高校體育文化啦啦操運(yùn)動的應(yīng)用實(shí)踐

王煦彤

隨著經(jīng)濟(jì)社會的不斷進(jìn)步，在新的時(shí)代背景下，高校校園體育文化建設(shè)受到了影響，并得到了迅速的發(fā)展和優(yōu)化。新時(shí)期雖然給高校校園體育文化建設(shè)帶來了機(jī)遇，但在發(fā)展過程中也面臨著挑戰(zhàn)，體育文化建設(shè)的理念和策略的不完善導(dǎo)致了體育文化建設(shè)的缺失。啦啦操在中國是一項(xiàng)新的體育項(xiàng)目，以其強(qiáng)烈的節(jié)奏感、適度的運(yùn)動量、激情和感染力深受廣大學(xué)生的喜愛，無論是從競技體育的技術(shù)特點(diǎn)來看，還是從健身和塑造體型的角度來看，啦啦操都有著良好的發(fā)展前景。在深入實(shí)施素質(zhì)教育的背景下，將啦啦操引入高中校園，并將其融入體育教學(xué)中，是十分必要和重要的。基于此，本文簡要探討了高校體育文化啦啦操運(yùn)動的應(yīng)用與實(shí)踐。

啦啦操是一種將創(chuàng)新和美學(xué)集于一體的運(yùn)動，高校啦啦操的內(nèi)容，可以通過音樂輔助讓心肺功能得到很大的鍛煉，讓學(xué)生的身體素質(zhì)全面提高。與此同時(shí)，利用啦啦操能夠讓學(xué)生的情操得到陶冶，讓學(xué)生更好的在運(yùn)動的過程中發(fā)現(xiàn)形體美，并且可以通過利用運(yùn)動的創(chuàng)新，讓學(xué)生的創(chuàng)新意識得到培養(yǎng)。啦啦操以其獨(dú)特的審美意義和健身功能迅速被大眾所接受，并在我國不同教育水平的學(xué)校開展。大學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重，體育鍛煉意識淡薄，尤其是對一些競技性強(qiáng)、對身體條件要求高的體育項(xiàng)目難以完成，因此，有必要在高中體育教學(xué)中適時(shí)引入啦啦操這項(xiàng)活潑、陽光明媚、參與性強(qiáng)的運(yùn)動。然而，啦啦操教學(xué)實(shí)踐中仍存在一些問題，影響了啦啦操在高中校園的普及和推廣，需要分析啦啦操教學(xué)的實(shí)際應(yīng)用，探索更有效的啦啦操教學(xué)策略，最終達(dá)到激發(fā)學(xué)生參與其他體育活動的積極性，提高學(xué)生綜合素質(zhì)的目的。

1 新時(shí)代高校校園體育文化建設(shè)的價(jià)值及必要性

1.1 高校校園體育文化建設(shè)是高校文化建設(shè)工作中不可或缺的組成部分

大學(xué)校園文化能夠反映一所學(xué)校的本質(zhì)內(nèi)涵，大學(xué)校園體育文化作為其不可或缺的組成部分，在促進(jìn)大學(xué)生身心全面發(fā)展、減輕學(xué)生學(xué)習(xí)壓力、降低教師教學(xué)難度、培養(yǎng)良好體育精神等方面發(fā)揮著重要作用。而校園體育文化的系統(tǒng)建設(shè)也是推動高校文化工作順利開展的重要動力。

1.2 能夠推動學(xué)校教育內(nèi)涵化發(fā)展

由于課程設(shè)置和學(xué)校教育體系的不同，各高校都有自己的校園文化特色，校園文化的這一特征可以體現(xiàn)在學(xué)校文化的宣傳和創(chuàng)新過程中，對高校全體師生的身心全面發(fā)展，尤其是在學(xué)校教育過程中，整合校園文化，促進(jìn)學(xué)校教育內(nèi)涵發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。高校校園體育文化與社會文化密不可分，與公眾的日常工作和生活息息相關(guān)。例如，社區(qū)體育文化活動和競賽項(xiàng)目都得到了體現(xiàn)。在各大高校，由于校園體育文化獨(dú)特的體育特征，將這一獨(dú)特的體育屬性與校園其他文化建設(shè)相融合和發(fā)展，可以在一定程度上促進(jìn)校園體育文化建設(shè)，體現(xiàn)校園文化的內(nèi)涵，扎實(shí)推進(jìn)學(xué)校內(nèi)涵發(fā)展，全面提高辦學(xué)水平。

