淺析“雙減”下高中氣排球教學(xué)融入心理健康教育的策略

李雪鳳

高中生是一個(gè)心理發(fā)育成熟的時(shí)期，在學(xué)習(xí)壓力的作用下，容易出現(xiàn)逆向心理。為此，將心理健康教育滲透到高中氣排球教學(xué)中，促進(jìn)學(xué)生在提高自身素質(zhì)的同時(shí)，積極開展心理健康教育，以減輕其消極的情緒和不良的思想。因此，在高中氣排球教學(xué)中，要根據(jù)現(xiàn)實(shí)情況，采取合理、有效的對(duì)策，引導(dǎo)學(xué)生樹立良好價(jià)值觀，培養(yǎng)他們的思想品德，促進(jìn)他們的身心健康發(fā)展。

1 心理健康教育概述

在“雙減”背景下，隨著素質(zhì)教育的不斷深入，教育者越來越關(guān)注學(xué)生的心理健康問題，通過對(duì)高中生心理健康教育的研究，使其在認(rèn)知、意志、行為、心理等各方面得到充分發(fā)展。同時(shí)，把心理健康教育滲透到中學(xué)體育教學(xué)中，使學(xué)生能夠培養(yǎng)自我調(diào)節(jié)能力，消除負(fù)面情緒，提高自身精神品質(zhì)。

在高中氣排球教學(xué)中，積極開展心理健康教育，既能減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，又能促進(jìn)體育鍛煉，又能使學(xué)生得到充分放松，緩解其學(xué)習(xí)上的緊張。而在氣排球教學(xué)中，由于體育活動(dòng)的種類、強(qiáng)度等因素的差異，通過參加各種體育運(yùn)動(dòng)，可以減輕身體和精神上的疲憊，消除學(xué)習(xí)上的挫折。通過氣排球鍛煉，可以獲得豐富的情緒經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)自信，促進(jìn)身心的健康發(fā)展。

2 高中氣排球教學(xué)中的心理健康教育的必要性

2.1 有利于培養(yǎng)學(xué)生個(gè)性品質(zhì)

針對(duì)高中體育教學(xué)，將心理健康教育滲透到氣排球教學(xué)中，在參加氣排球項(xiàng)目時(shí)，要求學(xué)生具備堅(jiān)忍不拔的毅力，促進(jìn)培養(yǎng)良好的人格素質(zhì)。同時(shí)，高中氣排球教學(xué)也不只是單純的讓學(xué)生掌握更多的體育知識(shí)和技術(shù)，更應(yīng)該重視對(duì)學(xué)生的心理健康教育，培養(yǎng)他們的正確的價(jià)值觀和心理品質(zhì)，培養(yǎng)其與他人合作的意識(shí)，促進(jìn)身心的健康發(fā)展。

2.2 有利于優(yōu)化學(xué)生心理障礙

對(duì)于高中體育教學(xué)，必須改變傳統(tǒng)的教育觀念、教育方式，強(qiáng)調(diào)學(xué)生的主體性，促進(jìn)學(xué)生的身心健康。目前，大部分的高中生都是獨(dú)生子女，他們的學(xué)習(xí)壓力教導(dǎo)，而老師和父母對(duì)他們的心理問題，關(guān)注度不夠，造成學(xué)生的心理問題得不到及時(shí)的宣泄，使其長(zhǎng)期處在一種不良的心態(tài)中，未對(duì)其進(jìn)行心理干預(yù)與疏導(dǎo)，會(huì)使其心理障礙問題逐步加重，從而對(duì)其今后的發(fā)展產(chǎn)生不利的影響。同時(shí)，在高中氣排球教學(xué)中，加強(qiáng)心理健康教育，要及時(shí)地對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，減輕他們的心理壓力，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。

2.3 有利于促進(jìn)學(xué)生社會(huì)交往能力的提升

目前，高中生社交技能水平較低，人際交往過程中存在著較差的心理狀況，使其在交際過程中難以保持恰當(dāng)?shù)臏贤☉B(tài)度，從而對(duì)其教學(xué)效果產(chǎn)生一定的影響。與其他學(xué)科相比，體育課程，尤其是氣排球項(xiàng)目，更注重學(xué)生之間的合作，通過運(yùn)動(dòng)來提高學(xué)生的身體素質(zhì)和社交能力。在以后的社會(huì)發(fā)展過程中，使學(xué)生學(xué)會(huì)與別人進(jìn)行和諧的溝通，為自己創(chuàng)造一個(gè)有利于自己發(fā)展的交流環(huán)境，尋求更好的發(fā)展。

