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    陪TA走過(guò)青春期:懂比愛(ài)更重要

    2022-05-30 23:31:30尹琳
    文萃報(bào)·周二版 2022年37期
    關(guān)鍵詞:房門(mén)錯(cuò)覺(jué)溫度計(jì)

    小學(xué)時(shí)還是媽媽的乖寶寶,一上初中就大變樣,說(shuō)話(huà)頂撞,成績(jī)下降,一回家就鎖上房門(mén),你也不知道TA在里面干什么。大人又氣又急:孩子會(huì)變壞嗎?遇到事情怎么辦?我們知道,孩子越長(zhǎng)大,越認(rèn)為“懂比愛(ài)更重要”。但是,被孩子推得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的,我們?cè)撛趺醋呓黅A,懂TA呢?

    父母怎么敲開(kāi)少年緊鎖的房門(mén)

    家庭治療研究發(fā)現(xiàn),青春期對(duì)許多家庭來(lái)說(shuō)是壓力值最高、幸福指數(shù)最低的時(shí)候。孩子房門(mén)一關(guān),“砰”,父母的關(guān)心和擔(dān)憂(yōu)被無(wú)情地?fù)踉谕饷?,感覺(jué)真的很糟糕。

    生氣著急的時(shí)候,有沒(méi)有想過(guò)一腳踹開(kāi)房門(mén)?可是,冷靜下來(lái)我們知道,你踹得開(kāi)房門(mén),踹不開(kāi)心門(mén)。想讓孩子的房門(mén)和心門(mén)“雙開(kāi)”,不妨用用情緒溫度計(jì)。

    青春期孩子很矜持,TA不愿意坦誠(chéng)地和你交流情感,但是又不愿意被別人忽視,還希望你能猜一猜。

    這種情況下,心理學(xué)有個(gè)小妙招,就是鼓勵(lì)我們用好玩的方法來(lái)呈現(xiàn)情緒。你可以做一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的刻度表,從0到10,表示從很嗨到平靜,再到很沮喪。這個(gè)卡紙做的情緒溫度計(jì)可以擺放在玄關(guān)的鞋柜上。

    誰(shuí)先回家,就按照今天的心情把指針調(diào)到一個(gè)適合的位置,這樣,后面回來(lái)的人就知道前面回家的人情緒怎樣。

    有位爸爸做了一個(gè)這樣的情緒溫度計(jì),雖然女兒把門(mén)關(guān)上了,但是,他仍然可以通過(guò)溫度計(jì)了解孩子的心情?!氨热?,今天我一看,是1度,我知道,估計(jì)孩子遇到高興的事情了。我就直接去敲門(mén):‘有什么高興的事情,跟爸爸分享一下?一般這個(gè)時(shí)候是容易敲開(kāi)門(mén)的。如果孩子今天的溫度計(jì)是8,我知道,情緒不好。這時(shí)候我會(huì)去買(mǎi)個(gè)她喜歡的蛋糕。在門(mén)口說(shuō)一聲:‘爸爸買(mǎi)了蛋糕放在桌子上,吃了心情會(huì)好一點(diǎn)。你有空就出來(lái)吃。一般來(lái)說(shuō),孩子聽(tīng)了這話(huà)就出來(lái)了?!?/p>

    情緒溫度計(jì)這個(gè)方法,可以讓父母關(guān)注青春期孩子的心情,也能讓孩子感受到爸爸媽媽在努力和TA保持同頻。

    美食里藏著最早的依戀關(guān)系

    投喂美食,給孩子加油。方法很簡(jiǎn)單:給TA送愛(ài)吃的蛋糕、自制的網(wǎng)紅水果茶等。

    有些家長(zhǎng)可能覺(jué)得,哎呀,這算什么呀,沒(méi)什么技術(shù)含金量。其實(shí),食物具有很強(qiáng)的依戀功能,從心理學(xué)上,吃是我們和親人最早建立關(guān)系的方式,這種親近、溫暖、安全的感覺(jué)流淌在基因和血液里。何況青春期孩子,胃口好得驚人。

    “咚咚咚”,爸爸給你帶了黑森林!正在為寫(xiě)作業(yè)心煩的女兒看見(jiàn)爸爸手中香噴噴的蛋糕,情不自禁地笑了。吃人嘴短,拿人手軟,門(mén)不好立刻關(guān)上,多少也要應(yīng)酬一下。這個(gè)時(shí)候,爸爸就有機(jī)會(huì)和孩子聊一聊天:“最近學(xué)習(xí)累不累???要不要出去玩玩?有什么需要幫助的,跟爸爸說(shuō)??!”

    趁著開(kāi)門(mén)的那一刻,爸爸盡情流露對(duì)孩子的關(guān)心、喜歡和愛(ài)。一個(gè)肯投喂,一個(gè)肯吃,這關(guān)系斷不了。

    叛逆,不是孩子故意跟你作對(duì)

    孩子就像一頭蠻牛,你越管,TA就越是對(duì)著干。很多父母到最后會(huì)變得很生氣、很抑郁、很沮喪、很無(wú)力。

    教你三步調(diào)節(jié)情緒的“內(nèi)功”,讓你面對(duì)孩子時(shí)能夠心平氣和。

    第一步,是學(xué)會(huì)忍。

    “什么都不做,眼睜睜看著TA這樣?”這樣去忍,你肯定會(huì)忍出內(nèi)傷,而且,作為父母也忍不了。正確的“忍”不是“熟視無(wú)睹”,而是忍住和孩子競(jìng)爭(zhēng)誰(shuí)才是對(duì)的,誰(shuí)才是權(quán)威,該聽(tīng)你的還是該聽(tīng)我的。這一步很難,但很有效。

