鄒秋英 楊赳赳 肖俊
《體育保健學(xué)》是體育專業(yè)一門重點主干課程,綜合性、應(yīng)用性強,要求學(xué)生掌握體育運動過程中保健規(guī)律與措施的學(xué)科。針對當(dāng)前教學(xué)中學(xué)生操作能力不強、教學(xué)效果有待提高等問題,以“OBE”教育理念為指導(dǎo),探索以學(xué)生為中心、以解決問題為導(dǎo)向、以案例教學(xué)和小組合作探究為手段,對《體育保健學(xué)》的教學(xué)進行了一系列改革。
1 必要性
《體育保健學(xué)》課程特別注重實踐能力的培養(yǎng),比如:如何遵循青少年的生長發(fā)育規(guī)律來進行科學(xué)訓(xùn)練;如何采用科學(xué)有效的措施進行運動性疲勞的恢復(fù);如何對運動損傷進行防護和康復(fù),如何對當(dāng)今社會富貴病高發(fā)的背景下對常見慢性病制訂運動處方等等。為今后體育教育專業(yè)大學(xué)生從事體育教學(xué)、運動訓(xùn)練、健康教育、保健工作夯實基礎(chǔ),為促進青少年正常生長發(fā)育、提高全民健康水平發(fā)揮應(yīng)有的作用。
在往年的教學(xué)過程中,實踐教學(xué)主要體現(xiàn)在實驗課的教學(xué),內(nèi)容多課時少,只有12個課時,主要學(xué)習(xí)體育課醫(yī)務(wù)監(jiān)督、基本按摩手法、保健按摩、閉合性軟組織損傷的物理療法、醫(yī)療體操、應(yīng)急救護等內(nèi)容,案例教學(xué)也相對較少,學(xué)生上課時能熟練操作,但碰到具體問題時,很多學(xué)生不會對傷病進行正確的預(yù)防、檢查、評估、目標(biāo)設(shè)定、實施和再評估,導(dǎo)致理論與實踐有脫節(jié),教學(xué)效果有待提高。所以,應(yīng)用案例教學(xué)法的教學(xué)改革勢在必行。
2 應(yīng)用實踐
為提高學(xué)生的實踐能力,目前采用實驗課教學(xué)、大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)孵化園的“健康管理中心”現(xiàn)場實踐、大型田徑運動會或球類比賽時志愿者現(xiàn)場服務(wù)的實踐,還鼓勵學(xué)生參加“保健按摩師”“營養(yǎng)配餐員”等方面的職業(yè)資格考試,通過多方面、多渠道的方式,培養(yǎng)學(xué)生進行運動防護和保健的能力。在整個實踐過程中,都離不開案例的收集和應(yīng)用。
國內(nèi)關(guān)于運動損傷防護與康復(fù)的案例較少見,許多康復(fù)機構(gòu)的目的是商業(yè)利益,主要是開培訓(xùn)班和相關(guān)課程的銷售,提供的案例一般只有醫(yī)學(xué)診斷,沒有具體的、科學(xué)有效的評估措施、營養(yǎng)補充措施、功能性訓(xùn)練和康復(fù)訓(xùn)練等。本案例庫采用的都是本校的教職工或大學(xué)生的親身經(jīng)歷,更容易引發(fā)體育專業(yè)大學(xué)生的代入感和思考,培養(yǎng)解決運動損傷的能力,為以后的訓(xùn)練和工作打下良好基礎(chǔ)?!扼w育保健學(xué)》課程的案例使用情況有:
2.1 兒童少年體育保健案例:來自兩個很火爆的網(wǎng)絡(luò)視頻
視頻一:一個十歲女孩跟十四歲男孩進行拳擊,女孩取得了勝利。女孩的動作標(biāo)準(zhǔn),完全成人化,而且體能很好。
視頻二:五六歲小女孩踢足球,動作標(biāo)準(zhǔn),一招一式完全成人化,帶球過人特別嫻熟,踢球入筐的技能也特別酷炫。
思考和小組討論:從小這樣對孩子訓(xùn)練,符合青少年兒童的生長發(fā)育規(guī)律和體育衛(wèi)生原則嗎?請列出具體原因。
2.2 體育教學(xué)的醫(yī)務(wù)監(jiān)督:案例來自新聞報道
案例一:2014年9月26日,某小學(xué)發(fā)生的嚴(yán)重踩踏事故,造成6名兒童窒息死亡,30多名學(xué)生受傷。原因是該校宿舍樓樓道狹窄卻仍作為學(xué)生午休樓使用,明顯不符合國家中小學(xué)校設(shè)計規(guī)范等相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)要求,存在重大安全隱患,該校管理人員未采取有效防范措施并一直使用。該學(xué)校某體育老師,于2014年9月25日下午5時許,違反體育器材使用管理的相關(guān)規(guī)定,擅自將教學(xué)使用的兩塊海綿墊(每塊長200厘米,寬150厘米,高30厘米),倚墻立放于午休樓的一樓樓道處,最終引發(fā)了這起嚴(yán)重踩踏傷亡事故。
思考與小組討論:體操墊應(yīng)該放置于何處?作為體育老師,如何在體育教學(xué)和訓(xùn)練中進行避免安全事故的發(fā)生?
