大學(xué)生心理彈性與睡眠質(zhì)量的關(guān)系： 壓力知覺的中介作用

喬姍姍

摘?? 要|目的：了解大學(xué)生睡眠質(zhì)量狀況，并探討心理彈性、壓力知覺與睡眠質(zhì)量之間的關(guān)系。方法：采用青少年心理韌性量表、壓力知覺量表和匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表對(duì) 332 名在校大學(xué)生開展調(diào)查。結(jié)果：（1）大學(xué)生

睡眠障礙檢出率為 15.96%;（2）大學(xué)生壓力知覺與睡眠質(zhì)量（r=0.378;p<0.01）呈顯著正相關(guān)，壓力知覺與心理彈性（r=-0.690;p<0.01）、心理彈性與睡眠質(zhì)量（r=-0.273;p<0.01）呈顯著負(fù)相關(guān);（3）心理彈性對(duì)睡眠質(zhì)量有顯著預(yù)測(cè)作用，且壓力知覺在心理彈性與睡眠質(zhì)量之間起完全中介作用。結(jié)論：心理彈 性不僅直接影響大學(xué)生的睡眠質(zhì)量，且通過壓力知覺間接影響睡眠質(zhì)量。

關(guān)鍵詞|大學(xué)生;壓力知覺;心理彈性;睡眠質(zhì)量

1??? 問題提出

睡眠是人類基本生理需要之一，與個(gè)體的身心健康和社會(huì)功能密切相關(guān)。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和生活方式的改變，熬夜、不規(guī)律的就寢時(shí)間、不良的飲食習(xí)慣等等都在影響著個(gè)體的睡眠。研究表明，睡眠不足和睡眠質(zhì)量問題在大學(xué)生群體中較為普遍[1]，有研究表明，相較于足夠的睡眠，睡眠質(zhì)量對(duì)個(gè) 體健康的影響可能更為重要[2]。

大學(xué)生正處于人生發(fā)展的特殊時(shí)期，良好的睡眠質(zhì)量對(duì)大學(xué)生來說意義非凡，有研究表明，大學(xué)生睡眠質(zhì)量問題的發(fā)生率由 13.22% 到 57.5% 不等[3-5]。較差的睡眠質(zhì)量可能會(huì)影響到其身體機(jī)能和學(xué)業(yè)表現(xiàn)，出現(xiàn)記憶力減退、思維能力下降等問題，容易引發(fā)抑郁、焦慮等緊張情緒，因此，對(duì)大學(xué)生睡眠質(zhì)量的影響因素開展研究是非常必要的。

睡眠質(zhì)量的影響因素涉及許多方面，包括生理、心理和社會(huì)因素等多方面[6]。心理彈性（Resilience） 是一種個(gè)體應(yīng)對(duì)壓力事件、處理逆境的重要能力，可以幫助個(gè)體從失衡狀態(tài)恢復(fù)至心理平衡，從而減弱外界刺激帶來的負(fù)面影響，是個(gè)體自我調(diào)節(jié)的重要組成[7，8]。有研究表明，心理彈性可以預(yù)測(cè)個(gè)體的睡眠質(zhì)量，且二者有著相似的神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)和大腦中樞[9]。

壓力也是影響睡眠質(zhì)量的重要因素。有學(xué)者發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生所經(jīng)歷的壓力生活事件越多，其睡眠質(zhì)量越差[8]。而壓力知覺（Perceived Stress）反映著個(gè)體對(duì)當(dāng)前生活中壓力的主觀感受，當(dāng)個(gè)體在一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)感知到壓力時(shí)，其患慢性軀體疾病和精神疾病的風(fēng)險(xiǎn)也隨之升高。國內(nèi)外許多學(xué)者的研究表明，壓力知覺可以預(yù)測(cè)個(gè)體的睡眠質(zhì)量[10]，并與個(gè)體的睡眠時(shí)間、睡眠效率和睡眠質(zhì)量等密切相關(guān)[1]。本研究將探討大學(xué)生睡眠質(zhì)量的現(xiàn)狀及影響因素，以及心理彈性、壓力知覺與睡眠質(zhì)量之間的關(guān)系和相互作用機(jī)制。

