注重學(xué)生短期心理咨詢，實(shí)現(xiàn)焦點(diǎn)解決

徐燕丹

《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》指出：“心理健康教育是提高中小學(xué)生心理素質(zhì)的教育，是實(shí)施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容?！笨梢?jiàn)，教師應(yīng)對(duì)學(xué)生的心理健康問(wèn)題引起足夠的重視，尤其是心理咨詢。與傳統(tǒng)咨詢方式不同，在焦點(diǎn)解決短期心理咨詢中，咨詢師會(huì)先了解來(lái)訪者的心理情況，再利用多種治療手段來(lái)緩解來(lái)訪者的不良情緒，以便來(lái)訪者獲得健康的心理狀態(tài)。在我國(guó)，焦點(diǎn)解決短期心理咨詢已經(jīng)應(yīng)用在多個(gè)領(lǐng)域，并取得了顯著的成效。而目前我國(guó)小學(xué)生的心理問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重，將焦點(diǎn)解決短期心理咨詢活動(dòng)用于解決我國(guó)小學(xué)生的心理問(wèn)題，能夠幫助學(xué)生聚焦心理問(wèn)題的解決方法，從而讓小學(xué)生收獲快樂(lè)的童年。

舒緩學(xué)生心情，開(kāi)啟正向的治療活動(dòng)

許多學(xué)生在形成心理問(wèn)題后，不愿意找教師進(jìn)行咨詢，一方面怕其他同學(xué)將自己看作“另類”，另一方面也會(huì)形成新的心理壓力，加重自己的心理負(fù)擔(dān)。而在走進(jìn)心理咨詢室后，學(xué)生往往也放不開(kāi)，難以真正向教師表達(dá)自己的心理問(wèn)題，獲得教師的精準(zhǔn)輔助。所以，在焦點(diǎn)解決短期心理咨詢活動(dòng)中，教師需要讓學(xué)生了解心理問(wèn)題存在的普遍性，幫助學(xué)生舒緩情緒，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己出現(xiàn)的心理問(wèn)題，其他人也有可能會(huì)出現(xiàn)，以便學(xué)生在接受自己的同時(shí)更積極地配合教師進(jìn)行治療。

例如，學(xué)習(xí)壓力大是學(xué)生普遍存在的心理問(wèn)題，許多學(xué)生迫于較大的學(xué)習(xí)壓力，會(huì)形成焦慮、煩躁的情緒。有一天，我的辦公室就迎來(lái)了這么一位學(xué)生。在剛走進(jìn)辦公室時(shí)，他還支支吾吾，不知道如何表達(dá)自己的心理問(wèn)題。在看到學(xué)生的窘狀后，我先對(duì)他說(shuō)：“現(xiàn)在的生活和學(xué)習(xí)節(jié)奏變快，許多人都會(huì)有一些心理問(wèn)題，就連父母、老師也會(huì)有困擾自己的心理問(wèn)題……”在聽(tīng)到我的話語(yǔ)后，學(xué)生緊皺的眉頭稍稍放松。隨后，他向我說(shuō)：“老師，其實(shí)我也不知道算不算心理問(wèn)題，我看別的同學(xué)好像都沒(méi)有這樣，就是每次一到測(cè)驗(yàn)、考試的時(shí)候，我就睡不著覺(jué)，飯也吃不下去，平時(shí)還記得的知識(shí)也想不起來(lái)?！泵鎸?duì)學(xué)生描述的癥狀，我對(duì)學(xué)生的心理問(wèn)題有了判斷。之后，我對(duì)學(xué)生說(shuō)：“你這是考試焦慮癥，許多同學(xué)都存在這一問(wèn)題，只是焦慮的程度不同，……”讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到這一心理問(wèn)題的普遍性，以便學(xué)生在未來(lái)的心理治療活動(dòng)中能夠以平和的態(tài)度來(lái)對(duì)待，并在短期內(nèi)集中解決這一心理問(wèn)題。

教師先讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到心理問(wèn)題的一般化現(xiàn)象，幫助學(xué)生舒緩情緒和心理壓力，再鼓勵(lì)學(xué)生描述自己的癥狀，能夠更加迅速地判斷學(xué)生的心理問(wèn)題，從而讓學(xué)生在短期內(nèi)得到有效治療。