案例二:來自本校大四學(xué)生實習(xí)時上的體育課。某老師在上初一學(xué)生的體育課時,通過polar表監(jiān)測到學(xué)生在45分鐘內(nèi)平均心率為96次/分,課中觀察學(xué)生的臉色、表情、出汗量、動作反應(yīng)速度等表現(xiàn),判斷學(xué)生狀態(tài)輕松。并詢問學(xué)生鍛煉后“累不累”時,學(xué)生表示不累。
思考與小組討論:該堂體育課運動負(fù)荷是否滿足初中生體育保健原則?為什么?
2.3 運動性疲勞的恢復(fù)
案例一:采用本校田徑校隊訓(xùn)練時的“三位一體”(訓(xùn)練、營養(yǎng)、康復(fù)一體)的方案,通過視頻和照片及文字說明,觀察資料中營養(yǎng)手段、康復(fù)手段。
思考和小組討論:該訓(xùn)練后運動性疲勞的消除方案是否合理?請說出原因。
2.4 運動性疾病
案例一:過度訓(xùn)練。很多競技運動員因傷病不得不退役,傷病的主要原因是不是訓(xùn)練負(fù)荷不當(dāng)造成的?通過資料展示當(dāng)年風(fēng)靡一時的“馬家軍”長跑運動員,個別因傷病在退役后難以再就業(yè),甚至淪為搓澡工;趙蕊蕊疲勞性骨折休息140余天即參加2014年雅典奧運會,作為副攻首發(fā)第一場,上場兩分鐘后再次發(fā)生骨折,對職業(yè)生涯影響巨大。
思考與小組討論:“三從一大”的訓(xùn)練理念會導(dǎo)致過度訓(xùn)練嗎?假設(shè)你是學(xué)校某一個項目的競技運動員,請根據(jù)具體項目回答:如何評價教練的訓(xùn)練方案?怎樣避免過度訓(xùn)練?
案例二:運動性貧血。以校田徑隊為例。隊內(nèi)的中長跑、定向越野女運動員易發(fā)生運動性貧血。如定向越野隊王同學(xué)在2018年備戰(zhàn)大運會的冬訓(xùn)期間,發(fā)生了運動性貧血,導(dǎo)致經(jīng)常性的頭暈、乏力,成績不增反降。
思考與小組討論:通過老師提供的資料,辨別田徑隊長跑運動員的血液指標(biāo),判斷是否有運動性貧血;為什么會產(chǎn)生運動性貧血?如何預(yù)防?如何恢復(fù)?
案例三:暈厥。我校2017年冬季校園長跑,有一名中年組的教師在跑步過程中暈倒。同時參加跑步的楊老師和肖老師迅速檢查后將該老師抬上擔(dān)架,送校醫(yī)務(wù)室急救。十幾分鐘后該老師自行蘇醒。
我校某女老師在下午下班后,在學(xué)校的健身房踩功率自行車,幾分鐘突發(fā)暈厥從自行車上倒到地上,所幸掉落時頭部沒有磕碰。當(dāng)時健身房還有許多學(xué)生在健身??吹皆搱鼍?,學(xué)生們嚇蒙了,該老師片刻后自行爬起(有視頻)。
2018校冬季田徑運動會上,體育學(xué)院體育教育專業(yè)的余同學(xué)在男子乙組5000米跑的最后一圈時,努力沖刺,突然倒地暈厥(有照片),經(jīng)醫(yī)務(wù)人員現(xiàn)場急救和送醫(yī)院后續(xù)處理,余同學(xué)恢復(fù)了健康。
思考與小組討論:這些暈厥是什么原因?qū)е碌??如何預(yù)防和處理?