2??? 研究方法

2.1 研究對(duì)象

本研究共發(fā)放 358 份問卷，刪除無效問卷后，有效問卷 332 份，有效率 92.74%。其中女生 123 人， 占 37.05%，男生 209 人，占 62.95%，平均年齡 19.91 歲。

2.2 研究工具

2.2.1??? 青少年心理韌性量表（the resilience scale for chinese adolescent，RSCA）

本研究采用胡月琴和甘怡群于2008? 年編制的青少年心理韌性量表，用以測(cè)量大學(xué)生的心理彈性水平。

該量表共 27 個(gè)條目，包括目標(biāo)專注、情緒控制、積極認(rèn)知、人際協(xié)助和家庭支持 5 個(gè)維度，總分越高，

代表心理彈性水平越高。該量表采用 5 級(jí)計(jì)分，應(yīng)用廣泛，具有較好的信效度[11]，在本研究中，該量表的克隆巴赫α 系數(shù)為 0.90。

2.2.2??? 中文版壓力知覺量表（the perceived stress scale，CPSS）

本研究采用楊廷忠和黃漢騰修訂的壓力知覺量表，該量表采用 5 點(diǎn)計(jì)分，用以評(píng)定被試近 1 個(gè)月內(nèi)感

受到的壓力程度，包括失控感和緊張感 2 個(gè)因子，共計(jì) 14 個(gè)條目，總分<25 分為無健康危險(xiǎn)性壓力，總分≥ 26 分為有健康危險(xiǎn)性壓力[12，13]。具有較好的信效度，在本研究中，該量表的克隆巴赫α 系數(shù)為 0.83。

2.2.3??? 匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表（pittsburgh sleep quality index，PSQI）

本研究采用劉賢臣等學(xué)者修訂的匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表，評(píng)定被試近 1 個(gè)月的睡眠質(zhì)量。該量表共

18 個(gè)條目，包括睡眠質(zhì)量、入睡時(shí)間、睡眠時(shí)間、睡眠效率、睡眠障礙、催眠藥物的使用和對(duì)日間功能的影響 7 個(gè)維度，總分越高，代表睡眠質(zhì)量越差，具有較好的信效度[14]，本研究中該量表的克隆巴赫α 系數(shù)為 0.77。在研究中，通常將 PSQI 總分 >7 分作為判定睡眠障礙的標(biāo)準(zhǔn)[15]，本研究也采用此評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)。

2.3 數(shù)據(jù)處理

本研究采用 SPSS26.0 進(jìn)行數(shù)據(jù)處理和分析。其中，中介效應(yīng)檢驗(yàn)使用海斯（Hayes）編制的 Process宏程序。

3??? 研究結(jié)果

3.1 共同方法偏差的控制與檢驗(yàn)

本研究中的數(shù)據(jù)均來自被試的自評(píng)問卷，因此可能存在共同方法偏差問題，因此，本研究采用匿名、部分條目反向計(jì)分的方法進(jìn)行了控制，并采用 Harman 單因素檢驗(yàn)對(duì)共同方法偏差進(jìn)行檢驗(yàn)。結(jié)果顯示，提取出特征根大于 1 的因子共 13 個(gè)，最大因子方差解釋率為 21.31%，所有因子的方差貢獻(xiàn)率均小于 40%，符合臨界標(biāo)準(zhǔn)，因此，本研究不存在嚴(yán)重的共同方法偏差。

