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    初一新生意志力培養(yǎng)實(shí)證研究

    2022-05-01 15:08:15王西辭
    中小學(xué)心理健康教育 2022年13期
    關(guān)鍵詞:習(xí)慣培養(yǎng)意志力

    摘要:意志力是心理學(xué)中的一個(gè)概念,指一個(gè)人自覺(jué)地確定目的,并根據(jù)目的來(lái)支配、調(diào)節(jié)自己的行動(dòng),克服各種困難,從而達(dá)到目的的品質(zhì)。本研究采用焦點(diǎn)解決輔導(dǎo)方法(Solution-focused Brief Therapy,SFBT),對(duì)初一剛?cè)雽W(xué)的學(xué)生開(kāi)展為期一年的意志力改善的實(shí)證研究。主要方法為發(fā)現(xiàn)例外、及時(shí)贊美、小改變促成大改變,培養(yǎng)良好的習(xí)慣;通過(guò)搭建良好的關(guān)系網(wǎng),在活動(dòng)中關(guān)注到學(xué)生的亮點(diǎn),在班會(huì)中及時(shí)總結(jié)反思,相信學(xué)生是解決問(wèn)題的主人,讓學(xué)生在健康愉快的心情中學(xué)習(xí)和生活。前測(cè)和后測(cè)數(shù)據(jù)表明,經(jīng)過(guò)一年的干預(yù),初一結(jié)束時(shí)學(xué)生的意志力水平顯著提升。

    關(guān)鍵詞:意志力;焦點(diǎn)解決;習(xí)慣培養(yǎng)

    中圖分類(lèi)號(hào):G44 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A文章編號(hào):1671-2684(2022)13-0018-05

    一、研究背景

    《現(xiàn)代漢語(yǔ)詞典》給出的意志定義是:決定達(dá)到某種目的而產(chǎn)生的心理狀態(tài),往往由語(yǔ)言和行動(dòng)表現(xiàn)出來(lái)[1]。2013年美國(guó)教育部教育技術(shù)辦公室發(fā)布《提升意志力:21世紀(jì)成功的核心要素》報(bào)告,《報(bào)告》將意志力界定為21世紀(jì)成功的核心能力[2]。通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)進(jìn)行的文獻(xiàn)搜索發(fā)現(xiàn),以“意志力”為關(guān)鍵詞的相關(guān)論文有9861篇,其中以“中學(xué)生意志力”為關(guān)鍵詞的相關(guān)論文只有35篇。這一結(jié)果也顯示對(duì)于中學(xué)生/青少年意志品質(zhì)(意志力)的實(shí)證研究數(shù)量還是有限的。

    對(duì)于我們?nèi)祟?lèi)來(lái)說(shuō),有兩樣?xùn)|西特別重要,一個(gè)是智力,一個(gè)是意志力。智力可以通過(guò)學(xué)習(xí)不斷去鍛煉。但是意志力能不能通過(guò)不斷的練習(xí)來(lái)培養(yǎng)呢?

    從意志力培養(yǎng)的角度,良好的習(xí)慣是健康人格的重要基石,是提升學(xué)生意志力的基本途徑。黨的十八大提出的“培育和踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀,以立德樹(shù)人作為教育的根本任務(wù),培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人”的精神,落實(shí)《國(guó)家中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要(2010-2020年)》提出了“注重品行培養(yǎng),激發(fā)學(xué)習(xí)興趣,培育健康體魄,養(yǎng)成良好習(xí)慣”的任務(wù)要求。

    可見(jiàn)良好習(xí)慣的培養(yǎng)的重要性。剛進(jìn)入初一年級(jí)的學(xué)生在學(xué)習(xí)中或生活中通常表現(xiàn)出不能持之以恒,遇到困難容易放棄的特點(diǎn)和問(wèn)題,如何幫助他們?cè)陴B(yǎng)成良好習(xí)慣的同時(shí),逐漸提升意志力也是每位老師面臨的挑戰(zhàn)和任務(wù)。

    在通過(guò)習(xí)慣培養(yǎng)提升學(xué)生意志力方面,王玉紅、劉麗軍、楊書(shū)君[3]對(duì)大學(xué)生意志品質(zhì)培養(yǎng)進(jìn)行了體育干預(yù)研究,研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉可以影響大學(xué)生的意志品質(zhì),建議高校體育課程應(yīng)把培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)作為首要任務(wù)。然而,體育鍛煉這個(gè)良好的習(xí)慣能否提高初中生的意志力,這部分內(nèi)容在國(guó)內(nèi)還沒(méi)有人研究。