案例四:運動性猝死。以網(wǎng)絡(luò)上近年來馬拉松比賽的猝死現(xiàn)象為例,如2019年10月20日,某地點國際馬拉松半程賽臨近終點處,1名男子心臟驟停。救援隊志愿者迅速上前急救,使用AED除顫3次,附近醫(yī)護人員也迅速趕至現(xiàn)場救援,并呼叫120急救車,該患者最終沒有被救回來。同日,在另一地點舉行的2019年國際馬拉松半程賽事中臨近終點100米處,也有1名50歲男子倒地,經(jīng)1分鐘心臟除顫沒有生命體征,送往醫(yī)院途中離世。一天內(nèi)出現(xiàn)兩宗半馬運動員臨近終點時猝死事件。據(jù)中國田協(xié)2017年一份相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計,在此前3年,國內(nèi)的馬拉松賽事中已經(jīng)有超過16人猝死,這些參賽者均是跑步中出現(xiàn)心臟驟停經(jīng)搶救無效而死亡。
思考與小組討論:為什么會導(dǎo)致猝死?如何預(yù)防和處理?
2.5 運動營養(yǎng)
案例一:戴教練在婁底某小學(xué)當(dāng)校園足球的主教練,面臨著訓(xùn)練時運動員的營養(yǎng)問題,一方面要滿足訓(xùn)練的需要,另一方面要滿足小學(xué)生的生長發(fā)育,還要促進運動性疲勞的消除,以其中的一個主力隊員王同學(xué)為例,告知學(xué)生性別、年齡、運動量的具體數(shù)據(jù)。
思考與小組討論:請同學(xué)們用營養(yǎng)學(xué)知識為王同學(xué)設(shè)計一個訓(xùn)練周期的合理營養(yǎng)方案。
案例二:湖南人文科技學(xué)院校女子足球隊近年來比賽成績優(yōu)秀,但運動員傷病頻發(fā),在今年集訓(xùn)過程中,有一位李姓運動員出現(xiàn)了腓骨的骨折,術(shù)后半月后復(fù)查CT,結(jié)果顯示骨折處骨痂形成不夠理想。醫(yī)生建議半個月后再復(fù)查。
思考與小組討論:請同學(xué)們用營養(yǎng)學(xué)知識為李同學(xué)設(shè)計為期半個月的合理營養(yǎng)方案。
2.6 運動損傷的處理
筆者擔(dān)任校田徑隊、足球隊的隊醫(yī)多年,隨隊指導(dǎo)運動員們訓(xùn)練、運動防護和運動康復(fù),并擔(dān)任運動訓(xùn)練專業(yè)的《體育保健學(xué)》和《運動防護》的教學(xué),學(xué)生遇到運動損傷的相關(guān)問題都會咨詢老師,校乒乓球隊、羽毛球隊、女排隊的運動員跟筆者都聯(lián)系密切,在運動損傷這一方面,筆者積累了大量案例。主要包括以下幾個方面:
2.6.1 評估
案例一:對頸肩部進行評估。因為“手機控”或長期使用電腦、低頭學(xué)習(xí)導(dǎo)致很多“低頭族”,從小學(xué)生到大學(xué)生,很多人有含胸、駝背、頭前伸的不良體態(tài),不及時糾正很容易導(dǎo)致更嚴(yán)重的損傷。
小組任務(wù):以本小組最愛玩手機游戲的同學(xué)為研究對象,使用體態(tài)評估軟件和FMS功能性動作模式篩查系統(tǒng)進行篩查,檢查這位同學(xué)的體態(tài)和損傷風(fēng)險。
