協(xié)調性練習在小學足球訓練中的應用

陳虎風 常熟市游文小學（石梅分校）

足球運動作為多人競技類運動項目，需要雙方隊員進行激烈的角逐，具有良好的觀賞性，在小學體育教學課堂設計的過程中融入足球訓練，加強學生對團隊協(xié)作重要性的認識，強化小學生的身體素質，滿足素質教育的根本需求。結合當前我國小學足球訓練設計中存在的問題，深入分析協(xié)調性訓練模式制定對小學生足球運動能力提升的促進作用，制定出針對性較強的訓練方案，引導學生自主參加足球練習，養(yǎng)成良好的運動習慣。訓練活動設計要注重實踐性，教師需要結合學生的個性化發(fā)展需求以及身體素質水平，根據(jù)足球運動的主要特點，采用合理的訓練方式，強化學生的基礎運動能力。

一、協(xié)調性練習對小學足球的促進作用

在小學足球訓練當中，參與足球運動的學生具有較高的體能以及身體協(xié)調性，才能在足球運動當中充分發(fā)揮自我表現(xiàn)出色，通過加強協(xié)調性練習對小學足球將會有著以下幾種積極的促進作用（如圖1所示）。

圖1 協(xié)調性練習對小學足球的促進作用

（一）可以提高學生對足球的興趣

足球作為競技類的體育項目，運動強度較大，在足球場上會產(chǎn)生激烈的拼搶，對運動員的身體素質有著極高要求，同時，要隨時根據(jù)競爭局勢進行戰(zhàn)術調整。足球訓練主要包括基礎動作訓練、體能訓練、戰(zhàn)術訓練三個部分，在傳統(tǒng)足球訓練開展的過程中，教師所采用的體能訓練方案內容過于單一，學生承擔的復合強度較大，訓練過程十分枯燥，導致小學生逐漸失去對足球運動的興趣，結合小學生的身心發(fā)展特點來看，正處于活潑好動的年齡段，注意力難以長時間集中。因此，教師在足球運動訓練流程規(guī)劃時，要結合學生的運動能力，調整訓練時間，采用不同的訓練形式，全面提高協(xié)調性練習的整體質量，運用信息技術豐富教學內容，結合小學生思維認知的主要特點，激發(fā)學生的參與熱情，為后續(xù)足球訓練工作開展奠定有力基礎。

（二）能為后續(xù)的足球訓練奠定基礎

足球運動需要學生具備良好的場上反應能力，在傳接球、攔球搶斷的過程中，需要搭配各類戰(zhàn)術技巧，保證身體的協(xié)調性，將訓練內容貫穿于足球運動的始終。在體育項目開展的過程中，訓練內容會影響到最終運動場上運動員的整體表現(xiàn)，想要全面提高動作技巧的流暢度，就需要在足球訓練流程設計過程中，注重學生球性、球感的培養(yǎng)，隊員們彼此之間相互合作，完成足球戰(zhàn)術轉換，全面提高足球技巧動作的使用效果，強化學生的身體素質和心理素養(yǎng)。小學生的身體正處在快速成長的時期，這時對他們進行協(xié)調性訓練是十分重要的，在小學足球訓練當中，通過將協(xié)調性訓練內容融入其中，除了基本教材內容之外，在足球訓練過程中要以競技比賽和團隊游戲為主，幫助學生掌握多樣性的運動技巧，結合自身的體育素養(yǎng)順利開展足球技術練習，能為學生后續(xù)參與更加專業(yè)的足球訓練奠定有力的基礎。

（三）可以豐富學生足球訓練的體能儲備

足球訓練教學效果的提升，需要結合多年教學經(jīng)驗，在現(xiàn)代化教學環(huán)境下創(chuàng)新教學手段，在小學足球訓練當中需要通過采用重復練習、持續(xù)練習的方法提高學生的協(xié)調性，為了吸引學生的注意力，需要結合小學生的訓練情況，定期改變訓練流程，適當?shù)脑黾訉W生在協(xié)調訓練過程中的負荷強度，打造一個雙贏的教學局面。同時，足球運動中學生需要掌握體能儲備的主要方式，雖然縮短了小學生足球比賽的時長，但仍屬于長時間的運動消耗，通過協(xié)調性訓練來增加學生的負荷強度，再結合足球運動對耐力體能的發(fā)展需求，可以使學生獲得一個良好的訓練成果，為學生提供更加豐富的體能儲備。

