以積極心理學(xué)為導(dǎo)向的高中心理健康教育策略

高中生心理健康教育的過程中，教師必須要結(jié)合學(xué)生的學(xué)習(xí)及成長發(fā)展的具體情況，來為學(xué)生進(jìn)行專業(yè)心理健康輔導(dǎo)。教師在此過程中，可以采用多元化的心理健康教學(xué)方式，加強(qiáng)自身的理論修養(yǎng)，并建立良好的心理健康教育氛圍，有效解決學(xué)生的心理健康問題，促進(jìn)學(xué)生健康成長并快樂地學(xué)習(xí)?；诖?，本文對積極心理學(xué)教育的相關(guān)概念和具體作用進(jìn)行分析，并探討了高中心理健康教育的優(yōu)化及實(shí)施策略。

高中是學(xué)生心理健康發(fā)展的重要時(shí)期，對學(xué)生的日常學(xué)習(xí)和生活都十分關(guān)鍵。對高中生來說，此階段正處于人生的重要時(shí)期，學(xué)習(xí)壓力較大，外界的誘惑多。因此，高中教師應(yīng)當(dāng)多關(guān)注高中生的心理健康問題，以積極心理學(xué)為導(dǎo)向開展心理健康教育，創(chuàng)建優(yōu)良的心理健康教育環(huán)境，來有效緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)以及心理壓力，保障學(xué)生形成積極健康的心理狀態(tài)。

一、積極心理學(xué)的基本概念闡釋

第一，積極心理學(xué)就是以更加積極的心理取向?yàn)槌霭l(fā)點(diǎn)，開展心理學(xué)相關(guān)研究。首先，積極心理學(xué)的研究重點(diǎn)是關(guān)于人性發(fā)展的積極層面，是為了引導(dǎo)人們看到生活中積極、健康、充實(shí)的一面。其次，它還要讓人認(rèn)識(shí)到集體的重要作用以及生活的重要性。最后，積極的個(gè)人品質(zhì)和正能量也是研究者進(jìn)行積極心理學(xué)研究的重點(diǎn)內(nèi)容，其主要的研究目標(biāo)是促進(jìn)個(gè)人積極健康的發(fā)展，并間接地促進(jìn)社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步。第二，從積極心理學(xué)的角度來看，作為獨(dú)立的個(gè)體每個(gè)學(xué)生都一定擁有巨大的潛能，這對促進(jìn)學(xué)生成長以及未來發(fā)展都起著重要作用。因此，積極心理學(xué)可以幫助學(xué)生盡快實(shí)現(xiàn)其人生價(jià)值和人生理想。作為心理健康教育者，教師要以積極的態(tài)度去對待每一位學(xué)生，以積極的態(tài)度看待每個(gè)學(xué)生的巨大潛能。在高中生的學(xué)習(xí)和生活中，必須更多地加入積極心理學(xué)的教學(xué)內(nèi)容，幫助學(xué)生健康快樂地成長和發(fā)展。

二、高中階段學(xué)生的主要心理問題以及進(jìn)行心理健康教育的重要作用

（一）高中生的主要心理問題分析

第一是外部壓力，高中生由于處于升學(xué)的重要階段，學(xué)習(xí)上以及父母和老師帶來的壓力劇增，并且同伴之間，由于學(xué)習(xí)壓力的增大，更多地變?yōu)榱烁偁庩P(guān)系，溝通和交流也相對減少。大部分學(xué)生都能感覺到明顯的壓力，但很少有人能將這種壓力進(jìn)行有效的轉(zhuǎn)化和分散。然而，在這種巨大的壓力之下，學(xué)生就容易產(chǎn)生緊張和焦慮的情緒，進(jìn)而影響到學(xué)生的心理健康。第二是學(xué)生自身的原因，由于高中生的意志力較為薄弱，且日常面臨各種問題更加多元化，并且遇到的外界的誘惑也越來越多，如果不對這些問題進(jìn)行及時(shí)的處理，學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)在很大程度上就會(huì)產(chǎn)生困擾，進(jìn)而使學(xué)生迷失自己，逐漸失去對學(xué)習(xí)的欲望和動(dòng)力，沉迷于各種網(wǎng)絡(luò)電子游戲、小說等。