1.3 能夠改善校園文化同質(zhì)化現(xiàn)象

目前，各類高校普遍存在著受傳統(tǒng)教育觀念影響嚴(yán)重、文化倡導(dǎo)和建設(shè)體系不完善等問題，但仍傾向于書本知識教育。在校園文化建設(shè)中，還存在內(nèi)容不足、內(nèi)涵不夠深化、主題不明確、優(yōu)勢不明顯等問題，導(dǎo)致校園文化同質(zhì)化。因此，高校需要明確自身優(yōu)勢，逐步找到自身特色，制定相應(yīng)的文化建設(shè)規(guī)劃，優(yōu)化課程體系，加強(qiáng)文化培訓(xùn)，逐步解決校園文化同質(zhì)化問題，從而塑造高校的文化定位。例如，增加高校體育活動的種類不限于跑步、跳遠(yuǎn)和跳高等傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，不僅能激發(fā)學(xué)生參與體育運(yùn)動的積極性，還能在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的同時(shí)，促進(jìn)高校體育文化建設(shè)。隨著時(shí)間的推移，將形成高校體育文化的特色，從根本上促進(jìn)校園文化的同質(zhì)化。

2 高校體育文化啦啦操運(yùn)動的價(jià)值

2.1 有效促進(jìn)大學(xué)生的生理健康

啦啦操不同于其他傳統(tǒng)運(yùn)動的節(jié)奏相對溫和。屬于典型的有氧運(yùn)動。在長期的舉重和滾動練習(xí)中，學(xué)生將能夠顯著提高他們的力量和耐力。此外，啦啦操還有助于改善人體血液循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，從而進(jìn)一步提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

2.2 有效培養(yǎng)大學(xué)生的團(tuán)體意識

與其他體育項(xiàng)目一樣，啦啦操也需要在練習(xí)過程中長期反復(fù)練習(xí)。學(xué)生需要在實(shí)踐過程中不斷改進(jìn)自己的缺點(diǎn)。啦啦操是一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動，在實(shí)踐過程中可以有效地培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)體合作意識。

2.3 有效提升大學(xué)生的自信水平

相關(guān)研究證實(shí)，啦啦操最突出的特點(diǎn)是能反映練習(xí)者熱情、陽光和積極的精神面貌，這一點(diǎn)已被廣泛接受。青少年啦啦操健康的氛圍，讓練習(xí)者也對自己的人格認(rèn)同起到積極的作用。啦啦操強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)行動的高度一致性。從實(shí)驗(yàn)結(jié)果來看，接受啦啦操訓(xùn)練的學(xué)生在團(tuán)隊(duì)認(rèn)同、自我認(rèn)知、協(xié)同斗爭和積極心理方面都發(fā)揮了明顯的作用。

3 高校體育文化啦啦操運(yùn)動的應(yīng)用途徑

3.1 調(diào)整啦啦操動作，適應(yīng)學(xué)情特征

啦啦操有豐富的技巧和許多改變的方式。為了保證學(xué)生的學(xué)習(xí)不受運(yùn)動損傷的影響，教師可以簡化花球、胸圍和胯部動作的交換，提高動作的可控性;消除難度較大的動作，如翻滾、旋轉(zhuǎn)、騰空等技術(shù)要求高、身體素質(zhì)要求高的動作;通過加快節(jié)奏，增加馬步小跳遠(yuǎn)的使用頻率和變換頻率，增加上肢旋轉(zhuǎn)、擺動和扭腰的動作幅度和力度，以彌補(bǔ)由于缺乏難度動作而造成的視覺厭倦。學(xué)生只需完成這些動作，難度很小。這樣，學(xué)生可以輕松地進(jìn)行啦啦操舞蹈，并與教師的教學(xué)過程高度配合，從而提高高中體育課堂啦啦操的教學(xué)效率。不同學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動水平不同。體育教師應(yīng)尊重這一差異，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況重新設(shè)計(jì)啦啦操動作，使學(xué)生在啦啦操過程中真正得到鍛煉，同時(shí)提高學(xué)習(xí)啦啦操的興趣。