案例二:對脊柱進行評估,看是否有脊柱側(cè)彎的姿態(tài)問題。
有許多大學(xué)生體態(tài)出現(xiàn)了問題,且核心力量較差,脊柱逐漸側(cè)彎或骨盆漸漸側(cè)傾。當(dāng)脊柱出現(xiàn)側(cè)彎和骨盆不對稱時,身體其他關(guān)節(jié)和肌肉則會出現(xiàn)問題,導(dǎo)致長短腿、高低肩等形態(tài)問題,甚至?xí)l(fā)病理性改變,如慢性腰背疼痛、椎間盤突出、關(guān)節(jié)炎等問題。
小組任務(wù):以創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)孵化園2號門面——國民體質(zhì)健康管理中心的一位患者(體育學(xué)院某老師的家屬)為例,長期穿高跟鞋,喜歡蹺二郎腿。腰背部腿部肌肉經(jīng)常酸痛。請同學(xué)們使用體態(tài)評估軟件對體態(tài)進行評估,用FMS(功能性動作模式篩查)評估這位女士的損傷風(fēng)險。
2.6.2 肌內(nèi)效貼、白貼的貼扎
案例一:校足球隊大三學(xué)生昝同學(xué)在某次模擬賽中扭傷了右側(cè)踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶,經(jīng)治療后腫脹消除,但功能仍未完全恢復(fù)。臨近參加省級比賽日期,昝同學(xué)仍需堅持訓(xùn)練。為了避免再次受傷,該同學(xué)的踝關(guān)節(jié)需要進行貼扎固定。
小組任務(wù):觀看老師視頻資料,使用白貼對踝關(guān)節(jié)進行貼扎。
案例二:校田徑隊吳同學(xué)在某次訓(xùn)練時,前交叉韌帶扭傷,經(jīng)評估推測其原因可能是臺階練習(xí)時膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣導(dǎo)致的,經(jīng)處理疼痛逐漸減緩,但一旦恢復(fù)訓(xùn)練,膝關(guān)節(jié)仍有疼痛。
小組任務(wù):觀看老師視頻資料,使用肌內(nèi)效貼對膝關(guān)節(jié)進行貼扎。
2.6.3 疲勞緩解
案例一:學(xué)院某教師近段時間趕資料導(dǎo)致肩頸特別緊張酸痛,經(jīng)檢查頸椎出現(xiàn)退行性病變,無頸椎間盤突出。
小組思考與任務(wù):觀看老師視頻資料,小組之間探討如何通過肌肉拉伸、按摩和訓(xùn)練來緩解頸肩部的疼痛。
案例二:學(xué)院某乒乓球教師某次比賽不小心扭傷了腰,此后幾年內(nèi)腰痛反復(fù)發(fā)作,嚴(yán)重影響生活和工作,經(jīng)檢查腰椎出現(xiàn)退行性病變,腰椎間盤輕度突出。
小組思考與任務(wù):觀看老師視頻資料,小組之間探討如何通過肌肉拉伸、按摩和訓(xùn)練來緩解腰部的疼痛。
2.6.4 綜合
案例一:體育學(xué)院運動訓(xùn)練專業(yè)女排隊員雷某,在2019年湖南省大學(xué)生排球賽賽前集訓(xùn)中,右踝關(guān)節(jié)急性扭傷,無骨折,外踝有紅、腫、熱、痛、功能障礙等癥狀。
小組討論:如果你在現(xiàn)場,如何對雷同學(xué)的傷病進行簡單判斷和及時處理?