3.2 大學(xué)生睡眠質(zhì)量的描述性統(tǒng)計(jì)與差異分析

通過統(tǒng)計(jì)分析可知，大學(xué)生 PSQI 得分為 5.31±2.32，53 名大學(xué)生存在睡眠質(zhì)量問題，睡眠障礙檢出率為 15.96%，不同人口學(xué)變量的大學(xué)生 PSQI 總分、睡眠障礙檢出率的差異均不顯著。

通過獨(dú)立樣本 T 檢驗(yàn)可知，存在睡眠障礙的大學(xué)生的心理彈性水平顯著低于非睡眠障礙的大學(xué)生

（t=3.774，p<0.01），而壓力知覺水平顯著高于非睡眠障礙的大學(xué)生（t=-5.920，p<0.01）。

3.3 大學(xué)生壓力知覺、心理彈性與睡眠質(zhì)量的關(guān)系

通過相關(guān)分析可以發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生睡眠質(zhì)量與壓力知覺呈正相關(guān)，與心理彈性呈負(fù)相關(guān)，壓力知覺與心理彈性呈負(fù)相關(guān)，詳見表 1。

通過將心理彈性與壓力知覺各維度得分與 PSQI 總分進(jìn)行相關(guān)分析發(fā)現(xiàn)，失控感、緊張感與睡眠質(zhì)量均呈顯著正相關(guān)，目標(biāo)專注、情緒控制、家庭支持、人際協(xié)助與睡眠質(zhì)量呈顯著負(fù)相關(guān)， 詳見表 2。

對(duì)所有變量進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)化處理后，在控制性別、是否獨(dú)生、生源地及年級(jí)的情況下，對(duì)壓力知覺在心理彈性與睡眠質(zhì)量間的中介效應(yīng)進(jìn)行檢驗(yàn)，結(jié)果見表 3。

結(jié)果表明，心理彈性對(duì)睡眠質(zhì)量有顯著的預(yù)測(cè)作用，在加入中介變量后，心理彈性對(duì)睡眠質(zhì)量的影響不具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，壓力知覺對(duì)睡眠彈性存在顯著預(yù)測(cè)作用。壓力知覺在心理彈性和睡眠質(zhì)量之間起完全中介作用，詳見表 4。

4??? 討論

4.1 大學(xué)生睡眠質(zhì)量現(xiàn)狀

本研究的結(jié)果表明，大學(xué)生群體的睡眠問題發(fā)生率為 15.96%，與其它使用相同工具的研究結(jié)果基本類似[16，17]，大學(xué)生的睡眠質(zhì)量不存在顯著的性別差異，與同類研究類似[18，19]。然而，在本研究中， 大學(xué)生 PSQI 總分在生源地、是否獨(dú)生和年級(jí)上無明顯差異，這與先前的研究結(jié)果有所不同，這可能與研究對(duì)象、研究方法不同有關(guān)[20，21]。

4.2 大學(xué)生心理彈性、壓力知覺與睡眠質(zhì)量的關(guān)系

賽奇·布蘭德等學(xué)者的研究發(fā)現(xiàn)，青少年的心理韌性越高，其睡眠效率越高，深度睡眠和快速眼動(dòng)睡眠越多，睡眠后覺醒次數(shù)和輕度睡眠越少，并且主觀睡眠抱怨和白天嗜睡的得分也越低[22]。本研究 發(fā)現(xiàn)，存在睡眠障礙的大學(xué)生的心理彈性水平顯著低于不存在睡眠障礙的大學(xué)生，大學(xué)生的心理彈性與PSQI 總分之間呈顯著負(fù)相關(guān)，也即大學(xué)生的心理彈性水平越高，其睡眠質(zhì)量越好。心理彈性對(duì)睡眠質(zhì)量有顯著的預(yù)測(cè)作用，這與先前研究結(jié)果相一致[23]。有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，心理彈性在緩解軍人由睡眠剝奪 所引起的神經(jīng)激素水平變化中起到重要作用[24]，提示我們心理彈性可能是個(gè)體睡眠質(zhì)量的重要保護(hù)性 因素?，旣悂啞ず樟_薩諾娃等學(xué)者通過對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，心理彈性作為睡眠障礙的保護(hù)因素， 可以防止睡眠質(zhì)量進(jìn)一步惡化[25]。