    第二步,你要真心恭喜自己。

    這是好事,說(shuō)明孩子長(zhǎng)大了,有力量了。要是唯唯諾諾順著你,那不更糟?這不是騙自己,這就是青春期的意義。

    第三步,哪怕再生氣,也要始終相信一點(diǎn):叛逆,不是TA故意跟我作對(duì),而是孩子的情緒控制能力發(fā)展得還不成熟。

    這是心理學(xué)驗(yàn)證過(guò)的。每天起床和睡前,反復(fù)念叨10遍,堅(jiān)持10天,你就能把這個(gè)觀念種在心里,就會(huì)生出理解和幫助的心態(tài),少了指責(zé)和憤怒。

    孩子飛得不高、飛得累時(shí)更需要你的愛(ài)

    總有人關(guān)心你飛得高不高,但你飛得累不累,有時(shí)候不容易被關(guān)注到。

    搞明白這句話(huà),我們才更懂得愛(ài),尤其是對(duì)孩子。

    父母對(duì)孩子都有期待,孩子符合,我高興;孩子不符合,我失望、生氣,想讓TA改。

    我們跟孩子的關(guān)系,很多時(shí)候在重復(fù)期待-指責(zé)模式。我們很多時(shí)候都會(huì)這樣,還覺(jué)得那是為了孩子好。

    對(duì)于孩子,關(guān)心這一程TA是怎么飛過(guò)來(lái)的,有沒(méi)有需要我“幫把手”的地方,理解TA,適時(shí)地提供幫助,這會(huì)讓孩子飛不高、飛得累時(shí)體會(huì)到愛(ài),記住這一點(diǎn)很重要。

    如何不厭其煩的地提醒孩子

    有讀者問(wèn),孩子關(guān)起門(mén)來(lái)玩手機(jī),你管不管?

    當(dāng)然要管。孩子不是大人,提醒是需要的。提醒達(dá)不到效果,是因?yàn)槲覀儾攘恕叭酥G椤钡?個(gè)坑。

    一是,上來(lái)就提醒,忘了先看看孩子當(dāng)下的狀態(tài);

    二是,說(shuō)了不聽(tīng)就發(fā)火,“你怎么還在看手機(jī)?。俊睂?duì)立的關(guān)系讓孩子更逆反。

    三是不堅(jiān)持,今天看見(jiàn)了說(shuō)說(shuō),明天事情一多就忘了。

    不妨這樣提醒,孩子更容易聽(tīng)見(jiàn):

    一,我關(guān)心的不是學(xué)習(xí),而是你的身體;

    二,你不聽(tīng),我也不生氣;

    三,不厭其煩,水滴石穿。

    女兒初二迷上追劇,一追起來(lái)忘了時(shí)間。有位爸爸認(rèn)真地跟孩子說(shuō):“老是盯著屏幕看,對(duì)眼睛不好。爸爸有個(gè)要求,希望你每15分鐘閉上眼睛休息1分鐘?!?/p>

    別的就不嘮叨了,每15分鐘,他淡定地去敲一下女兒房門(mén),不開(kāi)也沒(méi)關(guān)系。“休息一分鐘啊,60、59、58、57……”喊到0,結(jié)束,離開(kāi)。

    這種提醒挺招人煩的,但沒(méi)煩到孩子對(duì)著干的地步。畢竟,爸爸對(duì)自己確實(shí)不錯(cuò)。慢慢地,就跟催眠一樣,孩子眼睛累了會(huì)不自覺(jué)想起老爸的這句話(huà),把眼睛閉上一會(huì)兒。不僅照顧了眼睛,也從追劇的熱情中淡出一會(huì)兒,想到?jīng)]完成的作業(yè),怎么辦?提前看個(gè)結(jié)尾算過(guò)個(gè)癮吧。

    你不是唯一被孩子折磨的人

    別人家的孩子很乖,我家的卻不聽(tīng)話(huà),我做父母是不是很糟糕?

    錯(cuò)覺(jué)1:你是唯一被孩子折磨的人

    許多父母都認(rèn)為自己是這個(gè)世界上唯一被孩子折磨的人,心理壓力很大。我很確定地告訴你,這是一種錯(cuò)覺(jué)。寫(xiě)《風(fēng)聲》的作家麥家就在央視《朗讀者》節(jié)目里講過(guò)自己兒子的故事。兒子初中時(shí)兩年不出房門(mén),他和孩子?jì)寢尵拖衽阋恢焕匣⒁粯有⌒囊硪恚@個(gè)事情當(dāng)時(shí)引起很多人的共鳴。青春期本來(lái)就是讓父母頭疼的年紀(jì)。

    錯(cuò)覺(jué)2:少年總是陽(yáng)光

    我們的社會(huì)和文化對(duì)孩子、對(duì)父母有很高的期望,會(huì)覺(jué)得那些努力、樂(lè)觀、上進(jìn)、有禮貌,笑容燦爛的孩子才是標(biāo)準(zhǔn)模板,這又是一個(gè)錯(cuò)覺(jué)。其實(shí)啊,少年的另一面是敏感、戒備和咄咄逼人。

    我們拿自己的孩子跟別人孩子對(duì)比時(shí),容易忘記一件事,家家有本難念的經(jīng),別人關(guān)起家門(mén)時(shí),真的有你想的那么美好嗎?(本版稿件綜合澎湃新聞、中新社等 尹琳/文)

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