案例二:體育學(xué)院18級體育教育專業(yè)大學(xué)生魏同學(xué)是田徑隊的中長跑運動員。近段時間經(jīng)常性感覺左膝關(guān)節(jié)疼痛,下樓梯時膝關(guān)節(jié)發(fā)軟、無力,影響訓(xùn)練,成績提升緩慢。在做單足下蹲時左膝關(guān)節(jié)疼痛加重。
小組討論和任務(wù):用膝關(guān)節(jié)檢查的相關(guān)試驗進行診斷,并制定為期一個月的合理康復(fù)方案。
案例三:湖南人文科技學(xué)院高水平女足運動員賀同學(xué)來健康管理中心進行按摩和理療。經(jīng)SFMA評估,發(fā)現(xiàn)賀同學(xué)在做多部位屈曲這個動作時,兩側(cè)腰背部高度不一致,呈現(xiàn)左高右低的體態(tài),體前屈時腰部疼痛;俯臥位時,按摩師用拳頭叩擊右側(cè)腰部,出現(xiàn)右大腿的放射性疼痛。
小組討論和任務(wù):判斷賀同學(xué)有可能發(fā)生了什么損傷?請對賀同學(xué)進一步檢查,并制定康復(fù)訓(xùn)練計劃。
案例四:羽毛球隊隊員王同學(xué)因肩傷來健康管理中心咨詢。經(jīng)手法檢查,肱骨大結(jié)節(jié)處按壓疼痛劇烈,肱骨小結(jié)節(jié)處也有輕度壓痛。搭肩試驗陽性,痛弧實驗陽性。
小組討論與任務(wù):判斷王同學(xué)有可能發(fā)生了什么損傷?請為他制訂康復(fù)治療方案。
案例五:網(wǎng)球運動員向某,在連續(xù)幾周的大強度網(wǎng)球訓(xùn)練中,肱骨外上髁處酸痛,肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛和壓痛,疼痛沿前臂向手放射,前臂肌肉緊張,肘關(guān)節(jié)不能完全伸直,肘關(guān)節(jié)僵硬,活動受限。在反手擊球時疼痛加劇。嚴(yán)重時旋轉(zhuǎn)門把手、手掌朝下時撿東西、扭毛巾洗臉時該處也有疼痛。
小組討論與任務(wù):判斷王同學(xué)有可能發(fā)生了什么損傷?急性期如何治療?請為向同學(xué)制訂康復(fù)訓(xùn)練計劃。
案例六:35歲的教師呂老師,由于工作原因,每天都要待在電腦前5-6個小時,是一名不折不扣的久坐族。同時呂老師下班后又喜歡玩手機,有時候拿著手機就能低頭看到大半夜。近半年呂老師的脖子反復(fù)出現(xiàn)僵硬疼痛,近一個月還出現(xiàn)過肩膀麻木,走路不穩(wěn)等癥狀。去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)頸椎的正常生理彎曲變得僵直、骨質(zhì)增生、椎間盤突出。
小組討論與任務(wù):請為呂老師設(shè)計具體的功能性訓(xùn)練方案,并建議呂老師在日常生活應(yīng)改善哪些不良習(xí)慣,倡導(dǎo)健康生活方式。
3 教學(xué)效果
“OBE”理念倡導(dǎo)帶著問題去學(xué)習(xí),并培養(yǎng)學(xué)生解決問題的能力?!扼w育保健學(xué)》是一門綜合應(yīng)用學(xué)科,要解決在運動過程中遵循保健規(guī)律、有效解決問題,案例教學(xué)是非常重要且有效的手段。
通過案例教學(xué)、小組合作學(xué)習(xí)、線上線下混合式教學(xué)等方式,加強了老師與學(xué)生的交往,線上+線下的師生評價、生生評價也促進了老師學(xué)生的聯(lián)系,在解決問題的過程中,有利于課程思政的實施,為大眾體育、學(xué)校體育和競技體育提供體育衛(wèi)生、運動性疾病預(yù)防和處理、運動損傷預(yù)防和康復(fù)、按摩、養(yǎng)生等指導(dǎo),熱愛祖國,以所學(xué)知識回報社會,做一個對社會有用的人。
結(jié)合實驗課、孵化園基地“健康管理中心”現(xiàn)場實踐以及大型賽事做運動防護的現(xiàn)場實踐,案例教學(xué)得到進一步拓展,學(xué)生解決問題的能力進一步增強,在以后的教學(xué)中,結(jié)合課程思政,繼續(xù)加強案例和實踐的教學(xué)。
課題來源:湖南人文科技學(xué)院校級重點教改課題“‘雙一流’建設(shè)背景下打造《體育保健學(xué)》‘金課’的教學(xué)探索”,編號RKJGZ1940;湖南人文科技學(xué)院2020年本科課程教學(xué)案例庫建設(shè)項目“《體育保健學(xué)》課程教學(xué)案例庫”。
(作者單位:湖南人文科技學(xué)院)