（二）對高中生進(jìn)行心理健康教育的積極影響

一方面，對高中生進(jìn)行心理健康教育可以有效促進(jìn)學(xué)生之間的人際關(guān)系。目前，我國大多數(shù)高中生各項(xiàng)心理素質(zhì)還不夠完善。在日常的學(xué)習(xí)生活中，經(jīng)常以自我為中心，忽略了周圍的學(xué)生和朋友，影響班級關(guān)系的團(tuán)結(jié)，甚至還有極少部分同學(xué)因過于自我，和學(xué)生之間產(chǎn)生矛盾，出現(xiàn)打架斗毆等現(xiàn)象。而以積極心理學(xué)為基礎(chǔ)的高中心理健康教育，可以引導(dǎo)學(xué)生形成良好的人際交流關(guān)系，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到自身的不足指出，以積極正確的心態(tài)和學(xué)生進(jìn)行相處，從而促使學(xué)生之間形成良好的人際交流關(guān)系。另一方面，以積極心理學(xué)為導(dǎo)向的心理健康教育可以有效幫助學(xué)生緩解學(xué)習(xí)中的各種壓力。隨著社會(huì)各種因素的誘惑，致使許多學(xué)生沉迷于外界的各種因素，產(chǎn)生厭學(xué)的現(xiàn)象，甚至有學(xué)生會(huì)因?yàn)閰拰W(xué)最終導(dǎo)致退學(xué)。一些高中生的心理素質(zhì)還不夠成熟，在課堂上注意力不夠集中，學(xué)習(xí)態(tài)度極差，都是在教師和家長的不斷鞭策下進(jìn)行學(xué)習(xí)。尤其是一些學(xué)生面對高考的壓力，在學(xué)習(xí)上感到吃力和困難，對學(xué)習(xí)的積極性和動(dòng)力不足。在積極心理學(xué)的引導(dǎo)下，學(xué)生可以很好地緩解學(xué)習(xí)上產(chǎn)生，并產(chǎn)生一種積極向上的心態(tài)去面變各種生活和學(xué)習(xí)上的壓力，有效避免了一些心理問題的形成。

三、以積極心理學(xué)為導(dǎo)向的高中心理健康教育優(yōu)化途徑

（一）積極建設(shè)心理健康教學(xué)體系

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，擁有良好心理素質(zhì)的學(xué)生更積極向上，容易和教師建立良好的師生關(guān)系。所以各個(gè)學(xué)校必須不斷改進(jìn)以積極心理學(xué)為指導(dǎo)的課程體系的建設(shè)，培養(yǎng)學(xué)生樂觀且積極向上的心理素質(zhì)，有效解決學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中遇到的壓力以及各種心理問題。通過學(xué)習(xí)更多的積極心理學(xué)課程，學(xué)生可以有效培養(yǎng)積極心理素質(zhì)。在積極心理學(xué)的影響下，學(xué)生和教師之間更容易建立和諧平等的關(guān)系，師生之間的交流和溝通也會(huì)更順暢、更愉悅。例如，班主任在日常生活中看到不善于考試的學(xué)生不去指責(zé)他，而是不斷鼓勵(lì)和激勵(lì)學(xué)生，并從學(xué)生的角度去理解他們，肯定學(xué)生為學(xué)習(xí)的付出和努力并表達(dá)對學(xué)生未來期望。在這一過程中，學(xué)生可以在教師的積極引導(dǎo)下，不斷調(diào)整自己的心理狀態(tài)，不僅改善了師生之間的關(guān)系，更能促進(jìn)學(xué)生積極努力的學(xué)習(xí)。學(xué)生受到教師的鼓勵(lì)后，可以提高學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，增強(qiáng)對教師的信心，如果有問題，他們會(huì)首先尋求老師的幫助，教師也會(huì)在第一時(shí)間給學(xué)生提供幫助和引導(dǎo)，使學(xué)生擺脫困惑和迷茫。

