對高校田徑隊(duì)接力跑訓(xùn)練的研究

陳瀧

田徑運(yùn)動已經(jīng)成為各大高校提升學(xué)生的身體素質(zhì)和身體健康水平的重要教學(xué)方向之一，同時(shí)，專業(yè)高校田徑隊(duì)也逐漸成為各高校體育特長生最常見的體育類團(tuán)隊(duì)，但在田徑教育的具體實(shí)施上教學(xué)成果并不理想。本文將詳解高校田徑教學(xué)內(nèi)容諸多問題，并以田徑接力項(xiàng)目為代表詳細(xì)闡述高校田徑教學(xué)發(fā)展的對策及相關(guān)方法論。

在我國，田徑運(yùn)動是最早開始普及的運(yùn)動項(xiàng)目之一，由于其入門門檻較低，具備一定的群眾基礎(chǔ)，在綜合考評上能集中體現(xiàn)人的速度、耐力、意志力等基本的身體素質(zhì)，在國際體育舞臺上，相對比其他體育類型，田徑由于種類繁多、形式多樣、競技性等特點(diǎn)，田徑水平高低是衡量一個(gè)國家運(yùn)動水平的重要標(biāo)志，同時(shí)加強(qiáng)田徑運(yùn)動的深入發(fā)展，也是我國體育強(qiáng)國戰(zhàn)略的核心之一。

田徑運(yùn)動集走跑類、跳躍類、投擲類等眾多全能性項(xiàng)目為一體，這些全能性項(xiàng)目對于教學(xué)和訓(xùn)練都有相對詳盡的要求和指數(shù)指標(biāo)，運(yùn)動員自身素質(zhì)及外部因素影響，對運(yùn)動員的運(yùn)動成績水平的影響極為深遠(yuǎn)。但就目前各高校在體育教學(xué)的現(xiàn)狀而言，普遍單調(diào)枯燥、嚴(yán)謹(jǐn)陳舊、千篇一律，對于課程教學(xué)目標(biāo)制定和訓(xùn)練的開展都過于固化思維，未能做到“以生為本，因生施教”的原則，過度強(qiáng)化體能訓(xùn)練和指標(biāo)教學(xué)，并未主動挑動學(xué)生主動性，在學(xué)生教學(xué)和訓(xùn)練上“一鍋燴”，并未就學(xué)生本身運(yùn)動水平進(jìn)行針對性的提升訓(xùn)練或教學(xué)?；诖耍诟咝Ｌ飶浇虒W(xué)中應(yīng)該進(jìn)行一定改進(jìn)的同時(shí)，結(jié)合當(dāng)代高校學(xué)生對于課程的具體要求，有效的進(jìn)行小個(gè)體教學(xué)改革，以求既能達(dá)到體育教學(xué)的教學(xué)目標(biāo)，又能充分調(diào)動學(xué)生的積極性和自主提升。

在田徑教學(xué)中，本文將主要以田徑訓(xùn)練中接力跑這一類項(xiàng)，作為整體教學(xué)研究的范本研究對象，從而考究整體田徑教學(xué)和訓(xùn)練的長效發(fā)展和提升辦法。

1 高校田徑代表隊(duì)自身性質(zhì)研究

高校田徑運(yùn)動在運(yùn)動員來源上，本身存在主要依靠高校招生過程的基礎(chǔ)田徑指標(biāo)和文化考試的雙向數(shù)據(jù)選擇，在前一學(xué)校教育階段的田徑學(xué)習(xí)中，主要依靠的是學(xué)生本身身體素質(zhì)和高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練等方式，短期內(nèi)迅速達(dá)到高校入學(xué)指標(biāo)，本身田徑運(yùn)動的專業(yè)性訓(xùn)練和專業(yè)性教學(xué)相對缺失，這是高校田徑代表隊(duì)本身存在的基因性問題之一，其二由于各地入學(xué)指標(biāo)存在地域性差異，運(yùn)動員本身身體素質(zhì)依舊存在一定差異。

1.1 專業(yè)性缺失是其短板之一

由于高校對于學(xué)生的本身要求，依舊集中為學(xué)習(xí)為主，專業(yè)性特長性的體育性訓(xùn)練，除專業(yè)體育類院校以外，多以自愿選修等形式存在，且訓(xùn)練安排多為一周1-2次，且訓(xùn)練模式非專業(yè)性單一項(xiàng)訓(xùn)練，訓(xùn)練項(xiàng)目涵蓋面廣，很難形成具備一定專業(yè)性的競技能力。而就本身大學(xué)生由于其身份所限，在面臨考試節(jié)點(diǎn)時(shí)候，體育訓(xùn)練的時(shí)間和強(qiáng)度會再次大幅度較低，從而導(dǎo)致高校田徑隊(duì)對于專業(yè)性田徑隊(duì)，無論是身體素質(zhì)還是專業(yè)素養(yǎng)上都差距較大，知識傳導(dǎo)與訓(xùn)練課程脫節(jié)，且在教學(xué)成體系性的教學(xué)缺失，成為專業(yè)性缺失的重要原因之一。