    在具體的培養(yǎng)習(xí)慣、提升意志力的方法層面,一種新的以后現(xiàn)代心理學(xué)為支撐的方法——SFBT也開(kāi)始被關(guān)注并使用。

    焦點(diǎn)解決方法是1980年代初期Steve de Shazer和Inn Berg Kim 以及一群有多元訓(xùn)練背景的工作小組成員,在美國(guó)Mi Iwaukee的短期家庭治療中心共同發(fā)展起來(lái)的[3]。該方法是指以尋找解決問(wèn)題的方法為核心的短程心理治療技術(shù),它拋棄了傳統(tǒng)咨詢與治療理論的龐雜反復(fù),一改以往心理咨詢與治療中回溯過(guò)去,探究原因的做法,而強(qiáng)調(diào)實(shí)踐性和可操作性,以正向的,朝向未來(lái)的、朝向目標(biāo)的積極態(tài)度,尋找個(gè)案的成功經(jīng)驗(yàn),從小步的改變做起以促使個(gè)案的困擾逐步減輕[4]。SFBT特別強(qiáng)調(diào)潛能、成功與贊美,重視未來(lái)導(dǎo)向,積極開(kāi)發(fā)成員的例外與資源,使這些例外與資源變?yōu)槌蓡T有力的支持力量[5]。

    基于以上幾點(diǎn)分析,發(fā)現(xiàn)SFBT的基本理念和策略更適合處于發(fā)展中的初中生,決定采用焦點(diǎn)解決取向的理念和方法。因此,本研究采用SFBT技術(shù),對(duì)新初一的學(xué)生意志力提升開(kāi)展團(tuán)體輔導(dǎo)實(shí)踐研究,旨在為更多的師生提供具有操作性的經(jīng)驗(yàn)和方法。

    二、實(shí)踐研究過(guò)程

    Sharry將SFBT團(tuán)體治療分為團(tuán)體支持、團(tuán)體學(xué)習(xí)、團(tuán)體樂(lè)觀性、助人機(jī)會(huì)及團(tuán)體賦能感等五項(xiàng)。研究針對(duì)這五項(xiàng)內(nèi)容,展開(kāi)對(duì)初一新生的團(tuán)體輔導(dǎo)。通過(guò)焦點(diǎn)解決的操作方法在建班之初營(yíng)造正向溝通氛圍,實(shí)現(xiàn)團(tuán)體學(xué)習(xí);通過(guò)搭建良好的關(guān)系網(wǎng),使學(xué)生在活動(dòng)中發(fā)展自己的優(yōu)勢(shì)和資源,提供團(tuán)體支持的環(huán)境;并且配合在班會(huì)中及時(shí)總結(jié)反思,讓學(xué)生在健康愉快的心情中學(xué)習(xí)和生活,增強(qiáng)團(tuán)體賦能感。

    (一)團(tuán)體學(xué)習(xí)——培養(yǎng)學(xué)生自主管理習(xí)慣,為意志力提升奠定基礎(chǔ)

    1.一日常規(guī)等行為習(xí)慣養(yǎng)成

    在建班之初,營(yíng)造正向的氣氛,我要求學(xué)生在晨讀、課間操、午檢等方面每天早到一點(diǎn)點(diǎn),放學(xué)晚走一點(diǎn)點(diǎn),記錄并檢查作業(yè)是否帶回家,堅(jiān)持和學(xué)生一起做值日,做值日動(dòng)作快一點(diǎn)點(diǎn)等。通過(guò)小改變促成大改變,每天改變一點(diǎn)點(diǎn),從而誘發(fā)更大的改變。

    2.自主學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成

    班級(jí)同學(xué)自發(fā)建立了微信打卡群,把打卡的照片拍到群里,讓提示顯而易見(jiàn);打卡登記表按小組分類(lèi),讓渴求難以抗拒;在騰訊文檔登記打卡記錄,讓反應(yīng)簡(jiǎn)便易行;每周表?yè)P(yáng)打卡光榮榜,讓獎(jiǎng)賞令人愉悅。通過(guò)成員彼此之間的討論與分享,使得每位成員在團(tuán)體中都是引發(fā)彼此學(xué)習(xí)的催化者。就這樣,學(xué)生的自主學(xué)習(xí)從新生入學(xué)開(kāi)始,一直堅(jiān)持了下去。

