模擬訓(xùn)練方法在田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用研究

王健

為了能幫助運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮出更高層次地實(shí)力與水平，教練員除了要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員體能上的訓(xùn)練之外，還需要注重運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)戰(zhàn)技術(shù)的掌握及其心理素質(zhì)的提高，以免運(yùn)動(dòng)員受客觀因素影響而出現(xiàn)比賽失利的情況，而模擬訓(xùn)練方法就是一種很好的訓(xùn)練方式，通過(guò)提前進(jìn)行模擬訓(xùn)練可以讓運(yùn)動(dòng)員熟悉比賽的方式以及環(huán)境等，讓運(yùn)動(dòng)員樹(shù)立良好的自信，這樣運(yùn)動(dòng)員才能在田徑比賽當(dāng)中獲得良好的成績(jī)。為此，文章從模擬訓(xùn)練方法概述著手，分析了模擬訓(xùn)練方法在田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的具體應(yīng)用，旨在通過(guò)利用模擬訓(xùn)練方法在田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練當(dāng)中的應(yīng)用，可以有效鍛煉運(yùn)動(dòng)員的良好心理素質(zhì)，使運(yùn)動(dòng)員在田徑運(yùn)動(dòng)員能發(fā)揮出最佳的實(shí)力，并在田徑運(yùn)動(dòng)比賽當(dāng)中獲得良好的成績(jī)。

隨著我國(guó)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的不斷發(fā)展，越來(lái)越多的新型訓(xùn)練方法被引入到了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練當(dāng)中，有效促進(jìn)我國(guó)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)化發(fā)展。其中模擬訓(xùn)練方法是一種很好的訓(xùn)練方法，被很多體育項(xiàng)目訓(xùn)練應(yīng)用到了其中，目前模擬訓(xùn)練方法也在田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中得到了廣泛應(yīng)用。不同的競(jìng)技比賽要求運(yùn)動(dòng)員具備的心理素質(zhì)不同，但無(wú)論是哪一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，最終的比賽成績(jī)都與運(yùn)動(dòng)員本身的技術(shù)水平存在密切的關(guān)聯(lián)，若運(yùn)動(dòng)員已做好充分的準(zhǔn)備工作，其綜合實(shí)力也相對(duì)較強(qiáng)，那么其在比賽中就會(huì)保持樂(lè)觀自信的心態(tài)，發(fā)揮出應(yīng)有實(shí)力的同時(shí)還可能取得意想不到的效果。在田徑運(yùn)動(dòng)比賽當(dāng)中，不僅對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)提出了較高的要求，其對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)也有著嚴(yán)格的考核標(biāo)準(zhǔn)。所以在正式比賽前，教練員需要帶領(lǐng)運(yùn)動(dòng)員反復(fù)訓(xùn)練與模擬賽場(chǎng)上可能產(chǎn)生的突發(fā)情況，并在模擬訓(xùn)練中設(shè)計(jì)不同的比賽條件和比賽情境，以而幫助運(yùn)動(dòng)員提前適應(yīng)賽場(chǎng)上的突發(fā)情況，促使運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)快速習(xí)慣不同的比賽場(chǎng)地，有效降低各種客觀因素對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)造成的負(fù)面影響，切實(shí)提高運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上的競(jìng)技水平及應(yīng)戰(zhàn)能力等，尤其是田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練當(dāng)中，通過(guò)應(yīng)用模擬訓(xùn)練方法可以獲得良好的實(shí)踐效果。

1 模擬訓(xùn)練方法概述

模擬訓(xùn)練方法，主要是讓運(yùn)動(dòng)員針對(duì)于運(yùn)動(dòng)比賽中可能出現(xiàn)的情況進(jìn)行模擬練習(xí)，其根本目的在于幫助運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)訓(xùn)練中可能出現(xiàn)的各種情況，使得運(yùn)動(dòng)員的適應(yīng)能力得以顯著提高。模擬訓(xùn)練方法中包含著廣泛的適應(yīng)性內(nèi)容，運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練過(guò)程中若能始終保持良好的適應(yīng)能力，就不會(huì)在比賽中遇到突發(fā)情況而出現(xiàn)過(guò)激行為，從源頭上避免過(guò)激行為帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)的同時(shí)，還能有效鍛煉運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上輕松處理各種突發(fā)情況的實(shí)踐能力以及心理素質(zhì)。目前現(xiàn)有的模擬訓(xùn)練方法主要集中在運(yùn)動(dòng)員身心突發(fā)情況、比賽突發(fā)情況、裁判員模擬、比賽時(shí)間模擬、幫助運(yùn)動(dòng)員提前適應(yīng)賽場(chǎng)情況等多個(gè)方面，通過(guò)這種模擬訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員可以更好地適應(yīng)突發(fā)情況導(dǎo)致的情緒失常、狀態(tài)不佳、無(wú)法充分發(fā)揮應(yīng)有的實(shí)力等困境，從而在規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)的基礎(chǔ)上幫助運(yùn)動(dòng)員取得理想的比賽成績(jī)。