二、協(xié)調性練習在小學足球訓練中的應用

只有積極探討協(xié)調性練習在小學足球訓練中的應用方式，才能制定出科學的實施方案，關于協(xié)調性練習在小學足球訓練中的應用可以采取以下幾種方式進行（如圖2所示）。

圖2 協(xié)調性練習在小學足球訓練中的應用

（一）利用協(xié)調性練習起到訓練補充的作用

在小學足球訓練中，協(xié)調性練習的內容十分豐富，想要全面提高足球訓練效果，就需要引導學生掌握多元化的足球技能，設計出協(xié)調性訓練的主要流程，根據(jù)學生的身體素質水平以及足球訓練特點，在傳統(tǒng)訓練基礎上建立新的訓練標準。教師需要選擇科學的協(xié)調性訓練形式，通過反復、持續(xù)的固定足球動作練習，提高學生對動作流程的熟練度，小學生的認知理解能力較差，教師要幫助學生產(chǎn)生肌肉記憶，在這一過程中通過多媒體技術，直觀的展示足球運動中的基本動作規(guī)范，通過模仿練習掌握動作規(guī)律，保證訓練動作符合教材中的規(guī)范要求。例如：在前后跳躍練習的過程中，要求學生雙腿并攏用力，手臂彎曲呈規(guī)則擺動，完成全身的跳躍動作，全面提高學生的彈跳力以及身體協(xié)調能力。同時，要注重學生肩部力量、腿部力量、關節(jié)力量的訓練，將簡單的足球動作分解為多個步驟，在練習過程中根據(jù)學生的身體機能，制定出具有針對性的訓練目標，全面提高協(xié)調性訓練成效。通過學生呼吸調整，建立全新的訓練節(jié)奏，下達多元化的訓練指令，通過練習引導提高學生的反應能力，開展臨時動作訓練，注重學生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)，能夠在足球競賽的過程中，根據(jù)對方使用的戰(zhàn)術技巧形成克制策略。

（二）利用協(xié)調性練習為團隊訓練創(chuàng)造條件

小學足球運動的開展需要學生建立團隊協(xié)作意識，在競賽階段彼此之間交流互動，制定出合理的競技戰(zhàn)術，通過成員配合應對賽場上對方的進攻趨勢，訓練階段教師要注重小組成員之間的配合，明確自身的缺點和不足，通過相互指引共同完成訓練目標。協(xié)調性訓練能夠為團隊訓練創(chuàng)造有利條件，加強各成員之間的密切配合，在足球訓練實訓教學中，教師通過觀察學生的課堂表現(xiàn)，將學生分成多個訓練小組，設計競爭與合作的教學內容，讓學生在訓練中了解不同技戰(zhàn)術的運用規(guī)律，提前進行賽場預熱，助力學生形成團隊精神，掌握足球運動的精髓。在小組訓練過程中增加協(xié)調性訓練環(huán)節(jié)，創(chuàng)造一個良好的協(xié)調性訓練環(huán)境，激發(fā)學生的參與熱情，教師要科學完成小組成員劃分，分析學生的實際運動情況以及身體素質，從多個角度進行小組成員練習形式的考量，保證學生分組的準確性。學生足球水平的提高，需要教師對學生的賽場表現(xiàn)作出明確定位，由于學生之間存在明顯的個體素質差異，需要按照層次劃分的方式，將同一水平的學生分配到同一小組，保證各小組實力平均，為小組之間的合作競爭創(chuàng)造良好條件。在技術練習階段，小組成員相互配合、彼此帶動，共同完成協(xié)調性訓練目標，教師通過網(wǎng)絡信息平臺獲取豐富有趣的足球訓練資源，通過視頻演示、動畫制作等多媒體教學功能，提高學生對多項運動項目的參與熱情，完成高效率的訓練任務。

