教師個(gè)體突破職業(yè)倦怠困境的策略探究

詹正昌

十年樹木，百年樹人，教育興，則國(guó)家興。教師，由于所從事職業(yè)的特殊性，歷來被人們贊頌。社會(huì)越是進(jìn)步，人們對(duì)教育事業(yè)越是重視，對(duì)教師的要求也就越高。在這全民“尊師重教”的社會(huì)氛圍中，教師的工作壓力、心理壓力如果不能及時(shí)、有效疏解，就容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。與其他行業(yè)相比，教師職業(yè)倦怠的危害性會(huì)更嚴(yán)重。如果教師由于職業(yè)倦怠，培養(yǎng)出一批不合格的學(xué)生，則不僅不能進(jìn)行“回收、重新加工”，還會(huì)影響學(xué)生家庭、危害社會(huì)，其損失是無法用金錢來計(jì)算的。因此，我們應(yīng)重視教師的職業(yè)倦怠問題，尋找破解方法。

一、深刻剖析教師職業(yè)倦怠的成因

教師個(gè)體所表現(xiàn)出來的這些職業(yè)倦怠現(xiàn)象，是如何形成的呢？剖析其原因，主要有以下幾種。

1. 理想受挫型

有些教師從讀書的學(xué)校大門，走進(jìn)教書的學(xué)校小門，心中懷揣美好理想，想像自己心中所崇拜的名師那樣去教書。一段時(shí)間后，殘酷的現(xiàn)實(shí)像一盆涼水，把心中的理想之火澆滅：學(xué)生頑劣，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差，與自己理想中乖巧聽話、勤奮學(xué)習(xí)的學(xué)生差距太大;校領(lǐng)導(dǎo)制訂的各種考核獎(jiǎng)勵(lì)辦法，與自己想象中的激勵(lì)機(jī)制相差太遠(yuǎn);自己在學(xué)校所學(xué)的各種提高教學(xué)成績(jī)的妙招，經(jīng)過幾個(gè)回合之后發(fā)現(xiàn)毫無實(shí)用價(jià)值。教學(xué)改革夢(mèng)想逐一破滅，便開始懷疑自己不是當(dāng)老師的料。這樣，職業(yè)倦怠這個(gè)病毒也就蔓延開來。

2. 缺乏引導(dǎo)型

有些教師參加工作后，沒有主動(dòng)拜師學(xué)藝，沒有選擇身邊的優(yōu)秀教師來引導(dǎo)自己，幫助自己度過剛?cè)肼毜摹懊悦Ｆ凇保瑳]有扣好職業(yè)生涯的“第一枚紐扣”。畢竟書本上所講的知識(shí)，與實(shí)際教學(xué)工作中的教育技能是兩個(gè)不同的概念，要打通它們之間的聯(lián)系，需要拜師學(xué)藝，由作風(fēng)正派、經(jīng)驗(yàn)豐富的老教師來“傳、幫、帶”，剛?cè)肼毜哪贻p教師才不會(huì)因?yàn)樗奶幣霰诙萑肼殬I(yè)倦怠。

3. 負(fù)面情緒傷害型

有些教師時(shí)常將自己的職業(yè)與其他職業(yè)做比較，看身邊其他職業(yè)的同齡人收入高、住豪宅、開名車，而自己的辛勤勞動(dòng)卻得不到家長(zhǎng)、社會(huì)的認(rèn)可。對(duì)于學(xué)生，不嚴(yán)格管理，就不會(huì)有好的教育教學(xué)質(zhì)量;嚴(yán)格管理，自己則有可能因家長(zhǎng)上訪鬧事而丟飯碗。社會(huì)上對(duì)于教師的負(fù)面報(bào)道，會(huì)給教師增加心理壓力。許多與教育教學(xué)無關(guān)的競(jìng)賽活動(dòng)、宣傳活動(dòng)、材料收集整理等，通過學(xué)校轉(zhuǎn)嫁到教師身上，教師疲于應(yīng)付，而“教書育人”的主業(yè)，有時(shí)卻不得不屈居次要位置……如此種種，負(fù)面情緒不斷積攢，直接導(dǎo)致了教師職業(yè)倦怠的發(fā)生。

4. 隨遇而安型

有些教師隨著工作環(huán)境變好、職稱到位，原來的銳意進(jìn)取、發(fā)憤圖強(qiáng)精神逐漸消失，并且沒有了“職業(yè)危機(jī)”的憂患意識(shí)，變得驕傲自滿、故步自封?；蛘哂X得自己年紀(jì)不小了，身體也不是那么健康，再奮斗也成不了名師。于是開始安于現(xiàn)狀，貪圖享樂，教師的職業(yè)倦怠也就接踵而至。

