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    結(jié)緣八段錦 安步康健路

    2022-04-07 09:15:28張左宏
    健身氣功 2022年2期
    關(guān)鍵詞:結(jié)緣習(xí)練功法

    張左宏

    新年首日,迎旭日而起,驅(qū)車東行10公里來到值守崗位。待安置妥當(dāng)后,一如既往,著裝練功服,伴著悠揚悅耳音樂聲,氣定神閑,怡然自得,起練健身氣功·八段錦,開啟新一年安步健康路旅程。

    感恩于在一旁觀練的環(huán)衛(wèi)工出手相助,捧著手機神情專注,將新年歲首習(xí)練健身氣功這一幕拍攝下來。經(jīng)過稍加剪輯后,制作成了一段題名為《不亦樂乎,新年晨練八段錦》的小片,作為自己2022年歲首的影像記憶,放入了自媒體“美篇”欄目中,一時間竟引來眾美友點播圍觀,還有熟悉的美友異口同聲,留言調(diào)侃鏡頭中的聞昇“仙氣飄逸”“充滿精氣神”,看著這些點評留言,在忍俊不已竊喜之余,也內(nèi)心感慨,人們看到的實乃是健身氣功·八段錦所顯現(xiàn)的魅力。

    屈指算來,自己學(xué)練八段錦也不過三年有余。在健身氣功老師和功友們的施教和指導(dǎo)下,隨著對功法習(xí)練的日臻嫻熟,對八段錦的了解和認(rèn)識也不斷加深。據(jù)有關(guān)史料記載,八段錦形成于12世紀(jì),后在歷代流傳中,形成了多種流派和各具特色的習(xí)練風(fēng)格。古人把這套動作比喻為"錦",意為動作舒展優(yōu)美,如錦緞般優(yōu)美、柔順,又因為功法共為八段,每段一個動作,故名為“八段錦”。

    八段錦整套動作具有柔和連綿,滑利流暢的特點,有松有緊,動靜相兼,通過堅持習(xí)練,能夠使身體氣機流暢,骨正筋柔??梢哉f,八段錦是一個優(yōu)秀的中國傳統(tǒng)健身保健功法。

    三年前,告別工作崗位退休后,終于有了寬裕的時間,來做一些自己所喜歡的事情,習(xí)練太極拳和健身氣功成為了首選。朋友們向我推薦了八段錦功法,于是,從那時起,便結(jié)緣健身氣功·八段錦,踏上了習(xí)練功法強身健體征程。通過三年多來堅持不懈的習(xí)練,使自己感受到了這套獨具魅力的健身氣功,對強身健體產(chǎn)生的巨大效用,更嘗到了習(xí)練八段錦給身體帶來的甜頭。

    平時,也常有朋友了解八段錦的強身健體內(nèi)涵,以及習(xí)練方法,我總是結(jié)合自己的練功體會,向朋友們現(xiàn)身說法介紹八段錦的神奇魅力,推薦和引導(dǎo)他們來進(jìn)行學(xué)練。

    我結(jié)合自己日常習(xí)練八段錦的實踐經(jīng)驗,以及練習(xí)過程中獲得的強身健體實際感受,整理出來的功法動作要領(lǐng)及其習(xí)練步驟分享給朋友們,很受到大家歡迎。

    2020年冬季,我把自己晨練八段錦的過程,拍成了視頻,分節(jié)逐段進(jìn)行展示,并推送在了“今日頭條”和“百家號”網(wǎng)絡(luò)自媒體平臺,沒想到大受觀眾喜歡,點擊播放量達(dá)到12萬次,可見八段錦在社會上受到人們歡迎的程度,這也激勵我更加堅持習(xí)練八段錦,更加滿懷熱忱向朋友們傳授這一健身氣功功法。

    隨著自己對功法習(xí)練的日臻嫻熟,我對八段錦的癡愛程度也更加高。去年秋天,在洛陽市健身氣功協(xié)會舉行的“鄉(xiāng)村振興健身氣功輔導(dǎo)員巡回培訓(xùn)”中,中國健身氣功七段、國家級社會體育指導(dǎo)員、市健身氣功協(xié)會會長祝京媛老師,把更加標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范的八段錦講解給了我們,并示范演練了八段錦慢練方法,原本12分鐘的口令音樂版習(xí)練,伴隨著一曲舒緩優(yōu)美、悅耳動聽的民樂《跪羊圖》,將八段錦以45分鐘的時長——一種前所未有的慢練形式,進(jìn)行了一次氣場爆棚、酣暢淋漓的別樣演練。一套功法練完,全身汗水微浸,筋骨松軟,氣血通暢,身心猶如感受到了一次愜意完美的洗禮。

    從此,我便更加熱愛八段錦,更加鐘愛慢練八段錦的方式,專門下載復(fù)制了民樂《跪羊圖》,每天早上打開音響,進(jìn)入如醉如癡的忘我狀態(tài),全身心投入慢練健身氣功,感覺神清氣爽,愜意無比。每次習(xí)練八段錦,我都會面向南山,無比虔誠深鞠一躬,感恩老祖先給我們的優(yōu)秀文化傳統(tǒng)功法,感恩世代傳承八段錦的先輩們,感恩老師和功友們不吝賜教,無私傳授健身氣功,使我蒙受習(xí)練健身氣功得以強身健體的宏恩。

    結(jié)緣八段錦,安步健康路。在未來的歲月里,無論寒來暑往,春秋更迭,我都會持之以恒,堅持不懈把健身氣功練下去,把八段錦這一優(yōu)秀的傳統(tǒng)功法傳承下去,氣定神閑悅身心,安步暢行健康路。

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