運動參與對大學(xué)生心理健康的促進作用研究

陳治強

運動參與對大學(xué)生心理健康的促進作用研究

陳治強

（安康學(xué)院 體育學(xué)院，陜西 安康 725000）

【目的】探索大學(xué)生運動參與水平與心理癥狀之間的關(guān)系和影響效果?！痉椒ā恳詥柧硇菫檎{(diào)查工具，利用體育課間休息期用運動等級量表和心理癥狀自評量表對大學(xué)生進行運動參與情況和心理癥狀情況調(diào)查?！窘Y(jié)果】學(xué)生的運動參與情況令人擔(dān)憂。62.09%的學(xué)生日常處于不運動或運動量水平較低狀態(tài)，27.91%的學(xué)生處于中等運動水平參與狀態(tài)，只有10%的大學(xué)生處于大運動參與水平。大學(xué)生的心理狀況不容樂觀，主要在恐怖、強迫癥、精神病性和焦慮因子方面癥狀表現(xiàn)較高?！窘Y(jié)論】大學(xué)生運動參與水平與心理癥狀具有較好負相關(guān)，積極的體育鍛煉能夠很好地改善學(xué)生的心理健康水平，特別是中運動參與水平能夠較好地改善和提高心理癥狀表現(xiàn)。

大學(xué)生；運動參與水平；心理癥狀

聯(lián)合國兒童基金會和世界衛(wèi)生組織在2019年11月5日聯(lián)合發(fā)布數(shù)據(jù)顯示，目前全球12億10歲至19歲青少年群體中，約20%存在心理健康問題；10歲至19歲青少年群體遭受的疾病和傷害中，約16%由心理健康問題引發(fā)；在中低收入國家，10歲至19歲青少年中約15%曾有過自殺念頭；在15歲至19歲的青少年群體中，自殺已經(jīng)成為第二大死亡原因。蓋洛普《全球情緒狀況報告》顯示在過去幾年中，全球受訪者在感到悲傷、覺得憤怒、經(jīng)歷恐懼三項指數(shù)中的得分均創(chuàng)歷史新高?？梢娦睦韱栴}已經(jīng)成為全球范圍內(nèi)備受關(guān)注的熱點問題和影響深遠的問題。

近年來大學(xué)生群體心理問題檢出率有上升的趨勢，大學(xué)生因心理問題導(dǎo)致的自殺等事件層出不窮，心理問題嚴(yán)重影響了大學(xué)生健康成長和校園安全和諧。大學(xué)生處在人格健全和發(fā)展的關(guān)鍵時期，但是他們心理承受和調(diào)適能力相對較弱。隨著社會競爭的加劇，他們面臨的經(jīng)濟、學(xué)業(yè)、就業(yè)、情感等壓力越來越大，極易引發(fā)心理疾病。心理疾病的發(fā)展和形成是一個漸進的過程，在心理亞健康情況下，通過積極干預(yù)，可以逐漸恢復(fù)到正常健康的狀態(tài)，如放任不管，或遇見額外的刺激，就有可能從心理亞健康狀態(tài)演變成心理疾病，產(chǎn)生不可預(yù)測的惡果。

本文通過問卷了解大學(xué)生心理癥狀情況和學(xué)生校園運動參與狀況，進而探究運動參與和心理健康之間的聯(lián)系，旨在幫助學(xué)生明確體育運動對心理健康的促進作用，從而鼓勵學(xué)生積極參與體育運動。通過積極參與體育運動，提高學(xué)生的心理健康水平，以應(yīng)對當(dāng)前青少年普遍的心理危機，改善心理健康。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以陜西省某高校在校大學(xué)生為研究對象，隨機抽取其中2700名學(xué)生為調(diào)查對象，其中男生845名（占比31.30%），女生1855名（占比68.70%）。平均年齡20±2.14歲。所有同學(xué)均自愿參與本次心理測試，并愿意如實填寫問卷。

1.2 研究方法

1.2.1 運動等級量表調(diào)查

選用梁德清教授等人修訂的運動活動等級量表（PARS-3）進行大學(xué)生日常運動情況調(diào)查。該問卷從運動參與強度、時間、頻率三方面計算運動量得分，能夠比較客觀地對學(xué)生參與運動情況進行調(diào)查和分類。問卷主要根據(jù)學(xué)生自己最近一個月（或過去）的客觀計算和判斷來確認自己的體育運動參與水平。PARS-3的重測信度為0.82。