5. 環(huán)境影響型

俗話說：“前邊三個(gè)拉，不如后邊一個(gè)拖。”“近朱者赤，近墨者黑?！苯處煹穆殬I(yè)倦怠也是如此。如果一個(gè)學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)不注意職業(yè)倦怠的預(yù)防和糾正，教師職業(yè)倦怠一旦形成了風(fēng)氣，便如同瘟疫一樣傳播開來，許多剛?cè)肼毜慕處?，免疫力較弱，可能很快就染上了，而且很難根治，學(xué)校的教育教學(xué)質(zhì)量也就會(huì)滑坡。在這樣的工作環(huán)境中，每一位教師都會(huì)深受職業(yè)倦怠的危害，很難做到獨(dú)善其身。

二、加強(qiáng)教師自身職業(yè)道德教育

任何職業(yè)倦怠，都與從業(yè)者自身的職業(yè)道德修養(yǎng)有直接關(guān)系，教師個(gè)體要有效化解自己的職業(yè)倦怠，也必須走加強(qiáng)自身職業(yè)道德修養(yǎng)這條路。

1. 牢固樹立“為國(guó)育才”的職業(yè)理想不動(dòng)搖，自覺加強(qiáng)職業(yè)道德修養(yǎng)

干哪行，愛哪行，這是每一個(gè)職業(yè)對(duì)于從業(yè)者的基本要求?！盀閲?guó)家培養(yǎng)合格的人才”是教師這個(gè)職業(yè)的神圣目標(biāo)，應(yīng)該成為教師的力量源泉和抵制各種消極因素的精神武器。愛崗敬業(yè)，為國(guó)家培養(yǎng)合格人才，既關(guān)系到國(guó)家民族的未來，也涉及教師個(gè)體的未來利益。假如不合格的學(xué)生充斥整個(gè)社會(huì)，不僅國(guó)家民族發(fā)展無前途，教師也會(huì)深受其害。覆巢之下焉有完卵？國(guó)家振興靠教育，教育振興靠教師，教師振興必須自覺抵制職業(yè)倦怠。

2. 踐行“立德樹人”教育理念，自覺強(qiáng)化教書育人的責(zé)任意識(shí)

縱觀身邊的教學(xué)名師，他們與普通教師的明顯區(qū)別就在于有責(zé)任、敢擔(dān)當(dāng)。有責(zé)任意識(shí)的教師，會(huì)時(shí)刻提醒自己，在教育工作中哪些事能做，哪些事不能做，哪些事應(yīng)該做，不會(huì)做的事要怎樣去請(qǐng)教別人。有責(zé)任意識(shí)的教師，會(huì)主動(dòng)解決教育工作中的問題，絕不會(huì)出現(xiàn)職業(yè)倦怠的現(xiàn)象。

3. 正確認(rèn)識(shí)職業(yè)差別，處理好名利關(guān)系，做到淡泊明志

任何職業(yè)都有其優(yōu)勢(shì)一面，也有其劣勢(shì)一面。我們當(dāng)初選擇教師這個(gè)職業(yè)，也許只看到了優(yōu)勢(shì)一面;進(jìn)入工作崗位后，卻過多地看到了劣勢(shì)一面，想改行，又碰壁，于是心中充滿怨氣，職業(yè)倦怠也就隨之而來。其實(shí)，我們只要回頭想一想，自己當(dāng)初選擇當(dāng)教師的理由改變了嗎，心中就會(huì)減少很多怨氣，更何況頑劣的學(xué)生畢竟是極少數(shù)，不通情理、不配合工作的家長(zhǎng)也是極少數(shù)……這一切，教師想通了，職業(yè)倦怠也就化解了。

4. 自覺選好師傅，正面引導(dǎo)自己，及時(shí)消除各種消極因素的侵蝕

教師的職業(yè)倦怠，有時(shí)是教師個(gè)體面對(duì)教學(xué)中遇到的疑難問題，缺乏“身邊人”及時(shí)引導(dǎo)而產(chǎn)生的。教師個(gè)體應(yīng)主動(dòng)請(qǐng)教身邊有經(jīng)驗(yàn)的老教師或者學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，聽建議、找方法，這樣，教師個(gè)體就會(huì)感到學(xué)校集體力量的強(qiáng)大。在一個(gè)團(tuán)結(jié)協(xié)作、積極向上的學(xué)校里工作，教師個(gè)體是不可能產(chǎn)生職業(yè)倦怠的。

5. 用積極心態(tài)看待工作，主動(dòng)完成工作任務(wù)