在推廣健身操的過程中發(fā)掘出一些與學(xué)生鍛煉比較契合的啦啦操種類，只有這樣才能讓學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣得到激發(fā)。在學(xué)習(xí)過程中讓學(xué)生具有一定的積極性。第一步需要對動作的編排進(jìn)行關(guān)注，啦啦操的動作要考慮到一些沒有舞蹈功底的學(xué)生，設(shè)計(jì)編排不能太復(fù)雜，另外需要與男女學(xué)生的實(shí)際情況相配合，把年輕人的活力和朝氣體現(xiàn)出來，第二步需要注意選擇音樂。在健身過程中，音樂不同，健身效果也不一樣。音樂不單單可以讓學(xué)生的緊張情緒得到緩解，更可以讓學(xué)生的熱情得到激發(fā)，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中增強(qiáng)積極性，與此同時(shí)選擇音樂一定要與動作風(fēng)格相同，一般情況下使用一些現(xiàn)代潮流氣息的音樂。另外還需要注意，音樂的歌詞要具有健康性，體育教學(xué)課程當(dāng)中需要區(qū)別開始音樂及結(jié)束音樂，開始音樂一般動作要比較歡快，節(jié)奏明晰，具有一定的動感，讓大家能夠獲得運(yùn)動的沖動，而結(jié)束的音樂一般要古典抒情，節(jié)奏緩慢，適合放松身心。

3.2 豐富表現(xiàn)的元素，多種元素有機(jī)結(jié)合

整個(gè)啦啦操動作持續(xù)時(shí)間很短。為了在短時(shí)間內(nèi)給觀眾帶來震撼效果，教師應(yīng)該整合啦啦操的元素，如動作、音樂、服裝、口號等。例如，為了展示時(shí)尚的活力，教師可以制作更多關(guān)于服裝和音樂的搭配，服裝款式簡潔，顏色鮮艷，面料富有彈性。你可以選擇爵士風(fēng)格的啦啦操音樂，教師可以根據(jù)不同的場合播放相應(yīng)的音樂，滿足學(xué)生在不同場合進(jìn)行舞蹈啦啦操的音樂需求。這樣，學(xué)生們在啦啦操的過程中會更有動力。因?yàn)?，啦啦操口號的設(shè)計(jì)應(yīng)該體現(xiàn)出教師獨(dú)特的文化內(nèi)涵和團(tuán)隊(duì)精神。例如，教練可以根據(jù)不同的啦啦操類型為學(xué)生設(shè)計(jì)不同的啦啦操服裝，使服裝與舞蹈姿勢相匹配，促進(jìn)啦啦操能夠發(fā)揮最大優(yōu)勢。穿著不同服裝的學(xué)生會有不同的態(tài)度，更認(rèn)真地對待啦啦操表演或比賽。此外，啦啦操在不同的場合應(yīng)該有不同的口號。教師可以通過設(shè)計(jì)不同的口號來吸引學(xué)生的注意力，讓學(xué)生隨著口號的節(jié)奏調(diào)整舞蹈姿勢，使口號和動作相輔相成，從而發(fā)揮啦啦操的更大價(jià)值。因此，體育教師需要豐富啦啦操的表演元素，從服裝、音樂、標(biāo)語等方面入手，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況和不同場合的要求，精心設(shè)計(jì)不同的元素，并與學(xué)生的啦啦操相結(jié)合，使學(xué)生能根據(jù)不同的因素調(diào)整自己的心理和行為，從而提高啦啦操的教學(xué)效果。