此外，心理彈性高的個(gè)體更傾向于將壓力源視作克服困難的機(jī)會(huì)[7]。在本研究中，存在睡眠障礙 的大學(xué)生的壓力知覺水平則顯著高于不存在睡眠障礙的大學(xué)生，大學(xué)生的壓力知覺與 PSQI 總分之間呈顯著正相關(guān)，也即個(gè)體的壓力知覺水平越高，其睡眠質(zhì)量越差。有研究者通過縱向研究發(fā)現(xiàn)，壓力知覺水平的降低與睡眠質(zhì)量的提升顯著相關(guān)[26]，也有學(xué)者的研究也發(fā)現(xiàn)，高壓力知覺水平的個(gè)體更容易發(fā)生睡眠障礙[27]。

本研究結(jié)果顯示，壓力知覺在大學(xué)生心理彈性與睡眠質(zhì)量之間起到中介作用，中介效應(yīng)占總效應(yīng)的88.72%，有學(xué)者通過對(duì)殘疾老年人進(jìn)行研究也發(fā)現(xiàn)了類似的結(jié)果[28]。布魯斯·W·史密斯等學(xué)者認(rèn)為， 盡管壓力并不一定總是會(huì)導(dǎo)致心理問題的發(fā)生，但個(gè)體所感知到的壓力會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)明顯地影響著他們[29]。他們通過研究發(fā)現(xiàn)，個(gè)體的心理彈性與其更少的壓力知覺密切相關(guān)，并可能在身體健康方面扮 演著重要的作用。Li Y 等學(xué)者的研究表明，通過提升心理彈性可以降低壓力生活事件對(duì)睡眠質(zhì)量的直接和間接影響[8]。也有研究者對(duì)中國吸毒者開展研究發(fā)現(xiàn)，心理彈性在壓力知覺和睡眠質(zhì)量間起調(diào)節(jié)作用， 低心理彈性水平的吸毒者的睡眠質(zhì)量更容易受到壓力的影響[30]。

4.3 不足與展望

在本研究中，僅初步探討了心理彈性如何通過壓力知覺對(duì)大學(xué)生的睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響，后續(xù)的研究可以對(duì)三者之間的關(guān)系及相互作用機(jī)制開展進(jìn)一步的討論，以了解更多大學(xué)生睡眠質(zhì)量的保護(hù)性因素。其次，本研究是一個(gè)橫斷面調(diào)查，研究結(jié)果具有一定的局限性，今后的研究可以通過追蹤研究繼續(xù)深入的探索，從而為提升大學(xué)生睡眠質(zhì)量提供更多參考。

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The Relationship Between Resilience and Sleep Quality in College Students： The Mediating Role of Perceived Stress

Qiao Shanshan

Civil Aviation University of China， Tianjin

Abstract： Objective： To understand the current situation of sleep quality of college students， and to explore the relationship between resilience， perceived stress and sleep quality. Methods： This study conducted a survey among 332 college students using the Resilience Scale for Chinese Adolescent， the Perceived Stress Scale and the Pittsburgh Sleep Quality Index Scale. Results： （1） The detection rate of sleep disorders in college students was 15.96%; （2） There was a significant positive correlation between perceived stress and sleep quality （r=0.378; p<0.01）， perceived stress and resilience （r=-0.690; p<0.01）， resilience and sleep quality （r=-0.273; p<0.01） were significantly negatively correlated; （3） resilience had a significant predictive effect on sleep quality， and perceived stress fully mediates between resilience and sleep quality. Conclusion： Resilience not only directly affect the sleep quality of college students， but also indirectly affect the sleep quality through perceived stress.

Key words： College students; Perceived stress; Resilience; Sleep quality