1.2.2 心理測量法

選用癥狀自評量表（Symptom Checklist 90），簡稱SCL-90。此表包含90個項目，每題均以五級評分制進行評分。SCL-90容量大測試全面，共有九個因子，能全面反映個體的心理癥狀，該量表在臨床心理測試和評估中被廣泛采用，具有較高的信度和效度。

1.2.3 數(shù)據(jù)處理方法

運用spss22.0統(tǒng)計軟件對測試獲取的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析和處理，為研究提供數(shù)據(jù)支持和理性分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 學(xué)生心理癥狀總體情況

總均分是將SCL-90量表中90道題的得分相加計算出總分，它能夠粗略反映被測人員總體心理癥狀水平，按照中國常模結(jié)果，如果SCL-90總分超過160分，單項均分超過2分應(yīng)該作進一步檢查，標(biāo)準(zhǔn)分為大于200分，說明有很明顯的心理問題，大于250分則比較嚴(yán)重。參照以上標(biāo)準(zhǔn)，把總分分為小于160分、160-199分、200-249分和大于250分四個區(qū)間，其統(tǒng)計結(jié)果如表1所示。從表1可見，約20%的大學(xué)生心理測試結(jié)果令人擔(dān)憂，其中有17.16%的男大學(xué)生和20.38%的女大學(xué)生需要做進一步的檢查，2.96%的男大學(xué)生和3.67%的女大學(xué)生具有很明顯的心理問題，2.37%的男大學(xué)生和1.94%的女大學(xué)生具有嚴(yán)重的心理問題應(yīng)該要作針對性的心理治療。雖然從測試結(jié)果還無法直接斷言大學(xué)生心理健康存在著巨大的問題，但是也從側(cè)面反映學(xué)生心理癥狀表現(xiàn)不佳，需要認真分析，查找影響學(xué)生心理問題的原因，以便采取有效措施加以改善和提高。

表1 SCL-90總分分段統(tǒng)計

2.2 學(xué)生SCL-90各因子得分情況

癥狀自評量表（Symptom Checklist 90）是世界最著名的心理健康測試量表之一，該量表從感覺、思維、意識、人際關(guān)系等多角度，評定一個人是否有某種心理癥狀以及其嚴(yán)重程度，其效度和信度得到廣大專家和學(xué)者的認可，是當(dāng)前使用最為廣泛的精神障礙和心理疾病門診檢查量表。

本次調(diào)查得分與全國正常成人常模得分比較如表2所示，從表2可見除精神病性癥狀外，其余因子與全國常模都具有顯著性差異。為進一步了解學(xué)生心理癥狀情況，按照統(tǒng)計學(xué)原理，通常平均值上或下各一個標(biāo)準(zhǔn)差以內(nèi)的為中等水平的癥狀表現(xiàn)，平均值上或下各兩個標(biāo)準(zhǔn)差以內(nèi)的為較高或較低水平的癥狀表現(xiàn)，平均值上或下超過兩個標(biāo)準(zhǔn)差的為高或低水平的癥狀表現(xiàn)。

結(jié)合心理量表檢測實際，我們用正常成人SCL-90得分常模計算，分別確定出癥狀表現(xiàn)低、較低、中等、較高和高水平五類。按照這五種水平分類標(biāo)準(zhǔn)對本次2700名大學(xué)生的調(diào)查結(jié)果進行統(tǒng)計，其分布如表3所示，從表3可知本次參與調(diào)查的2700名大學(xué)生癥狀表現(xiàn)令人擔(dān)憂。學(xué)生各因子癥狀低水平都為零，在強迫癥和人際關(guān)系方面分別只有15%和28.19%的大學(xué)生處于較低水平，在較高癥狀水平程度排前三位的分別為恐怖占13.52%、強迫癥狀13.15%和焦慮11.26。在高水平癥狀程度排前三位的分別為恐怖占6.78%、強迫癥狀占5.52%和精神病性占4.15%。這些數(shù)據(jù)表明大學(xué)生心理狀況令人擔(dān)憂，需要學(xué)校、社會和學(xué)生自己高度重視，采取必要措施促進學(xué)生的心理健康。