1.2 身體素質(zhì)整體偏低

首先，由于入學(xué)標(biāo)準(zhǔn)存在地域性差異，本身生源自身存在身體素質(zhì)不對稱的先天性原因，隨著高校田徑隊(duì)的成立，成員之間良莠不齊的身體素質(zhì)，差異性比較大，很難以高標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行統(tǒng)一的教學(xué)訓(xùn)練。這也無形加大了高校體育老師，在團(tuán)隊(duì)組建過程中，人員選取的難度，學(xué)生在經(jīng)歷高考后，入學(xué)多參考文化成績，而身體素質(zhì)及運(yùn)動能力只是其入學(xué)考量中的很小一部分因素。沒有完整的成體系的訓(xùn)練模式，沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)化的身體素質(zhì)及體能標(biāo)準(zhǔn)成為高校田徑隊(duì)的核心問題，加之各高校并未對于體育類代表團(tuán)隊(duì)有所傾斜，導(dǎo)致教師或訓(xùn)練員在課程安排上也相對零散和混亂，很難有效實(shí)現(xiàn)運(yùn)動員運(yùn)動水平的提升，對比專業(yè)性田徑隊(duì)伍的差距亦逐漸加大。

2 高校田徑隊(duì)訓(xùn)練中存在的問題

2.1 普遍存在的問題

2.1.1 缺乏體系性體育健康知識

由于高校田徑隊(duì)本身存在以上兩點(diǎn)先天缺陷，在訓(xùn)練中更為服務(wù)某一階段競技比賽時(shí)候，才突擊性訓(xùn)練，在訓(xùn)練中更多只是簡單的提升學(xué)生的競技能力，而忽視短期強(qiáng)度訓(xùn)練下學(xué)生身體健康水平是否匹配，所以在訓(xùn)練中，各高校田徑隊(duì)往往會出現(xiàn)身心俱疲的情況，同時(shí)，對訓(xùn)練的抵觸心理與日俱增。成體系的體育健康知識的培養(yǎng)，更多需要高校深入到日常體育訓(xùn)練中培養(yǎng)，短期或臨時(shí)性強(qiáng)化，對學(xué)生更多是一種身心傷害。

2.1.2 缺乏專業(yè)合理的訓(xùn)練模式

除專業(yè)性體育院校以外，普遍高校都未能形成個(gè)性化且行之有效的訓(xùn)練方法，更多憑借經(jīng)驗(yàn)注意采取傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式，以體能挖掘?yàn)橹鳎飶綄I(yè)技巧性訓(xùn)練缺失，學(xué)生在訓(xùn)練過程中，缺乏動力和興趣，很難實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練的有效落實(shí)。這一點(diǎn)要求教師，在教學(xué)過程中提升自身教學(xué)水平，根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況，規(guī)劃和制定出有利于學(xué)生學(xué)習(xí)田徑的訓(xùn)練模式。

2.1.3 訓(xùn)練目的模糊，內(nèi)容混亂

我國，田徑訓(xùn)練依舊沿用了傳統(tǒng)的教材范本，更多注重田徑項(xiàng)目中的廣義技術(shù)性和普遍競爭性，但關(guān)于運(yùn)動和運(yùn)動健康、運(yùn)動和運(yùn)動理論、運(yùn)動和運(yùn)動目標(biāo)之間的關(guān)系，除專業(yè)性體育院校以外，高校普遍在訓(xùn)練目的和訓(xùn)練內(nèi)容較為混亂，更多根據(jù)新課綱進(jìn)行訓(xùn)練內(nèi)容的堆砌，導(dǎo)致在實(shí)際運(yùn)用只能出現(xiàn)諸多不適應(yīng)的情況。且由于戶外場所訓(xùn)練，教師或訓(xùn)練員的放松，導(dǎo)致學(xué)生對于田徑教學(xué)或訓(xùn)練的認(rèn)識不足，自由散漫。