2 模擬訓(xùn)練方法在田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中實(shí)施的意義

田徑運(yùn)動(dòng)模擬訓(xùn)練，最為顯著的特點(diǎn)在于其有著較強(qiáng)的目的性，將各種不同的訓(xùn)練方式運(yùn)用到田徑運(yùn)動(dòng)的根本目的，在于保證訓(xùn)練的科學(xué)性、提高運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)，促使運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上始終保持最佳的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，這也使得田徑運(yùn)動(dòng)的模擬訓(xùn)練方法體現(xiàn)出了較強(qiáng)的針對(duì)性和目的性。任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的比賽現(xiàn)場(chǎng)都會(huì)產(chǎn)生瞬息萬(wàn)變的突發(fā)情況，所以教練員只有在日常訓(xùn)練中，幫助運(yùn)動(dòng)員提前適應(yīng)各種可能發(fā)生的情況，模擬對(duì)手可能達(dá)到的競(jìng)技水平、運(yùn)動(dòng)員可能做出的戰(zhàn)術(shù)決定、運(yùn)動(dòng)員本身的運(yùn)動(dòng)水平，針對(duì)現(xiàn)場(chǎng)突發(fā)情況、具體的比賽場(chǎng)景、比賽氛圍進(jìn)行模擬訓(xùn)練，才能真正意義上提高運(yùn)動(dòng)員的適應(yīng)能力，幫助運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮自身應(yīng)有的實(shí)力，同時(shí)取得最佳的運(yùn)動(dòng)效果，并在整個(gè)比賽過(guò)程中始終保持鎮(zhèn)定清晰的頭腦。另一方面，田徑運(yùn)動(dòng)模擬訓(xùn)練在實(shí)際開(kāi)展過(guò)程中，還能根據(jù)具體的比賽環(huán)境、比賽氛圍設(shè)計(jì)出相應(yīng)的模擬情境，同時(shí)還原對(duì)手可能體現(xiàn)出的技術(shù)特點(diǎn)、賽場(chǎng)突發(fā)情況、實(shí)戰(zhàn)情況以及運(yùn)動(dòng)員本身的情況，如運(yùn)動(dòng)員的緊張情緒、運(yùn)動(dòng)員在生理和心理上可能體現(xiàn)出的反應(yīng)等。運(yùn)動(dòng)員只有通過(guò)專業(yè)、嚴(yán)苛的模擬訓(xùn)練，才能輕松應(yīng)對(duì)賽場(chǎng)上的突發(fā)情況，有效避免運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生過(guò)分緊張的心理情緒，同時(shí)達(dá)到應(yīng)有的比賽狀態(tài)及訓(xùn)練水平。

在田徑訓(xùn)練實(shí)際開(kāi)展過(guò)程中，教練員應(yīng)針對(duì)不同的訓(xùn)練員、不同的訓(xùn)練難度設(shè)計(jì)不同的訓(xùn)練方法。將模擬訓(xùn)練方法應(yīng)用到田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，既可以在短時(shí)間內(nèi)改進(jìn)訓(xùn)練中可能發(fā)生的問(wèn)題，又能不斷調(diào)整訓(xùn)練方式，在保證田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練質(zhì)量的基礎(chǔ)上，花費(fèi)最少的時(shí)間取得最明顯的訓(xùn)練效果。經(jīng)大量運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練研究成果表明，運(yùn)動(dòng)員若長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)固定不變的訓(xùn)練場(chǎng)所，就會(huì)下意識(shí)將整個(gè)訓(xùn)練場(chǎng)地及相關(guān)基礎(chǔ)設(shè)施看作訓(xùn)練時(shí)的參照物，這種思想在田徑比賽中表現(xiàn)的更明顯，長(zhǎng)此以往還可能使得運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生一種習(xí)慣，就是在比賽中不自覺(jué)地尋找自身熟悉的參照物，一旦運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際比賽中沒(méi)有找到日常熟悉的參照物，就會(huì)在心理上產(chǎn)生緊張焦慮的情緒，嚴(yán)重時(shí)還可能出現(xiàn)生理機(jī)能失調(diào)、運(yùn)動(dòng)機(jī)能受到影響的不良情況，進(jìn)而在比賽中無(wú)法發(fā)揮出應(yīng)有的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。盡管輸贏在比賽中是一件很常見(jiàn)的事，但一個(gè)運(yùn)動(dòng)員付出大量努力且實(shí)力俱佳，卻在比賽中因過(guò)分緊張而取得敗績(jī)，則是一件充滿遺憾的事。因此，在日常的田徑訓(xùn)練當(dāng)中，必須對(duì)比賽環(huán)境的模擬給予足夠的重視。