（二）組織各種社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生之間的交流

在高中階段，許多學(xué)生存在一定的心理方面的問題，并且不愿意將自己的這些問題和教師以及家長進(jìn)行交流和溝通。如此一來，學(xué)校就很難對學(xué)生進(jìn)行一定的心理疏導(dǎo)和教育，而教師的苦口婆心學(xué)生也無法進(jìn)行理解，這就導(dǎo)致教師和家長無法走進(jìn)學(xué)生的內(nèi)心深處，解決學(xué)生的一些心理健康問題。因此，教師要明確心理健康教育的重要性，加強(qiáng)對學(xué)生積極心理的培養(yǎng)，分析學(xué)生的各種心理狀況，積極與學(xué)生展開溝通交流，尊重學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展，以平等的姿態(tài)與學(xué)生互動(dòng)，這樣更容易對學(xué)生進(jìn)行教育引導(dǎo)，教師還可以組織各種實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生擺脫課堂學(xué)習(xí)的束縛，從而形成開朗、自主的心理素質(zhì)。對此，各個(gè)學(xué)?？梢越M織一些愉快的室外實(shí)踐交流活動(dòng)，讓學(xué)生在活動(dòng)中進(jìn)行有效的溝通和交流，感受到生活中的愉快和美好之處。例如，在節(jié)假日，學(xué)?？梢詭ьI(lǐng)學(xué)生去養(yǎng)老院看望孤寡老人;組織全校大掃除，培養(yǎng)學(xué)生之間的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力;舉辦運(yùn)動(dòng)會(huì)，讓學(xué)生的身心得到放松;組織學(xué)生去戶外交友郊游等，學(xué)生可以在這些豐富多樣的活動(dòng)中，放松自己的身心，敞開自己的心扉，養(yǎng)成積極向上的心態(tài)和心理素質(zhì)。

（三）加強(qiáng)心理健康專任教師隊(duì)伍的建設(shè)

在高中心理健康教育中，要實(shí)現(xiàn)對學(xué)生積極心理的培養(yǎng)，就要加強(qiáng)提高自身專業(yè)素質(zhì)。教師是學(xué)生在高中學(xué)習(xí)和生活中的主要領(lǐng)導(dǎo)者，能對學(xué)生產(chǎn)生重要影響，也是對學(xué)生進(jìn)行心理教育的主要執(zhí)行者，只有教師本身具有較高的專業(yè)素質(zhì)，才能有效實(shí)現(xiàn)對學(xué)生的心理教育，促進(jìn)學(xué)生良好心理素質(zhì)的形成與發(fā)展。因此，學(xué)校要加強(qiáng)對心理方面的師資建設(shè)，嚴(yán)格設(shè)立心理教育的門檻，組織相關(guān)教師進(jìn)行各種心理教育的培訓(xùn)，教師自身也要不斷學(xué)習(xí)和提高，掌握各種最新資料，從而更好地進(jìn)行對學(xué)生教育和熏陶。在教學(xué)中，教師要重視與學(xué)生的溝通互動(dòng)，尊重學(xué)生的心理狀態(tài)，以平等自由的心態(tài)與學(xué)生聊天，讓學(xué)生愿意與教師交流，能將自己的心理表達(dá)出現(xiàn)，從而有效進(jìn)行疏導(dǎo)教育。在心理健康教育的實(shí)施過程中，不少教師會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)生各種學(xué)習(xí)和生活上的問題。這些問題都是學(xué)校進(jìn)行心理健康教育的關(guān)鍵。教師是學(xué)生學(xué)習(xí)和生活上的引路人，這就要教師自身具備良好且積極的心理素質(zhì)，并且具備豐富的心理學(xué)理論來對學(xué)生進(jìn)行各種問題的引導(dǎo)和教育。從積極心理學(xué)的角度提高教師的心理知識(shí)和觀念水平顯得尤為重要，加強(qiáng)具有積極心理觀念的教師隊(duì)伍建設(shè)，可以從加強(qiáng)全員隊(duì)伍建設(shè)、提高教師心理健康能力和水平等方面入手。

