在教學(xué)的過(guò)程中應(yīng)當(dāng)對(duì)學(xué)生的身體姿態(tài)的控制以及簡(jiǎn)單的動(dòng)作進(jìn)行有效的延伸，從而通過(guò)反復(fù)的練習(xí)使得學(xué)生的動(dòng)作具有逐漸的提升，并且形成身心美的特征。

4.6 游泳運(yùn)動(dòng)的練習(xí)應(yīng)當(dāng)具備差異性，考慮學(xué)生體質(zhì)

對(duì)于現(xiàn)階段的體育運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)屬于群體教育，但是不同學(xué)生的不同情況體育興趣以及個(gè)人的差異比較大，如果對(duì)學(xué)生進(jìn)行統(tǒng)一的教學(xué)模式，那么對(duì)于體質(zhì)差的學(xué)生來(lái)說(shuō)，就會(huì)造成強(qiáng)度的訓(xùn)練，使學(xué)生容易出現(xiàn)吃力的表現(xiàn);對(duì)于經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，這樣的方式過(guò)于簡(jiǎn)單就會(huì)消極學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，因此，教師在教學(xué)的過(guò)程中應(yīng)當(dāng)讓運(yùn)動(dòng)的方式具有一定的差異性。

5 結(jié)束語(yǔ)

總而言之，針對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)而進(jìn)行提升教學(xué)有效性的分析，游泳教學(xué)相比其他體育運(yùn)動(dòng)具有較高的難度，因此，需要游泳教師對(duì)于游泳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)有更加全面的掌握和深入的了解，采取適宜的教學(xué)方式，不斷提升自身的專(zhuān)業(yè)技能，結(jié)合游泳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，為學(xué)生設(shè)計(jì)更加科學(xué)、合理、有效的教學(xué)方案，從而不斷提升學(xué)生的游泳技能，使游泳教學(xué)更加具有實(shí)效性。專(zhuān)項(xiàng)制定出有關(guān)游泳博速球訓(xùn)練方式與措施，結(jié)合青少年運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)進(jìn)行方式的完善與創(chuàng)新，從而結(jié)合體能訓(xùn)練的實(shí)際情況進(jìn)行全面研究。通過(guò)對(duì)比分析出結(jié)果，并且保證在傳統(tǒng)體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，可以與博速球訓(xùn)練方式的有效結(jié)合，提升學(xué)生的體能，對(duì)各種游泳姿勢(shì)、技術(shù)動(dòng)作以及成績(jī)產(chǎn)生有效的影響，從而為豐富我國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)員，游泳陸上訓(xùn)練手段提供有價(jià)值的參考依據(jù)。

（作者單位：上海市閔行區(qū)青少年業(yè)余體育學(xué)校）