3 模擬訓(xùn)練方法在田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的具體應(yīng)用

3.1 場(chǎng)地環(huán)境的模擬訓(xùn)練

對(duì)于任何的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練而言，其在實(shí)際開(kāi)展過(guò)程當(dāng)中，都需要以規(guī)范的體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地建設(shè)為載體，尤其在日常訓(xùn)練當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)員對(duì)于自己比較熟悉的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地有著較強(qiáng)的適應(yīng)性。一旦運(yùn)動(dòng)員在正式比賽中脫離于熟悉的比賽場(chǎng)地，就會(huì)在個(gè)人習(xí)慣的影響下，對(duì)陌生的比賽場(chǎng)地產(chǎn)生膽怯的心理，無(wú)法充分發(fā)揮自己的運(yùn)動(dòng)水平。并且運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的宏觀布局、光照程度以及南北朝向等，也都會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)和運(yùn)動(dòng)水平造成一定的影響，因此在田徑運(yùn)動(dòng)中對(duì)訓(xùn)練場(chǎng)地進(jìn)行模擬具有重要現(xiàn)實(shí)意義，而教練員也需要結(jié)合具體的比賽場(chǎng)景靈活運(yùn)用模擬訓(xùn)練法。

由于比賽場(chǎng)地在實(shí)際建設(shè)過(guò)程中，會(huì)受到不同影響因素的干擾，最終建成的場(chǎng)館朝向也各不相同，有的比賽場(chǎng)地南北朝向，有的場(chǎng)地又不一定為南北朝向，并且在比賽時(shí)段的限制下運(yùn)動(dòng)員感受到的太陽(yáng)光直射不同，其在實(shí)際比賽過(guò)程中很可能呈現(xiàn)出不同的視覺(jué)效果，甚至產(chǎn)生不同的比賽情緒。與此同時(shí)，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的建設(shè)背景同樣會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的速度和知覺(jué)，因此在田徑運(yùn)動(dòng)的日常訓(xùn)練中，教練員應(yīng)有意識(shí)地幫助運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)不同的場(chǎng)地方向，并結(jié)合實(shí)際情況模擬多個(gè)不同的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館，以促使運(yùn)動(dòng)員在不同的場(chǎng)地情境下均能體現(xiàn)出較強(qiáng)的適應(yīng)性。除此之外，教練員還可以采用多種不同的方式，來(lái)幫助運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)場(chǎng)地的變換情境。例如，可以在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地劃出不同的界限或方向，以此提高田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的難度，同時(shí)有效鍛煉運(yùn)動(dòng)員的比賽適應(yīng)能力，使運(yùn)動(dòng)員可以在賽場(chǎng)上發(fā)揮出正常的運(yùn)動(dòng)水平和實(shí)力。

3.2 氣候變化的模擬訓(xùn)練

在田徑比賽實(shí)際開(kāi)展過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員對(duì)不同氣候條件的適應(yīng)能力不同，對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平造成的影響也存在明顯差異。但氣候條件的變化本質(zhì)上屬于不可控因素，教練員只能結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際訓(xùn)練情況，在不同的氣候條件下組織其參與各項(xiàng)訓(xùn)練活動(dòng)，促使運(yùn)動(dòng)員提前適應(yīng)各種突發(fā)氣候變化帶來(lái)的影響，通過(guò)多次模擬、反復(fù)訓(xùn)練來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平，以此充分發(fā)揮模擬訓(xùn)練方法在田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中起到的重要作用。