表2 學(xué)生SCL-90各因子得分與全國常模比較表（±SD）

表3 大學(xué)生SCL-90癥狀表現(xiàn)水平人數(shù)分布表（n=2700）

2.3 學(xué)生運動參與情況

表4 大學(xué)生運動參與運動量等級情況調(diào)查表（n=2700）

運動活動等級量表（PARS-3），從運動參與強度、時間、頻率三方面計算運動量得分。計算方法：運動量得分=強度×?xí)r間×頻率。各項目為5個等級，頻率、強度從1-5等級依次記為1-5分，時間從1-5等級依次記為0-4分。運動量最高100分，最低0分。得分分三個水平，小于等于19為小運動參與水平，20至42為中運動參與水平，大于等于43為大運動參與水平。通過問卷對大學(xué)生近一個月內(nèi)的運動參與情況調(diào)查。從表4中可見，大學(xué)生日常運動參與水平較低。大約有一半的男生運動量保持在較低水平，只有不到三分之一的男生保持在中等運動量水平，五分之一的男生保持在大運動量水平；女大學(xué)生的情況更差，約70%以上的學(xué)生運動量處于較低水平，處于大運動量水平的女大學(xué)生人數(shù)僅為10%；這種情況顯然對處于青春期大學(xué)生的身體健康嚴(yán)重不利。

2.4 學(xué)生運動參與水平與SCL-90各因子得分相關(guān)性分析

按照運動等級量表要求分別計算學(xué)生運動參與水平，然后與scl-90各因素得分及總分進行相關(guān)性研究，其相關(guān)性分析結(jié)果見表5。相關(guān)分析顯示，運動參與水平與SCL-90各因子都具有負相關(guān)，表明運動參與對學(xué)生的心理健康具有積極意義，運動參與水平越高，心理健康水平越好。學(xué)生運動參與水平在0.05水平上與敵對和其它兩因子呈顯著負相關(guān)，在0.01水平上與強迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、恐怖、偏執(zhí)、精神病性癥狀因子呈顯著負相關(guān)，和軀體化因子不相關(guān)。

表5 學(xué)生運動參與水平與心理癥狀的關(guān)系

注：*在0.05水平（雙側(cè)）上顯著相關(guān)；**在0.01水平（雙側(cè)）上顯著相關(guān)。

PARS：運動參與情況；SOM：軀體化；O-C：強迫癥狀；INT：人際關(guān)系敏感；DEP：抑郁；ANX：焦慮；HOS：敵對；POB：恐怖；PAR：偏執(zhí)；PSY：精神病性癥狀；GSA：其他。

2.5 學(xué)生運動參與水平對SCL-90得分的影響

按學(xué)生運動參與程度把學(xué)生分為小運動量參與水平、中運動量參與水平和高運動量參與水平三類，對三類學(xué)生SCL-90各因子得分進行單因素檢驗，發(fā)現(xiàn)小運動量水平組和中運動量水平組之間各因子得分都具有差異顯著性（P＜0.05）。分別計算三類運動參與水平學(xué)生各因子得分，以平均值做各因子折線圖，從圖中可見，學(xué)生運動參與水平對SCL-90得分具有非常明顯的影響，特別是中等水平運動量能夠降低各因子得分（圖1）。

圖1 因子折線圖

3 討論

新型冠狀病毒（COVID-19）全球大流行的背景下，我國上下一心，艱苦奮斗，總體上控制住了疫情在我國的肆虐，學(xué)生能夠回歸到校園正常學(xué)習(xí)，但疫情對人們各方面的影響是深遠和巨大的。大學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)也不可避免地受到疫情的影響，開學(xué)被延期，部分課程變?yōu)樵诰€進行。學(xué)生在校被要求保持必要的社交距離和減少非必要的聚集甚至于個體的隔離，部分活動被取消，這些都導(dǎo)致了學(xué)生運動參與的降低。疫情期間，大學(xué)生群體久坐時間增加，身體活動減少。經(jīng)常鍛煉人群減少，周鍛煉次數(shù)、鍛煉時間、鍛煉強度都顯著性減少，人們在疫情期間體育鍛煉行為有逐漸弱化的趨勢?，F(xiàn)今我們已進入后疫情階段，大家的生活和工作都在回歸正常。但是本次調(diào)查顯示，學(xué)生的運動參與情況令人擔(dān)憂。62.09%的學(xué)生日常處于不運動或運動量水平較低狀態(tài)，27.91%的學(xué)生處于中等運動水平參與狀態(tài)，只有10%的大學(xué)生處于大運動參與水平。同時本調(diào)查還顯示大學(xué)生的心理狀況不容樂觀，處于后疫情時代，大學(xué)生的心理癥狀和問題有進一步加深的趨勢。大量研究表明青少年運動量不足會造成肥胖、體質(zhì)下降、代謝疾病、心理障礙等一系列健康問題。而體育運動是有效改善學(xué)生體質(zhì)，增強學(xué)生心理健康的手段。