今年5月，有一位參加工作近3年的女教師，擔(dān)任班主任、年級(jí)組副主任、語文備課組長(zhǎng)、兩個(gè)班的語文教師，滿臉愁容，找到我訴苦：學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)安排她擔(dān)任語文課題研究組長(zhǎng)，她感到工作壓力太大，想找領(lǐng)導(dǎo)推掉這個(gè)任務(wù)，但是又怕挨領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)，內(nèi)心無比苦惱。我聽完她的訴說，對(duì)她工作的繁重表示同情，然后問她：“擔(dān)任語文課題研究組長(zhǎng)，對(duì)你的教學(xué)技能提高有沒有促進(jìn)作用？”“如果你不牽頭做，推給別人做，別人會(huì)怎么想？”“如果你是領(lǐng)導(dǎo)，安排這點(diǎn)工作，大家都推來推去，學(xué)校的工作又要怎么完成？”幾個(gè)問題探討完以后，我又對(duì)她說：“你不是孤身一人作戰(zhàn)，如果有問題，還可以與語文課題研究的組員們商量啊;也可以問我，我愿意效勞！”一席話化解了她的煩惱、困惑，也使職業(yè)倦怠離她遠(yuǎn)去。

6. 化解“危機(jī)”，主動(dòng)創(chuàng)建協(xié)調(diào)、融洽的工作關(guān)系

在對(duì)待師生關(guān)系上，教師要盡量想大部分學(xué)生的可愛之處，對(duì)于極個(gè)別的頑劣的學(xué)生，要抱著原諒、勸說、引導(dǎo)的態(tài)度。教師多去想想自己小時(shí)候的頑皮以及當(dāng)年老師如何教育自己，師生關(guān)系就會(huì)變得協(xié)調(diào)、融洽。對(duì)于家長(zhǎng)，教師要盡可能做好解釋工作，消除誤會(huì)，“統(tǒng)一戰(zhàn)線”，使家長(zhǎng)認(rèn)識(shí)到教師這樣做的原因只有一個(gè)—為孩子好，以爭(zhēng)取家長(zhǎng)對(duì)自己工作的支持。對(duì)于學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，教師多用“換位思考法”去想一想，與其與領(lǐng)導(dǎo)吵吵鬧鬧，最后被動(dòng)去干工作，還不如主動(dòng)完成工作任務(wù)。教師化解了各種“危機(jī)”，心理壓力自然就減輕了，職業(yè)倦怠也就化解了。

三、 加強(qiáng)學(xué)校環(huán)境建設(shè)

1. 學(xué)校的育人環(huán)境建設(shè)，不單只是為了學(xué)生，還應(yīng)為了教師

整個(gè)學(xué)校的育人環(huán)境建設(shè)，無論是物質(zhì)方面，還是精神方面，都要做到“理想育人”“道德育人”“文化育人”“精神育人”“環(huán)境育人”。要培養(yǎng)“四有”新人，我們教師就要先成為“四有”新人，學(xué)校就應(yīng)提供相應(yīng)的育人環(huán)境?，F(xiàn)在許多學(xué)校對(duì)于育人環(huán)境的認(rèn)識(shí)有極大偏差，錯(cuò)誤地認(rèn)為“蓋起了教學(xué)大樓，綠化了校園，運(yùn)用了多媒體，就是好的育人環(huán)境”。學(xué)校良好的育人環(huán)境，不僅是提供給師生生活的物質(zhì)條件，還應(yīng)該提供給師生思想健康發(fā)展的精神源泉。在教師群體內(nèi)營(yíng)造“愛崗敬業(yè)，我為祖國(guó)培養(yǎng)人才”的正面輿論氛圍，樹立起“努力工作光榮，懈怠工作可恥”的職業(yè)榮辱觀，教師的職業(yè)倦怠就會(huì)得到有效的預(yù)防。

2. 學(xué)校的黨政工群各級(jí)組織，要充分發(fā)揮對(duì)教師的幫扶功能

各級(jí)組織的負(fù)責(zé)人，要主動(dòng)去接近教師，與教師個(gè)體談心交心，了解教師的思想動(dòng)向，傾聽教師工作中的疑難問題，少批評(píng)，多出主意;把教師的困難當(dāng)做自己的困難，當(dāng)教師遇到生病住院、婚喪嫁娶等人生大事時(shí)，及時(shí)伸出援助的雙手，使教師感受到來自學(xué)校的關(guān)懷，感受到集體大家庭的溫暖。等再遇到工作中的難題時(shí)，教師就會(huì)積極去解決;再遇到情緒上的倦怠時(shí)，教師就會(huì)站在學(xué)校的立場(chǎng)積極去化解。