2.2 在高校田徑隊(duì)接力等類型訓(xùn)練中的突出問題

2.2.1 接力人員的安排性不合理

接力跑在競技中，對于運(yùn)動員的考量屬于比較全面的一類。對于運(yùn)動員協(xié)作能力、耐力、爆發(fā)力的考驗(yàn)都很強(qiáng)，同時(shí)，對于教練員在人員安排上提出更具體的要求，第一棒更強(qiáng)調(diào)爆發(fā)力、第二和第三棒更強(qiáng)調(diào)耐力，第四棒更強(qiáng)調(diào)速度，但高校田徑隊(duì)在接力類運(yùn)動中，并未針對性訓(xùn)練各棒運(yùn)動員，多以臨時(shí)組隊(duì)的形式。

2.2.2 專業(yè)性針對性訓(xùn)練不足

接力跑在訓(xùn)練中缺乏直道、彎道的差異化訓(xùn)練，對于接棒過程中的前迎式針對性訓(xùn)練不足，在運(yùn)動員的默契度上主要依賴運(yùn)動員本身，而沒有進(jìn)行專門的訓(xùn)練科目，本身課程制定上，以偏概全的訓(xùn)練模式，一定程度上無法適應(yīng)接力跑這類存在個(gè)體與個(gè)體交流、運(yùn)動環(huán)境切換的運(yùn)動模式。

2.2.3 個(gè)體身體技能訓(xùn)練不足

對于接力跑，尤其是接力階段，有明顯的非正常跑動動作的存在，在高校田徑隊(duì)中訓(xùn)練，更多強(qiáng)調(diào)上肢和下肢的運(yùn)動協(xié)調(diào)性，但跑動過程中的動作切換訓(xùn)練多一言蔽之，這也就直接影響到正式競技中，接力交棒的準(zhǔn)確性。

3 高校田徑隊(duì)訓(xùn)練及教學(xué)的發(fā)展策略

高校組建本校田徑隊(duì)，既有利本校體育生活的豐富性，又能有效幫助學(xué)生掌握相關(guān)的運(yùn)動技巧，避免后期學(xué)生在生活中造成不必要的運(yùn)動傷害。在“全民健身”的大方向下，高校成立專業(yè)性體育類項(xiàng)團(tuán)體或團(tuán)隊(duì)，能夠幫助學(xué)生建立起終身體育的雛形。那么，高校在建立本校體育團(tuán)體或團(tuán)隊(duì)又該如何實(shí)施和發(fā)展，接下來，將主要以田徑隊(duì)的訓(xùn)練及教學(xué)的發(fā)展，簡單闡述其發(fā)展策略。

3.1 加大田徑運(yùn)動的宣傳

田徑運(yùn)動作為綜合性運(yùn)動的主體之一，在鍛煉身體素質(zhì)，改善個(gè)人健康上都具有一定的好處，同時(shí)對于學(xué)生或運(yùn)動員的性格培養(yǎng)也起到了很大作用。因?yàn)樘飶竭\(yùn)動的小項(xiàng)目內(nèi)容較多，不僅具備單人項(xiàng)目，也有多人協(xié)調(diào)性運(yùn)動，其鍛煉價(jià)值相比較其他運(yùn)動類型均更高。且對于運(yùn)動場地和動作要領(lǐng)都沒有比較嚴(yán)苛的要求?；谶@些優(yōu)勢，高?？芍匦麄髌鋬r(jià)值，既能提升本校田徑運(yùn)動實(shí)力，又能形成全校體育全校健身的健康校園氛圍。

3.2 教育理念升級體系管理

在高校教育中，普遍以文化教育為主，而體育教育上，普遍處于混亂的局面。以校為單位，提升教育理念，加強(qiáng)體育強(qiáng)身的意識，同時(shí)，針對校田徑運(yùn)動從全校局面出發(fā)，制定一系列的教育要求和教學(xué)目標(biāo)，同時(shí)，落實(shí)田徑運(yùn)動管理體系、教學(xué)體系，秉持以生為本的理念，有條不紊的開展高校田徑運(yùn)動教學(xué)，積極支持校級田徑隊(duì)的組建，建立起明確的入隊(duì)規(guī)則等，成體系、成模塊的管理田徑運(yùn)動及隊(duì)伍。

3.3 科學(xué)合理的訓(xùn)練方案

3.3.1 科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃

在開展田徑訓(xùn)練前，教師或教練員需提前熟悉各隊(duì)員的綜合情況，根據(jù)各隊(duì)員的具體情況進(jìn)行針對性的訓(xùn)練安排，在制定訓(xùn)練計(jì)劃中，明確訓(xùn)練目標(biāo)，制定長中短期計(jì)劃，有條不紊的開展訓(xùn)練活動。