3.3 借助多媒體技術(shù)，觀摩示范分解教學(xué)

體育教師很難用語言和簡單的演示來解釋一些困難的動作，多媒體技術(shù)可以從多個(gè)角度展示啦啦操的許多技術(shù)細(xì)節(jié)和藝術(shù)表現(xiàn)特征，在很大程度上可以彌補(bǔ)傳統(tǒng)教學(xué)方法的不足。同時(shí)，多媒體技術(shù)的互動特性也有利于培養(yǎng)學(xué)生對啦啦操的濃厚興趣。例如，教師可以觀看一些視頻，向?qū)W生解釋啦啦操的技術(shù)動作。播放視頻時(shí)，教師應(yīng)將技術(shù)動作細(xì)化到“幀”，如騰空旋轉(zhuǎn)、空手翻等動作，以便學(xué)生通過逐幀觀察，更準(zhǔn)確地掌握肌肉群用力的時(shí)機(jī)，以及上肢和腰胯肌群的動員與配合等復(fù)雜動作的細(xì)節(jié)，這不僅可以在很大程度上彌補(bǔ)技術(shù)動作學(xué)習(xí)的漏洞和不足，還可以大大降低學(xué)生跳傘啦啦操的運(yùn)動風(fēng)險(xiǎn)，此外，教師還可以使用信息化輔助設(shè)備收集每個(gè)學(xué)生的動作數(shù)據(jù)和身體數(shù)據(jù)，然后根據(jù)學(xué)生的綜合素質(zhì)編制適合每個(gè)學(xué)生的動作技術(shù)水平。這項(xiàng)新技術(shù)的應(yīng)用不僅可以減少運(yùn)動事故，充分發(fā)揮每個(gè)隊(duì)員的體能，還可以大大提高內(nèi)容編排的進(jìn)度和質(zhì)量。當(dāng)然，在運(yùn)用多媒體技術(shù)輔助教學(xué)時(shí)，教師應(yīng)收集一些有用的材料，并將其融入教學(xué)過程，使學(xué)生在觀看教學(xué)視頻的過程中充分認(rèn)識到啦啦操，更好地掌握動作要點(diǎn)，從而加深對啦啦操基本動作技術(shù)的深入理解。利用多媒體技術(shù)開展啦啦操教學(xué)，有助于提高教學(xué)效率，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，如果老師只是用語言解釋一些動作，學(xué)生可能很難真正理解;如果使用多媒體技術(shù)將他們逐個(gè)分開，學(xué)生可以更清晰地觀察每個(gè)動作，加深對該動作的理解，并將全部注意力集中在課堂上，以提高啦啦操動作技能的記憶力和熟練程度。此外，學(xué)生還可以仔細(xì)觀看一些特殊的啦啦操動作視頻，了解啦啦操的特殊動作，因此，在啦啦操教學(xué)中，高中體育教師應(yīng)善于運(yùn)用多媒體技術(shù)，使學(xué)生獲得更直觀的運(yùn)動體驗(yàn)。

3.4 重視啦啦操運(yùn)動的推廣和發(fā)展

要使啦啦操運(yùn)動在高校的學(xué)生中廣為人知，就必須做好宣傳工作。利用社交媒體的優(yōu)勢，為啦啦操運(yùn)動乃至高校學(xué)生的可持續(xù)發(fā)展籌集資金。在傳統(tǒng)媒體宣傳方面，通過校園海報(bào)、校園電視和校園紙質(zhì)媒體，加大啦啦操相關(guān)知識的普及和推廣力度，發(fā)布相關(guān)活動信息、活動動態(tài)和活動新聞，吸引領(lǐng)導(dǎo)、教師和學(xué)生的普遍關(guān)注，提高啦啦操運(yùn)動的影響力。在數(shù)字媒體宣傳方面，積極搭建普通高校啦啦操信息共享平臺，通過微信公眾號、微信app、微視頻、微直播等新型數(shù)字媒體共享政策信息、國際演出等信息，凸顯啦啦操的商業(yè)價(jià)值和社會價(jià)值，增加啦啦操的出現(xiàn)和曝光，形成積極的輿論引導(dǎo)，激發(fā)師生參與的積極性。