3. 學(xué)校積極組織開展豐富多彩的文體活動(dòng)，也能有效化解教師的職業(yè)倦怠

經(jīng)驗(yàn)豐富的老教師，為了消除學(xué)生的厭學(xué)情緒，提高自己的課堂教學(xué)質(zhì)量，從來不會(huì)板著臉孔不茍言笑地上課，而是態(tài)度和藹地講解，課堂中有意識(shí)地穿插幾分鐘的小游戲、幽默笑話、師生對(duì)歌等互動(dòng)環(huán)節(jié)，緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)節(jié)奏。師生都會(huì)感到課堂學(xué)習(xí)不再是枯燥乏味的“之乎者也”“ABCD”，或者“元素周期表”，而是興趣盎然的探究過程。同樣的道理，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)如果把學(xué)校變成培養(yǎng)教師的“育人環(huán)境”，適當(dāng)開展校園文體藝術(shù)活動(dòng)，如歡慶節(jié)日的聯(lián)歡會(huì)邀請(qǐng)師生同臺(tái)演出、師生籃球友誼賽、師生拔河比賽等。這些活動(dòng)既拉近了師生關(guān)系，增進(jìn)了師生感情，又能緩解教師緊張的工作節(jié)奏，使教師疲憊的身心得到調(diào)節(jié)，教師的職業(yè)倦怠也就在無形中得到化解。

四、努力提高教師業(yè)余生活質(zhì)量

許多剛剛加入教師團(tuán)隊(duì)的年輕教師，往往不能正確處理好職業(yè)生活與業(yè)余生活的關(guān)系，不會(huì)利用業(yè)余生活來有效化解自己的職業(yè)倦怠。

1. 培養(yǎng)業(yè)余愛好

教師的職業(yè)倦怠會(huì)影響到自己的生活質(zhì)量，業(yè)余生活則起著調(diào)節(jié)生活質(zhì)量的“潤(rùn)滑劑”的作用，良好的業(yè)余生活會(huì)有效化解教師的職業(yè)倦怠。教師的工作對(duì)象是學(xué)生，工作地點(diǎn)在學(xué)校，大部分時(shí)間都是“學(xué)?！彝ァ眱牲c(diǎn)一線間奔波，教師往往會(huì)感到工作單調(diào)枯燥，容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。如果能夠用良好的業(yè)余生活來調(diào)節(jié)，往往會(huì)起到意想不到的效果。也有教師直接問我：“您的教齡有33年，在這樣長(zhǎng)的工作時(shí)間里，您是如何化解職業(yè)倦怠的？”我便把自己愛下象棋、散步、讀書、寫文章等興趣愛好，與他們分享。業(yè)余生活盡量不去考慮工作上的煩心事，養(yǎng)精蓄銳，等到上班的時(shí)候，就又有充沛的精力和飽滿的激情去教書育人了。我經(jīng)常動(dòng)筆把自己在教學(xué)中的困惑及收獲寫下來，或者投稿發(fā)表，或者與同事作為案例來分享。這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持，自己就感到教師這份職業(yè)不再枯燥乏味，也就不會(huì)產(chǎn)生職業(yè)倦怠了！

2. 加強(qiáng)業(yè)余“學(xué)習(xí)”

教師的業(yè)余生活，同時(shí)也是另外一種“學(xué)習(xí)”。利用課余時(shí)間、法定節(jié)假日、寒暑假，教師有針對(duì)性地去讀一些心理學(xué)的書籍化解心中的疑難問題，主動(dòng)看一些關(guān)于職業(yè)心理疾病預(yù)防的電視講座節(jié)目，或者挑自己喜愛的文藝綜合節(jié)目看看，又或者邀請(qǐng)幾個(gè)志同道合的朋友做一次短途旅游。這些業(yè)余生活，表面看起來，與教師的工作毫無關(guān)系，實(shí)際卻起到“磨刀不誤砍柴工”的特殊效果。教師利用業(yè)余生活時(shí)間，發(fā)自內(nèi)心地感受生活的美好，有意識(shí)地分散自己對(duì)工作難題的注意力，適當(dāng)減輕自己的工作壓力，緩解自己對(duì)工作的悲觀情緒，不知不覺中就化解了自己的職業(yè)倦怠。

只有深刻認(rèn)識(shí)職業(yè)倦怠的危害性，了解教師職業(yè)倦怠的種種表現(xiàn)，深挖其產(chǎn)生的主要原因，才能對(duì)癥下藥。只要每一位教師都能牢固樹立起自己的職業(yè)理想，保持旺盛的工作積極性;主動(dòng)改善各種工作關(guān)系，時(shí)刻以一種飽滿的精神去完成每一項(xiàng)工作任務(wù);自覺加強(qiáng)職業(yè)修養(yǎng)，積極配合學(xué)校環(huán)境的建設(shè);協(xié)調(diào)好職業(yè)生活與業(yè)余生活的關(guān)系，在工作之外“充好電”，就一定能突破職業(yè)倦怠的困境。

（作者單位：云南省臨滄市云縣民族中學(xué)）

責(zé)任編輯：趙繼瑩