    3.交齊作業(yè)習(xí)慣的養(yǎng)成

    我要求學(xué)生每天把作業(yè)記錄在作業(yè)記錄本上,可是發(fā)現(xiàn)有同學(xué)忘記把作業(yè)帶回家了。如果我們把一個(gè)容易遺忘的習(xí)慣(把作業(yè)帶回家)加在一個(gè)顯而易見(jiàn)的習(xí)慣(記作業(yè))之后,使其也變得顯而易見(jiàn),這就是習(xí)慣疊加。如果我們記好作業(yè),檢查作業(yè)是否帶回家,再疊加寫(xiě)每日感悟,不僅能使學(xué)生積累寫(xiě)作素材,還能增進(jìn)家長(zhǎng)、孩子與老師之間的交流。父母堅(jiān)持每天簽字,我堅(jiān)持為他們批改作業(yè)記錄本上的感悟,使習(xí)慣變得不可抗拒,通過(guò)成員交齊作業(yè)的正向行為,幫助成員間接地覺(jué)察與修正自身的行為。從而促成了系列好習(xí)慣的養(yǎng)成。

    4.共同跑步習(xí)慣的養(yǎng)成

    我利用開(kāi)學(xué)第一天全新的時(shí)機(jī)營(yíng)造正向溝通的氛圍:“咱班有一個(gè)秘密計(jì)劃——放學(xué)后跑步,你們一定要保密,不能告訴其他同學(xué)哦?!?并且和學(xué)生約定只要到操場(chǎng),幾圈都行。使跑步變得簡(jiǎn)單易行。學(xué)生跑累了,可漫步,可冥想,可與同學(xué)談心。使跑步令人愉悅。我和他們一起跑步,跑完后,他們自主登記,并且在第二天及時(shí)反饋表?yè)P(yáng)。使跑步習(xí)慣難以抗拒。就這樣,從開(kāi)學(xué)第一天開(kāi)始,跑步習(xí)慣堅(jiān)持了下去。

    (二)團(tuán)體支持——建立穩(wěn)定和諧的師生關(guān)系網(wǎng),為意志力提升創(chuàng)設(shè)環(huán)境

    SFBT強(qiáng)調(diào)發(fā)現(xiàn)學(xué)生優(yōu)勢(shì)和資源,并及時(shí)給予鼓勵(lì)[6]。通過(guò)提供成員支持、相互陪伴、建立人際關(guān)系的機(jī)會(huì),使成員更了解與接納彼此的想法與感受。見(jiàn)圖1、圖2。具體采取了以下主要做法:

    1.小組責(zé)任制

    通過(guò)投票選出六位負(fù)責(zé)的組長(zhǎng),組長(zhǎng)和組員雙向選擇,抽簽決定組號(hào),自己設(shè)計(jì)組旗。每周一中午班主任給小組長(zhǎng)開(kāi)會(huì),溝通反饋,了解情況,心中有數(shù);每周二放學(xué)后組長(zhǎng)給組員開(kāi)會(huì),討論學(xué)習(xí),總結(jié)得失;組員之間互相討論,交流學(xué)習(xí)。

    2.個(gè)性化師徒制

    多人行必有我?guī)煟恳晃煌瑢W(xué)根據(jù)自己的薄弱科目,尋找?guī)煾?。師傅和徒弟在班?huì)中舉行拜師儀式,形成師徒關(guān)系。每周至少一次面對(duì)面地正式交流,隨時(shí)有困難隨時(shí)交流。這樣既提高了成績(jī),又增強(qiáng)了生生之間心與心的交流。

    3.班主任主動(dòng)溝通

    定期與學(xué)生進(jìn)行發(fā)展性談話,并進(jìn)行記錄。對(duì)于個(gè)別情緒管理不好的學(xué)生,和他一起制定情緒監(jiān)控本,監(jiān)控每天的情緒及應(yīng)對(duì)策略;在家長(zhǎng)面前做正向宣傳;通過(guò)微信家長(zhǎng)會(huì)向家長(zhǎng)傳遞正能量,線上和線下家訪,理解支持,提供幫助。通過(guò)家訪,了解個(gè)別學(xué)生的家庭背后不一樣的困難,以便提供及時(shí)的幫助。

    (三)團(tuán)體賦能——在活動(dòng)中提供自我賦能的機(jī)會(huì),為意志力提升進(jìn)行及時(shí)強(qiáng)化

    同質(zhì)感的成員在相互支持、腦力激蕩、匯聚力量與共識(shí)之后,更能幫助他們面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中相類(lèi)似的種種挑戰(zhàn),也變得更能集體地為自己爭(zhēng)取權(quán)利[5]。我通過(guò)以下方式進(jìn)行團(tuán)體賦能:

    1.學(xué)校活動(dòng)全程參與

    在六一勞動(dòng)實(shí)踐活動(dòng)前期,投票選出認(rèn)真負(fù)責(zé)的“大廚”當(dāng)組長(zhǎng),組長(zhǎng)和組員雙向選擇。在車(chē)上,老師與學(xué)生一起解鎖九連環(huán)。感興趣的同學(xué)可以帶回家作為兒童節(jié)禮物。師生一起生火做飯,一起洗碗刷鍋。學(xué)生在共同參與過(guò)程中提升了歸屬感和正向情感。

    2.用心觀察,發(fā)現(xiàn)例外

    SFBT技術(shù)認(rèn)為凡事都有“例外”,有例外就能解決。教師唯有在學(xué)校的每一分每一秒盡可能多地陪伴在他們身邊,方能發(fā)現(xiàn)學(xué)生的“例外”:

    班里幾個(gè)男孩子,快靜校了,還舍不得離開(kāi),他們?cè)诟墒裁茨兀克麄冊(cè)诮桃晃徊粫?huì)跳繩的同學(xué)跳大繩。跳繩比賽,男生會(huì)跳的只有9個(gè),還差一位同學(xué)。大家叫何同學(xué)來(lái)試試看,何同學(xué)鼓足勇氣來(lái)了,一次不成功,又一次,還不成功,來(lái)回試了10幾次,終于跳過(guò)去了!

    班里女排比賽慘敗,他們約定,以后每天都要進(jìn)行練習(xí),爭(zhēng)取明年反超;

    班里男籃一路過(guò)五關(guān),斬六將,拼到總決賽。總決賽輸了,同學(xué)們一起悲傷,然而不管結(jié)果如何,他們依然被同學(xué)們稱(chēng)為“永遠(yuǎn)的神”。

    班級(jí)親友團(tuán),全程陪伴在賽場(chǎng)周?chē)?,送水、吶喊,讓學(xué)生感受到身為班級(jí)一員的溫暖和歸屬感。

    3.及時(shí)反饋

    找一個(gè)合適的時(shí)間,教師把發(fā)現(xiàn)的例外反饋給學(xué)生。反饋有儀式感,以班會(huì)的形式呈現(xiàn),確定反饋主題,不僅反饋結(jié)果,更反饋過(guò)程。反饋既有所區(qū)別,鼓勵(lì)努力的同學(xué),又關(guān)注到每一位同學(xué),發(fā)現(xiàn)每一位同學(xué)的閃光點(diǎn)。無(wú)論結(jié)果輸贏,及時(shí)的反饋增強(qiáng)了班級(jí)凝聚力,又重塑了學(xué)生的目標(biāo)和方向。班會(huì)后進(jìn)行及時(shí)反思整理。

    初一一年時(shí)間,我一共設(shè)計(jì)并召開(kāi)了31個(gè)系列班會(huì)。在班會(huì)中增強(qiáng)了師生之間的凝聚力,增加了學(xué)生的自我反思能力。為意志力的提升創(chuàng)設(shè)了良好的情感環(huán)境。

    三、實(shí)踐研究效果

    為檢驗(yàn)實(shí)踐研究效果,采用李佑發(fā)開(kāi)發(fā)的意志力測(cè)評(píng)問(wèn)卷[7]。前測(cè)和后測(cè)均回收有效問(wèn)卷41份,樣本選自北京三帆中學(xué)初一剛?cè)雽W(xué)的新生。經(jīng)過(guò)一年的干預(yù),分別得到意志力的前測(cè)和后測(cè)數(shù)據(jù),通過(guò)對(duì)干預(yù)前后測(cè)的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì),并使用SPSS進(jìn)行分析。結(jié)果如表1-3所示。

    數(shù)據(jù)顯示,意志力整體的水平提升了將近20分,并且前后測(cè)具有正相關(guān)關(guān)系,差異非常顯著。說(shuō)明經(jīng)過(guò)一年的干預(yù),學(xué)生意志力整體水平得到了提升。

    根據(jù)意志品質(zhì)模型,對(duì)意志品質(zhì)的一級(jí)子維度進(jìn)行具體分析,見(jiàn)表4、表5。

    配對(duì)樣本t檢驗(yàn)結(jié)果顯示,學(xué)生在自覺(jué)性、獨(dú)立性、果斷性、堅(jiān)韌性四個(gè)子維度也是顯著相關(guān)的。說(shuō)明這四個(gè)維度均比初一入學(xué)時(shí)增強(qiáng)了。