在競(jìng)技比賽中運(yùn)動(dòng)員極容易受到氣候變化的影響，不同天氣條件對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練狀態(tài)造成的影響不同。例如，運(yùn)動(dòng)員在晴朗的天氣變化下可以發(fā)揮出最佳的運(yùn)動(dòng)實(shí)力，而陰雨天氣很可能使得運(yùn)動(dòng)員無(wú)法達(dá)到應(yīng)有的比賽狀態(tài)。實(shí)際上不同運(yùn)動(dòng)員對(duì)天氣環(huán)境的喜好不同，其本身的適應(yīng)能力也各不相同。部分運(yùn)動(dòng)員并不會(huì)受到天氣變化的影響，但也有很多運(yùn)動(dòng)員會(huì)在氣候變化的影響下發(fā)揮出不同的運(yùn)動(dòng)水平，這種情況本質(zhì)上是運(yùn)動(dòng)員生理、心理因素共同作用的結(jié)果。在田徑比賽實(shí)際開(kāi)展過(guò)程中，任何一種天氣變化都是無(wú)法經(jīng)過(guò)預(yù)知和改變的，因此教練員可以在日常訓(xùn)練中模擬不同的天氣變化或風(fēng)速環(huán)境，使得運(yùn)動(dòng)員在不同的氣候環(huán)境下做出具有針對(duì)性的動(dòng)作技術(shù)，通過(guò)模擬多種不同的比賽環(huán)境來(lái)幫助運(yùn)動(dòng)員作出正確的表象動(dòng)作，從而在實(shí)際比賽過(guò)程中，促使運(yùn)動(dòng)員結(jié)合實(shí)際情況、自身追求以及訓(xùn)練感覺(jué)，有針對(duì)性地調(diào)整自身運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，以此取得最佳的比賽成績(jī)。經(jīng)實(shí)驗(yàn)研究表明，在雨天環(huán)境開(kāi)展競(jìng)賽活動(dòng)時(shí)，若氣溫達(dá)到30℃～31℃，且濕度超出85%以上，那么運(yùn)動(dòng)員就無(wú)法正常調(diào)節(jié)自身生理機(jī)能。例如，針對(duì)鐵餅運(yùn)動(dòng)員在下雨天取得的比賽成績(jī)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，可以發(fā)現(xiàn)所有運(yùn)動(dòng)員的成功率都未達(dá)到30%，并且雨天濕度越高，運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮出的技術(shù)動(dòng)作就越不理想。基于此，教練員在日常的田徑訓(xùn)練中，應(yīng)有意識(shí)地模擬比賽中可能出現(xiàn)的各種天氣情況。例如，在晴朗的天氣下開(kāi)展田徑運(yùn)動(dòng)模擬訓(xùn)練時(shí)，教練員可以用水淋濕運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地或器材，要求運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中不斷調(diào)整自身掌握的運(yùn)動(dòng)技巧，切實(shí)提高運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作處理能力，促使運(yùn)動(dòng)員在各種不同的天氣變化下發(fā)揮出最佳的比賽實(shí)力，真正在田徑比賽中取得理想的競(jìng)技成績(jī)。

3.3 比賽氛圍的模擬訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際比賽過(guò)程中極容易受到對(duì)手發(fā)揮出的競(jìng)技水平的影響，這也是限制運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平、比賽成績(jī)、比賽情緒的重要因素之一。若對(duì)手在比賽中表現(xiàn)出的綜合實(shí)力較弱，那么運(yùn)動(dòng)員需要面對(duì)的心理壓力也會(huì)隨之減小，其在賽場(chǎng)上就能發(fā)揮出更高的競(jìng)技水平。一旦競(jìng)技對(duì)手在賽場(chǎng)上表現(xiàn)出較強(qiáng)的綜合實(shí)力，那么就會(huì)從心理層面給運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)無(wú)形的壓力，使其在比賽過(guò)程中表現(xiàn)出緊張和焦慮的心理情緒，嚴(yán)重時(shí)還可能引起心跳加速、呼吸急促、肌肉緊張等不利影響，進(jìn)而對(duì)運(yùn)動(dòng)員正常競(jìng)技水平的發(fā)揮造成一定的限制。針對(duì)于此，在田徑訓(xùn)練日常開(kāi)展過(guò)程中，教練員可以結(jié)合不同運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、心理表現(xiàn)，將其科學(xué)劃分為不同的比賽小組，盡可能將運(yùn)動(dòng)水平相似的運(yùn)動(dòng)員劃分到同一小組，以此推動(dòng)同一層次的運(yùn)動(dòng)員朝著更高水平發(fā)展，從整體上提高全體運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)水平和心理素質(zhì)。在條件允許的前提下，教練員還可以組織運(yùn)動(dòng)員與其他運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍開(kāi)展聯(lián)賽活動(dòng)，為運(yùn)動(dòng)員營(yíng)造一個(gè)真實(shí)的比賽氛圍，進(jìn)而有效提高的運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)戰(zhàn)能力。最后，在田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練正式開(kāi)展前，教練員還應(yīng)組織運(yùn)動(dòng)員做好賽前熱身活動(dòng)，以不定時(shí)模擬比賽的方式測(cè)試運(yùn)動(dòng)員的體能和心理素質(zhì)，同時(shí)有效激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，采用模擬訓(xùn)練的方式幫助運(yùn)動(dòng)員積累豐富的比賽經(jīng)驗(yàn)，確保其在正式比賽中發(fā)揮出最佳的運(yùn)動(dòng)實(shí)力。