改變傳統(tǒng)結(jié)構(gòu)，建立正確的咨詢目標(biāo)

在傳統(tǒng)心理咨詢活動(dòng)中缺乏咨詢目標(biāo)，咨詢者往往根據(jù)來(lái)訪者的描述和具體情況做出相應(yīng)反應(yīng)，因此，即便咨詢者做出了較多努力，但最終的效果仍不明顯，究其根本是來(lái)訪者沒(méi)有清晰的目標(biāo)和努力的方向。而在焦點(diǎn)解決短期心理咨詢活動(dòng)中，咨詢目標(biāo)是較為明確的，來(lái)訪者可以基于充滿希望的目標(biāo)做出相應(yīng)改變。所以，為了根本上提升心理咨詢活動(dòng)的科學(xué)性和有效性，教師有必要為學(xué)生樹立正向的改變目標(biāo)，提升學(xué)生改變現(xiàn)狀的信心。

例如，有一名學(xué)生的性格相對(duì)散漫、好斗，成績(jī)差，不僅在課下不認(rèn)真完成作業(yè)，在課上也會(huì)打擾教師，影響其他同學(xué)聽(tīng)課；而這名學(xué)生本身也想要得到改變，希望在課堂上管住自己，認(rèn)真地聽(tīng)講，在課下與其他的同學(xué)和平相處。因此，在這名學(xué)生進(jìn)行咨詢時(shí)，我便先了解這名學(xué)生的情況：“你有什么事情嗎？最近遇到了什么問(wèn)題呢？”讓學(xué)生從描述現(xiàn)狀出發(fā)，逐步打開(kāi)心扉。之后，我開(kāi)始對(duì)學(xué)生進(jìn)行正向引導(dǎo)：“你想要獲得怎樣的改變呢？”“當(dāng)目前的情況有所好轉(zhuǎn)時(shí)，你認(rèn)為有哪些地方不一樣呢？”使學(xué)生基于問(wèn)題的引導(dǎo)，開(kāi)始對(duì)目標(biāo)進(jìn)行籠統(tǒng)描述。隨后，我繼續(xù)對(duì)學(xué)生提出：“目前，你最關(guān)心的內(nèi)容是什么？”“你最希望得到改變的是什么方面？”“在我們這次的談話中，我們討論出什么，會(huì)讓你覺(jué)得這次的對(duì)話是有效果的呢？”等問(wèn)題，以便學(xué)生逐步獲得清晰、明確的正向目標(biāo)。

在對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理治療時(shí)，教師應(yīng)將焦點(diǎn)放在“學(xué)生期望事件如何發(fā)展”上，讓學(xué)生不再糾結(jié)問(wèn)題本身，而是為問(wèn)題的解決做準(zhǔn)備，從而讓學(xué)生的心理問(wèn)題在短期內(nèi)得到有效緩解。

把握學(xué)生實(shí)際情況，尋找解決問(wèn)題的途徑

在沒(méi)有出現(xiàn)問(wèn)題之前，學(xué)生也曾有過(guò)美好、輕松、歡樂(lè)的時(shí)光，這些時(shí)光的存在，能夠成為學(xué)生后續(xù)解決心理問(wèn)題的“鑰匙”，幫助學(xué)生快速找到健康心理的狀態(tài)，從而走出困境。因此，在焦點(diǎn)解決短期心理咨詢活動(dòng)中，教師也應(yīng)當(dāng)積極為學(xué)生尋找解決問(wèn)題的途徑，幫助學(xué)生打開(kāi)心扉，早日掙脫現(xiàn)狀。但是，教師也要認(rèn)識(shí)到不同學(xué)生有著不同的心理狀況，解決的方法也各有差異，對(duì)此，教師要建立與學(xué)生良好的溝通，從而針對(duì)性地為學(xué)生解決問(wèn)題，提高心理問(wèn)題解決的效率。