3.5 積極開展啦啦操培訓(xùn)、比賽活動

啦啦操訓(xùn)練不僅可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，而且對培養(yǎng)學(xué)生的精神素質(zhì)起著重要作用。因此，教師應(yīng)該引導(dǎo)更多的學(xué)生參與啦啦操訓(xùn)練。在此基礎(chǔ)上，教師應(yīng)將啦啦操課程的教學(xué)與競爭的特點(diǎn)相結(jié)合，讓學(xué)生以競爭的形式進(jìn)行啦啦操學(xué)習(xí)，讓學(xué)生在競爭的模式中體驗(yàn)不斷進(jìn)步的快樂。通過各種啦啦操比賽活動，學(xué)生可以認(rèn)識到比賽規(guī)則的重要性，提高自己的思想道德素質(zhì)水平，實(shí)現(xiàn)體育與教育相結(jié)合的目標(biāo)。同時(shí)，通過這種良性競爭，學(xué)生可以更快更好地掌握啦啦操的核心，并在每次練習(xí)中提高學(xué)生的拼搏精神。體育競賽是體育教學(xué)成果的集中展示，是擴(kuò)大體育社會影響力的最佳途徑。能更好地吸引公眾關(guān)注，提高啦啦操的影響力和聲譽(yù)。高校將校際啦啦操比賽制度化、聯(lián)盟化。啦啦操運(yùn)動只有通過“以教促訓(xùn)、以賽促教”的良性循環(huán)，才能更快、更廣泛地傳播，充分發(fā)揮其強(qiáng)身、美化心靈的功能。高校啦啦操的普及需要學(xué)校內(nèi)各部門和綜合部門的協(xié)調(diào)配合，以及在課時(shí)安排、訓(xùn)練場地、活動組織等方面的協(xié)調(diào)配合。啦啦操不僅可以作為大型賽事的有機(jī)組成部分，調(diào)動賽場氣氛，增加比賽的觀賞性，還可以作為一項(xiàng)單獨(dú)的賽事進(jìn)行推廣。

3.6 加強(qiáng)師資力量的培訓(xùn)工作

在高校體育課程教學(xué)過程中，體育教師是非常重要的資源，各高校都需要進(jìn)行啦啦操等課程的開展。由于啦啦操具有一定的大眾化，所以啦啦操教師需要進(jìn)行專門的培訓(xùn)工作，另外還需要注意啦啦操的分類，啦啦操一般分為運(yùn)動型啦啦操和競技性啦啦操，在高校開展的過程中，大部分是運(yùn)動型啦啦操。教師可以學(xué)習(xí)一些啦啦操的舞姿步伐，并且對啦啦操進(jìn)行排演，讓其更具有觀賞性和表演性，而且在編演過程中還需要注意運(yùn)動量適宜比較適中，由于啦啦操在表演對象方面沒有身體上的硬性要求，能夠達(dá)到有氧運(yùn)動的目的并改善體質(zhì)，而且動作難度也不大。所以廣大啦啦操教師一定要注重實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)以及理論的學(xué)習(xí)，從專業(yè)化發(fā)展的角度培養(yǎng)自己，更好的為社會和學(xué)校服務(wù)。

4 結(jié)束語

綜上所述，啦啦操以其獨(dú)特的體育特色和藝術(shù)表現(xiàn)力，成為高中校園的一道亮色和陽光，為大學(xué)生提供了一個(gè)健康體格、健全人格的體育教育指導(dǎo)方向。啦啦操把開拓思想、勇于創(chuàng)新的特點(diǎn)傳遞給每一位參賽者。因此，將啦啦操融入高中體育教學(xué)體系將極大地提高大學(xué)生的整體素質(zhì)。