3 氣排球的獨(dú)有特點(diǎn)對(duì)高中生學(xué)習(xí)氣排球心理影響

3.1 氣排球運(yùn)動(dòng)獨(dú)有特點(diǎn)

與排球相比，氣排球具有輕柔的特點(diǎn)，是一種極具體育保健價(jià)值的體育項(xiàng)目。氣排球是一項(xiàng)輕柔的排球運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)適合青少年和中老年強(qiáng)身健體的體育項(xiàng)目。氣排球的圓周直徑為82-2cm，但它的質(zhì)量很輕，大約110-10g，它的球體很軟，很有彈性，適合新手使用。操作簡(jiǎn)單，安全可靠，不會(huì)在運(yùn)動(dòng)中受傷。氣排球的材質(zhì)和排球不同，它的材質(zhì)更像是一個(gè)氣球。雖然球桿的重量已經(jīng)大幅降低，但是這對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能要求也很高。氣排球能有效地促進(jìn)身體各個(gè)部分的運(yùn)動(dòng)，鍛煉量適當(dāng)，有利于健身。同時(shí)，氣排球是一種以團(tuán)體為單位的多人團(tuán)體項(xiàng)目，具有很強(qiáng)的集體意識(shí)。對(duì)增進(jìn)感情、團(tuán)結(jié)進(jìn)步都是有益的。而且，與其他專業(yè)的項(xiàng)目不同，氣排球并不需要專門的場(chǎng)地，也不需要復(fù)雜的規(guī)則，而是一種非常簡(jiǎn)單的比賽。簡(jiǎn)單易學(xué)，不像足球、籃球等運(yùn)動(dòng)那樣，對(duì)觸球位置的要求很高，只要按規(guī)定的方法就可以了。氣排球具有較強(qiáng)的休閑、娛樂性，是一項(xiàng)綜合性的體育運(yùn)動(dòng)。其運(yùn)動(dòng)形式不緊不慢，無論男女，不論年齡，都可以參加，是一項(xiàng)很好的全民健身項(xiàng)目。

3.2 對(duì)高中生學(xué)習(xí)氣排球心理影響

課余氣排球最主要的特征是身體和精神上的休閑與調(diào)適，不以競(jìng)賽為目標(biāo)，不以崇拜為目標(biāo)，不以體育老師的安排為目標(biāo)。同時(shí)，它也不需要定期進(jìn)行系統(tǒng)性的鍛煉，它能在一定程度上起到積極的引導(dǎo)作用。

氣排球是一項(xiàng)娛樂消遣、趣味盎然、易學(xué)、好玩、顏色鮮艷、在運(yùn)動(dòng)過程中既能滿足高中生的身體和身體的發(fā)展，又能使人感到輕松、快樂，讓參與者們玩得更開心。如果自己把球傳給隊(duì)友，那么學(xué)生就會(huì)有一種成就感，激發(fā)其學(xué)習(xí)氣排球的興趣。

4 高中氣排球?qū)W生的心理健康現(xiàn)狀及不良成因

4.1 因?qū)W習(xí)沖突原因，導(dǎo)致心理壓力不斷增大

針對(duì)高中生而言，“學(xué)習(xí)沖突”是必須面對(duì)的問題，在新課程標(biāo)準(zhǔn)下，高中教育注重學(xué)生德智體美勞的全面發(fā)展。而面對(duì)“高考”壓力，許多學(xué)生將精力集中在考試、學(xué)習(xí)上，加上各學(xué)科的課時(shí)安排緊張，使得學(xué)生體育鍛煉的時(shí)間、機(jī)會(huì)減少。因此，在氣排球教學(xué)中，如何使氣排球和學(xué)生學(xué)習(xí)之間的矛盾得到有效的化解，成為高中生所面對(duì)的首要問題。這樣下去，一些學(xué)生的身體素質(zhì)就會(huì)停滯不前，而他們的文化課就會(huì)懈怠學(xué)習(xí)，難以進(jìn)步，這些都會(huì)對(duì)他們的精神造成很大的沖擊，如果不能很好地協(xié)調(diào)好，就會(huì)對(duì)他們的學(xué)業(yè)造成很大的影響。