例如，一名學(xué)生較為自卑、敏感，很少與其他同學(xué)一起玩耍，在日常的學(xué)習(xí)活動(dòng)中也總是默默待在一旁，不積極參與班集體的活動(dòng)。在與她進(jìn)行交流時(shí)，我先讓她尋找例外事件：“在以往的學(xué)習(xí)和生活中，有沒(méi)有玩得好的朋友呢？你們?cè)谝黄鸲甲鲞^(guò)什么事情呢？”“在以前的學(xué)習(xí)活動(dòng)中，你是否獲得過(guò)成功的體驗(yàn)?zāi)?？”使學(xué)生捕捉例外情境。之后，我再為學(xué)生提出“在當(dāng)時(shí)你是怎么做的呢？”“當(dāng)時(shí)的做法中，有沒(méi)有能夠解決目前問(wèn)題的方法呢？”等問(wèn)題，引導(dǎo)學(xué)生探索發(fā)生例外的原因，從而在其中找到解決問(wèn)題的方法。隨后，學(xué)生再進(jìn)行正向遷移，嘗試應(yīng)用以往的方法來(lái)解決當(dāng)前的情況，不斷削弱自卑、敏感的心理。

教師引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)例外事件，并讓學(xué)生從例外中尋找解決問(wèn)題的方法，能夠充分發(fā)掘?qū)W生的潛能，增強(qiáng)學(xué)生的心理問(wèn)題解決能力，促使學(xué)生基于以往的“成功經(jīng)驗(yàn)”，有效改善心理問(wèn)題。

布置恰當(dāng)作業(yè)，走出心理問(wèn)題的陰影

“具體問(wèn)題，具體分析”是教師開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)的準(zhǔn)則。在實(shí)際創(chuàng)建焦點(diǎn)解決短期心理咨詢活動(dòng)時(shí)，教師也應(yīng)當(dāng)充分考慮學(xué)生心理治療的具體情況，從而基于學(xué)生的實(shí)際需求，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行思考，并為學(xué)生布置恰當(dāng)?shù)淖鳂I(yè)，以便學(xué)生在完成作業(yè)的同時(shí)有效解決現(xiàn)階段的心理問(wèn)題。此外，為了提高心理健康指導(dǎo)的效果，教師也要讓學(xué)生記錄心理的變化過(guò)程，以便教師與學(xué)生一起及時(shí)調(diào)整治療心理問(wèn)題的方法。

比如，在治療一名具有過(guò)度消費(fèi)心理、攀比心理的學(xué)生時(shí)，我先采用“奇跡式詢問(wèn)”“等級(jí)式詢問(wèn)”等方式，建立與學(xué)生之間的對(duì)話，幫助學(xué)生找到緩解過(guò)度消費(fèi)心理、攀比心理的方法。在與學(xué)生進(jìn)行對(duì)話時(shí)，我讓學(xué)生用筆記錄下心理變化的過(guò)程，以便學(xué)生在一次心理活動(dòng)結(jié)束后，可以明顯認(rèn)識(shí)到自己的變化。之后，根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)，我又為學(xué)生布置了作業(yè)，并讓學(xué)生記錄日常生活中過(guò)度消費(fèi)心理、攀比心理的變化過(guò)程。在下一次開(kāi)展咨詢活動(dòng)時(shí)，我對(duì)學(xué)生記錄的內(nèi)容進(jìn)行了評(píng)價(jià)，了解到學(xué)生已經(jīng)開(kāi)始緩解過(guò)度消費(fèi)心理和攀比心理，從而認(rèn)識(shí)到目前的心理治療方法是科學(xué)有效的。對(duì)此，繼續(xù)按照之前的方法，對(duì)學(xué)生的心理問(wèn)題進(jìn)行治療。

教師引導(dǎo)學(xué)生記錄心理的變化過(guò)程，并圍繞學(xué)生的實(shí)況，為學(xué)生布置作業(yè)，查看學(xué)生完成作業(yè)時(shí)的心理變化過(guò)程等，能夠提高心理治療的針對(duì)性，讓學(xué)生真正地基于焦點(diǎn)解決短期心理。

