東京奧運會男子馬拉松運動員速度變化特征

梁靜遠

（河南大學，河南 開封 475000）

影響馬拉松比賽成績的原因有很多，其中運動員的全程速度分布在比賽中起決定性作用。馬拉松比賽競爭越來越激烈，運動員能否取得好成績關鍵在于賽前是否制訂合理的速度分配方案，并在比賽中有效實施。本文對東京奧運會男子馬拉松運動員楊紹輝、大迫杰及Kipchoge各賽段得分、賽段速度百分比和整體速度變化趨勢進行分析，了解我國馬拉松運動員和世界高水平運動員速度與戰(zhàn)術特點的不同，為進一步提高我國馬拉松運動成績提供參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以2020東京奧運會馬拉松冠軍Kipchoge及亞洲最好成績創(chuàng)造者大迫杰和中國最好成績運動員楊紹輝為研究對象。本研究將全程速度區(qū)間分為9個區(qū)段，前40 km為1~8區(qū)段，40~42.195 km為第9區(qū)段。

1.2 研究方法

查閱中國知網相關文獻，為本研究提供理論基礎。通過互聯(lián)網獲得東京奧運會馬拉松選手比賽成績、分段計時成績并對其進行分析。

運用SPSS 26.0軟件對相關數據進行統(tǒng)計、整理和分析。

2 結果與分析

2.1 馬拉松運動員分段成績對比

從表1可知：除最后的12.195 km外，Kipchoge每段成績都保持在16 min內，其在最后階段開始加速，直至終點；日本選手大迫杰每段成績均保持在16min內；我國選手楊紹輝前半程速度與大迫杰及Kipchoge相差不多，甚至在前10 000 m，僅與其相差10 s，但后半程楊紹輝速度在下降，40 km處，與日本選手相差近4 min，與Kipchoge相差5 min，由于比賽期間高溫，其速度嚴重下降，速度保持出現問題。

表1 運動員分段成績及速度

2.2 馬拉松運動員5 km分段速度變化總體特征

Kipchoge、大迫杰、楊紹輝全程速度曲線呈現出“雙峰型”的變化特征，全程速度快慢交替，起起伏伏。3人起跑速度平均在5.4 m/s，隨后速度降低，在第三區(qū)間又回升至5.4 m/s，而后Kipchoge與大迫杰的速度逐步增至速度頂峰，然后回落直至終點。我國選手楊紹輝速度下降過快，且沒能達到速度頂峰。由此可見，我國運動員前20 km速度與世界頂尖選手相差不大，20 km后速度波動較大，下降過快，35 km處與Kipchoge的速度差為0.6 m/s。

統(tǒng)計顯示，楊紹輝、大迫杰和Kipchoge起跑后前20 km速度變化不大，20 km后世界頂尖選手速度上升，導致體內乳酸大量積累，身體處于超負荷狀態(tài)，因此速度達到頂峰后開始驟降，直至終點，可見楊紹輝屬于先快后慢型選手。我國選手前期速度過快導致乳酸過早積累，20km后速度開始下降，得益于其體能儲備充足，后面還沖刺一把，創(chuàng)造了奧運會上我國馬拉松男選手的最好排名及成績。

2.3 馬拉松運動員各分段平均成績及速度百分率

階段速度百分率（段落成績/全程成績×100%）是運動員比賽中速度變化的具體表現。段落速度百分率可揭示運動員全程速度分配的規(guī)律，段落速度百分率小說明此段落速度較快，反之則速度較慢。

從表2可知：Kipchoge速度百分率的波動范圍在11.24%～12.21%，最大速度百分率與最小速度百分率差0.97個百分點，速度百分率平均值為11.84%。Kipchoge在第三、六、七、八分段速度百分率低于平均百分率，速度高于平均速度。大迫杰速度百分率的波動范圍在11.58%～12.01%，最大速度百分率與最小速度百分率差值為0.43個百分點，速度百分率平均值為11.80%。大迫杰在第一、三、六、七分段的速度百分率低于平均百分率，說明在這幾個分段其速度高于平均速度。楊紹輝速度百分率的波動范圍在11.27%～12.71%，最大速度百分率與最小速度百分率差值為1.44個百分點，速度百分率平均值為11.79%。楊紹輝在第一、二、三分段速度百分率低于平均百分率，說明在這幾個分段其速度高于平均速度。對比3人的速度百分率變化可知，大迫杰是3人中保持勻速跑能力最好的運動員，速度變化較快的Kipchoge和楊紹輝完全相反。其速度特征表現為：高速啟動+減速+急劇加速+急劇減速+緩慢加速或繼續(xù)減速+急劇加速或減速。Kipchoge、大迫杰和楊紹輝的最高均速分別在第七、第六、第三分段，最低均速分別在第四、第五、第八分段。

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可以看出，大迫杰整個比賽的速度分布最好，大致呈現勻速跑。其好處是可以合理運用體內能量，全程處于相對穩(wěn)定的狀態(tài)，幫助其減少能量消耗，增強運動表現。因此，全程保持一定速度是馬拉松運動員充分發(fā)揮自身水平、取得個人好成績的因素之一。

2.4 5 km最好成績與馬拉松成績的關系

馬拉松成績一般與運動員5 km最好成績有關，5 km成績在13min20s的運動員，馬拉松成績要跑到2h10min以內，平均每5 km成績是15min24s，在最好成績中占比87.7%。這樣跑的馬拉松選手身體機能完全處在有氧區(qū)間里，就會在均速中完成馬拉松比賽。

統(tǒng)計顯示，楊紹輝的5 km速度占比為88%，高于大迫杰和Kipchoge，Kipchoge和大迫杰的5km速度占比分別為84%和85%，可以看出楊紹輝在體能方面占據一定優(yōu)勢。但從5 km最好成績看，楊紹輝的成績不如Kipchoge和大迫杰，這或許是制約我國馬拉松運動員成績提高的一個原因。

2.5 5 km速度與馬拉松耐力系數對比分析

耐力系數反映馬拉松運動員速度和耐力的關系。耐力系數越高，速度儲備潛力越大，能力提升的可能性就越大。由表3可知，Kipchoge的耐力系數最高，楊紹輝的速度耐力較弱。想要提高馬拉松成績，首先要提高5 km跑的速度。大迫杰與Kipchoge的5 km跑優(yōu)勢較大,對提高馬拉松成績有一定幫助。楊紹輝在5km絕對速度上處于劣勢，想要提高馬拉松成績，既要提高5km比賽成績,也要加強耐力訓練。

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3 小結

我國男子馬拉松選手楊紹輝比賽前半程速度保持較好，但后半程速度起伏較大，日本選手速度起伏最小，Kipchoge后半程速度起伏也較大，但是一種加速狀態(tài)，我國選手與之存在不小差距。

楊紹輝全程體能儲備較好，但在速度把控方面做得不夠，前半程盡力輸出導致乳酸積累，后程速度下降。

在5 km及10 km絕對速度方面，我國選手與世界頂尖選手有一定差距，但我國選手相對速度保持較好，其全程速度占有率最高，后續(xù)應加強5 km跑訓練，以提高馬拉松成績。

速度訓練在馬拉松訓練中占據重要地位,以專項耐力為基礎，穿插高效的速度訓練，二者緊密結合才能提高馬拉松運動員的專項能力。馬拉松選手應進行5 km、10 km及1 km間歇跑等多種形式的訓練,為馬拉松全程跑創(chuàng)造較快的絕對速度。此外，堅持大量的有氧跑，多采用“勻速跑”的速度分配特征以創(chuàng)造佳績。