    我注意到了意志力增強(qiáng)最多的吳同學(xué)、石同學(xué)、趙同學(xué)和姚同學(xué)。

    在初一上學(xué)期,吳同學(xué)經(jīng)過(guò)幫助和鼓勵(lì),他的數(shù)學(xué)成績(jī)從開(kāi)學(xué)檢測(cè)的28分增長(zhǎng)到了期末的92分。正是因?yàn)檫@種進(jìn)步,使得他更加有自信。我抓住這種進(jìn)步的機(jī)會(huì),告訴他在別的科目也很有潛力。初一升初二的暑假,我讓他提前預(yù)習(xí)物理,承諾他好好預(yù)習(xí),開(kāi)學(xué)后讓他當(dāng)物理課代表,他很有興趣,認(rèn)真地預(yù)習(xí)。他在班會(huì)中分享:“我在一年的時(shí)間里改變了我的學(xué)習(xí)不好、懶惰、不敢和同學(xué)交流的壞習(xí)慣?!焙玫膶W(xué)習(xí)習(xí)慣使得他的學(xué)習(xí)更有效率,節(jié)約了意志力。

    石同學(xué)的家長(zhǎng)反饋,每天放學(xué)后,他和同學(xué)們總會(huì)去操場(chǎng)跑步,他上初一期間最明顯的進(jìn)步就是回到家就開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)并且能夠坐得住了。

    趙同學(xué)媽媽說(shuō):“孩子經(jīng)過(guò)這一年的堅(jiān)持,自主學(xué)習(xí)打卡的習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成了,初一的這個(gè)暑假每天都會(huì)自主學(xué)習(xí)各科的內(nèi)容,去年這個(gè)時(shí)候完全沒(méi)有這個(gè)意識(shí)?!?/p>

    姚同學(xué)在他的每日感悟里寫(xiě)道:“有時(shí)候給自己找一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手也未必是一件壞事,就比如今天跑步,我下定決心要超越楊致遠(yuǎn),于是我突破了自己的極限。雖然最后我還是落后他兩圈,但是我倆都收獲滿滿,激發(fā)了自己的潛能?!?/p>

    可見(jiàn),跑步不僅能增強(qiáng)身體素質(zhì),還能夠培養(yǎng)不服輸?shù)木瘢鰪?qiáng)學(xué)生的意志力。

    四、結(jié)論和效果反思

    (一)培養(yǎng)好習(xí)慣使很多行為成了自動(dòng)化過(guò)程

    經(jīng)過(guò)一年的實(shí)踐研究,學(xué)生大多養(yǎng)成了良好的習(xí)慣,許多好習(xí)慣一旦成自然,就會(huì)節(jié)約我們的意志力。例如,當(dāng)我們每天放學(xué)后養(yǎng)成了好的行為習(xí)慣——記作業(yè)且檢查作業(yè)是否帶回家,就會(huì)節(jié)約我們回家不知道作業(yè)是什么四處詢問(wèn)作業(yè)、發(fā)現(xiàn)忘記帶作業(yè)復(fù)印作業(yè)的時(shí)間。教師應(yīng)該抓住初一學(xué)年的黃金期幫助學(xué)生養(yǎng)成好習(xí)慣。

    (二)跑步可以增強(qiáng)意志力

    本研究數(shù)據(jù)表明,跑步可以增強(qiáng)初中生的意志力。所以,要重視初一新生的體育鍛煉,以增強(qiáng)他們的意志力。

    (三)SFBT焦點(diǎn)解決技術(shù)在增強(qiáng)意志力方面起到了良好的促進(jìn)作用

    由于初中生的年齡特征,他們大都具有沖動(dòng)性和意志力的搖擺性,在培養(yǎng)他們的好習(xí)慣時(shí)采用SFBT焦點(diǎn)解決技術(shù),發(fā)現(xiàn)他們更能接受,能更快地促進(jìn)他們養(yǎng)成好習(xí)慣。新時(shí)代初中生的家長(zhǎng)大多是80后,他們更加關(guān)注孩子的心理,采用SFBT技術(shù),發(fā)現(xiàn)例外,進(jìn)行問(wèn)題解決型的對(duì)話,更能與家長(zhǎng)形成合力,收效更大。

    (四)意志力的培養(yǎng)是一個(gè)需要持續(xù)關(guān)注的長(zhǎng)期努力方向

    意志力的培養(yǎng)不是一年的短期目標(biāo),而是一個(gè)需要持續(xù)關(guān)注的長(zhǎng)期努力方向。初二的學(xué)生,又將如何保持原有的意志力并且繼續(xù)提高呢?以問(wèn)題解決為導(dǎo)向的SFBT技術(shù)應(yīng)用于初中生,在學(xué)生個(gè)體身上是如何起作用的?未來(lái),我會(huì)開(kāi)發(fā)更多相關(guān)案例供讀者參考。

    參考文獻(xiàn)

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    編輯/衛(wèi) 虹 終校/石 雪

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