4.2 因消極性格，產(chǎn)生心理障礙問題

針對(duì)高中生而言，在平時(shí)的氣排球訓(xùn)練中，除了要掌握一定的運(yùn)動(dòng)技能外，還要有一定的身體素質(zhì)。然而，筆者根據(jù)觀察，對(duì)于高強(qiáng)度的氣排球鍛煉中，學(xué)生的個(gè)性培養(yǎng)也會(huì)出現(xiàn)一些問題。很多情況下，學(xué)生的自信心都會(huì)受到影響，意志力逐漸消沉。在體能訓(xùn)練時(shí)，他們會(huì)因?yàn)榧夹g(shù)上的問題而感到恐懼。在這些因素的綜合作用下，一些高中生的個(gè)性形成出現(xiàn)了一定的偏差，尤其是在這個(gè)時(shí)期，他們的個(gè)性形成，也會(huì)對(duì)他們的心理健康造成一定的影響。

4.3 家校氣氛，使得學(xué)生心理負(fù)擔(dān)加重

筆者在實(shí)際觀察中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的生活環(huán)境對(duì)其心理健康也有一定的影響。但造成這種生活氣氛緊張的主要原因，主要是由于學(xué)生的運(yùn)動(dòng)或文化課成績(jī)沒有得到有效的提高，或者由于學(xué)習(xí)成績(jī)的下降或落后，再加上家長(zhǎng)和教師的催促，教師和家長(zhǎng)在這個(gè)時(shí)候如果沒有正確的教育方法，很有可能導(dǎo)致教師和家長(zhǎng)之間的緊張，甚至產(chǎn)生對(duì)抗，而這種矛盾在學(xué)生中就會(huì)成為他們內(nèi)心的一種壓力，甚至?xí)斐删裆系呐で?。另外，高中生在學(xué)業(yè)的壓力下，無法在與老師、同學(xué)、家長(zhǎng)之間進(jìn)行交流，長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)，對(duì)他們的心理發(fā)展也會(huì)造成很大的負(fù)面影響。

5 “雙減”下高中氣排球教學(xué)融入心理健康教育的策略

5.1 優(yōu)化機(jī)體能力，筑牢堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)

在提高學(xué)生的身體素質(zhì)、提高身體素質(zhì)等方面，氣排球教學(xué)起到了積極、重要的作用，為學(xué)生們的身體素質(zhì)的提高奠定了良好的基礎(chǔ)。在高中學(xué)生進(jìn)行氣排球鍛煉時(shí)，通過各種體育教學(xué)活動(dòng)，能夠改善他們的體力和靈活性，提升其協(xié)調(diào)性和力量，讓他們的身體各方面的功能都得到充分的發(fā)揮。通過適當(dāng)?shù)腻憻?，可以保證身體各器官處于亢奮狀態(tài)，提高肌肉對(duì)記憶力的知覺，從而達(dá)到建立健全的心理基礎(chǔ)。同時(shí)，心理健康教育是建立在良好的體質(zhì)基礎(chǔ)之上的，因此，在氣排球教學(xué)中，教師應(yīng)注意其內(nèi)涵，在教學(xué)方法、教學(xué)模式、教學(xué)思想等各方面進(jìn)行完善與提高，優(yōu)化教學(xué)計(jì)劃，不斷提高中氣排球教學(xué)質(zhì)量。

5.2 促進(jìn)師生關(guān)系和諧

在和諧的師生關(guān)系中，合理的氣排球教學(xué)可以起到積極的促進(jìn)作用，加強(qiáng)學(xué)生與學(xué)生之間的交往，實(shí)現(xiàn)教師與學(xué)生之間的平等。同時(shí)，良好的師生關(guān)系，對(duì)提高氣排球教學(xué)的有效性具有重要意義，它有助于教師及時(shí)了解學(xué)生的特征，把握其發(fā)展水平。兩者可以說是互補(bǔ)的。在氣排球教學(xué)中，教師要樹立積極樂觀的人生態(tài)度，力求讓課堂教學(xué)更加生動(dòng)、有趣，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，并迅速與同學(xué)們建立起一種相互理解的關(guān)系，通過對(duì)學(xué)生的全面了解，幫助他們解決自己在運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)上的困惑，讓他們從心底里感到老師的關(guān)心。