3.3.2 堅(jiān)持興趣為主，教育為輔的理念

首先教師或教練員需重視學(xué)生個(gè)性發(fā)展，根據(jù)隊(duì)員興趣進(jìn)行針對性引導(dǎo)，拒絕經(jīng)驗(yàn)主義教學(xué)，在教學(xué)方式，既要直觀教學(xué)，又要區(qū)別教學(xué)，以學(xué)生為主題，合理調(diào)整訓(xùn)練方式。

3.3.3 勞逸結(jié)合的教育模式

在田徑訓(xùn)練中，學(xué)生或運(yùn)動員會大量消耗體能，對于身體負(fù)荷是一項(xiàng)很嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。教師或教練員需要結(jié)合專項(xiàng)的訓(xùn)練方式，提升訓(xùn)練效率，同時(shí)，注意學(xué)生或運(yùn)動員體能消耗，適時(shí)減少運(yùn)動量，增加運(yùn)動理論的講解，以求勞逸結(jié)合。

3.4 加強(qiáng)專業(yè)教師隊(duì)伍建設(shè)

在各大高校間，體育教師的水平參差不齊，是其核心問題之一，部分高校體育老師憑經(jīng)驗(yàn)組織訓(xùn)練，缺乏一定的科學(xué)性，所以，學(xué)校建立一致具備專業(yè)技能的體育隊(duì)伍勢在必行，對任課老師或教練員的業(yè)務(wù)能力進(jìn)行嚴(yán)格的摸底篩查，吸收新的教師力量，引進(jìn)新的訓(xùn)練理念，從而提高教學(xué)的綜合水平，從而促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動水平的提高。

3.5 田徑類團(tuán)體訓(xùn)練專業(yè)性加強(qiáng)

對于田徑而言，單人項(xiàng)目主要涉及技術(shù)要領(lǐng)，相對訓(xùn)練較為簡單，但涉及到多人項(xiàng)目接力等形式的時(shí)候，在訓(xùn)練中則除了正常的技術(shù)要領(lǐng)以外，還需要戰(zhàn)術(shù)性訓(xùn)練，由以接力為主，在接棒環(huán)節(jié)便存在兩種不同的接棒技術(shù)，前迎式和后接式，二者各有優(yōu)劣，教練員需根據(jù)參與人員的具體情況，及時(shí)制定出對應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)。田徑團(tuán)體類訓(xùn)練對于教練員的整體素養(yǎng)要求更高;

4 高校田徑隊(duì)訓(xùn)練相關(guān)獎勵機(jī)制研究

高校組建本校田徑隊(duì)的同時(shí)，除了從制度上進(jìn)行革新和提升以外，還需要在訓(xùn)練過程進(jìn)行適當(dāng)?shù)募钫哒{(diào)整，通過指標(biāo)考核或其他形式，確定相關(guān)激勵機(jī)制，通過這些機(jī)制充分調(diào)動學(xué)生或運(yùn)動員的積極性，從而形成一定的自主訓(xùn)練氛圍。

4.1 雙獎勵模式

4.1.1 物質(zhì)獎勵

對于高校學(xué)生而言，處于勝利已成年，但經(jīng)濟(jì)尚未獨(dú)立，依舊主要依靠家庭支出為主。大學(xué)生已基本形成自我價(jià)值觀，強(qiáng)烈的自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)在高校生活中會表現(xiàn)的越來越強(qiáng)烈。借助學(xué)校手段對學(xué)生或運(yùn)動員進(jìn)行一定物質(zhì)獎勵，能夠大大提高學(xué)生或運(yùn)動員的積極性，而這種獎勵可以通過競技的方式確定獎勵人員，或者有條件的高?？梢园丛逻m當(dāng)給予學(xué)生或運(yùn)動員補(bǔ)貼，除了金錢上的獎勵以外，還可實(shí)行不定期的物質(zhì)獎勵，比如運(yùn)動器材、運(yùn)動裝備、運(yùn)動服裝等。讓學(xué)生或運(yùn)動員心理上充分肯定自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，從而激發(fā)其訓(xùn)練或?qū)W習(xí)的潛在動力。

4.1.2 精神獎勵

精神獎勵多以榮譽(yù)的形式實(shí)現(xiàn)，可以對學(xué)生或運(yùn)動員設(shè)定全面訓(xùn)練目標(biāo)，并在學(xué)年末，根據(jù)學(xué)生或運(yùn)動員具體表現(xiàn)情況及數(shù)據(jù)指標(biāo)發(fā)放如優(yōu)秀運(yùn)動員等類型的榮譽(yù)證書，且該證書可計(jì)入對應(yīng)的學(xué)生檔案。另外形式的精神獎勵，主要來源于訓(xùn)練過程中，教師或教練員在運(yùn)動過程給與運(yùn)動不同形式的口頭獎勵，通過訓(xùn)練過程中，與運(yùn)動員之間的交流，肯定運(yùn)動員的某一方面或多方面成就，不僅能提升學(xué)生或運(yùn)動員對于訓(xùn)練參與的積極性，更是與學(xué)生或運(yùn)動員彼此了解的一個(gè)很好契機(jī)。