做好后續(xù)會(huì)談，形成持續(xù)的治療效果

當(dāng)學(xué)生已經(jīng)按照作業(yè)的要求，向著正向目標(biāo)進(jìn)行努力后，學(xué)生或多或少會(huì)發(fā)生一些轉(zhuǎn)變，在后續(xù)的咨詢活動(dòng)中，教師便可以從此出發(fā)，采用引出例外、放大例外的方式，建立與學(xué)生之間的交流，使學(xué)生將目光放在成功上，關(guān)注出現(xiàn)成功的原因。但是，也并非所有學(xué)生都能夠感受到自己的變化，當(dāng)學(xué)生說(shuō)自己沒(méi)有好轉(zhuǎn)或者沒(méi)有變化時(shí)，教師也不要反駁學(xué)生，而是要肯定學(xué)生的感受，引導(dǎo)學(xué)生講述自己學(xué)習(xí)和生活中的細(xì)節(jié)，以便捕捉學(xué)生微小的變化，幫助學(xué)生建立改變現(xiàn)狀的信心。

例如，在對(duì)情緒較為暴躁的學(xué)生進(jìn)行治療時(shí)，教師便可以抓住后續(xù)會(huì)談的機(jī)會(huì)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己的改變，幫助學(xué)生強(qiáng)化治療心理問(wèn)題的信心。在會(huì)談中，我先請(qǐng)這名學(xué)生講述自己近期的變化，“我覺(jué)得我近期沒(méi)有改變，我的情緒還是不穩(wěn)定，總是對(duì)一件小事就不耐煩，也容易以暴躁的態(tài)度對(duì)待身邊的朋友”，在學(xué)生描述的過(guò)程中，我也以“點(diǎn)頭”“微笑”等微表情，表達(dá)肯定的態(tài)度。之后，我繼續(xù)對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)：“說(shuō)說(shuō)你近期和朋友、家人相處的情況吧！”讓學(xué)生以相對(duì)客觀的角度，講述自己近期的生活。當(dāng)學(xué)生說(shuō)道：“我的同桌將我的課本弄到了地上，但想到他也不是故意的，而是還幫我把書撿了起來(lái)，我也就沒(méi)有跟他計(jì)較?！蔽乙庾R(shí)到這名學(xué)生已經(jīng)有所改變，只是自己不曾察覺(jué)。于是，我放大這一事情，向他提出：“以往有沒(méi)有同學(xué)弄掉你東西的情況呢？當(dāng)時(shí)你是怎么做的呢？”讓學(xué)生回顧之前的做法。隨后，我讓學(xué)生比較兩次的事情，促使學(xué)生在比對(duì)中認(rèn)識(shí)到自己的進(jìn)步，以便學(xué)生在后續(xù)的學(xué)習(xí)和生活中能夠繼續(xù)努力，獲得更多的成功體驗(yàn)。

焦點(diǎn)解決短期心理咨詢活動(dòng)中，教師在后續(xù)會(huì)談中引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注成功體驗(yàn)，并對(duì)學(xué)生的做法進(jìn)行贊賞，能夠讓學(xué)生肯定自己的行為，使學(xué)生在未來(lái)也可以繼續(xù)努力，促進(jìn)自身的轉(zhuǎn)變。

總而言之，盡管焦點(diǎn)解決短期心理咨詢活動(dòng)在許多領(lǐng)域都具有顯著的應(yīng)用價(jià)值，能夠有效緩解心理問(wèn)題。但是，教師也要認(rèn)識(shí)到，我國(guó)的焦點(diǎn)解決短期心理咨詢研究仍舊處于初級(jí)階段，缺乏健全的應(yīng)用體系。因此，在之后開(kāi)展心理健康服務(wù)活動(dòng)時(shí)，小學(xué)心理健康教師應(yīng)當(dāng)繼續(xù)完善焦點(diǎn)解決短期心理咨詢的程序，開(kāi)發(fā)多樣化的技術(shù)，以便真正基于科學(xué)的途徑幫助學(xué)生找到解決問(wèn)題的方法，讓學(xué)生不再拘泥于問(wèn)題本身，而是應(yīng)用科學(xué)的方法有效緩解心理問(wèn)題，收獲更加健康、幸福的童年。