例如，在氣排球課中，學(xué)生的不同性格會(huì)在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上展現(xiàn)出來，老師應(yīng)更好的理解他們。根據(jù)筆者觀察，有些學(xué)生比較放蕩不羈，喜歡出風(fēng)頭，有些則比較內(nèi)向，有些則是不敢在大庭廣眾之下出丑。因此，在教學(xué)中，老師要對(duì)幾類學(xué)生采取不同的態(tài)度，對(duì)于消極性格學(xué)生，可以用積極的、逆向的方式來鼓勵(lì)，用“激將”的口吻來激發(fā)他們的積極性。而對(duì)沉默寡言的人，則需要耐心的指導(dǎo)和鼓勵(lì)，讓他們變得更有勇氣，更有成就感?？傊鶕?jù)學(xué)生的不同個(gè)性特征，采用不同的溝通方法，使他們感受到老師的真誠(chéng)和熱情，從而促進(jìn)其全面發(fā)展。此外，由于氣排球項(xiàng)目具有很大的自由性，使學(xué)生有更多的自主活動(dòng)空間，這就造成了一些學(xué)生違規(guī)行為。教師要有充分的心理準(zhǔn)備，正確地考慮自己的課堂紀(jì)律，保證學(xué)生在老師的指導(dǎo)下完成氣排球課的教學(xué)，并把學(xué)生的注意力牢牢地集中在體育教學(xué)中。同時(shí)，通過對(duì)學(xué)生心理健康教育的深入研究，使其獲得更多的知識(shí)，為其未來的學(xué)業(yè)和成長(zhǎng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，促進(jìn)其身心的健康發(fā)展。

5.3 促進(jìn)學(xué)生個(gè)性化發(fā)展

高中階段的學(xué)習(xí)壓力很大，他們的學(xué)習(xí)時(shí)間和精力都集中在數(shù)學(xué)、英語、語文等學(xué)科上。高中階段的氣排球課程相對(duì)于其他學(xué)科來說比較不受重視，因此，在進(jìn)行氣排球課程時(shí)，要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的指導(dǎo)，提高他們的學(xué)習(xí)興趣。保證對(duì)學(xué)生的體質(zhì)、興趣、性格特征進(jìn)行全面的了解，從而為他們選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，保證他們的身心健康。在此背景下，老師可以針對(duì)不同的學(xué)習(xí)需要，給學(xué)生提供不同的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方案，讓他們?cè)趶V度的基礎(chǔ)上，發(fā)現(xiàn)自己的興趣和專長(zhǎng)，并能在自己的能力范圍內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免由于項(xiàng)目難度太大，而讓學(xué)生產(chǎn)生挫折感，從而喪失運(yùn)動(dòng)的自信。

例如，通過氣排球訓(xùn)練，老師可以觀察到學(xué)生的不同性格，從而加深對(duì)他們的認(rèn)識(shí)。有些同學(xué)在某些比賽項(xiàng)目上表現(xiàn)的游刃有余，有些同學(xué)的爆發(fā)力比較強(qiáng)，有些人的體能比較持久，老師們需要從整體上來評(píng)判他們。針對(duì)不同學(xué)生的特點(diǎn)，合理安排氣排球活動(dòng)的內(nèi)容，以達(dá)到個(gè)體發(fā)展、因材施教、重視教學(xué)方法的目的。

此外，通過對(duì)氣排球項(xiàng)目的指導(dǎo)，使其逐步改變自身的個(gè)性缺陷，建立正確的人生價(jià)值觀。受教育體制改革的影響，一概而論的教學(xué)戰(zhàn)略顯然與現(xiàn)代教育的需要背道而馳，對(duì)高中生的身心發(fā)展也是不利的。無論是在體育活動(dòng)中的選擇，還是在學(xué)生的心理健康教育中，都要有針對(duì)性地進(jìn)行，根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)，找出最合適的方法，才能使學(xué)生的個(gè)體發(fā)展戰(zhàn)略得到全面的提升。因此，體育教師要具備大愛與奉獻(xiàn)的精神，積極地在氣排球教學(xué)中進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)的積累，勇于創(chuàng)新，不斷提高氣排球教學(xué)的質(zhì)量。

5.4 加強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)合作，促進(jìn)學(xué)生綜合能力的提升

處于學(xué)生時(shí)期，學(xué)習(xí)是為將來進(jìn)入社會(huì)和融入社會(huì)做準(zhǔn)備。在完成學(xué)業(yè)之后，學(xué)生就會(huì)進(jìn)入到企業(yè)工作，但他們需要團(tuán)隊(duì)合作、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和責(zé)任感，因此，在高中氣排球教學(xué)中，教師要重視學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和合作意識(shí)，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中感受到合作、競(jìng)爭(zhēng)、團(tuán)結(jié)等深刻的思想，從而促進(jìn)他們的身心發(fā)展。

