考研or就業(yè)：如何迎接你的生涯決策

宋曉月

2022年，457萬名考生報名了研究生考試，考研似乎逐漸成為高校畢業(yè)生的首選。作為高校學(xué)生的重要生涯決策之一，考研或就業(yè)的選擇過程往往是復(fù)雜、有壓力、糾結(jié)徘徊的。因此，大學(xué)生們常常面臨拖延、逃避做出生涯決策或快速做出不理想的生涯決策等困擾，進而影響個體的學(xué)業(yè)、職業(yè)發(fā)展。由此，探尋影響大學(xué)生們做出考研或就業(yè)生涯決策的心理因素，提供能夠幫助個體做出合理生涯決策的方式很有必要。

影響擇業(yè)或考研的心理因素

1基于就業(yè)形勢的個人認知

新冠肺炎疫情的反復(fù)為社會發(fā)展帶來了一定負面影響，就業(yè)形勢較往年愈發(fā)嚴峻。因此，感知到的就業(yè)壓力促使學(xué)生提前思考考研或就業(yè)的重要決策，提高自身就業(yè)競爭力、避免直面激烈的就業(yè)市場成為許多學(xué)生選擇讀研的重要原因。

2學(xué)術(shù)深造與自我提升動機

對于真心喜歡所學(xué)、所考專業(yè)或熱愛科研工作的學(xué)生來說，選擇考研是完成自己學(xué)術(shù)深造愿望、汲取更深層次知識的必然選項。當(dāng)學(xué)生對于所選專業(yè)進行了充分探索，建立了較高專業(yè)認同，樹立了學(xué)術(shù)理想與追求，進行更高層次的碩博學(xué)習(xí)對其來講是堅定且合理的生涯決策。

3對理想職業(yè)的期待

對薪資待遇高、工作環(huán)境好、條件優(yōu)越的理想職業(yè)的期待促使學(xué)生主動提升自己，從而學(xué)生往往抱持對名校如985、211院?；?qū)I(yè)領(lǐng)域內(nèi)被高度認可的院校的向往，提高考研目標(biāo)，期待能通過學(xué)歷的提升、知識的深造而獲取更符合自身愿景的工作機會。

4從眾心理：多數(shù)人的選擇就是正確的

當(dāng)看到身邊越來越多的同學(xué)、朋友選擇考研時，個體會傾向于認為這種選擇是更被社會所認可的、更有可能是正確的。因此，部分學(xué)生會選擇跟隨著“考研熱”的潮流，不假思索地做出考研的生涯決策。

5社會支持

當(dāng)重要他人支持個體的生涯決策時，個體將會更加認同并堅定自己的生涯決策。因而，當(dāng)學(xué)生與父母、其他親人、好友交流探討尚未確定的考研意向時，得到親友的支持并理解后，學(xué)生將會更確認自己的考研決定是合理且正確的。

如何更好地做出生涯決策

● 獲取更多內(nèi)部、外部信息

充分的信息是進行生涯決策的基礎(chǔ)。信息可分為兩部分：關(guān)于自我的信息與關(guān)于專業(yè)、職業(yè)的信息。自我信息包括了解自身的價值觀、興趣、能力，一般可以通過使用生涯測評工具、自我分析、與重要他人交流而獲得。專業(yè)、職業(yè)信息則需要通過尋求他人（如教師、學(xué)長學(xué)姐等）幫助、網(wǎng)絡(luò)信息搜索等方式獲取，具體包括關(guān)于專業(yè)/職業(yè)的客觀知識、未來發(fā)展途徑、所需能力與所學(xué)課程、各個院校的專業(yè)實力、導(dǎo)師的具體科研方向與實驗室風(fēng)格、當(dāng)前就業(yè)市場狀況等。豐富、客觀的信息是做出合理生涯決策的重要保障。

● 主動應(yīng)對生涯未決

研究顯示，有6項應(yīng)對策略可以幫助個體有效做出生涯決策，具體為：

尋求工具性信息：個體主動獲取與生涯決策相關(guān)的信息，如院校招生情況、導(dǎo)師研究方向等。

尋求情感性信息：個體通過實際信息來減少在生涯決策過程中的不安與焦慮，接納自身會經(jīng)歷一段消極情緒并做好相應(yīng)心理準(zhǔn)備。

問題解決：個體能有條理地分析收集到的信息，并理性比較各個選擇帶來的可能后果。

靈活性：個體能夠明確自己在影響生涯選擇因素上的看重程度，能夠靈活地做出選擇。

適應(yīng)性：個體能夠站在積極的角度看待生涯決策過程中可能遇到的困擾或挑戰(zhàn)。

自我管理：個體能夠察覺到自己是因為哪些因素阻礙了生涯決策過程。

● 巧用生涯決策工具

當(dāng)收集到足夠的信息時，個體可以通過運用生涯決策工具來幫助自己做出生涯決策。生涯平衡單與SWOT分析矩陣是兩個在決策過程中常用到的工具。

生涯平衡單：將生涯決策的影響因素聚焦在四維度上：自我物質(zhì)、他人物質(zhì)、自我精神、他人精神，個人可根據(jù)自身特質(zhì)細化四維度的具體條目，并在不同選擇上為各個條目賦予權(quán)重。示例如下：

SWOT分析：基于自身優(yōu)勢與不足，結(jié)合外部因素的機會與挑戰(zhàn)，建立相應(yīng)的矩陣，從而對自身面臨的決策進行全面、系統(tǒng)的分析。示例如下：

● 提升生涯適應(yīng)力

生涯適應(yīng)力是指個體對于可預(yù)測的生涯任務(wù)、所參與的生涯角色，與面對生涯改變或生涯情境中不可預(yù)測之生涯問題的因應(yīng)準(zhǔn)備程度。由生涯關(guān)注、生涯控制、生涯好奇、生涯自信四個維度構(gòu)成。擁有高生涯適應(yīng)力的個體能夠坦然面對生涯中的不斷變化。個體可通過撰寫未來自傳、自我肯定訓(xùn)練、獲取生涯信息、使用測評工具、提高生涯自我效能感、建立良好社會支持系統(tǒng)等方式提升生涯適應(yīng)力，從而有效應(yīng)對動態(tài)的外部環(huán)境，合理做出生涯決策。