基于田徑發(fā)展新特點的青少年田徑訓(xùn)練對策研究

戴紹斌

中圖分類號：G808? ?文獻標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2022）03-180-02

摘? 要? 為了提高青少年田徑訓(xùn)練的水平，加強青少年的身體素質(zhì)。本文在田徑發(fā)展新特點的背景下對青少年田徑訓(xùn)練的對策進行分析研究。文章首先闡述了田徑運動發(fā)展的新特點，之后對田徑訓(xùn)練的新特點進行分析，最后對青少年的田徑訓(xùn)練對策進行概括總結(jié)。希望本文對有關(guān)工作者給予一定的啟發(fā)與幫助，在提高青少年田徑訓(xùn)練水平的同時，促進青少年運動技能和身心素養(yǎng)的綜合發(fā)展。

關(guān)鍵詞? 田徑發(fā)展新特點? 青少年田徑訓(xùn)練? 對策研究

隨著我國體育行業(yè)建設(shè)水平的持續(xù)提升，田徑運動項目也在不斷地完善發(fā)展，主要包括技術(shù)的發(fā)展以及理論的發(fā)展。加強對這兩項內(nèi)容的優(yōu)化，對于促進我國田徑運動發(fā)展有著良好的推動力。而青少年作為我國未來發(fā)展的基礎(chǔ)，同時也是我國田徑整體水平發(fā)展的基石。因此相關(guān)工作人員必須根據(jù)當(dāng)前青少年的發(fā)展?fàn)顩r，努力提高青少年的綜合素質(zhì)，同時結(jié)合當(dāng)前田徑運動發(fā)展的新特點進行針對性地組織訓(xùn)練，提高青少年在田徑方面的綜合能力。

一、田徑運動發(fā)展的新特點

（一）訓(xùn)練科學(xué)化

以往我國的田徑運動發(fā)展的過程中，由于受到經(jīng)濟水平的限制以及科技力量的限制，使得我國之前的田徑運動發(fā)展很不完善，沒有形成科學(xué)的訓(xùn)練體系。但自從改革開放以后，尤其是進入21世紀(jì)以來，隨著我國經(jīng)濟水平的快速發(fā)展，相關(guān)科學(xué)技術(shù)也有了十足的進步。這就使得我國在田徑訓(xùn)練方面上，形成了一條快速有效的訓(xùn)練體系。當(dāng)科學(xué)有效的訓(xùn)練體系形成之后，體育部門會根據(jù)當(dāng)前的訓(xùn)練體系，開始對青少年的田徑運動展開早期訓(xùn)練，幫助青少年從小培養(yǎng)自身的身體素質(zhì)。同時利用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)手段，一方面可以加強后勤保障的水平，使得青少年在訓(xùn)練過程中發(fā)生意外時，能夠利用高科技的醫(yī)務(wù)水平，實現(xiàn)對青少年的快速恢復(fù)。另一方面，利用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)對青少年整個訓(xùn)練的過程實施監(jiān)控，根據(jù)平時的監(jiān)測數(shù)據(jù)能夠幫助田徑教練快速發(fā)掘具有潛力的青少年，進而實施重點培養(yǎng)，最終有效促進我國田徑運動的發(fā)展。

（二）技術(shù)水平的革新變化

隨著田徑運動的不斷發(fā)展，田徑運動各個項目的技術(shù)水平也在發(fā)生著新的變化。尤其是在技能技巧上，能夠快速提升個人的技術(shù)實力。比如在跳高項目中，從原來“騎桿式”跳高方式轉(zhuǎn)變?yōu)椤氨吃绞健碧呒夹g(shù)，使得青少年的跳高技術(shù)有了很大提高。在跳遠技術(shù)上，通過對技術(shù)上的革新，能夠讓青少年更加重視快速助跑的意義，實現(xiàn)對跳高技術(shù)的飛躍。在短片項目上，由“屈蹬式”技術(shù)代替之前的“蹲琚式技術(shù)”，不僅能夠有效提高起跑時的速度，同時也能夠有效增強短跑時的耐力。

（三）體育器材的現(xiàn)代化

現(xiàn)代田徑項目運動的發(fā)展離不開體育器材的發(fā)展，只有體育器材能夠保證應(yīng)用，才能促進青少年訓(xùn)練的水平，提高青少年訓(xùn)練的實踐性。比如在海綿墊的使用上，是跳高或者撐桿項目必備的體育器材。防止青少年在下墜的過程中，與地面發(fā)生碰撞出現(xiàn)安全隱患。或者對塑膠跑道的建設(shè)，也是現(xiàn)代跑步項目中，必不可少的體育設(shè)備。另外在現(xiàn)如今田徑項目運動中，在更多方面上，對運動員的運動狀態(tài)進行重視關(guān)注。因此利用一些現(xiàn)代機械設(shè)備，比如電動計時儀，準(zhǔn)確計算運動員的成績，或者利用尿檢檢測設(shè)備，對運動員的尿液展開檢測，防止有服用興奮劑的現(xiàn)象。