（四）加強(qiáng)學(xué)生的心理健康建設(shè) ，防御心理健康問題

隨著我國經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)型的不斷發(fā)展，人們的生活環(huán)境也在發(fā)生變化，高中學(xué)生處于心理發(fā)展的重要時(shí)期，很多學(xué)生都可能會(huì)在這個(gè)階段出現(xiàn)心理方面的問題，會(huì)影響學(xué)生的健康發(fā)展，在這種情況下，積極的心理健康教育就更加重要，能有效幫助學(xué)生緩和學(xué)習(xí)方面的壓力。不少教師認(rèn)為，高中生之所以在日常的學(xué)習(xí)過程中很容易出現(xiàn)各種問題，在學(xué)校中出現(xiàn)各種不適應(yīng)的現(xiàn)象，是因?yàn)閷W(xué)生沒有良好的心理素質(zhì)。因此，學(xué)校應(yīng)積極嘗試創(chuàng)建以積極心理學(xué)導(dǎo)向的心理健康應(yīng)對體系，通過完善心理健康社區(qū)和專業(yè)心理咨詢體系的建設(shè)，幫助學(xué)生建立心理健康陣地，引導(dǎo)學(xué)生之間平等互助，并運(yùn)用積極心理學(xué)的一些觀點(diǎn)和內(nèi)容幫助學(xué)生克服學(xué)習(xí)和生活中困難，減輕學(xué)生中的壓力，緩解焦慮的心理狀態(tài)，促使每個(gè)學(xué)生都能快樂的學(xué)習(xí)，健康的成長，順利度過高中的學(xué)習(xí)生涯。

（五）巧妙利用心理游戲，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

高中階段學(xué)生學(xué)習(xí)緊張，具有較大的學(xué)習(xí)壓力，但是愛玩是學(xué)生的天性，其渴望快樂輕松地學(xué)習(xí)，而心理游戲恰好符合學(xué)生的這一心理特點(diǎn)。在實(shí)際教學(xué)中，教師可以引入一些心理游戲，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。但是教師要注意的是，心理游戲僅僅屬于一種教學(xué)手段，其要服務(wù)于教學(xué)目的，不能為了游戲而游戲，以防學(xué)生沒有收獲。在備課時(shí)，教師要精心挑選心理游戲，保證游戲符合心理健康教育主題，還要符合學(xué)生的年齡特點(diǎn)，避免過于幼稚和過于深?yuàn)W。與此同時(shí)，教師應(yīng)熟悉游戲規(guī)則，若要道具也需提前準(zhǔn)備好，并安全監(jiān)測道具，進(jìn)而保證教學(xué)順利實(shí)施。例如，在講解價(jià)值觀相關(guān)內(nèi)容時(shí)，為了可以使學(xué)生澄清自身的價(jià)值觀念，使學(xué)生在人際交往中對他人的價(jià)值觀念進(jìn)行尊重，教師可以設(shè)計(jì)一個(gè)價(jià)值拍賣游戲活動(dòng)。在課前教師可以準(zhǔn)備一些拍品，對每個(gè)拍品寫好拍賣詞，并制作成為課件，然后準(zhǔn)備號碼布、錘子等道具，對拍賣會(huì)形式進(jìn)行模擬，使學(xué)生可以在真實(shí)的競拍過程中思考自己最看重什么。在該種教學(xué)模式下，不僅可以有效活躍課堂氛圍，還可以加深學(xué)生體驗(yàn)，提升教學(xué)效果。

游戲應(yīng)注重體驗(yàn)和分享。在高中心理健康教育教學(xué)中，通過心理游戲主要是為了使學(xué)生在游戲中獲得體驗(yàn)，在討論和分享過程中使學(xué)生心理得到成長和發(fā)展。因此，在實(shí)際教學(xué)中，教師要對學(xué)生游戲過程中的言行舉止進(jìn)行密切觀察和記錄，在游戲結(jié)束后應(yīng)提供給學(xué)生充足的時(shí)間進(jìn)行分享和討論，指引學(xué)生對自己活動(dòng)中的情感體驗(yàn)進(jìn)行表達(dá)，對自己的心理感悟進(jìn)行分享，使學(xué)生可以在互相情感交流和思維碰撞中，對自我進(jìn)行重新審視和完善，進(jìn)而不斷提升學(xué)生心理素質(zhì)。