（三）利用協(xié)調性練習為足球訓練提供保障

小學階段開展足球訓練，需要注重訓練內容的綜合性、復雜性，教師要在訓練流程設計階段為協(xié)調性練習提供充分保障，制定合理的訓練措施，以學生身體協(xié)調水準的提高為主要目標。為后續(xù)足球練習指明訓練方向，教師要通過教學訓練調整，尊重學生的課堂主體地位，通過訓練引導幫助學生養(yǎng)成良好的訓練習慣。協(xié)調性訓練設計要提前對訓練內容、訓練團隊進行科學組織，轉變陳舊的教學觀念，在協(xié)調性訓練流程制定過程中，充分挖掘學生的內在潛能，明確教學訓練的標準，保證訓練內容的規(guī)范性，幫助學生認識協(xié)調性訓練的重要意義。在傳統(tǒng)體育課程教學流程規(guī)劃的基礎上，適當?shù)恼{整協(xié)調性練習比重，將協(xié)調性練習作為足球訓練的主要環(huán)節(jié)，為了提高協(xié)調性練習成效，需要在教學場地和訓練時間安排上進行合理調整，學校需要加大對基礎訓練設施的投入力度，在協(xié)調訓練開展的過程中，提供足夠的訓練場地，采購新型運動器材，優(yōu)化學校基礎設施資源，為學生打造一個良好的訓練環(huán)境。

三、協(xié)調性練習在小學足球中的應用流程

在小學足球中開展協(xié)調性練習時，一定要遵循科學的應用流程，才會起到良好的應用效果，關于協(xié)調性練習在小學足球中的應用流程可以參考以下標準開展（如圖3所示）。

圖3 協(xié)調性練習在小學足球中的應用流程

（一）采用組合動作訓練法

在小學足球訓練當中，采用組合動作訓練形式主要指的是，在足球運動的過程中，對學生的常規(guī)技術動作進行分解，將多元化的運動項目組合到一起，開展組合動作訓練，保證最終的訓練結果，提高學生技術動作協(xié)調性，小學生采取反復練習的方式，熟悉各項動作的完成情況。在實際足球競技過程中，能夠取得更為理想的成績，全面提高自身的協(xié)調性，保證足球場上的靈敏性，根據(jù)對方做出的足球動作快速做出應對反應，教師在進行訓練組織的過程中，需要制定明確的足球練習目標，根據(jù)學生的訓練表現(xiàn)，給予正確的教學引導。通過動作示范要求學生進行模仿練習，學生之間彼此監(jiān)督，認識到自身動作流程的不規(guī)范性，制定出合理的改正措施，保證連貫性的技術動作，提高小學生的肌肉記憶力和身體適應能力，充分掌握復雜的足球運動規(guī)則。

（二）采用固定動作訓練法

在小學足球訓練當中，固定動作訓練法主要指的是，通過某一組特定的訓練動作進行反復練習，提高學生對這一動作的肌肉記憶，讓身體能夠形成慣性，在球場上作為一種動作本能，保證學生在場上的靈敏性和身體協(xié)調性。例如：肩部環(huán)繞動作練習，在足球訓練的過程中將其作為主要訓練項目，體育教師通過適當?shù)慕虒W示范，為學生指出訓練中的不足之處，保證學生肩關節(jié)肌肉得到足夠的鍛煉，增強學生的肌肉力量和身體關節(jié)靈敏性，通過反復、持續(xù)的訓練，以提高學生的身體機能，讓學生能夠在足球場上從容應對一些突發(fā)的情況。

（三）采用條件刺激訓練法

為了有效地提高學生的協(xié)調性，讓學生可以在足球運動當中充分發(fā)揮自我，教師在進行小學足球訓練的過程中，可以通過信號發(fā)布提高學生的臨場應變能力，當學生聽到教師發(fā)出的信號指令后，要及時進行技術動作調整，維持好身體的協(xié)調狀態(tài)。例如：在奔跑項目實訓階段，學生要按照體育教師的訓練指令確定指定快速奔跑方向，指令發(fā)生改變后，立即更改奔跑方向，通過在多次、反復的訓練中不斷提高學生反應力，讓學生能更適應足球千變萬化的運動形式。

四、結語

足球運動是新型小學體育訓練項目，是當前素質教育遇到的一大難題，由于足球運動具有較高的技巧含量，學生之間要做好團隊配合，要及時根據(jù)場上的競爭局勢，采取合理的戰(zhàn)術方案，加強學生的身體協(xié)調性訓練，保證學生的運動敏感度，順利完成高難度的技巧動作，因此，教師需要提高對協(xié)調性練習的重視，將其作為小學足球訓練的主要內容，不斷采用多元的訓練方式，來對小學生開展協(xié)調性訓練，通過提高學生的協(xié)調性，促進學生足球運動水平的不斷提升。