運動時能產(chǎn)生多巴胺、血清素和內(nèi)啡肽，這三種物質(zhì)被稱為快樂激素，能觸發(fā)我們滿足感和幸福感。運動還為我們提供了一個壞情緒發(fā)泄的通道，使孩子的攻擊性和負面情緒轉(zhuǎn)化為正面行為和正向情緒。比如我們看到運動完的人心情都比較愉快，打完球的孩子精神亢奮，脾氣都很好，這說明運動能夠產(chǎn)生快樂，對改善心理健康具有積極作用。運動時人體血液流動加速，氧氣吸入增加，新陳代謝加速，使得人體向外排除毒素的能力得到加強，身體的毒素減少，加上“快樂因子”增加，精神愉悅，人就會更加健康。很多種疾病和人的情緒都有非常密切的關(guān)系，運動能夠讓大腦多分泌一些多巴胺，所以運動不僅能夠促進心理健康，具有積極的健心作用，還對預(yù)防各種疾病都會有很大的幫助，使人能夠更加的長壽。

參與運動的水平可以從運動量和運動強度兩個維度考查，不同的運動水平對心理健康的促進是否不同呢？大學(xué)生更需要什么樣的運動水平才會更有利于心理健康發(fā)展呢？本研究結(jié)果顯示大學(xué)生運動參與水平與SCL-90各因子呈負相關(guān)，除軀體化因子外，其余因子均達到了顯著性差異，這與國內(nèi)外學(xué)者的研究相符合，再次證明了體育鍛煉對心理健康的促進作用和效果。大學(xué)生群體是國家的未來，民族的希望，大學(xué)生的健康是學(xué)習(xí)基石。為了保證大學(xué)的身心健康發(fā)展，在后疫情時代，學(xué)校、社會和大學(xué)生自己要行動起來，采取有力措施，調(diào)動大學(xué)生積極參與體育運動，才能迅速改善大學(xué)生運動參與水平低下的現(xiàn)狀。

雖說大學(xué)生運動參與水平與學(xué)生的心理癥狀具有高度關(guān)聯(lián)，但是學(xué)生應(yīng)該處于低運動量參與水平、中運動量參與水平還是高運動量水平呢？從統(tǒng)計角度出發(fā)，本調(diào)查小運動量和中運動量水平具有顯著性差異，小運動量和大運動量水平之間，中運動量和大運動量水平之間，沒有顯著性差異。但是從實際結(jié)果來看，大運動量參與水平比小運動量參與水平更具有好的效果。學(xué)生參與鍛煉時應(yīng)該循序漸進，根據(jù)自己的身體條件和適應(yīng)能力，逐漸增強運動負荷，引導(dǎo)學(xué)生積極參與中等以上的運動量，才能獲得運動收益最大化。

4 結(jié)論

疫情對大學(xué)生的影響是深遠的，大學(xué)生體育鍛煉行為和體育鍛煉參與水平有不斷弱化的趨勢，與此同時大學(xué)生的心理健康也不容樂觀，主要在恐怖、強迫癥、精神病性和焦慮因子方面癥狀表現(xiàn)較高。大學(xué)生運動參與水平與心理癥狀具有較好負相關(guān)，積極的體育鍛煉能夠很好地改善學(xué)生的心理健康水平，特別是中運動參與水平能夠較好地改善和提高心理癥狀表現(xiàn)。

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A Study on the Promotion of Sports Participation on College Students' Mental Health

CHENZhiqiang

(Ankang University, Ankang 725000, Shaanxi, China)

陜西省教育科學(xué)“十三五”規(guī)劃課題（課題編號：SGH20Y1348）；安康學(xué)院科研項目課題（課題編號：JG202012）。

陳治強（1976—），碩士，副教授，研究方向：體育教學(xué)與運動訓(xùn)練及體育人文社會學(xué)。