在進(jìn)行體育競(jìng)賽時(shí)，在科學(xué)分組的基礎(chǔ)上，教師必須做好學(xué)生心理工作，使他們?cè)诒荣愔心芨玫剡M(jìn)行準(zhǔn)備，讓他們能全身心地投入到比賽中去，在比賽中相互鼓勵(lì)、幫助和督促，從而增強(qiáng)他們的凝聚力。讓學(xué)生了解到，這場(chǎng)比賽的關(guān)鍵并不在于輸贏，更重要的是要讓學(xué)生親身體驗(yàn)到這場(chǎng)比賽的樂趣。

在氣排球教學(xué)中，教師要把握好競(jìng)爭(zhēng)和協(xié)作的機(jī)遇，使學(xué)生在交往中能充分發(fā)揮身體和精神的作用，達(dá)到身體和精神上的和諧統(tǒng)一，使學(xué)生在與老師的協(xié)作中得到充分的發(fā)揮，逐漸提高自己的運(yùn)動(dòng)能力和精神狀態(tài)。教師要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，制定氣排球活動(dòng)，讓他們充分地參與到競(jìng)賽和協(xié)作的環(huán)境中，從而提高自己的水平，實(shí)現(xiàn)自我發(fā)展。在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中，競(jìng)爭(zhēng)與合作既是一種重要的因素，通過競(jìng)爭(zhēng)來激勵(lì)自己，激發(fā)人們的斗志，吸收別人的優(yōu)點(diǎn)。將其轉(zhuǎn)化為自己的力量，幫助自己的發(fā)展。因此，我們應(yīng)該珍惜高中體育教育的機(jī)遇，把“競(jìng)爭(zhēng)”和“協(xié)作”這一理念推廣到其他領(lǐng)域，使學(xué)生的綜合素質(zhì)得到明顯提高。

5.5 促進(jìn)教學(xué)方法、內(nèi)容的優(yōu)化

要提高中氣排球教學(xué)的質(zhì)量與效益，必須明確教學(xué)目標(biāo)，利用信息化手段，將網(wǎng)絡(luò)教育資源進(jìn)行整合，不斷拓展教學(xué)空間。通過設(shè)計(jì)適當(dāng)?shù)挠螒蚧顒?dòng)，可以使學(xué)生在“玩”的過程中，保持較高的學(xué)習(xí)興趣，提高他們的意志和人格品質(zhì)，減輕他們的心理自卑。通過氣排球鍛煉，使師生之間的感情得到有效溝通，摒棄了不良的行為，實(shí)現(xiàn)情緒升華。教師可以通過集體游戲來規(guī)范和改善學(xué)生的不良行為，建立良好的師生關(guān)系。

同時(shí)，優(yōu)化氣排球教學(xué)方法，要注重強(qiáng)化理論與實(shí)踐的結(jié)合，適當(dāng)提高理論知識(shí)的教學(xué)水平，使學(xué)生正確地理解身體、心理和社會(huì)發(fā)展三者之間的關(guān)系，使他們能夠在一定程度上保持心理健康。此外，在氣排球教學(xué)中，要注重學(xué)生的主體性，注重學(xué)生的個(gè)體需求，促進(jìn)體育教學(xué)的多元化，從而使心理健康教育能夠在整個(gè)教學(xué)中進(jìn)行，從而使學(xué)生的身心得到全面的發(fā)展。

6 結(jié)束語

在高中氣排球教學(xué)中，深入開展心理健康教育，能夠推動(dòng)學(xué)生全面發(fā)展，促進(jìn)他們身體和精神的和諧、健康，使他們?cè)跉馀徘蚧顒?dòng)中逐漸形成了一個(gè)積極的、樂觀的人生態(tài)度。對(duì)于未來的高考，也有更多信心。從體育學(xué)科的觀點(diǎn)來看，氣排球運(yùn)動(dòng)與心理健康有著很大聯(lián)系。為此，在氣排球教學(xué)中，教師要使學(xué)生掌握正確的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，并把動(dòng)作要領(lǐng)傳授給他們。讓學(xué)生們更加主動(dòng)地去學(xué)習(xí)，去了解身體里的心理健康知識(shí)，這樣才能在身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，獲得更好的發(fā)展。

（作者單位：廣西壯族自治區(qū)百色市百色高級(jí)中學(xué)）