（四）科技服務(wù)的日?；?/p>

在現(xiàn)如今的科研服務(wù)方面，很多田徑教練更多關(guān)注田徑運動的基礎(chǔ)研究以及應(yīng)用研究，使得更多的田徑運動單位對青少年訓(xùn)練課程展開深入探討，其目的就是為了能夠有效幫助青少年的運動能力。同時在形成有效的綜合訓(xùn)練體系之后，科技水平、田徑技能教學(xué)以及田徑訓(xùn)練方式三者之間聯(lián)系得更加緊密，為青少年的田徑訓(xùn)練提供更加有成效的科研服務(wù)。

二、田徑訓(xùn)練的新特點

（一）科學(xué)培養(yǎng)人才

隨著我國田徑訓(xùn)練水平的不斷提高，對訓(xùn)練的過程也就越來越重視。為了能夠為我國田徑事業(yè)培養(yǎng)大量優(yōu)秀的人才，在人才選擇的方式上要實行合理的步驟。對青少年的訓(xùn)練過程進行緊密跟蹤，發(fā)現(xiàn)具有潛力的青少年之后快速進行培養(yǎng)，利用現(xiàn)如今的訓(xùn)練系統(tǒng)對青少年進行訓(xùn)練，從而為我國培養(yǎng)更多高水平的田徑運動員[1]。

（二）訓(xùn)練量的綜合化

要想保證青少年整個訓(xùn)練過程能夠達到效果，田徑教練需要根據(jù)當(dāng)前青少年的身體素質(zhì)，以及各種內(nèi)部因素進行思考，制定出合理的訓(xùn)練方式。另外青少年在進行訓(xùn)練的過程中，教練要對整個訓(xùn)練過程進行全程監(jiān)督，根據(jù)實際的訓(xùn)練效果進行評價與檢測，使得整個田徑訓(xùn)練能夠更加具有綜合化的特點。

（三）訓(xùn)練時間的精細化安排

根據(jù)當(dāng)前田徑運動的特點來看，要想讓青少年的訓(xùn)練過程更加具有效果，需要對整個訓(xùn)練時間更加的精細化安排。保證青少年的身體機能能夠不斷提高，自身的運動狀態(tài)始終保持在一個良好層次。因此整個田徑訓(xùn)練需要進行周期性分循環(huán)過程，對每一個田徑項目的訓(xùn)練時間進行合理化安排。一方面是保證整個田徑訓(xùn)練更加具有專業(yè)性;另一方面是為了快速提高青少年自身的訓(xùn)練成長。

三、基于田徑發(fā)展新特點的青少年田徑訓(xùn)練對策

（一）加強對青少年理論知識的傳授

很多青少年對于田徑項目認識有著很大的不足，對于一些常規(guī)的認識缺乏一些了解。因此田徑指導(dǎo)員需要加強對青少年理論知識的傳授，包括對常規(guī)的一些田徑知識技巧、安全注意事項以及思想道德教育。首先在田徑知識技巧上，指導(dǎo)員一方面是加強自身的基礎(chǔ)知識，擴大自身的知識層面。向青少年詳細的講解理論知識，幫助青少年對田徑運動有著初步了解。其次在安全注意事項上，指導(dǎo)員在進行理論知識講解的過程中，對于安全知識需要進行重點講解，因為在平時的訓(xùn)練過程中，由于對安全事項的不注意，會使很多青少年在訓(xùn)練中受到傷害，這不僅對身體健康產(chǎn)生威脅，同時會對青少年的田徑生涯產(chǎn)生嚴(yán)重影響。因此指導(dǎo)員必須在平時的理論講解中，對安全注意事項要格外提醒。最后在思想道德教育上，思想道德作為現(xiàn)代運動員的核心素質(zhì)，是青少年在田徑訓(xùn)練的過程中必不可少的環(huán)節(jié)。指導(dǎo)員加強對青少年思想道德的教育，一方面能夠幫助青少年樹立起正確的價值觀，使青少年能夠具備現(xiàn)代體育運動的精神。另一方面，能夠幫助青少年樹立起良好的競爭意識，在不斷的訓(xùn)練過程中突破自我，實現(xiàn)自身的良好發(fā)展。