3.4 賽場(chǎng)上的裁判員與比賽時(shí)間的模擬訓(xùn)練

裁判員在田徑比賽中扮演著至關(guān)重要的人物角色，其不僅能保證整個(gè)競(jìng)技賽場(chǎng)的公平公正性，還能?chē)?yán)格按照競(jìng)技要求和賽事規(guī)定判斷運(yùn)動(dòng)員在比賽中取得的成績(jī)、名次以及勝負(fù)與否。由于運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練中主要接觸的是教練員和隊(duì)友，裁判這一角色大多由熟悉的教練員擔(dān)任，因此運(yùn)動(dòng)員很可能在長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練下對(duì)教練員充滿依賴感。但田徑運(yùn)動(dòng)的正式比賽和日常訓(xùn)練之間仍然存在明顯差異，競(jìng)賽性質(zhì)也有著本質(zhì)上的不同，并且教練員和運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽的重視程度也各不相同，因此運(yùn)動(dòng)員在正式比賽中很可能受到外在因素的影響而無(wú)法發(fā)揮出應(yīng)有的實(shí)力?；诖?，在日常訓(xùn)練過(guò)程中，教練員可以組織運(yùn)動(dòng)員積極與陌生的裁判員進(jìn)行溝通交流，通過(guò)比賽干預(yù)的方式提高運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上的適應(yīng)性，進(jìn)而幫助運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)克服自身對(duì)裁判員的陌生感。在田徑運(yùn)動(dòng)模擬訓(xùn)練中，除了帶領(lǐng)運(yùn)動(dòng)員感受賽場(chǎng)上不同裁判員帶來(lái)的感受之外，教練員還需要重視不同比賽時(shí)段對(duì)運(yùn)動(dòng)員比賽狀態(tài)造成的影響，如上午、下午等不同的時(shí)間段，都會(huì)使得運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮出不同的競(jìng)技水平和比賽實(shí)力。部分運(yùn)動(dòng)員在上午比賽時(shí)發(fā)揮出的實(shí)力最佳，而另一部分運(yùn)動(dòng)員很可能在下午的比賽中保持最佳的精神狀態(tài)。但最終的比賽時(shí)段不會(huì)因運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人喜好而做出改動(dòng)，因此在田徑訓(xùn)練當(dāng)中，教練員必須重視不同比賽時(shí)段下的田徑運(yùn)動(dòng)模擬訓(xùn)練，要確保運(yùn)動(dòng)員在任何時(shí)間段都能發(fā)揮出最佳的運(yùn)動(dòng)水平，促使運(yùn)動(dòng)員輕松應(yīng)對(duì)不同田徑比賽時(shí)段帶來(lái)的影響，可以有效發(fā)揮出自己的田徑技術(shù)、技能。

4 結(jié)語(yǔ)

總之，運(yùn)動(dòng)員在參與田徑比賽的過(guò)程當(dāng)中，難免會(huì)受到各種客觀因素的干擾，無(wú)法發(fā)揮自身應(yīng)有的運(yùn)動(dòng)實(shí)力和競(jìng)技水平，甚至影響最終的比賽成績(jī)，通過(guò)模擬訓(xùn)練可以穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)員的心理。這就需要教練員在日常田徑訓(xùn)練中當(dāng)中，要讓運(yùn)動(dòng)員模擬在賽場(chǎng)上可能面對(duì)的突發(fā)情況，從運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、氣候變化、比賽氛圍、運(yùn)動(dòng)員本身的心理素質(zhì)等多個(gè)角度來(lái)著手，讓運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行模擬訓(xùn)練，并針對(duì)不同的訓(xùn)練項(xiàng)目采取科學(xué)可行的訓(xùn)練方法與手段，進(jìn)而通過(guò)多次模擬、分層訓(xùn)練的方式，來(lái)有效激發(fā)每位運(yùn)動(dòng)員的田徑運(yùn)動(dòng)潛能，使其在田徑比賽中發(fā)揮出較高的實(shí)力。

（作者單位：石河子大學(xué)）