營造生活中的游戲情境。教育的目的并不是在于占有知識(shí)，而是在于使用知識(shí)。高中心理健康教育的教學(xué)目的也是為了使學(xué)生可以利用所學(xué)心理知識(shí)解決實(shí)際問題。因此，在實(shí)際教學(xué)中，教師要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際生活，可以通過播放音頻視頻文件、講故事、表演心理劇等手段，為學(xué)生營造生活化教學(xué)情境，使學(xué)生可以在情境中進(jìn)行體驗(yàn)和思考，對問題的解決辦法進(jìn)行尋找，進(jìn)而不斷提升學(xué)生的心理素質(zhì)。例如，在講解情緒相關(guān)內(nèi)容時(shí)，為了可以使學(xué)生對該理論核心思想進(jìn)行更加深入的理解，教師可以利用講故事的教學(xué)手段，為學(xué)生營造一個(gè)生活化情境，使學(xué)生在故事情境中解答問題。故事情境：某天早上，小明同學(xué)手中捧著昨天花了大心思做好的紙模型去上學(xué)，在路上發(fā)現(xiàn)路邊長椅上有100塊錢，小明把模型順手放在了長椅上，完后去撿起100塊錢。這時(shí)有人走過來一屁股坐到了長椅上，恰好坐在模型上，這時(shí)小明會(huì)有什么感受？要求學(xué)生基于小明視角，寫下小明的情緒感受，并和其他同學(xué)進(jìn)行分享。在該教學(xué)模式下，不僅可以指引學(xué)生更加深入地理解心理知識(shí)，還可以有效提升教學(xué)趣味性，使學(xué)生可以在體驗(yàn)和分享中對情緒調(diào)節(jié)方法進(jìn)行真正掌握。

（六）以積極心理學(xué)為引導(dǎo)從實(shí)際問題入手發(fā)現(xiàn)學(xué)生“閃光點(diǎn)”

懷有積極心理學(xué)理念的學(xué)生更容易發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)，懷有積極心理學(xué)理念的教師更容易發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點(diǎn)，與此同時(shí)高中生面臨的壓力在逐漸增大，這一點(diǎn)是有目共睹的，如果教師在教學(xué)的過程中，不能幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)壓力的本質(zhì)和問題的本質(zhì)，不能幫助學(xué)生盡快尋找信心和閃光點(diǎn)，那么將很難產(chǎn)生積極的引導(dǎo)效果。例如：兩個(gè)學(xué)生打架，大概原因是學(xué)生A說學(xué)生B是“學(xué)渣”，憤怒的學(xué)生B一時(shí)沖動(dòng)打了學(xué)生A，從這個(gè)事件來說，學(xué)生B打人了肯定是不對的，但是不能忽略學(xué)生B打人的原因是不甘心自己被定義為比別人差，這就是學(xué)生B身上的“閃光點(diǎn)”，如果教師能加以積極的引導(dǎo)和肯定，讓學(xué)生B明白，打人是沒用的，只有自己真正努力了，以成績說話，才是最有利的證據(jù)，證明“我學(xué)習(xí)上并不差”。因此，以積極心理學(xué)為引導(dǎo)從實(shí)際問題入手發(fā)現(xiàn)學(xué)生“閃光點(diǎn)”可以幫助教師更好地引導(dǎo)學(xué)生。

總之，在現(xiàn)階段優(yōu)化高中心理健康教育策略的過程中，必須自上而下地傳播和運(yùn)用積極心理學(xué)的概念。心理健康教師應(yīng)發(fā)揮積極作用，與學(xué)生進(jìn)行更多的交流，幫助學(xué)生了解心理問題的本質(zhì)，積極調(diào)節(jié)學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)并形成健康成熟的心理狀態(tài)。在積極心理學(xué)的指導(dǎo)下，在師生的共同努力下，師生之間可以形成一種更加和諧、積極的關(guān)系，以促進(jìn)師生關(guān)系的健康發(fā)展。

（左毓紅）