（二）制定有效的訓(xùn)練計劃

指導(dǎo)員需要根據(jù)當(dāng)前比賽的要求，同時根據(jù)自身的情況制定出合理的訓(xùn)練計劃。隨著現(xiàn)代田徑運動理論研究的不斷深入。每一個田徑項目都有著對應(yīng)的技術(shù)理論所支撐。因此需要指導(dǎo)員在對青少年進行訓(xùn)練之前，對整個訓(xùn)練計劃進行合理的分析?？焖僬业狡渲械膯栴}并加以解決。其次在訓(xùn)練的效果上，要想保證青少年的訓(xùn)練過程達到合理性，指導(dǎo)員需要根據(jù)每一位青少年的身體狀況以及技能技巧進行分析，對每一位青少年展開因材施教，從而使整個訓(xùn)練內(nèi)容更加具有科學(xué)合理性。最后從心理特點來看，大部分的青少年心智尚未成熟，對于很多事情還處于懵懂狀態(tài)。因此，指導(dǎo)員需要根據(jù)青少年的身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)進行分析，制定合理的訓(xùn)練計劃，同時對待訓(xùn)練強度進行適當(dāng)性減弱。由于這個時間段的青少年身體各項機能還沒有發(fā)育成熟，如果運動訓(xùn)練強度過于增大，會對青少年的身體狀況產(chǎn)生不利影響，同時對青少年的生長發(fā)育起到嚴(yán)重的限制作用。最終會對青少年的心理健康產(chǎn)生一定的負擔(dān)。針對這種情況，指導(dǎo)不僅要適當(dāng)減少訓(xùn)練時間，還可以根據(jù)青少年的興趣愛好，開展一些有意義的文化活動，豐富青少年的內(nèi)心世界，防止青少年在之后的訓(xùn)練過程中出現(xiàn)嚴(yán)重心理扭曲問題[2]。

（三）合理安排訓(xùn)練時間

在當(dāng)前的田徑訓(xùn)練過程中，需要有科學(xué)的理論知識作為支撐，同時需要通過不斷的實踐去進行檢驗，幫助青少年的身體健康以及訓(xùn)練效果得到發(fā)展。因此指導(dǎo)員需要在訓(xùn)練的時間上進行合理安排，使青少年的身體機能狀況與訓(xùn)練的強度成正比。首先從周期性的變化程度來看，田徑指導(dǎo)員需要通過大量的實踐經(jīng)驗去進行經(jīng)驗總結(jié)，進而得出有效的理論指導(dǎo)。同時在進行組織訓(xùn)練的過程中，指導(dǎo)員一定要嚴(yán)格遵守已有的理論系統(tǒng)，才能使青少年在整個田徑運動訓(xùn)練的過程中，達到一定的訓(xùn)練效果。其次從運動強度以及運動量的對比來看，兩者之間存在一定的影響作用，同時保持著對立統(tǒng)一的特點。如果青少年得到運動強度過大，不僅會使青少年的身體機能受到影響，也會導(dǎo)致青少年的心理特征受到阻礙。因此指導(dǎo)員需要根據(jù)青少年身體的實際狀況，合理控制訓(xùn)練時間，如在長跑訓(xùn)練中，不適合全天進行訓(xùn)練，應(yīng)該保持每天一次的運動量，最多不能超過兩次的長跑訓(xùn)練?；蛘咴谶M行跳遠的訓(xùn)練中，指導(dǎo)員需要規(guī)定每天的訓(xùn)練時間不能超過五個小時，因為長時間的跳遠訓(xùn)練，會導(dǎo)致青少年的肌肉組織出現(xiàn)拉傷的現(xiàn)象，一方面是不利于整個訓(xùn)練過程的效果;另一方面對青少年的身體成長有著很大的影響[3]。

（四）提高田徑指導(dǎo)員的綜合素質(zhì)

在青少年整個田徑訓(xùn)練的過程中，起到主導(dǎo)作用的還是教練員。因此相關(guān)部門必須加強對指導(dǎo)員綜合水平的提高，同時為青少年培養(yǎng)出專業(yè)的教練團隊。這不僅能夠有效提高青少年的訓(xùn)練效果，還能對青少年的競技水平得到充分提升。因此在指導(dǎo)員綜合能力提升的措施上，首先指導(dǎo)員自身需要加強對科學(xué)信息技術(shù)的使用對青少年的理論知識進行詳細講解，將不同的田徑項目通過視頻播放等形式呈現(xiàn)在青少年面前，加深青少年的印象。其次相關(guān)部門需要對指導(dǎo)員的知識水平進行培訓(xùn)，可以邀請一些田徑冠軍進行現(xiàn)場指導(dǎo)，提高指導(dǎo)員的理論知識體系?；蛘呖梢詣?chuàng)辦相關(guān)的研討會，加深各個田徑指導(dǎo)員之間的交流，進而提高指導(dǎo)團隊整體的綜合能力。

四、結(jié)語

在現(xiàn)代田徑運動發(fā)展的環(huán)境下，我國對青少年的田徑訓(xùn)練不斷進行重視。同時對于青少年的身體綜合素質(zhì)有著特別的關(guān)心。為此需要廣大工作者在自身能力提高的基礎(chǔ)上合理安排訓(xùn)練時間，實施有效的訓(xùn)練計劃，同時對青少年的心理健康以及身體狀況有著格外重視。通過青少年田徑訓(xùn)練這個有效平臺，不僅要快速提升我國青少年身體機能發(fā)展速度，還要提高青少年的身體素質(zhì)。

參考文獻：

[1]謝建偉.青少年田徑基礎(chǔ)訓(xùn)練的問題以及對策探討[J].體育風(fēng)尚，2021（06）：66-67.

[2]李海鵬.基于田徑發(fā)展新特點的青少年田徑訓(xùn)練研究[J].體育視野，2021（03）：71-72.

[3]張輕.青少年田徑運動科學(xué)化訓(xùn)練現(xiàn)狀及對策研究[J].體育視野，2020（06）：63-64.