4.2 訓(xùn)練的靈活性

4.2.1 系統(tǒng)化訓(xùn)練體系下的訓(xùn)練形式靈活

教師或教練員在制定訓(xùn)練計(jì)劃的時(shí)候，需要充分考慮訓(xùn)練的整體性全面性，由于非專業(yè)性院校，本身訓(xùn)練時(shí)間相對零散，在零散的時(shí)間里，需教練員保持對訓(xùn)練方式的靈活度，根據(jù)整體訓(xùn)練體系，設(shè)定課后訓(xùn)練任務(wù)，從而通過學(xué)生或運(yùn)動員課后自我訓(xùn)練，打到不同課時(shí)內(nèi)容之間的串聯(lián)。

4.2.2 系統(tǒng)化訓(xùn)練體系下的個(gè)別性靈活

教師或教練員需充分了解本隊(duì)人員綜合情況，針對部分訓(xùn)練中人員表現(xiàn)差異較大，且由于本身綜合身體素質(zhì)的缺陷等原因而導(dǎo)致的，教練員需靈活應(yīng)對，在保證不傷害學(xué)生自尊的情況下，可單獨(dú)對其設(shè)定訓(xùn)練方式和訓(xùn)練目標(biāo)。

4.3 關(guān)心學(xué)生成長

體育在一定程度上，對運(yùn)動員的身體素質(zhì)要求較大，而身體素質(zhì)的根基更多來源于攝取事物的能量等，教練員在訓(xùn)練過程中，可以適時(shí)對運(yùn)動員進(jìn)行飲食相關(guān)知識學(xué)習(xí)，如在體育鍛煉中，要增加體內(nèi)蛋白質(zhì)成分，減少脂肪含量，除鍛煉以外，在飲食上亦可進(jìn)行輔助。部分高校學(xué)生進(jìn)入田徑隊(duì)伍，更多考慮其身材等原因才加入，在這種情況下，教練員在訓(xùn)練中需做到適可而止，同時(shí)明確告知其飲食輔助方式。而對于熱愛田徑運(yùn)動的學(xué)生或運(yùn)動員，可以定期發(fā)放蛋白粉，重視學(xué)生飲食健康，讓其體會在健康飲食下，給身體帶來的愉悅感，從而養(yǎng)成體育與飲食二合一的思維模式。

5 結(jié)束語

就我國田徑運(yùn)動而言，高校田徑運(yùn)動隊(duì)在訓(xùn)練上存在著明顯的差距和問題，要改變這一現(xiàn)狀需要很長時(shí)間去綜合性調(diào)整，再者，本身我國的教育機(jī)制長期以來都是以文化素質(zhì)培養(yǎng)為主，對于體育、美術(shù)等專業(yè)性教育的重視度不高，要想解決這一問題，需從教育體制上入手，將文化教育與體育教育、美術(shù)教育等專業(yè)性教育放到同一起跑線上。除此以外，就是對于教育本身的參與者的教育理念、教學(xué)思維進(jìn)行二次升級，應(yīng)該按照現(xiàn)有的教學(xué)規(guī)模進(jìn)行針對性的提升，合理的安排教學(xué)方法、教學(xué)內(nèi)容以及教學(xué)評價(jià)。同時(shí)，從家庭教育的角度認(rèn)可和支持藝術(shù)類專業(yè)類學(xué)習(xí)。

田徑教學(xué)是高校體育教學(xué)課程中的一項(xiàng)重要課程。高校田徑隊(duì)是整個(gè)高校田徑運(yùn)動的一面旗幟，做好高校田徑隊(duì)的訓(xùn)練工作，在高校體育教學(xué)中具有無法替代的意義。基于現(xiàn)有的田徑教學(xué)的現(xiàn)狀，高校田徑隊(duì)生存環(huán)境的逐步壓縮，必須從根本上對田徑運(yùn)動教育進(jìn)行改革，轉(zhuǎn)變教師思維，改變教學(xué)模式和方法，增強(qiáng)田徑運(yùn)動趣味性，營造田徑運(yùn)動熱度，培養(yǎng)學(xué)生全民健身終身體育意識。

（作者單位：華東師范大學(xué)）